Pregledi Heljdine Prehrane - Mišljenje Liječnika I Nutricionista

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Recenzije i rezultati heljdine prehrane

Nemoguće je heljdinu dijetu nazvati lakom. Vrlo je tvrd, jer podrazumijeva stroga ograničenja u izborniku. Međutim, zahvaljujući programu mršavljenja heljde, možete se riješiti 10 kg za samo tjedan dana. Glavna prednost heljde je što vam omogućuje da dugo vremena ne osjećate glad, a istovremeno čisti crijeva. Pridržavajući se heljdine prehrane, možete se riješiti kožnih bolesti.

Prosječno trajanje heljdine dijete je 7 dana. Tada morate napraviti pauzu, koja bi trebala biti najmanje mjesec dana. Tijekom gubitka kilograma neće nestati samo višak masnoće, već će se smanjiti i težina celulita. Poznato je da se čak i vrlo mlade žene nježnijeg spola suočavaju s tim problemom u modernom svijetu. Stoga se nemojte iznenaditi da je heljdina prehrana jedna od najpopularnijih metoda mršavljenja među ljudima različitih dobnih skupina.

Sadržaj:

• Recenzije
• Mišljenje liječnika i nutricionista

Recenzije

Ekaterina piše:

“Rodila sam svoje drugo dijete i nakon toga činilo mi se da se moja težina zaustavila na oko 60 kg. Uz moju visinu od 162 cm, ovo je poprilično puno. Isprobala sam dijetu o kojoj ni ne želim razgovarati, budući da je rezultat bio nula. Heljdina dijeta drugi je program mršavljenja koji sam odlučila isprobati na sebi.

Prva tri dana bila su mi jako teška, željela sam stalno jesti. Zbog ovoga nije bilo raspoloženja. Ali četvrtog sam se dana ujutro probudio s osjećajem da opet imam 18 godina, da imam 16 kg manje i da kasnim na nastavu u Institutu. Jednostavno je nemoguće prenijeti taj osjećaj lakoće u tijelu. Bilo je to kao da je sa mene skinut sav teret mojih prošlih godina. Moja prva misao bila je da se zauvijek odreknem bilo kakve hrane i potpuno prebacim na heljdu. Razum je naravno uzeo maha. Tijekom štrajka glađu riješila sam se 3 kg viška kilograma i zdravlje sam popravila. Stoga preporučam svakoj ženi koja se neuspješno bori sa "stojećom strelicom na vagi" da pokuša."

Elena piše:

“Oduvijek sam volio jesti, nijedna večera u našoj obitelji nije prošla bez mesnih jela. Međutim, kada je riječ o pretilosti, postavilo se pitanje kirurškog zahvata. Nisam se usudila podvrgnuti liposukciji. Počela sam mršaviti uz pomoć raznih dijeta. Pokušala sam smršavjeti uz pomoć mlijeka, voća, ribe, probala proteinsku dijetu. Za cijelo vrijeme nije trebalo više od 5 kg, što je zanemarivo.

Apsolutno slučajno za heljdinu prehranu čuo sam od svog dalekog prijatelja. Svidjela mi se jer se ne moram ograničavati na količinu pojedenih žitarica. Odlučio sam probati. Tri dana jeo sam samo heljdinu kašu, a kilogrami su mi se počeli topiti poput proljetnog snijega. Proučivši više informacija o heljdinoj prehrani, počeo sam postiti dane koristeći ovu žitaricu. U samo 6 mjeseci uspio sam se riješiti 37 kg viška kilograma. Sad idem u teretanu, vratila mi se nekadašnja vedrina, nestala je nervozna napetost. Istodobno su se u životu dogodili radosni događaji - vratio se moj suprug, rastanak s kojim je bio vrlo težak.

Još jedan plus - sada nemam problema s probavom, stolica je pravilna i oblikovana. Život je lijep, a i ja sam lijepa. Ako se želite riješiti masnoće, uzmite volju i isprobajte heljdinu dijetu na sebi. To ne zahtijeva puno novca i vrlo je jednostavno za provedbu."

Eugene piše:

„Većinu svog života nisam vodio vrlo zdrav način života: jeo sam što moram, pio sam alkohol. To je, naravno, utjecalo na moje zdravlje, počeli su me boljeti bubrezi, želudac i jetra. Kosa je počela ispadati, nokti su se ljuštili, pojavila se sijeda kosa.

Jednom sam se pogledala u ogledalo i odlučila - prestanite se voziti u grob! Promijenio sam imidž, ali novi imidž nije odgovarao suvišnim kilogramima. Odlučio sam smršavjeti i stegnuti mišiće. Prije svega, prijavio sam se za teretanu, nakon čega sam počeo isprobavati razne opcije prehrane. Dok nisam naišao na heljdinu prehranu, isprobavao sam mnoge metode. Svi mi nisu odgovarali, tada me počela boljeti glava, pa želudac, pa se slabost pojačala.

Na poslu mi je kolega savjetovao da isprobam heljdinu dijetu. Odmah mi se svidjelo. Kaša je hranjiva, zadovoljavajuća, nisam osjećao glad, želudac i crijeva radili su satima, kao jedan mehanizam. Povećala se i energija. Želim reći da sam osim heljde jeo i banane. Nakon 3 tjedna ponovno sam se osjećao kao dječak težak 70 kg i visok 171 cm. Iznenađujuće, sada mi odgovaraju i moje stare traperice. Stoga želim izraziti iskrenu zahvalnost kolegi koji mi je savjetovao ovu čudesnu prehranu."

Tatiana piše:

“Moj cilj korištenja heljdine prehrane je izgubiti nekoliko kilograma do tople sezone. Upravo mi se ta tehnika činila najjednostavnijom i najpristupačnijom. Štoviše, heljdu s mlijekom mogu jesti u "lavorima". Prvih dana bilo mi je vrlo ugodno. Jela sam prženu heljdu - jako ukusno!

Tada je postalo pomalo iritantno, a žitaricama sam dodala med, suhe marelice. Još jedan dan skuhala sam teletinu, u vrijeme ručka počela pripremati salate od povrća. Naravno, popio sam dovoljno vode i otišao na stadion kako bih trčao.

Rezultat je bio zapanjujući - 6 kg me ostavilo u 8 dana. Nije li čudo? Sad savjetujem sve svoje prijatelje."

Alena piše:

“Udavši se, jako sam se oporavio. Štoviše, nije prošlo 20 godina od dana vjenčanja, već samo godinu dana. Sve su mi stvari postale male, jer sam dobila 15 kg. Bilo je vrijeme da počnemo gubiti kilograme. Izbor je pao na heljdinu prehranu, budući da jako volim heljdu. Iako ću iskreno reći da je nakon dijete sada ne mogu ni vidjeti. Ali preživio sam. Samo u prvom tjednu smršavio sam 5,5 kg. Ostalo je vrlo malo.

Nastasya piše:

“Koliko se sjećam, toliko sam puta bio na raznim dijetama. Bilo ih je puno u mom životu. Pokusima i pogreškama došao sam do zaključka da mi heljdina dijeta odgovara više od ostatka. Zašto? Jer heljda je vrlo zdrava i ukusna. Dijeta neće štetiti zdravlju ako se budete pridržavali svih preporuka. A također je vrlo jednostavan za nošenje, jer kaše možete jesti koliko god želite."

Olesya piše:

“Prekomjerna sam težina od djetinjstva. To me uvijek mučilo i moralno i fizički. Ušavši na vagu i vidjevši vrijednost od 98 kg, zaključio sam da nešto treba promijeniti! Nisam bio samo odlučan, već ratoboran.

Vrlo često sam čuo za heljdinu prehranu, kao jednu od najučinkovitijih. S njom sam odlučio započeti. Porcije sam napravila oskudno: 6 žlica heljde ujutro i 6 žlica heljde navečer - to je sve! Popodne sam popio čašu kefira i puno vode. Samo u prvih 7 dana riješila sam se 6 kg i počela težiti 92 kg. Naravno, dalo mi je snage i motivacije. I sad, nakon 4 mjeseca, smršavila sam 27 kg !!! Sada imam 65 godina i vidim život potpuno drugim očima."

Olga Vasilievna piše:

“Već imam više od pedeset i udebljao sam se pristojno. Odlučio sam se na heljdinu dijetu, ali nisam mogao odbiti sol. Osim kaše, jeo sam povrće i voće. Jednom tjedno dopustio sam si piletinu.

Kao rezultat, uspjeli smo se riješiti 13 kg. Sada mi je težina 71 kg. To je za mene norma. Želim reći da je prošlo više od pola godine, a broj na vagi se nije promijenio."

Alira piše:

“Odlučio sam isprobati heljdinu dijetu po savjetu svog prijatelja, iako nisam vjerovao u pozitivan rezultat. Rekla mi je da je smršavila 20 kg na heljdi, ali smatrao sam da to nije potpuno točno. Štoviše, takve je rezultate postigla u mjesec dana. Pa ipak, odlučila sam probati, jer sam tijekom razdoblja porođaja i šest mjeseci dojenja dobila 13 kg.

Prestala sam dojiti i prešla na heljdu. Već drugi tjedan sjedim samo na njemu, ali trebalo je samo 3 kg. Izdržat ću do 14 dana i napravit ću pauzu."

Vlad piše:

“Zahvaljujući heljdinoj prehrani i onome tko ju je izmislio! Zahvaljujući njoj izgubio sam gotovo 32 kg, s početnom težinom od 132 kg. Da bih smršavio, morao sam izdržati oko 3 mjeseca.

Tijekom prvih 14 dana nisam jeo ništa osim heljde. Pio sam puno vode. Tada je počeo postupno dodavati povrće, a zatim piletinu ili govedinu (3 puta tjedno). Od povrća sam jeo krastavce, rajčicu, mrkvu, papriku. Postupno sam izašao iz prehrane i prešao na uobičajenu prehranu. Sad sam počeo ići u teretanu, raditi vježbe snage. Težina odlazi, iako ne istom brzinom kao prije. Ipak, postupak je započeo."

Nikolay piše:

“Iskusila sam heljdenu dijetu na sebi. I na njemu je sjedio prilično dugo - 1,5 mjeseca. Nisam vježbala, već sam trčala ujutro. Za to sam vrijeme uspio izgubiti 15 kg. Mogu reći da je bilo prilično teško, ali učinak postoji. Dva puta tjedno razrijedio sam svoj jelovnik govedinom, ribom, piletinom. Ali ako je moguće, bolje je to ne činiti."

Karina piše:

“Nikad nisam bila mršava. S visinom od 170 cm, moja težina je uvijek bila 67 kg. To je za mene norma. No, nakon trudnoće i poroda, težina se povećala za 23 kg, što je prilično puno. Stoga sam čak i tijekom dojenja počeo odabirati način prehrane za sebe i zaustavio se na programu mršavljenja heljde. Kad je prestala dojiti, odmah je stupila u štrajk glađu.

Pio sam kefir i jeo heljdu, kao rezultat toga, za 2 tjedna uspio sam se riješiti 6 kg. Heljdu nisam kuhao na pari, već sam je kuhao kao i obično. Ali nisam dodala sol. Naravno, mogao sam izgubiti i više kilograma, ali grickao sam voće i povremeno dodavao suho voće u kašu. Ipak, rezultat je impresivan. Vjerojatno ću pričekati još dva tjedna i pokušati se opet držati heljdine dijete. Želim vratiti svojih prethodnih 67 kg i osjećati se ugodno."

Alina piše:

“Moja visina je 162 cm, a težina 83 kg. Izgledam vrlo kompletno. Isprobala sam mnogo različitih dijeta, ali nisam uspjela postići vidljive rezultate. Odlučila sam 14 dana probati heljdinu dijetu. U tjedan dana uspio sam se riješiti samo 2 kg. I osjećao sam se vrlo loše - došlo je do sloma i opće slabosti. Naravno, mislio sam da ću smršavjeti, ali očito mi ova dijeta ne odgovara."

Mišljenje liječnika i nutricionista

Vodeći nutricionist Centra za mršavljenje Lotus napominje da je heljdina prehrana vrlo učinkovita, što proizlazi iz brojnih pozitivnih kritika o njoj. Međutim, ne smijemo zaboraviti da ima određene nedostatke, a ne samo prednosti.

Na primjer, prehrana koja se sastoji od samo jedne heljde i kefira teško se može nazvati raznolikom. Uz to, heljdinu dijetu ne smiju prakticirati osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta. Tijekom dijete ne biste se trebali baviti aktivnim fizičkim radom.

Većina ljudi teško podnosi heljdinu prehranu, pa ne biste trebali jesti prema takvoj monotonoj shemi dulje od 10 dana. Nitko ne može garantirati da se nakon završetka "testa" osoba neće ponovno slomiti i neće se početi prejedati. Ako se to dogodi, tijelo će vrlo brzo nadoknaditi sve što je uspjelo izgubiti.

Da biste se spriječili da se višak kilograma vrati u dvostrukom volumenu, morat ćete pravilno jesti tijekom svog života. Štoviše, također je nemoguće bez fizičkog vježbanja. Stoga, prije nego što date prednost ovoj ili onoj metodi mršavljenja, trebali biste pažljivo procijeniti sve njegove dobre i loše strane.

U slučaju da osoba stvarno ima pretilost, tada se ne isplati baviti se neovisnim liječenjem. Pretilost je bolest.

Nutricionistica Ljudmila Nikolaevna:

Imajte na umu da bilo koja dijeta s jednom hranom nije najbolji način za mršavljenje. Tijelo će početi trpjeti zbog nedostatka hranjivih sastojaka, jer na Zemlji ne postoji takav proizvod koji bi pokrivao sve potrebe svake ljudske stanice.

Trebali biste biti spremni na činjenicu da će se nakon otkazivanja dijete izgubljeni kilogram vratiti. Da biste pravilno izgubili kilograme, svakako morate vježbati i jesti zdravu hranu. Kategorički ne preporučujem nikome da dugo sjedi na heljdinoj dijeti. Maksimalni rok je tjedan dana. Ova dijeta definitivno nije pogodna za trudnice i dojilje.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).