2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45
Sindrom kroničnog umora
Sigurno je neugodan osjećaj ekstremnog umora prilično poznat većini ljudi. Često je povezan s ozbiljnim fizičkim ili mentalnim stresom, ali prilično brzo prolazi tijekom dobrog odmora. Može se primijetiti da danas takvo stanje često nastaje nakon hitnih radova, polaganja sjednice, kao i sadnje povrtnjaka ili generalnog čišćenja u vlastitom domu. U tim slučajevima gotovo svatko može lako utvrditi u kojem je trenutku osjetio znakove umora i s onim što je zapravo povezano.
Često, sa sindromom kroničnog umora, mnogi pacijenti ne mogu točno utvrditi kada se umor pojavio i ne mogu jasno navesti razlog zbog kojeg su u tako neugodnom stanju.
Uzroci sindroma kroničnog umora
Točni uzroci razvoja prikazane bolesti ne mogu precizno okarakterizirati čak ni moderni liječnici, jer je do danas u fazi dubinskog proučavanja. U nekim slučajevima ozbiljan zarazni čimbenik može igrati važnu ulogu. U pravilu se kod mnogih pacijenata može utvrditi da imaju herpesnu infekciju, virus Epstein-Barr, citomegalovirus ili coxsackie, kao i druge opasne bolesti.
Stručnjaci sugeriraju da se sindrom kroničnog umora razvija kao rezultat dugotrajne stimulacije ljudskih imunih stanica zaraznim antigenima. Upravo su citokini koje ljudi proizvode u borbi protiv infekcije povezani s određenim povišenjem tjelesne temperature, raznim bolovima u mišićima, hladnoćom i općenitom slabošću.
U drugim je slučajevima sindrom kroničnog umora izravno povezan sa specifičnim poremećajima u radu važnog limbičkog sustava središnjeg živčanog sustava. Dokazano je da su s tim povezani emocionalna sfera, pamćenje, radna sposobnost, ispravan dnevni ritam budnosti i spavanja, kao i autonomna regulacija unutarnjih organa čovjeka. U mnogih bolesnika s tako opasnom dijagnozom ove funkcije su prve koje pate.
U modernom svijetu sindrom kroničnog umora često se može pojaviti u prilično mladoj dobi, kako kod običnih muškaraca, tako i kod zaposlenih žena. Primjećuje se da se ova bolest češće dijagnosticira kod slabijeg spola. Može se primijetiti da odgovorni, aktivni i uspješni ljudi pate od ove bolesti koji preuzimaju nerazuman teret. Uz stalno pretjerano naprezanje, ljudski živčani sustav može zakazati i tada dolazi do sloma.
Simptomi sindroma kroničnog umora
Ova ozbiljna bolest obično započinje jednom od mnogih zaraznih bolesti, često čak i prehladom. U pravilu se nakon tipičnog akutnog razdoblja infekcije tijekom najmanje dva tjedna mogu primijetiti umor, ponavljajuće glavobolje, opća slabost i depresivno raspoloženje. No kod sindroma kroničnog umora takvi simptomi možda neće nestati ni nakon dugih 3-5 mjeseci. I samo u ovom slučaju, pacijent se obraća određenim liječnicima.
Kad je osoba zabrinuta zbog lošeg sna, obično odlazi k neurologu. Kada se pojavi ekcem, obratite se dermatovenerologu. I s općim otpuštanjem stolice - gastroenterologu. Ali ako postoji sindrom kroničnog umora, propisani tretman ili ne daje rezultate ili se opaža kratkotrajno poboljšanje stanja osobe, jer pravi uzrok bolesti ostaje bez nadzora.
Glavni simptomi ovog sindroma mogu se primijetiti stalni umor, koji uopće ne nestaje ni nakon dugog spavanja ili nekoliko dana odmora. Često mnogi pacijenti imaju ne samo pospanost, već i nesanicu. Često se uz takvu bolest uočavaju ozbiljni poremećaji u izvedbi i holističko slabljenje pažnje. Pacijenti se teško usredotočuju na određeni zadatak. Promjene su također uočljive u emocionalnom stanju. Liječnik dijagnosticira depresiju, apatiju, hipohondriju i bilježe se teške fobije.
U nekim slučajevima je primjetan pad ili značajan porast tjelesne temperature karakterističan za dovoljno dugo vremensko razdoblje. Takva kršenja termoregulacije moraju se pravodobno liječiti, inače će dovesti do ozbiljnih komplikacija. Mnogi se pacijenti žale na nerazumno smanjenje tjelesne težine, do 10 kg u jednom mjesecu. moguće su i jake glavobolje, vrtoglavica, fotofobija, faringitis, suhoća očiju, bolnost limfnih čvorova, tahikardija, a kod žena je također porast predmenstrualnog sindroma.
Dijagnostika sindroma kroničnog umora
Suvremena dijagnoza bolesti obično se provodi na temelju određenih kriterija. Veliki kriteriji uključuju produljeni umor dulji od šest mjeseci ili povremeno povećavanje umora, smanjenu dnevnu aktivnost, probleme sa spavanjem nakon dugog odmora. I što je najvažnije, nedostaje somatskih, zaraznih, psihijatrijskih bolesti, tumorskih procesa i endokrinih poremećaja.
Mali kriteriji uključuju faringitis, umjereni porast tjelesne temperature osobe, ali ne više od 38 ° C, zamjetan porast limfnih čvorova, kao i bolove u mišićima, lošu podnošljivost bilo koje vježbe, glavobolju i opću slabost mišića. Dalje, možemo spomenuti bolove u zglobovima, koji nisu popraćeni oteklinama, pogoršanjem pažnje i pamćenja, apatijom, depresijom i fotofobijom.
Ovaj opasni sindrom kroničnog umora obično se potvrđuje ako postoje barem tri glavna i šest manjih kriterija. Tada će tijekom dijagnoze biti isključeni početni simptomi onkološke, zarazne, somatske, psihijatrijske ili endokrine bolesti u razvoju. Liječnika poput terapeuta, endokrinologa, stručnjaka za zarazne bolesti i neurologa pacijenta trebaju temeljito pregledati. Napravite krvne pretrage i pregledajte stanje svih unutarnjih organa i sustava.
Liječenje sindroma kroničnog umora
Prvi korak u ispravnom liječenju sindroma kroničnog umora je smanjenje osnovnog mentalnog stresa. Ukupan broj svih dnevno izvršenih zadataka potrebno je smanjiti za približno 20%. Također je poželjno riješiti se takvih odgovornosti, koje uvijek zahtijevaju jak mentalni stres. Neke se pacijente mogu preporučiti određene sesije psihoterapije, kao i opuštajuće sesije i auto-trening.
Svaki bi pacijent trebao razumjeti koliko je ozbiljno odbijanje liječenja sindroma kroničnog umora. Suvremena racionalna psihoterapija uglavnom je usmjerena na brzu normalizaciju općeg psiho-emocionalnog stanja pacijenta. Slijedi trening u metodama objektivne samoprocjene, koja omogućava realnu procjenu svih nastalih preopterećenja kako bi se kontrolirala količina potrebnog odmora za tijelo.
Sve naredne seanse psihoterapije osiguravaju razvoj specifičnih sposobnosti pacijenta za učinkovito suočavanje sa stresom i, ako je potrebno, za kratko vrijeme ublažavaju svaku živčanu napetost. Također nije od male važnosti točno pridržavanje ispravnog režima rada i odmora, svakodnevne rutine, stroga izmjena faza sna i budnosti.
Gotovo svim pacijentima propisani su specifični postupci zacjeljivanja. To uključuje boravak na otvorenom, planinarenje, kontrastni tuševi i umjerenu tjelesnu aktivnost. Uz to, u moderni program liječenja mora biti uključen poseban kompleks opuštajućih tjelesnih vježbi. U budućnosti se opterećenje može povećati ako stanje pacijenta dopušta.
Pozitivne emocije i hodanje preporučuju se svim bolesnicima sa sindromom kroničnog umora. Uz to se mogu propisati trčanje ili plivanje, kao i jednostavne vježbe disanja i aromaterapije. U liječenju ove bolesti indicirani su moderni lijekovi, uglavnom biljnog podrijetla. Oni ne samo da povećavaju otpornost tijela na mnoge čimbenike stresa, već imaju i jačajući učinak na imunološki sustav.
Ispravna i istodobno zdrava prehrana uključuje redovitu konzumaciju hrane bogate elementima u tragovima i određenim vitaminima. Liječnici preporučuju pijenje puno tekućine dnevno, ali izbjegavajte kavu, jaki čaj i alkoholna pića. Pacijenti se trebaju suzdržati od česte konzumacije slatke hrane kako ne bi izazvali porast razine glukoze u krvi, budući da se smanjenje šećera u krvi očituje osjećajem umora.
Sindrom kroničnog umora uopće ne ugrožava čovjekov život, stoga, uz potrebno liječenje, uvijek završava oporavkom. Ovaj oporavak tijela karakterizira povećano raspoloženje, visoka učinkovitost i dobar san. Međutim, neki pacijenti također imaju ponavljajuće bolesti nakon različitih zaraznih bolesti ili ozbiljnih stresnih situacija.
[Video] Dr. Berg - Kako se nositi s kroničnim umorom? Simptomi + liječenje:
POVEZANO: Epstein Barr virus
Povezane poveznice iz videozapisa:
- Stres.
- Hashimotova guša.
- Selen.
- Vitamin D.
- Folna kiselina.
Prevencija sindroma kroničnog umora
Adekvatna tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, stabilno mentalno stanje, objektivno samopoštovanje i jasna dnevna rutina pomoći će izbjeći razvoj ovog opasnog sindroma kroničnog umora. Ljudi se moraju potruditi da izbjegavaju rad u stresnim uvjetima, a također i da ne premore. Kada se ozbiljna preopterećenja ne mogu izbjeći, trebali biste odvojiti vrijeme za dobru rekreaciju na otvorenom nekoliko dana.
Emotivnim ljudima može se savjetovati da prave kratke pauze na poslu svakih sat i pol. Uz mentalni rad korisno je baviti se tjelesnim odgojem u pauzama. U monotonom radu potrebne su određene stanke kako bi se pozornost usmjerila na nešto drugo. Imajte na umu da glasna profesionalna buka može uzrokovati umor. Pokušajte što više smanjiti utjecaj ovog nevjerojatno štetnog čimbenika. Promjena okoline i nova iskustva pomoći će vam da ostanete zdravi i produktivni.
Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".
Preporučeno:
Sindrom Karpalnog Kanala (sindrom Karpalnog Kanala) - Simptomi I Liječenje
Sindrom karpalnog kanala (sindrom karpalnog kanala)Sindrom karpalnog kanala (ili sindrom karpalnog tunela) bolest je koja uzrokuje bol i osjet gornjeg ekstremiteta u zapešću i šaci. Poremećaj se razvija zbog činjenice da je srednji živac stegnut. Prote
Umor Očiju (s Računala, Leća) - 5 Metoda Za Ublažavanje Umora Oka. Kapi Za Oči
5 metoda za ublažavanje naprezanja očiju?Sadržaj:Što je umor očiju?Simptomi umora očijuUzroci umora očijuKako ublažiti umor oka?Kapi za oči za umor očijuPrevencija umora očijuŠto je umor očiju?Umor očiju je vizualni umor, izražen u kompleksu karakterističnih simptoma i želji za smanjenjem stresa koji je doveo do ovog osjećaja. Umor je uzrokovan
Iščašenje Kuka - Simptomi, Dijagnoza I Liječenje Iščašenja Kuka. Prevencija
Iščašenje kukaIščašenja u predjelu kuka čine ne više od 5% ukupnih iščašenja. Tipično, oštećenja nastaju kao rezultat dovoljno jake primjene traumatične sile koja se izvodi velikom brzinom. Na primjer, to se može dogoditi tijekom nesreće, padova sa značajne visine, s raznim urušavanjima.Iščašenje stražn
Liječenje Sindroma Kroničnog Umora Narodnim Lijekovima I Metodama Kod Kuće
Liječenje sindroma kroničnog umora narodnim lijekovimaDa biste se riješili neugodnog sindroma kroničnog umora, dugi odmor neće pomoći. Ovu bolest karakterizira najjači neobjašnjiv osjećaj umora, opće slabosti i apatije tijekom nekoliko mjeseci. Često se
Prevencija Raka Pluća Alternativnim Metodama. Liječenje I Prevencija Raka Pluća
Prevencija raka plućaRak samouvjereno zauzima prvo mjesto među onkološkim bolestima u pogledu širenja, a prevencija raka pluća trebala bi biti na visokoj razini.Koji čimbenici pokreću rakDa biste poduzeli mjere za sprečavanje novotvorina, morate znati odakle dolazi rak, njegovi znakovi, simptomi, uzroci itd.Do dana