Rezultati I Pregledi O Rižinoj Prehrani

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Rezultati i pregledi o rižinoj prehrani

Riža je izvrsna hrana koja će vam pomoći da izgubite kilograme. To je moguće zbog činjenice da žitarice djeluju kao snažan sorbent. Jednom u gastrointestinalnom traktu, zrna riže apsorbiraju sve što je nepotrebno i nepotrebno za tijelo. To pridonosi njegovom visokokvalitetnom čišćenju.

Riža sadrži magnezij, silicij i cink, ti elementi u tragovima pomažu u jačanju imunološkog sustava. Zbog kalija se višak tekućine uklanja iz stanica. Da biste rižu iskoristili na najbolji način, odaberite neoguljene žitarice. Uz to, riža sadrži lecitin, koji je neophodan ženama tijekom dojenja.

Sadržaj:

• Rezultati prehrane rižom
• Recenzije onih koji su smršavili na rižinoj dijeti
• Mišljenje nutricionista o rižinoj prehrani

Rezultati prehrane rižom

Većina žena koje su slijedile rižinu dijetu tvrde da su se tih suvišnih kilograma uspjele riješiti prilično brzo. Tjelesna težina neprestano nestaje, a visak je vrlo impresivan. Ako se mjesec dana držite prehrane s rižom, možete izgubiti oko 10-15 kg. Konkretna brojka ovisi o početnoj težini osobe, kao i o individualnim karakteristikama organizma. Sasvim je logično da što je veća početna težina, to će žena jače smršavjeti.

Ne biste trebali odustati od produženja prehrane rižom ako je nakon 1-2 dana od početka težina na istoj oznaci. To je sasvim normalno, jer se tijelo ne želi rastati od stečenih kilograma. Osim toga, moguće je da će žena uskoro započeti još jedan kritičan dan. U tom se razdoblju tjelesna težina uvijek lagano povećava, a prehrana rižom neće se moći nositi s tim "problemom".

Također možete pronaći negativne kritike o rižinoj prehrani. Primjerice, neke žene tvrde da su smršavile samo zbog činjenice da je višak tekućine napustio tijelo.

Ponekad prehrana rižom može dovesti do zatvora. Stoga, ako imate problema sa stolicom, ne biste trebali pribjegavati ovoj metodi mršavljenja.

Da biste lakše podnijeli dane kada morate jesti samo rižu, možete obogatiti svoj jelovnik suhim voćem. Sušene marelice i suhe šljive pomoći će ispuniti tijelo energijom i vitaminima.

Kao što dokazuju brojne recenzije, učinak prehrane može se pojačati ako dodatno pijete šalicu zelenog čaja dnevno.

Recenzije onih koji su smršavili na rižinoj dijeti

Lida piše:

“Riža vam pomaže da smršavite - istina je! Testirala sam prehranu s rižom na sebi i bila sam oduševljena. Naravno, riža nije najukusnije jelo, ali možete izdržati. Osim što sam se riješila suvišnih kilograma, s jelovnika su nestali i problemi sa zglobovima.

Savjetujem vam da počnete mršaviti na opadajućem mjesecu - učinak će biti bolji. Očekivano natopljena riža u staklenkama. Ali popio sam zadnju vodu, a ne je izlio. To mi je omogućilo da dobro očistim crijeva. Za ručak sam jeo meso ili ribu, kao i krumpir i kruh. Večerao sam sa svježim sirom, jabukama, kefirom. Uopće nisam jeo povrće.

Nakon 2 tjedna uspjeli smo se riješiti 8 kg. Osim toga, oteklina je nestala, zglobovi koljena prestali su boljeti. Dijetu planiram ponoviti u bliskoj budućnosti. Ponovno ću jesti rižu s mesom ili ribu."

Angelina piše:

“Odlučio sam isprobati rižinu dijetu na sebi. Prvi dan riža nije izazvala puno gađenja, ali tada sam je želio jesti sve manje i manje.

Za doručak nije ništa jela, a u vrijeme ručka nije si dopustila ništa suvišno (štetno, masno ili prženo). Ali nije se mogla odreći kruha i krumpira. Pio sam puno vode.

Iskreno, potkraj drugog tjedna na silu sam gurnuo rižu u sebe. U prvom tjednu sam smršavio 3 kg, u drugom tjednu - još 3 kg.

Da rezimiramo: teško je održavati prehranu rižom, ali moguće je. Štoviše, rezultat se isplati. Kad se moj suprug vratio s poslovnog putovanja, rekao je da ne samo da sam primjetno smršavjela, već i da izgledam mlađe."

Katerina piše:

“Želim vam reći o tome kako sam smršavio s rižom dijetom. Žitarice je preko noći prelila vodom, a ujutro je kuhala 10 minuta. Naravno, nakon spavanja, jedva bih mogao pojesti tako veliku porciju riže. Ipak, zadržao sam se. Izgubila sam oko 2 kg u tjedan dana. Međutim, nisam bila uzalud sretna, jer mi je ova dijeta uništila želudac.

Cijeli sam tjedan imao problema sa stolicom. Riža je vrlo jaka, pa nisam mogao na WC. Do sada patim od nepravilnog rada crijeva. Zimi sam se pridržavala prehrane, nisam jela povrće ili voće. Možda je lakše sa sirovom rižom, ali kuhane žitarice ne preporučujem nikome. Možda će biti potrebno ovu prehranu nadopuniti laksativima, tada ne bih dobio takav učinak. Sljedeći put ću probati heljdinu dijetu. Mislim da nakon nje neće biti problema sa stolicom."

Yesenia piše:

“Nisam se pridržavao stroge rižine dijete, već sam dane posta provodio na ovoj žitarici. Da riža pomaže u mršavljenju saznala sam iz knjige poznate nutricionistice Margarite Koroleve.

Uzeo sam 250 grama riže, namočio je u hladnu vodu i ostavio preko noći. Ujutro su se žitarice prale dok voda nije postala bistra. Zatim je rižu prelila kipućom vodom i kuhala 15 minuta. Dobiveni dio treba podijeliti na 6 puta i jesti tijekom dana. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije do 20.00. Rižu treba žvakati polako i temeljito. Tijekom dana možete u prehranu dodati još 3 žličice meda. Zapravo ga ne volim, ali kad me zaboljela glava, pomogao mi je. Vjerojatno je tijelu bila potrebna glukoza. Za cijeli dan popio sam oko 2,5 litre vode.

Ako su ispunjeni svi uvjeti, tada možete izgubiti 1 kg kilograma dnevno. Istodobno nisam imao problema sa stolicom. Sada se jednom tjedno pridržavam dana posta riže i jako sam zadovoljan rezultatom. Težina stvarno nestaje, a osjećaj gladi tijekom dana uopće ne smeta.

Što se tiče nedostataka, postoji samo jedan - do kraja dana riža je vrlo dosadna!"

Marina piše:

“Prije točno godinu dana išla sam na dijetu s rižom. Tada sam za 3 mjeseca uspio izgubiti 15 kg. Paralelno sam se bavio sportom. Tijekom godine sam opet dobio 5 kg, jer sam sve pojeo. Odlučio sam ponovno ići na rižinu dijetu. Dopunjavam je salatama od povrća. U tjedan dana uspio sam se riješiti 3 kg viška kilograma. Stoga rižu preporučujem svima koji žele smršavjeti."

Lolita piše:

“Zapravo, prehrana rižom je nevjerojatna! U prva 4 dana već sam uspio skinuti 3 kg. Prvi dan sam jeo kuhanu rižu bez soli, 1/2 jabuke, 1/2 banane i 1/2 kruške. Sutradan sam pojeo rižu, dvije jabuke i jedan krastavac. Ako ujutro radite vježbe, rezultat će biti još uočljiviji. Kad zatvor počne, možete uzimati Bisacodyl, pomoći će vam riješiti se problema sa stolicom."

Mišljenje nutricionista o rižinoj prehrani

Nutricionisti ističu da je riža dobar proizvod za tijelo. Dijeta s rižom omogućuje vam brzo i učinkovito mršavljenje. Stručnjaci prehranu rižom nazivaju uravnoteženom prehranom, pa je mogu koristiti oni ljudi koji imaju zdravu prehranu. Govorimo o sedmodnevnoj i četrdesetodnevnoj metodi mršavljenja pomoću riže.

Nutricionisti su puno oprezniji prema strogim shemama mršavljenja dizajniranim za kraće razdoblje. Prema stručnjacima, kilogrami koji su brzo otišli, također će se brzo vratiti. Pogotovo ako svoje tijelo podvrgnete žestokom štrajku glađu. Stoga je prije nego što počnete gubiti kilograme prema jednoj ili drugoj shemi, najbolje konzultirati se s nutricionistom. Liječnik će procijeniti stanje osobe i odabrati za nju najprikladniju shemu mršavljenja.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).