2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50
Kako poboljšati kvalitetu sperme?
Potpuna realizacija reproduktivne funkcije muškarca ovisi o mnogim parametrima. Jedan od najvažnijih pokazatelja je kvaliteta sperme. Gotovo uvijek ispitivanje neplodnog para započinje proučavanjem plodnosti žena, podcjenjujući utjecaj muškog zdravlja na uspješno rađanje. Ako se unaprijed ne pobrinete za poboljšanje kvalitete sperme, kasnije možete nepovratno izgubiti reproduktivne pokazatelje.
Prema medicinskim istraživanjima, posljednjih desetljeća kod muškaraca postoji tendencija smanjenja aktivnosti i pokretljivosti sperme. Imaju netipičan oblik, zbog čega gube sposobnost oplodnje jajne stanice, a ponekad su toliko slabi da jednostavno ne mogu doći do nje. Otprilike četvrtina bračnih parova pati od neplodnosti. U 30% svih slučajeva nemogućnosti ostvarenja reproduktivne funkcije uzrok takvog kršenja je nekvalitetna sperma.
Sadržaj:
- Pokazatelji kakvoće sjemena
- Što utječe na pogoršanje kvalitete sperme?
- Kako utjecati na karakteristike kvalitete sjemena?
- Najučinkovitiji lijekovi
Pokazatelji kakvoće sjemena
Parametri punopravne tajne muškog spolovila:
-
Koncentracija. Udio sperme zdravog muškarca sadrži najmanje 39 milijuna aktivne sperme.
- Kvaliteta. Barem 4% ukupnog broja spermija mora imati idealan oblik i strukturu - ovalni završetak glave, dugački rep koji vodi. Sve sperme koje ne udovoljavaju ovom standardu imaju poteškoća s oplodnjom jajne stanice.
- Aktivnost i mobilnost. Barem 40% ukupnog broja spermija mora imati visoku pokretljivost.
Što utječe na pogoršanje kvalitete sperme?
Kada planirate začeće djeteta, trebate se odreći loših navika nekoliko mjeseci prije i voditi zdrav način života. Potrebno je 2-2,5 mjeseca da se potpuno obnovi sperma. Da bi se postigli pozitivni rezultati poboljšanja kvalitete sperme, važno je znati koji je negativni čimbenici narušavaju.
Razlozi za stvaranje nekvalitetne tajne muških reproduktivnih žlijezda:
- Utjecaj dugotrajne uporabe digitalne tehnologije. Nedavna istraživanja pokazala su da aktivni korisnici računala i mobilnih uređaja imaju pokretljivost sperme u prosjeku 10% nižu. Da bi se izbjegao takav utjecaj, ne preporučuje se nošenje mobilnih uređaja u džepu hlača, savjetuje se minimiziranje vremena provedenog ispred računala i televizora.
- Zloupotreba alkohola. Etanol negativno utječe na reproduktivne sposobnosti muškarca - sjemeni kanali gube prohodnost, smanjuje se pokretljivost spermatozoida, povećava njihova koncentracija, povećava se broj patološki promijenjenih zametnih stanica.
-
Upotreba droga, psihotropnih supstanci. Čak i takvi "lagani" lijekovi poput marihuane sadrže kemijske spojeve koji remete strukturu i pokretljivost muških spolnih stanica. Teški lijekovi čovjeku u potpunosti oduzimaju reproduktivnu funkciju. Kumulativni učinak upotrebe droga traje dugo, može proći puno vremena da se tijelo potpuno očisti od njihovog utjecaja, a ni taj oporavak nije zajamčen.
- Pušenje. Nikotin je u stanju promijeniti strukturu DNA, smanjiti opći i lokalni imunitet, što negativno utječe na reproduktivnu funkciju. Kao rezultat pušenja zbog smanjenja koncentracije testoterona, kvaliteta erekcije se smanjuje, a potencija smanjuje. Nema podataka o utjecaju e-cigareta i vejpa na kvalitetu sperme.
- Česti psiho-emocionalni stres, život u režimu stalnog stresa. Ti čimbenici smanjuju proizvodnju muškog spolnog hormona testosterona, što usporava proizvodnju punopravne sperme.
- Somatske i zarazne bolesti, nuspojave lijekova. Utvrđeno je da antibakterijska sredstva smanjuju kvalitetu i volumen ejakulata, steroidi narušavaju ravnotežu spolnih hormona, kortikosteroidi negativno utječu na strukturu DNA, sredstva za uklanjanje gljivičnih infekcija smanjuju koncentraciju punopravnih spermatozoida.
-
Negativna ekološka situacija. Kemijski spojevi iz vode i zraka, iz hrane ulaze u tijelo i remete tijek biokemijskih procesa. Ti isti čimbenici mogu pridonijeti smanjenju količine ejakulata.
- Težak fizički posao, preopterećenje povezano sa sportom. Istraživanje koje su proveli znanstvenici dokazalo je da je kvaliteta sperme profesionalnog sportaša u svim pogledima mnogo lošija od kvalitete sportaša amatera.
- Sjedilački način života koji izaziva pretilost i stagnaciju opskrbe krvlju u zdjeličnim organima. Prisutnost masnog sloja u području prepona povisuje temperaturu testisa, što je apsolutno kontraindicirano. Ženski spolni hormon estrogen koji proizvodi visceralna masnoća uzrokuje hormonalne poremećaje u muškom tijelu. Morate uspostaviti redovitu prehranu i uravnotežiti je, odričući se brze hrane, slatkiša i praktične hrane koja sadrži ogromnu količinu skrivene masnoće.
-
Strast za kupkama, vrućim kupkama, nošenjem pripijenog donjeg rublja, hlača. Najbolja temperatura za potpuno funkcioniranje muških spolnih stanica je 35 °. Iz tog razloga se testisi pomiču izvan zdjelice. Pregrijavanje, uzrokovano toplinskim faktorima, cijeđenje testisa uskom odjećom od sintetičkih materijala, spermija umire. Da biste izbjegli štetne učinke hipotermije, poželjno je nositi termo donje rublje po ledenom vremenu. Najudobniji uvjeti stvaraju se noseći široku odjeću od prirodnih materijala.
- Nedostatak cinka u tijelu. Ovaj element u tragovima je srce sinteze testosterona.
- Česta ejakulacija (češće od jednom u 2-3 dana), usporavajući stvaranje punopravnog sjemena. Masturbacija i česti intimni kontakti smanjuju pokazatelje kvalitete sperme 3 puta, smanjuju njezin volumen. Kada planirate zatrudnjeti, poželjno je imati spolne odnose ne više od jednom u 2-3 dana. Duge pauze u intimnom životu također negativno utječu na reproduktivnu funkciju.
[Video] dr. Berg - ZAŠTO SAŽETAK SAŽETKA PADA ZA 60%?
Kako utjecati na karakteristike kvalitete sjemena?
Nije teško to učiniti, dovoljno je voditi zdrav način života i poštivati brojne uvjete.
Što sadrže taktike za poboljšanje kvalitete sperme:
- Redovita konzumacija multivitamina. Svakodnevno uzimanje vitamina A i E povećat će volumen i kvalitetu vašeg ejakulata.
- Uključite svježe voće i povrće u svoj jelovnik. Poželjno je jesti hranu koja sadrži normalizirajuću ravnotežu cinkovih hormona (ostrige, avokado, bademi), povećavajući količinu vitamina A u ejakulatu (riblje ulje, sir, jetra, jaja). Vitamin C (naranče, jagode, kivi, brokula), vitamin E (sjemenke, bademi, špinat), koji pozitivno utječe na kvalitetu sperme, selen, kao i likopen (rajčica, crvena paprika) vrlo su korisni u zaštiti sperme od abnormalnosti.
- Izbjegavanje stresnih situacija.
- Redovita tjelesna kultura. Povećavaju tonus tijela i poboljšavaju cirkulaciju krvi u maloj zdjelici.
-
Održavanje normalne težine
- Pijete dovoljno vode, najmanje 8 čaša dnevno. Nedostatak vode u tijelu utjecati će na kvalitetu sperme, jer će to smanjiti njezinu količinu.
U slučaju komplikacija sa spermatogenezom, trebate potražiti savjet kvalificiranog liječnika.
Na temu: Kako povisiti razinu testosterona u muškaraca?
Najučinkovitiji lijekovi
Uzimanje vitamina E, L-karnitina, Tribulus pripravak pozitivno će utjecati na stvaranje visokokvalitetne sperme.
Vitamin E 400 mg. Nedostatak ovog vitamina dovodi do degeneracije epitela sjemenskih tubula, što djelomično ili u potpunosti remeti proces spermatogeneze i cjelokupne reproduktivne funkcije. Vitamin E potiče aktivnost hipofize i muških jajnika. Ako se uzimaju u dovoljnim količinama, broj i kvaliteta sperme će se povećati, kao i testosteron i libido. Ovaj se vitamin ne koristi izolirano, već je uvijek uključen u složeni tretman.
Terapeutska terapijska doza je 400 mg dnevno
L-karnitin. Ostala imena ove aminokiseline su levokarnitin, vitamin B 11. L-karnitin se ne uzima samo za poboljšanje spermatogeneze, već i za razgradnju masti i borbu s prekomjernom težinom. Bez nje je nemoguće provesti metabolizam masnih kiselina i osigurati energiju za procese staničnog metabolizma.
Pozitivni učinci L-karnitina na reproduktivnu funkciju muškarca:
- Povećava aktivnost sperme;
- Štiti muške spolne stanice od djelovanja proizvoda peroksidacije lipida, osiguravajući njihovu zaštitu;
- Povećava koncentraciju progresivno pokretnih spermija kategorije a;
- Pozitivno utječe na količinu ejakulata;
- Učinkovito za neplodnost uzrokovanu varikokelom i astenozoospermijom;
- Osigurava energiju za procese stvaranja, sazrijevanja i kretanja sperme.
- Povećava libido.
Da bi se postigli stvarni rezultati, doza L-karnitina trebala bi biti 2 grama 2 puta dnevno.
Tribulus. Ovaj biljni pripravak temelji se na ekstraktu biljke puzavice Tribulus. Tribulus se proizvodi u obliku tableta i sadrži steroidne saponine.
Učinak lijeka na funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava:
- Povećava trajanje erekcije;
- Tonizira tijelo;
- Povećava pokretljivost i ukupan broj sperme;
- Sintetizira testosteron stvaranjem "dobrog" kolesterola;
- Smanjuje ukupni kolesterol;
- Potiče spermatogenezu;
- Vraća izgubljeni libido.
U liječenju neplodnosti i erektilne disfunkcije Tribulus se uzima do 1500 mg dnevno.
Autor članka: Lebedev Andrey Sergeevich | Urolog
Obrazovanje: Diploma o specijalnosti "Andrologija" stečena nakon završetka boravka na Odjelu za endoskopsku urologiju Ruske medicinske akademije poslijediplomskog obrazovanja u urološkom centru Centralne kliničke bolnice br. 1 JSC Ruske željeznice (2007). Poslijediplomski studij ovdje je završen do 2010. godine.
Preporučeno:
Kako Povećati Laktaciju I Poboljšati Kvalitetu Majčinog Mlijeka Za Dojilje? Najučinkovitiji Načini Za Povećanje Laktacije
Kako povećati laktaciju i poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka za dojilje?Glavni zadatak i briga svake mlade majke koja je nedavno rodila dijete je pružiti djetetu dovoljnu količinu majčinog mlijeka. Šteta, nisu sve bebe prirodno dojene. I nije
Kako Triptofan Poboljšava Kvalitetu Spavanja I Raspoloženje
Kako triptofan poboljšava kvalitetu spavanja i raspoloženje18.12.2019 Dobar san je ključ plodnog dana. Čitava skupina kemijskih spojeva koji pomažu normalizirati san i pružaju pozitivno raspoloženje. Jedna od tih tvari je triptofan, aminokiselina koja se nalazi u hrani, aktivni aditivi za hranu.Trip
Operacija Smanjenja želuca Najučinkovitija Je Metoda Mršavljenja
Operacija za smanjenje želucaDa bi se smanjila prekomjerna težina, postoje mnoge metode: terapijska prehrana, lijekovi za liječenje pretilosti, uporaba masaže i posebno dizajnirani kompleksi za vježbanje, post. Ove su metode namijenjene onima koji su se udebljali kao rezultat nepravilno formulirane prehrane, zanemarivanja tjelesne aktivnosti, hormonalnog skoka kao posljedice trudnoće i porođaja. U takv
3 Najučinkovitija Lijeka Protiv Drozda
3 najučinkovitija lijeka protiv drozdaSvaka se žena barem jednom u životu suočila s tako osjetljivim problemom kao što je drozd. Najispravnija je odluka posavjetovati se s liječnikom, no neki su jednostavno sramežljivi ili se boje otići posjetiti ginekologa. Također
Januvia - Upute Za Uporabu, Prednosti Lijeka
Januvia: upute za uporabuDijabetes melitus tipa II otkriva se u 90% svih vrsta dijabetesa. Stanice tijela prestaju percipirati inzulin, a beta stanice prestaju normalno funkcionirati ili potpuno umiru. U bolesnika s dijabetesom, broj beta stanica smanjen je za 63%