Inkontinencija Mokraće Kod žena - Liječenje, Simptomi I Uzroci

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-11 07:36

Inkontinencija mokraće kod žena

Inkontinencija mokraće je čest problem. Više od polovice svih žena nježnijeg spola susreće se s njom barem jednom u životu. Inkontinencija se može javiti kod mladih žena nakon poroda ili operacije, a kod zrelih žena nakon menopauze. Statistički podaci pokazuju da u reproduktivnoj dobi svaka peta djevojčica pati od urinarne inkontinencije, u ranom razdoblju menopauze svaka se treća dama suočava s tim problemom, a nakon 70 godina i svaka druga starija žena.

Inkontinencija mokraće ozbiljan je problem koji značajno narušava kvalitetu života, dovodi do poremećaja u spolnoj i psihološkoj sferi, može izazvati depresiju i postaje prepreka uspješnoj izgradnji osobnog života i karijere. Enurezu treba promatrati sa stajališta ne samo higijenskog aspekta - ova bolest ima i medicinsko i socijalno značenje, jer ženama uzrokuje širok spektar problema: seksualne disfunkcije, neuroze itd.

Također možete pronaći takav pojam kao inkontinencija, što znači i urinarna inkontinencija, ali ga urolozi i ginekolozi češće koriste upravo prilikom postavljanja dijagnoze. Stručnjaci enurezu nazivaju kršenjem mokrenja, što je popraćeno nemogućnošću reguliranja pražnjenja mjehura. Količine istjecanja mogu se kretati od nekoliko kapi do gotovo kompletnog sadržaja organa. Bolest liječe ginekolozi, urolozi, kirurzi i psihoterapeuti.

Problem urinarne inkontinencije toliko je globalan da je čak i posebna međunarodna medicinska organizacija stvorena za proučavanje uzroka enureze i razvoj novih učinkovitih metoda liječenja ove bolesti.

Sadržaj:

• Uzroci i simptomi urinarne inkontinencije u žena
• Dijagnoza urinarne inkontinencije u žena
• Inkontinencija mokraće kod starijih žena nakon 50 godina
• Liječenje urinarne inkontinencije u žena
• Vitafon za urinarnu inkontinenciju
• Liječenje stresne urinarne inkontinencije
• Operativni tretman
• 3 učinkovite vježbe za urinarnu inkontinenciju
• Što učiniti ako patite od urinarne inkontinencije?

Uzroci i simptomi urinarne inkontinencije u žena

Postoje sljedeće vrste urinarne inkontinencije:

• Stresno;
• Imperativ (hitno);
• Jatrogeno;
• Mješoviti;
• Drugi oblici, na primjer, enureza s prelijevanjem mjehura, kontinuiranim curenjem mokraće, nesvjesnom inkontinencijom itd.

U žena se najčešće nalaze prve tri vrste urinarne inkontinencije, pa se vrijedi detaljnije zadržati na njima.

Stres urinarne inkontinencije

Stresna urinarna inkontinencija je nemogućnost kontroliranja pražnjenja mjehura tijekom stresa. Riječ "stres" u ovom kontekstu znači "opterećenje" ili "napor".

Simptomi stresne urinarne inkontinencije:

• Izlučivanje mokraće tijekom smijeha, kašljanja, kihanja, tjelesnog napora, spolnog odnosa.
• Ako nema napetosti u trbušnoj šupljini, tada se urin ne izlučuje.
• Ne rezultira svaki kašalj ili kihanje nehotičnim protokom mokraće. U ranim fazama inkontinencije to se događa samo kada je organ prenatrpan, a količina izgubljenog urina ekvivalentna je nekoliko kapi.
• Kako bolest napreduje, čak i blage tjelesne aktivnosti, poput brzog hodanja, mogu dovesti do gubitka mokraće.
• Neodoljiv nagon za mokrenjem kod žene je odsutan.
• S mokraćom se može dogoditi nehotično ispuštanje izmeta i plinova iz crijeva.

Uobičajeno, tjelesna aktivnost, kao i kašljanje i smijanje, ne bi trebali dovesti do oslobađanja mokraće. To ometaju mišići dna zdjelice i sfinkter. Međutim, kad su oslabljeni, postaju nesposobni u potpunosti se nositi sa svojom funkcijom. Mokraća nadvlada njihov otpor i istječe van.

Razloga može biti nekoliko:

• Težak porod. S tim u vezi, porod je posebno opasan, popraćen oslobađanjem velikog fetusa, rezovima međice, nametanjem pinceta i drugim manipulacijama. U riziku su žene s uskom zdjelicom.
• Kirurški zahvati na zdjeličnim organima. Bilo kakve intervencije na mjehuru, rektumu, maternici mogu dovesti do stresne urinarne inkontinencije. Fistule koje se stvaraju između organa su opasne, jer te oštećenja također dovode do urinarne inkontinencije.
• Hormonske promjene u ženskom tijelu koje se javljaju s godinama. Što se manje proizvodi estrogena, to je elastičnost ligamenata lošija, a mišićni tonus niži.

Uz glavne uzroke koji dovode do stresne urinarne inkontinencije, mogu se dalje razlikovati sljedeći čimbenici rizika:

• Prekomjerna tjelesna težina, posebno u kombinaciji sa dijabetesom melitusom;
• Dramatičan gubitak kilograma;
• Naporan rad povezan s visokom tjelesnom aktivnošću;
• Prolaziti terapiju zračenjem;
• Prolaps i prolaps maternice;
• Česti cistitis i uretritis;
• Dizanje utega;
• Smanjena nasljednost;
• Pripadnost kavkaskoj rasi;
• Neurološke bolesti, uključujući srčani udar, moždani udar, ozljede kralježnice;
• Bronhijalna astma, opstruktivna plućna bolest;
• Kronični zatvor
• Anemija;
• Uzimanje određenih lijekova.

Hitna urinarna inkontinencija

Hitnu urinarnu inkontinenciju karakterizira nesnosan nagon za pražnjenjem mjehura. Ti su nagoni imperativ i gotovo ih je nemoguće obuzdati. Štoviše, javljaju se kada je mjehur samo djelomično napunjen. Iako je normalno, žena osjeća nagon za mokrenjem kada se u mokraćnom mjehuru nakuplja prilično impresivna količina urina.

Simptomi urgentne inkontinencije su sljedeći:

• Nagon za pražnjenjem mjehura vrlo je čest i javlja se više od 8 puta dnevno.
• Gotovo se uvijek pojavljuju iznenada.
• Nagon za mokrenjem je nekontroliran.
• Česti odlasci u zahod promatraju se noću.
• Nagon za mokrenjem često diktiraju vanjski čimbenici, uključujući, na primjer, zvuk vode koja se slijeva iz slavine, jako svjetlo, glasan zvuk itd.
• Kada se imperativna urinarna inkontinencija dogodi na pozadini prolapsiranog mjehura, žena može osjetiti bol i nelagodu u donjem dijelu trbuha.
• Propuštanje urina može biti praćeno razvojem dermatitisa u području prepona, pojavom takvih genitourinarnih infekcija kao što su vulvitis, vulvovaginitis, pijelonefritis, cistitis itd.

Uzrok imperativne urinarne inkontinencije kod žena leži u kršenju neuromišićnog prijenosa u detruzoru mjehura (mišićni okvir), što dovodi do njegove povećane aktivnosti. Stoga, čak i kad se u šupljini organa nakuplja beznačajna količina urina, žena osjeća nagon za mokrenjem. Što se tiče čimbenika rizika koji mogu dovesti do razvoja hitne urinarne inkontinencije, oni su slični čimbenicima rizika za stresnu inkontinenciju. Često se ove dvije vrste inkontinencije međusobno kombiniraju.

Saznajte više: Hitna urinarna inkontinencija

Jatrogena urinarna inkontinencija

Jatrogena urinarna inkontinencija je inkontinencija koja se razvija lijekovima. U pravilu, enureza postaje nuspojava određenog lijeka.

Trebali biste biti svjesni da lijekovi poput sljedećeg mogu dovesti do urinarne inkontinencije:

• Adrenomimetici (pseudoefedrin), koji se koriste za liječenje bronhijalnih bolesti. Prvo, takvi lijekovi izazivaju zadržavanje mokraće, a zatim uzrokuju urinarnu inkontinenciju.
• Bilo koji diuretik.
• Adrenoblokeri.
• Hormonski pripravci koji sadrže estrogen.
• Kolhicin, koji se koristi u liječenju gihta.
• Antidepresivi.
• Sredstva za umirenje.

Kada se završi tijek liječenja navedenim lijekovima, urinarna inkontinencija proći će sama od sebe i neće zahtijevati nikakve terapijske mjere.

Dijagnoza urinarne inkontinencije u žena

Dijagnosticiranje urinarne inkontinencije trebalo bi započeti dnevnikom. Trebate popraviti podatke u njemu nekoliko dana. U to vrijeme žena treba zapisati koliko tekućine pije, koliko puta ide na mokrenje. Važno je izmjeriti volumen oslobođenog urina, kao i prikazati u dnevniku sve epizode urinarne inkontinencije i ono što je ona radila u to vrijeme. Da biste točno razumjeli koliko se urina oslobađa tijekom epizoda inkontinencije, možete koristiti takozvani PAD test. Pacijent određeno vrijeme nosi urološke jastučiće, vagajući ih prije i nakon upotrebe.

Razgovor u liječničkoj ordinaciji nije od male važnosti. Omogućuje vam otkrivanje simptoma bolesti, vrijeme njezine manifestacije.

Žena mora posjetiti ginekologa. Tijekom pregleda na stolici, liječnik procjenjuje stanje mišića i tkiva dna zdjelice, prisutnost ili odsutnost prolapsa zidova rodnice i maternice.

Test kašlja obavlja se u ordinaciji ginekologa. Od žene se traži da nakašlja dok joj je mjehur pun. Ako se urin oslobađa tijekom stresa, može se pretpostaviti stresna urinarna inkontinencija.

U pravilu dijagnoza u većini slučajeva nije teška. Međutim, mogu biti potrebni dodatni pregledi poput:

1. Cistoskopija. Ovaj test uključuje ispitivanje unutrašnjosti mjehura. U tu svrhu, tanki cistoskop se umetne unutra kroz uretru. Postupak za ženu je bezbolan, za što liječnik koristi poseban anestetički gel. Cistoskopija omogućuje procjenu stanja mokraćnog mjehura, kako bi se isključila prisutnost tumorskih formacija.
2. Urodinamičkim pregledom ocjenjuje se punjenje i pražnjenje mjehura. Za njegovo provođenje u sami mjehur i u rodnicu ubacuju se posebni senzori koji pružaju informacije potrebne liječniku.
3. Ultrazvuk zdjeličnih organa. Ovaj pregled omogućuje procjenu stanja organa ženskog reproduktivnog sustava, što omogućuje određivanje daljnjih terapijskih taktika.

Što se tiče laboratorijskih metoda istraživanja, ženi se propisuje opća i bakterijska analiza urina, mikroskopski pregled razmaza. Zahvaljujući gore navedenim metodama pregleda, liječnik će moći postaviti najispravniju dijagnozu i propisati potreban tretman.

Inkontinencija mokraće kod starijih žena nakon 50 godina

Najčešće u starijih žena starijih od 50 godina prevladava mješoviti oblik urinarne inkontinencije, odnosno postoji i stresna i hitna komponenta.

Razlozi koji dovode do bolesti mogu biti mnogi, pa liječnik tijekom pregleda mora otkriti sljedeće točke:

• Pati li žena od neuroloških patologija.
• Ima li ona mentalnih poremećaja.
• Ima li žena znakove Parkinsonove bolesti?
• Boluje li žena od dijabetesa.
• Ima li problema s prekomjernom težinom?
• Postoje li hernije hernija ili druge degenerativne bolesti kralježnične moždine koje mogu utjecati na rad mjehura?
• Je li žena imala povijest prethodnih operacija na zdjeličnim organima. Ako ih je bilo, tada je važno otkriti jesu li izazvali stvaranje priraslica i fistula.

Sve ove bolesti mogu biti uzrok urinarne inkontinencije, jer na ovaj ili onaj način mogu utjecati na funkcionalnost mjehura. Moguće je da žena ima "prekomjernu inkontinenciju", odnosno zbog smanjene osjetljivosti organa signal za njegovo pražnjenje preslabo se prenosi u mozak ili je u potpunosti nema.

Važno je saznati koje lijekove žena uzima. Posebna pažnja posvećuje se sedativnim i antihipertenzivnim lijekovima, diureticima.

U starijih bolesnika s dijagnosticiranom stresnom inkontinencijom u 30% slučajeva nađe se prolaps zdjeličnih organa, naime prolaps mjehura. Stoga pristup dijagnozi postojećeg problema i liječenju starijih žena mora biti individualan. Također, ne treba zanemariti činjenicu da se urinarna inkontinencija može razviti u odnosu na relativno zdravlje zbog nedostatka proizvodnje estrogena u postmenopauzalnom razdoblju.

Sveobuhvatan urodinamički pregled za starije žene koje se žale na urinarnu inkontinenciju propisan je bez greške.

Liječenje urinarne inkontinencije u žena

Terapijska taktika uvelike ovisi o tome što je točno uzrokovalo urinarnu inkontinenciju i dokle je problem otišao. U liječenju bolesti uključeni su ginekolozi, urolozi i kirurzi (ako je potrebna operacija).

Liječenje bilo koje vrste urinarne inkontinencije trebalo bi započeti na osnovi "jednostavno do složeno".

Prvo, svakako biste trebali isprobati najdostupnije metode, uključujući:

• Gubitak kilograma u prisutnosti pretilosti. Činjenica je da prekomjerna tjelesna težina utječe na stanje unutarnjih organa koji su izloženi prekomjernom pritisku. Kao rezultat, njihovo je mjesto poremećeno, funkcioniranje pati, što dovodi do problema s mokrenjem. Pretilost se može liječiti prehranom, lijekovima, psihoterapijom ili operacijom želuca.
• Bilo koja pića koja sadrže kofein trebaju biti ograničena. To se prije svega tiče kave i čaja. Zabrana kofeina posljedica je njegovog diuretskog učinka na tijelo. S prekomjernim unosom ove tvari, rizik od urinarne inkontinencije značajno se povećava. Što se tiče upotrebe uobičajene čiste vode, ona se ne može ograničiti, inače se situacija može pogoršati.
• Odbijanje cigareta. Još uvijek nema jasne veze između pušenja duhana i problema urinarne inkontinencije. Međutim, dokazano je da žene koje pate od "pušačkog" bronhitisa imaju višestruko veći rizik od razvoja stresne urinarne inkontinencije. Općenito, sve bolesti dišnog sustava moraju se pravodobno liječiti.
• Urinarna inkontinencija izvrsno se liječi kada je pacijent u stanju ispraviti režim mokrenja. Bit ove metode svodi se na činjenicu da svoje tijelo morate navikavati na mokrenje satima. Početni interval može se postaviti na 30 minuta s naknadnim povećanjem na sat ili više.
• Kako biste tonizirali mišiće dna zdjelice, trebali biste redovito vježbati. Posebne vježbe omogućit će vam ispravljanje rada sfinktera i zidova mjehura.
• Sve kronične bolesti moraju se odmah liječiti kako bi se spriječilo njihovo pogoršanje.
• Nije manje učinkovito stvoriti sebi psihološki stav koji odvlači pažnju od želje za pražnjenjem mjehura.

Kegelove vježbe

Kegelove vježbe su gimnastički kompleks koji je vrlo jednostavan za provedbu. Prvo, žena mora odlučiti što su mišići dna zdjelice i gdje se nalaze. Da biste to učinili, morate zamisliti postupak pražnjenja mjehura i pokušati ga zaustaviti uz pomoć mišića. Upravo te mišiće treba koristiti tijekom treninga.

Tri puta dnevno trebate naprezati i opustiti mišiće dna zdjelice. Vrijeme napetosti kreće se od nekoliko sekundi u početnim fazama treninga do 3 minute kasnije. Kegelove vježbe mogu se izvoditi gotovo bilo gdje i bilo kada, jer su drugima potpuno nevidljive.

Kada su mišići dovoljno istrenirani, možete ih pokušati naprezati prilikom kašljanja i kihanja, tijekom tjelesnog napora. Što su vježbe raznovrsnije, to je njihova učinkovitost veća.

Možete koristiti takve tehnike kao što su brze i spore kontrakcije, izbacivanje poput guranja tijekom porođaja, odgađanje mlaza tijekom pražnjenja mjehura.

Pročitajte još: Kegelove vježbe za urinarnu inkontinenciju: kako to učiniti kod kuće?

Biofeedback terapija

Vježbe s biofeedbackom (BFB) superiorne su u učinkovitosti od Kegelovih vježbi, jer vam omogućuju naprezanje samo potrebnih mišića. Za provedbu kompleksa potrebna je specijalizirana oprema. Dizajniran je ne samo za kontrolu procesa napetosti mišića, već i za daljnje stimuliranje pomoću električnih impulsa.

Dokazano je da vam biofeedback trening omogućuje postizanje kontrole nad mokrenjem u prilično kratkom vremenu. Međutim, vježbe su zabranjene za provođenje u prisutnosti malignih formacija, upalnih bolesti u akutnoj fazi, patologija srca, jetre i bubrega.

Upotreba simulatora za urinarnu inkontinenciju

Postoji mnogo uređaja koji vam omogućuju da trenirate mišiće dna zdjelice. Mnogi od njih su vrlo kompaktni i jednostavni za upotrebu. Na primjer, simulator PelvicToner omogućuje vam kompetentno povećanje opterećenja mišića, postupno ih jačajući. Uređaj je vrlo jednostavan za upotrebu, a njegova je učinkovitost dokazana kliničkim studijama.

Psihotehnika

Kada imate potrebu za mokrenjem, možete se pokušati odvratiti od njih prenoseći svoje misli u drugom smjeru. Na primjer, razmislite o budućim životnim planovima, pročitajte zanimljivu literaturu itd. Glavni zadatak s kojim se žena suočava je odgoditi mokrenje, barem na kratko.

Lijekovi

• Tablica osnovnih lijekova za urinarnu inkontinenciju
• Ovestin svijeće
• Minirin
• Driptan
• Picamilon
• Duloksetin
• Melipramin
• Pantokalcin
• Pantogam

Vitafon za urinarnu inkontinenciju

Vitafon aparat je vibroakustički uređaj koji vam omogućuje jačanje mišića i pomlađivanje tijela. Liječenje Vitafonom odnosi se na fizioterapijske metode utjecaja koje se mogu koristiti kod kuće. Uređaj je blok kućišta spojen na električnu mrežu. Na nju su pričvršćene dvije kružne membrane koje emitiraju zvučne vibracije u nekoliko programabilnih područja. Upravo te membrane treba primijeniti na problematična područja kako bi se dobio terapeutski učinak.

Mehanizam djelovanja. Vibracija Vitafonom omogućuje vam masažu željenog područja, a učinak se provodi na staničnoj razini, poboljšavajući tako prehranu tkiva, mišića i živaca.

U slučaju urinarne inkontinencije, provodi se vibroakustička terapija sljedećih zona:

• Perinealno područje - 10 minuta;
• Područje mišićnog sfinktera mokraćnog mjehura (malo iznad pubisa) - 10 minuta;
• Područje bubrega - 10-30 minuta;
• Područje jetre - do 15 minuta;
• Lumbosakralno područje - 5 minuta.

Svaka zona tretira se 1-3 puta dnevno. Tijek liječenja nastavlja se sve dok se ne postignu trajni rezultati.

Vitafon mogu koristiti žene koje su prošle težak porod, što je dovelo do urinarne inkontinencije. Fizioterapija njegovom uporabom omogućit će vam brži oporavak, ubrzati zacjeljivanje ozljeda.

Vitafon se koristi za liječenje enureze u djece.

Kontraindikacije:

• Povećana tjelesna temperatura.
• Maligne novotvorine na zahvaćenom području.
• Ateroskleroza.
• Tromboflebitis.
• Zarazne bolesti u akutnoj fazi.
• Trudnoća.

Recenzije. Liječnici govore o Vitafon aparatu kao o učinkovitom uređaju za rješavanje urinarne inkontinencije. Međutim, ne biste trebali očekivati čudo, pa se prije upotrebe uređaja za liječenje mokrenja u krevetu posavjetujte sa svojim liječnikom i saznajte uzroke inkontinencije. Recenzije ljudi koji su uređaj koristili za liječenje urinarne inkontinencije uglavnom su pozitivne. Često se koristi za rješavanje ovog problema kod svih članova obitelji.

Liječenje stresne urinarne inkontinencije

Ako žena pati od stresne urinarne inkontinencije, tada će joj biti potrebne konzultacije i medicinska pomoć. Činjenica je da uz pomoć konzervativnih metoda najčešće nije moguće postići učinak kod ove vrste bolesti.

Liječenje lijekovima indicirano je kada je stresna inkontinencija blaga, a mišići i ligamenti nisu izgubili integritet. Medicinska korekcija moguća je pomoću sljedećih lijekova:

• Gutron (adrenergički agonist). Lijek povećava tonus uretre i sfinktera. Rijetko se propisuje, jer negativno utječe na stanje krvožilnog zida i povećava krvni tlak.
• Ubretid (antikolinesterazni lijek). Lijek povećava tonus mišića. Namijenjen je onim pacijentima koji pate od hipotenzije mjehura.
• Duloksetin ili Simbalta (antidepresiv). Lijek pomaže u 50% slučajeva, međutim negativno utječe na probavni trakt.

Općenito, lijekovi za liječenje stresne urinarne inkontinencije rijetko se prepisuju jer imaju malu učinkovitost, ali imaju popriličnu količinu nuspojava.

Saznajte više: stres urinarne inkontinencije

Operativni tretman

Operacije su naznačene kada nije moguće postići učinak drugim metodama ispravljanja urinarne inkontinencije. Izbor određene kirurške tehnike ovisi o karakteristikama ženskog tijela, kao i o stupnju enureze.

Međutim, postoje opće kontraindikacije za bilo koju vrstu operacije, uključujući:

• Otkriveni maligni tumor.
• Upala u području zdjelice, koja je u akutnoj fazi.
• Dekompenzirani dijabetes melitus.
• Poremećaji zgrušavanja krvi.

Moguće su sljedeće operacije:

• Operacije slinga (TVT, TVT- O). Te su operacije manje traumatične i prilično učinkovite. Tijekom njihove provedbe, ispod vrata mjehura drži se posebna petlja koja je učvršćena u željenom položaju. Ova petlja podupire mokraćnu cijev i sprečava istjecanje mokraće. Nakon takve intervencije, žena se vrlo brzo oporavlja, međutim, rizik od recidiva ostaje.

  Pročitajte više: TVT praćkanje

• Injekcije glomaznih sredstava. Ova metoda liječenja svodi se na činjenicu da se u područje uretre ubrizgava posebna tvar koja je stvorena da nadoknadi nedostatak nedostajućih mekih tkiva i održi uretru u željenom položaju. Operacija se izvodi u ambulanti i ne zahtijeva opću anesteziju. Međutim, rizik od recidiva ostaje.

  Pročitajte više: Periuretralna sredstva za povećanje volumena

• Kolporafija. Ova metoda svodi se na činjenicu da je rodnica zašivena posebnim nitima. Postupak je indiciran za spuštanje zdjeličnih organa i ima brojne komplikacije. Moguće je da će se recidiv dogoditi nekoliko godina kasnije.

  Više: prednja kolporafija

• Laparoskopska kolposuspenzija prema Burču. Cilj ove operacije je suspendiranje tkiva oko uretre iz ingvinalnih ligamenata. Postupak zahtijeva uvođenje opće anestezije, ima mnogo kontraindikacija i više komplikacija od operacija slinga. Stoga se brezova kolposuspenzija provodi samo kada operacija uz pomoć petlje nije donijela željeni učinak.

  Više: Laparoskopska kolposuspenzija Burcha

Liječenje urinarne inkontinencije narodnim lijekovima

• Orana djetelina. Biljka koja se naziva djetelina plug može se koristiti za liječenje urinarne inkontinencije. Treba ga kuhati poput čaja i piti kao slabo rješenje. Ova se biljka može kupiti u ljekarni.
• Medena voda. Med ima sposobnost zadržavanja vode. Stoga ga tradicionalni iscjelitelji koriste za liječenje enureze. Da biste se riješili urinarne inkontinencije, prije spavanja trebate popiti pola čaše tople vode u kojoj se prethodno razrijedi žličica meda. Tijek liječenja je 3 dana. Tri puta dnevno možete piti i 30 ml medene vode.
• Sjeme kopra za enurezu u djece. Da biste dijete oslobodili mokrenja u krevetu, možete koristiti sjemenke kopra. Morat ćete uzeti žlicu sjemena i preliti ih čašom kipuće vode, inzistirati na satu, procijediti. Ovu infuziju koriste natašte. Djeca do 10 godina dobivaju po 1/2 šalice, a djeca starija od 10 godina dobivaju cijelu čašu pića.

3 učinkovite vježbe za urinarnu inkontinenciju

Sljedeće vježbe mogu se koristiti za liječenje urinarne inkontinencije i treba ih raditi svaki dan:

1. Morate čučnuti i povezati dlanove jedan s drugim u razini prsa. Leđa bi trebala biti ravna. Ostanite nepomični u ovom položaju najmanje 30 sekundi.
2. Potrebno je ležati na leđima, raširiti koljena u bokove, dok stopala spojite zajedno. Ruke su ispružene uz tijelo, dlanovi prema gore. U ovom položaju trebate izdržati minutu.
3. Trebate kleknuti i spustiti stražnjicu na noge. Ispružite ruke prema naprijed, licem prema dolje. U tom položaju trebali biste na minutu istegnuti kralježnicu.

Što učiniti ako patite od urinarne inkontinencije?

• Trebali biste piti najmanje 1,5-2 litre negazirane vode dnevno.
• Važno je stvoriti vlastiti režim mokrenja. Morate naviknuti tijelo da se olakšava u isto vrijeme, na primjer, ujutro, prije izlaska iz kuće, u vrijeme ručka i navečer, po povratku kući.
• Pretilost ne smije biti dopuštena.
• Treba napustiti sve loše navike.
• Proizvode koji sadrže kofein i velike količine soli na vašem jelovniku treba svesti na minimum.
• Zatvor ne smije biti dopušten. Da biste ih spriječili, trebali biste se pravilno hraniti, unositi dovoljnu količinu vlakana i tekućine. Prije spavanja preporuča se popiti fermentirani mliječni napitak.
• Morate početi trenirati mišiće dna zdjelice u fazi planiranja trudnoće. Tako ćete izbjeći kidanje.
• Uvijek biste trebali pokušati ostati raspoloženi i uživati u životu.

Autor članka: Lebedev Andrey Sergeevich | Urolog

Obrazovanje: Diploma o specijalnosti "Andrologija" stečena nakon završetka boravka na Odjelu za endoskopsku urologiju Ruske medicinske akademije poslijediplomskog obrazovanja u urološkom centru Centralne kliničke bolnice br. 1 JSC Ruske željeznice (2007). Poslijediplomski studij ovdje je završen do 2010. godine.