Artritis Prstiju I šaka - Uzroci, Simptomi I Liječenje. Vježba Za Artritis Ruku

Sadržaj:

Video: Artritis Prstiju I šaka - Uzroci, Simptomi I Liječenje. Vježba Za Artritis Ruku

Video: Artritis Prstiju I šaka - Uzroci, Simptomi I Liječenje. Vježba Za Artritis Ruku
Video: KAKO SMANJITI BOLNOST MALIH ZGLOBOVA USLIJED ARTRITISA 2024, Ožujak
Artritis Prstiju I šaka - Uzroci, Simptomi I Liječenje. Vježba Za Artritis Ruku
Artritis Prstiju I šaka - Uzroci, Simptomi I Liječenje. Vježba Za Artritis Ruku
Anonim

Uzroci, simptomi i liječenje artritisa prstiju

Artritis ruku je upalni proces lokaliziran u odgovarajućim zglobovima. Artritis ruku i prstiju često je stanje. Prema najnovijim podacima, ova bolest pogađa svakog sedmog stanovnika planeta. U većini slučajeva zahvaćene su žene, gotovo pet puta češće od muškaraca. Liječnici to objašnjavaju činjenicom da se žene, zbog osobitosti svojih profesionalnih i svakodnevnih aktivnosti, češće bave malim fizičkim radom. Obično metakarpofalangealni i interfalangealni zglobovi pate od artritisa.

Ova bolest prolazi s upalnim promjenama i u pravilu je sekundarna, odnosno posljedica postojeće bolesti. Na primjer, artritis ruku opaža se kod reumatskih, zaraznih i metaboličkih poremećaja. Bolest je društveno značajna, jer često dovodi do toga da osoba izgubi radnu sposobnost i samoposluživanje, postane invalid.

Sadržaj:

  • Simptomi artritisa prstiju i šake
  • Uzroci artritisa šake
  • Faze artritisa šake
  • Vrste artritisa u prstima i rukama
  • Prognoza bolesti
  • Liječenje artritisa ruku
  • Dijeta za artritis ruku
  • Vježba za artritis ruku
  • Prevencija artritisa ruku

Simptomi artritisa prstiju i šake

artritis prstiju
artritis prstiju

Simptomi bolesti mogu se razlikovati ovisno o tome što ju je uzrokovalo.

Ali istodobno, postoje opći znakovi koji su karakteristični za artritis ruku bilo koje etiologije:

  • Bol koju osoba doživljava izvodeći bilo kakve radnje rukama. U početnoj fazi bolesti može biti blaga, ali kako se patogeneza razvija, neugodni osjećaji postaju sve jači. U početku se bol manifestira tek u jutarnjim satima, nakon što je osoba dugo ostala nepomična, a nakon 30 minuta nestaje. Često bolnici bolove koji se javljaju u zglobovima prstiju nazivaju bolovima, što jasno ukazuje na njihovu prirodu. Ponekad može biti praćeno osjećajem žarenja i trnjenja;
  • Odgovor zglobova na promjene vremena, kao i na promjene atmosferskog tlaka;
  • Ukočenost ruku, nemogućnost pomicanja prstima, ovaj je simptom posebno izražen u jutarnjim satima, neposredno nakon buđenja. Osjećaj je sličan stavljanju uske rukavice. Često, da bi izvršila elementarne radnje samoposluživanja, osoba prvo mora razviti ruke i prste;
  • Koža na zglobovima prstiju i oko zahvaćenih zglobova postaje crvena, vruća na dodir, napeta;
  • Oko zglobova se razvijaju otekline i otekline. Zbog toga ruke izgledaju poput jastuka, prsti se zadebljavaju;
  • Tjelesna temperatura raste lokalno - na mjestu gdje se nalazi bolesni zglob. Ali ponekad, na primjer, kod zaraznog ili reumatoidnog artritisa, opća tjelesna temperatura može porasti i često se opaža vrućica;
  • Artritisni zglobovi ruku zahvaćeni su simetrično;
  • Tijekom kretanja prstima čuje se karakteristična zglobna škripa - krepitus. Ne treba je miješati s normalnim klikovima, što je norma;
  • Mogu se pojaviti potkožni čvorovi;
  • Ponekad postoji gubitak tjelesne težine povezan s upalnim procesom u tijelu, kao i umor i slabost. Češće se slični simptomi opažaju kod reumatoidnog artritisa. Ruke poprimaju fuziformni oblik.

Uzroci artritisa šake

artritis prstiju
artritis prstiju

Sljedeći se razlozi mogu razlikovati kao glavni čimbenici koji dovode do artritisa zglobova šake:

  • Dob. Što je osoba starija, to joj se zglobovi više troše, priroda oštećenja je mehanička. Uz to, s godinama se metabolizam donekle usporava, hranjive tvari u odgovarajućem volumenu ne dovode se u hrskavicu (zbog poremećaja cirkulacije). U žena se artritis ruku javlja zbog činjenice da se u njihovom tijelu tijekom menopauze javljaju hormonalne promjene, što negativno utječe na stanje zglobnih i koštanih tkiva;
  • Prethodna trauma jedan je od najčešćih uzroka artritisa šake. To mogu biti modrice, prijelomi, pukotine. Oni, naravno, s vremenom zaraste, ali zglobovi ostaju oštećeni, koji s godinama podsjećaju na sebe artritisom;
  • Uvjeti rada utječu na učestalost artritisa šake. Dakle, ova se patologija smatra profesionalnom bolešću krojačica, draguljara, tenisača i svih ostalih ljudi čije su aktivnosti povezane s činjenicom da su prsti i šake cijelo vrijeme u napetosti;
  • Nasljedna predispozicija. Znanstvenici su otkrili da ako su krvni srodnici oboljeli od artritisa, onda će njihova bolest vjerojatno biti pogođena i njihovim potomcima;
  • Smanjen imunitet može izazvati upalu malih zglobova;
  • Prethodno prenesena zarazna bolest. Često se oštećenja zglobova šake javljaju nakon što je osoba imala upalu grla, čiji je uzročnik streptokok ili stafilokok. Posebno se često takve komplikacije javljaju u pozadini nepravilne terapije bolesti. Ali uzrok razvoja upale može biti uobičajeni ARVI, kao i hipotermija;
  • Alergijske reakcije.
  • Bolesti kao što su psorijaza, reumatizam, spolno prenosive infekcije, eritematozni lupus, dijabetes melitus, giht, tuberkuloza mogu uzrokovati artritis ruku i prstiju;
  • Stres se ne smije zanemariti kao faktor koji utječe na pojavu bolesti.

Faze artritisa šake

Postoji nekoliko faza u razvoju artritisa prstiju i šaka, od kojih svaka ima svoje simptome:

  • Prva faza karakterizira odsutnost očitih znakova bolesti. Međutim, znajući na što biste trebali obratiti pažnju, već u ovoj fazi možete samostalno posumnjati na artritis i obratiti se liječniku. Kada bolest počne utjecati na ruke, osoba ujutro nije u stanju izvesti jednostavne radnje - uključiti vodu ili plin. Istodobno, ukočenost vrlo brzo prolazi, pa pacijenti često ne traže liječničku pomoć;
  • Druga faza karakterizira stvaranje erozije kostiju, simptomi bolesti postaju svjetliji. Zglobovi prstiju počinju boljeti, hrskati i oteknuti, osoba doživljava poteškoće ne samo ujutro, već i danju. Zbog činjenice da postaje teže obavljati profesionalne radnje, ljudi u ovoj fazi često odlaze liječniku;
  • Treći stupanj određuje se deformacijom zgloba. Ruke su uvijek zahvaćene simetrično, bolovi u prstima postaju vrlo jaki. Najviše od svega, muči čovjeka ujutro, koža pocrveni, lokalna temperatura raste, pokreti su ograničeni. Ovi znakovi možda neće nestati dok pacijent ne popije anestetik;
  • Faza četvrta. Zglobna hrskavica raste zajedno, postaje nemoguće pomicati prste, čak se gube i najjednostavnije vještine samopomoći. Osoba postaje bespomoćna i dodjeljuje joj se jedan od stupnjeva invaliditeta.

Na temu: Artroza zglobova prstiju na rukama i nogama

Vrste artritisa u prstima i rukama

Vrste artritisa u prstima i rukama
Vrste artritisa u prstima i rukama

Ako se pozivate na klasifikaciju, tada možete nabrojati do 10 sorti ove bolesti.

Sljedeće vrste artritisa najčešće zahvaćaju ruke:

  • Infektivni artritis rezultat je infekcije u zglobu koja se može prenijeti krvlju ili izravnim putem;
  • Izmijenite artritis, koji se također može nazvati "giht". Razlog je nakupljanje soli mokraćne kiseline oko zglobova. Prolazi najčešće sistemski;
  • Reumatoidni artritis. U većini slučajeva započinje upravo malim zglobovima, koji uključuju zglobove prstiju. Nakon toga bolest zahvaća veće zglobove;
  • Posttraumatski artritis rezultat je oštećenja koštanog tkiva i zglobne hrskavice. Upalni proces često se odgađa;
  • Ovisno o mjestu upale, artritis šake može biti proksimalni, srednji ili distalni;
  • Možete pronaći naziv "rizarritis" - definicija artritisa koja pogađa samo palac;
  • Sekundarni artritis, koji se javlja kao odgovor tijela na imunološke poremećaje, alergijske reakcije ili somatske bolesti.

Prognoza bolesti

Što se bolest prije otkrije i što se pacijent strože pridržava svih liječničkih preporuka, to je povoljnija prognoza za oporavak. Čak i u slučaju kada nije moguće izliječiti se u potpunosti, osoba ima stabilnu remisiju tijekom koje može živjeti i raditi u potpunosti. Pokretljivost zglobova održat će se dugo. Osoba možda neće dobiti invaliditet do kraja života i sama će se služiti, kao i raditi na bilo kojem poslu do mirovine. Dakle, prognoza izravno ovisi o samom pacijentu, odnosno o tome kako će slijediti medicinske preporuke.

Liječenje artritisa ruku

Prije početka liječenja potrebno je zapamtiti sljedeća pravila koja će učiniti bilo koju terapijsku shemu učinkovitijom, omogućiti dugotrajno zaboravljanje na bolest:

  • Zaboravite na samoliječenje. Sve, čak i naizgled provjerene metode liječenja bolesnih zglobova šake, moraju se prethodno dogovoriti s liječnikom;
  • Stres na bolnim zglobovima prstiju trebao bi biti minimalan. Ako se to ne može učiniti zbog profesionalne aktivnosti, tada je potrebno otići na bolovanje, barem za vrijeme pogoršanja bolesti. Odgovornosti za održavanje doma treba što je više moguće prenijeti bliskim ljudima;
  • Izvodite svakodnevne vježbe koje će vam liječnik definitivno preporučiti. Treba ih obaviti kompetentno, bez napora i samo tijekom razdoblja remisije;
  • Svi sastanci liječnika moraju se ispuniti bez pitanja;
  • Zabranjeno je dizati teške predmete, kao i raditi nagle pokrete rukama;
  • Noćni odmor trebao bi biti potpun i trajati najmanje 8 sati;
  • Ako je potrebno, morate kupiti posebne uređaje koji olakšavaju život osobama s artritisom;
  • Morate se strogo pridržavati odabrane prehrane, ne praviti pauze tijekom praznika;
  • Svakodnevno pijte količinu vode koju vam je preporučio liječnik.

Lijekovi za artritis ruku

Lijekovi za artritis ruku
Lijekovi za artritis ruku

Budući da se artritis ruku najčešće odvija sistemski, a mnogi su zglobovi uključeni u patološki proces, počevši od malih, a završavajući s velikim, bez lijekova neće biti moguće. Ako se terapija provodi prema liječničkom receptu, nuspojave se mogu svesti na najmanju moguću mjeru. Štoviše, moderni lijekovi za liječenje artritisa razvijaju se uzimajući u obzir najnovija dostignuća medicine.

Medicinsko liječenje artritisa ruku provodi se pomoću sljedećih lijekova:

  • Kada je bolest u akutnoj fazi, potrebni su NSAIL. Lijekovi u ovoj skupini uključuju diklofenak, ibuprofen, ketonal, ibuklin. Pomoći će ublažiti neke upale i otekline, kao i smanjiti bol, što će odmah povoljno utjecati na dobrobit pacijenta;
  • Lijekovi koji potiču vazodilataciju. Njihov unos je neophodan kako bi zglobovi dobili prehranu iz krvi u odgovarajućoj količini. Nemoguće je osigurati ovaj proces suženim žilama. Kao takva sredstva propisani su Trental, teonikol, actovegin. Dolaze u obliku injekcija, koje se primjenjuju intramuskularno ili intravenozno, prema nahođenju liječnika. Jedan tečaj sastoji se od 10 injekcija;
  • Ako je artritis bakterijske prirode, tada je njegova terapija nemoguća bez upotrebe sistemskih antibiotika. To mogu biti penicilini, kao i makrolidi;
  • Da bi se optimizirala prehrana zgloba, propisani su vitaminski kompleksi, ponekad se nadopunjuju pripravcima kalcija;
  • Ako bolest ne reagira na gornju terapiju, tada se mogu propisati kortikosteroidi ili antimalarijski lijekovi. No, liječnici pokušavaju izbjeći ove lijekove, jer je njihov učinak kratkotrajan, a postoji i mnogo nuspojava;
  • Za vanjsku uporabu propisane su razne masti koje sadrže NSAID. To može biti fastum gel, voltaren i drugi. Prednost lokalnog liječenja je u tome što (za razliku od tableta) ne iritira gastrointestinalni trakt.

Na temu: Suvremeni dodaci prehrani za obnovu zglobova

Postupci fizioterapije

Potreba za podvrgavanjem fizioterapijskim postupcima diktirana je činjenicom da liječenje artritisa ruku treba provoditi u kompleksu. Fizioterapija otvara puno mogućnosti, pomaže poboljšati metabolički proces i zaustaviti razarajući učinak bolesti na zglobove.

Uspješno se primjenjuju liječenje ultrazvukom, elektroforezom, masažom, kvarcizacijom i akupunkturom. Budući da su zglobovi ruku u neposrednoj blizini površine kože, utjecaj na njih uz pomoć bilo kojeg od ovih postupaka bit će najučinkovitiji.

Elektroforeza se provodi pomoću posebnog aparata. Zglob je izložen struji različite frekvencije. Poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava bol i potiče regeneraciju hrskavice. Uz pomoć elektroforeze, različiti lijekovi dostavljaju se u zglob, na primjer, Dimeksid, analgin, novokain itd.

Elektroforeza se ne može provesti ako:

  • Osoba ima povišenu tjelesnu temperaturu;
  • Postoji ugrađeni implantat koji spada pod zahvaćeno područje;
  • Postoje kožne bolesti.

Ultrazvuk nije ništa manje popularan u liječenju zglobova šake. Pomaže u ublažavanju grčeva, vraćanju pokretljivosti prstima i smanjenju boli. Međutim, ova metoda liječenja može se koristiti samo kada prođe akutni stadij bolesti, jer izloženost ultrazvuku utječe na stupanj vaskularne propusnosti. Iako je ova metoda vrlo učinkovita, ima i niz kontraindikacija, poput menopauze, koronarne bolesti srca, vaskularne distonije, hipertenzije i drugih bolesti.

Dakle, ultrazvučna terapija i elektroforeza smatraju se najučinkovitijima za artritis prstiju i ruku. To su dvije najčešće korištene metode pomoćne terapije artritisa ruku u modernoj domaćoj medicini. Iako se u drugim zemljama drže i drugih metoda. Dakle, u Kini se akupunktura koristi za liječenje artritisa ruku. Međutim, samo je složena terapija sposobna osloboditi osobu od bolova i upala u zglobovima.

Liječenje ovisno o stadiju bolesti

Tijekom akutnog razdoblja propisani su protuupalni lijekovi, kao i sredstva za ublažavanje boli. Bilo koji oblik može biti: injekcije, masti, tablete. Odabire se pojedinačno za svakog pacijenta.

Kada dođe razdoblje remisije, edem se smiri, bol se povuče, a sam zglob nije upaljen, tada je potrebno aktivno sudjelovati u obnavljanju zgloba i istodobno ukloniti uzrok artritisa. Ako je upala započela u pozadini gihta, tada treba normalizirati metabolizam purina u tijelu, što će smanjiti razinu mokraćne kiseline. Da biste to učinili, svakako morate slijediti dijetu. Kod reumatoidnog artritisa potrebno je normalizirati funkcioniranje imunološkog sustava u cjelini. U fazi remisije propisan je tečaj fizioterapije.

Ako je pacijent zatražio pomoć prekasno, kada su srasle falange prstiju, tada će biti potrebno izvršiti endoprostetiku.

Endoprostetika zglobova prstiju

Endoprostetika
Endoprostetika

Ovaj postupak je učinkovit u liječenju većine zglobnih bolesti. Ali propisuje se kada druge metode terapije ne daju željeni učinak. Prije zamjene malog zgloba prsta protezom, pacijent se u potpunosti pregledava. Svaki umjetni zglob dizajniran je pojedinačno, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike osobe.

Zadatak endoprotetike je vratiti funkcionalnost ruku. Nakon operacije, osoba će moći izvoditi samoposlužne radnje. Međutim, ovaj postupak ima značajne nedostatke - visoku cijenu i dugo razdoblje rehabilitacije.

Kako djeluje endoprotetika prstiju:

  • Na leđnoj strani ruke napravi se rez, zatim se otvori zglobna kapsula;
  • Glave kostiju uklanjaju se na isti način kao i falange prstiju, ali obično ne u potpunosti, već djelomično. Odluku donosi liječnik;
  • Proteze se ubacuju u proširene kanale.

Nakon uspješne operacije i tečaja rehabilitacije, osoba će moći vratiti motoričku aktivnost ruku i značajno poboljšati kvalitetu života. Također, više ga neće mučiti višegodišnji bolovi koji u posljednjoj fazi uzrokuju artritis ruku.

Međutim, postoji niz kontraindikacija za operaciju endoprostetike:

  • Akutni ili kronični osteomijelitis;
  • Sve infekcije kože dok se potpuno ne izliječe;
  • Tuberkuloza.
  • Patologije kardiovaskularnog sustava (što znači teški oblici u kojima osoba ne može podnijeti anesteziju);
  • Bronho-plućne bolesti;
  • Psiho-neurološka odstupanja;
  • Fokusi infekcije do trenutka izlječenja - sinusitis, karijes, tonzilitis, otitis media.

Ako se ranije problem zamjene nativnog zgloba umjetnim nije mogao riješiti zbog činjenice da je tijelo često odbijalo protezu, sada ortopedi u većini slučajeva operaciju izvode uspješno. Sami zglobovi izrađeni su od posebnih materijala koji imaju povećanu čvrstoću, a istodobno savršeno ukorjenjuju ljudsko tijelo.

Dijeta za artritis ruku

Dijeta
Dijeta

Postoje određene namirnice koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma artritisa. To uključuje:

  • Morska riba s visokim udjelom masti. To mogu biti predstavnici obitelji lososa, tune, sardine;
  • Svježe voće i povrće bogato vitaminom C. To su papaja, kivi, breskve i naranče.
  • Ne zaboravite na jabuke koje sadrže elemente koji pomažu u ublažavanju upala u zglobovima i obnavljanju tkiva hrskavice;
  • Orašasti plodovi i sjemenke. Treba dati prednost bademima. Ali važno je da orašasti plodovi ne budu slani, jer je sol u velikim količinama zabranjena osobama s artritisom;
  • Hrana poput đumbira i kurkume ne samo da će smanjiti upalu, već i pomoći u smanjenju boli.
  • Češnjak je izvrstan u borbi protiv upala. Ali nemojte se previše zanositi time jer iritira želudac. Najbolje je uz glavni obrok pojesti nekoliko češnja češnjaka;
  • Žitarice poput prosa, heljde, zobenih pahuljica i riže.

Ponekad liječnici inzistiraju na prelasku pacijenta s artritisom ruku na potpuno vegetarijansku prehranu. Istodobno treba smanjiti termičku obradu povrća i voća. Nije potrebno trajno isključiti životinjske proizvode iz prehrane, to morate raditi samo tjedan dana, dok akutna faza bolesti ne prođe. Za to će vrijeme tvari koje djeluju razarajuće na hrskavicu i koštano tkivo imati vremena da se donekle izluče iz tijela.

Međutim, postoje namirnice od čije se konzumacije važno suzdržavati se cijelo vrijeme: i za vrijeme pogoršanja i za vrijeme remisije.

To uključuje:

  • Ljuta paprika, rajčica, patlidžani i bundeva. Ovo povrće može izazvati napad boli. Pogotovo ako je artritis ruku izazvan gihtom;
  • Sva hrana koja sadrži zasićene masti. To uključuje masno meso i delicije, iznutrice, pekarske proizvode na margarinu;
  • Alkoholna pića;
  • Čokolada, kakao, medenjaci, kolačići, kondenzirano mlijeko;
  • Kisela kiselina, rabarbara, špinat i zeleni luk.

Za one ljude koji pate od artritisa prstiju razvijena su određena prehrambena pravila.

Ako ih se držite, tada će dijeta biti učinkovita i zasigurno će imati pozitivan učinak:

  • Svakodnevnu prehranu treba podijeliti na 3 glavna obroka i 3 međuobroka. Tako će biti moguće regulirati razinu šećera u krvi i, što je najvažnije, razinu purinskih kiselina, zbog čega se stvaraju naslage na zglobovima ruku;
  • Ne možete istodobno konzumirati veliku količinu hrane, kao ni gladovati;
  • Tjelesna težina mora se držati pod kontrolom. Ako imate višak kilograma, onda ih morate izgubiti. Ali taj se postupak mora odvijati pod medicinskim nadzorom;
  • Morate piti dovoljnu količinu vode, koju liječnik može izračunati na temelju koliko osoba teži;
  • Možete piti ne samo običnu, već i alkalnu mineralnu vodu, ako za to nema kontraindikacija.

Vježba za artritis ruku

Vježba za artritis ruku
Vježba za artritis ruku

Postoje posebne vježbe namijenjene razvoju bolnih prstiju i ruku. Ali oni se moraju izvoditi tijekom razdoblja remisije i na takav način da ne štete zdravlju.

Nekoliko učinkovitih vježbi za vraćanje funkcije zglobova ruku:

  • Vježba 1. "Šaka". Zagrijavanje, koje se sastoji od čvrstog stezanja ruku u šaku. U ovom slučaju, palac bi trebao biti na vrhu ostale četiri. Trebali biste ih pritisnuti na prste i ostati u ovom položaju najmanje pola minute. Nakon toga, šaka se otkopča, a prsti su rašireni što je šire moguće u bočne strane. Potrebno je vježbu raditi istovremeno s obje ruke. Morate ponoviti do 4 puta. Važno ograničenje izvođenja vježbe je pojava bolnih osjeta. Ako se pojavi nelagoda, vježbu treba ili potpuno zaustaviti ili smanjiti intenzitet kompresije;
  • Vježba 2. "Krunica". Naizmjence trebate palcem dodirnuti jastučiće svakog od preostalih prstiju. Trebali biste započeti s kažiprstom, zaustaviti se na malom prstu i vratiti se natrag. Trčite najmanje 5 puta;
  • Vježba 3. "Lepeza". Dlanovi moraju biti čvrsto pritisnuti na bilo koju ravnu površinu, ali istodobno bez oslonca na njima. Pokušajte naprezati ruke i raširiti prste što je šire moguće. Ponovite 5 puta, pokušajte izvoditi kao da se na prste stavlja uska elastična traka čiji otpor se mora prevladati;
  • Vježba 4. "Klavir". Ruke ostaju u istom položaju kao u prethodnoj vježbi. U tom slučaju, potrebno je naizmjenično pokušati podići prst prema gore, dok obližnje prste ostavljate na stolu. Nemojte ih savijati u zglobovima. Ponovite 3 puta za svaku četku;
  • Vježba 5. "Klatno". Da biste to učinili, ruke također moraju ostati na stolu, prsti se pomiču jedan po jedan gore, ali istodobno će ih trebati pomicati u različitim smjerovima - dva puta, a zatim isti broj puta u krugu;
  • Vježba 6. "Kandže". Da biste to učinili, trebate ostaviti ruke u istom položaju, saviti i odvojiti prste, povlačeći ih na dlan. Ali to trebate učiniti ne jedan po jedan, već sa svih pet prstiju odjednom;
  • Vježba 7. "Olovka". Trebate uzeti olovku, staviti je na ravnu površinu i kotrljati je od vrhova prstiju do dna dlana. Istu vježbu treba izvoditi s olovkom obješenom u uspravnom položaju. Bolje je ako ima rebraste rubove, a ne glatku površinu;
  • Vježba 8. "Lopta". Stavite loptu na ravnu površinu i kotrljajte je naprijed-natrag prstima. Vježbu možete diverzificirati kolutanjem lopte u krug. Bolje je ako je to posebna masažna kuglica s malim rebrastim šiljcima. Tako će biti moguće postići učinak masaže i poboljšati opskrbu rukama ruku.

Na temu: Terapijska gimnastika i vježbe za artritis

Prevencija artritisa ruku

Prevencija
Prevencija

Niti jedna osoba ne može se u potpunosti zaštititi od bolesti poput artritisa, ali postoje preventivne mjere usmjerene na smanjenje rizika od bolesti.

Da biste to učinili, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

  • Svaka zarazna bolest mora se liječiti do kraja, bez samoliječenja i na vrijeme tražeći pomoć liječnika;
  • Uzmite komplekse vitamina i minerala dizajnirane za pružanje zglobovima hranjivih sastojaka u cijelosti;
  • Bavi se sportom;
  • Ojačati tijelo postupcima otvrdnjavanja, pridržavati se zdravog načina života;
  • Pokušajte spriječiti nagle oscilacije težine, kontrolirajte tjelesnu težinu i pravovremeno se riješite suvišnih kilograma;
  • Uklonite ili oštro ograničite konzumaciju alkoholnih pića, riješite se tako loše navike kao što je pušenje;
  • Ispravite prehranu.
Image
Image

Autor članka: Kaplan Alexander Sergeevich | Ortoped

Obrazovanje: diploma o specijalnosti "Opća medicina" stečena 2009. godine na Medicinskoj akademiji. I. M. Sechenov. U 2012. godini završio je poslijediplomski studij iz traumatologije i ortopedije u Gradskoj kliničkoj bolnici imena Botkin na Odjelu za traumatologiju, ortopediju i kirurgiju katastrofa.

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Ducanova Brza Dijeta "Ljestve" - jelovnik, Pregledi I Rezultati
Opširnije

Ducanova Brza Dijeta "Ljestve" - jelovnik, Pregledi I Rezultati

Dijeta "Ljestve" prema Ducanu: pravila, jelovnici, preglediDucan Express dijeta jedna je od najnovijih tehnika mršavljenja koju je razvio poznati francuski nutricionist. Autor programa nazvao ga je na vrlo originalan način: "Moćne ljestve: Druga fronta." P

Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane
Opširnije

Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane

Kako se pravilno hraniti i postati dugotrajna jetra? Otpad hraneMožete produžiti godine svog života ako dovoljno pazite na prehranu i ako ne jedete takozvani otpad od hrane.Prehrana za dugovječne Grke. Da biste postali dugotrajna jetra, vrijedi usvojiti način života dugovječnih u Grčkoj. I u pla

Tendovaginitis - Kronični Tendovaginitis
Opširnije

Tendovaginitis - Kronični Tendovaginitis

Kronični tendovaginitisKronični tendovaginitis često se javlja kao komplikacija akutnog tendovaginitisa i zahtijeva posebnu pozornost stručnjaka. Uz kompetentan pristup liječenju i ranu dijagnozu, bolest ima povoljnu prognozu. Važnu ulogu u ranom ublažavanju simptoma kroničnog tendovaginitisa igra pravovremeni posjet liječniku.Lokali