Dijeta Na Soku Od Rajčice - Jelovnik, Pregledi, Prednosti I Nedostaci Prehrane

Sadržaj:

Video: Dijeta Na Soku Od Rajčice - Jelovnik, Pregledi, Prednosti I Nedostaci Prehrane

Video: Dijeta Na Soku Od Rajčice - Jelovnik, Pregledi, Prednosti I Nedostaci Prehrane
Video: Dijeta 5kg manje za samo 5 dana 2024, Ožujak
Dijeta Na Soku Od Rajčice - Jelovnik, Pregledi, Prednosti I Nedostaci Prehrane
Dijeta Na Soku Od Rajčice - Jelovnik, Pregledi, Prednosti I Nedostaci Prehrane
Anonim

Dijeta na soku od rajčice: za i protiv"

Image
Image

Dijeta na soku od rajčice omogućuje ne samo brzo i učinkovito mršavljenje, već pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa, normalizira probavni sustav, srce i krvne žile i pomaže u čišćenju tijela od toksina. Ovu dijetu možete prakticirati za ljude koji pate od slabe kiselosti želučanog soka, od zatvora i sindroma kroničnog umora.

Dijeta sa sokom od rajčice ne traje dugo. Možete odabrati opciju izbornika koja osobi odgovara više od ostalih. Da biste izgubili maksimalnu količinu suvišnih kilograma, dijete se možete pridržavati 2 tjedna. Da biste se riješili 2-3 kg prekomjerne težine, dovoljno je trodnevno ograničenje prehrane.

Za piće je bolje koristiti domaći sok od rajčice. Međutim, kad to nije moguće, sok možete kupiti u trgovini. Prednost treba dati piću u kojem je sadržaj soli minimalan.

Sadržaj:

  • Pravila za upotrebu soka od rajčice za mršavljenje
  • Dijeta izbornik soka od rajčice
  • Recepti za svježe rajčice
  • Raznolikosti prehrane
  • Za i protiv dijete sa sokom od rajčice
  • Kontraindikacije
  • Recenzije onih koji su smršavjeli

Pravila za upotrebu soka od rajčice za mršavljenje

Image
Image

Da biste pili sok od rajčice i izgubili kilograme, morate se pridržavati ovih pravila:

  • Svaki dan, osim soka od rajčice, treba piti najmanje 1,5 litre čiste vode.
  • Ne možete smršaviti na soku od rajčice za ljude koji pate od čira na želucu ili gastritisa.
  • Sok od rajčice ne pije se natašte, a također ako je povećana kiselost u želucu.
  • Da biste se riješili suvišnih kilograma, bolje je piti svježe iscijeđeni sok, jer toplinski obrađen napitak gubi dio svojih vitamina.
  • Otrovanje i proljev kontraindikacije su za upotrebu soka od rajčice.
  • Ako kombinirate prijem svježeg soka s upotrebom drugih prehrambenih proizvoda, to može izazvati povećanje stvaranja plinova, pa čak i proljev. Stoga biste trebali piti sok najmanje pola sata prije jela.

Dijeta izbornik soka od rajčice

Jelovnik za 3 dana

U tri dana na soku od rajčice možete izgubiti 2-4 kg prekomjerne težine. Da biste to učinili, morate se pridržavati izbornika prikazanog u tablici.

Dan

Doručak

Večera Večera
Prvi 230 ml soka, kriška kruha od raženog brašna sa sirnicom 230 ml soka, kuhana riža s povrćem, pečena jabuka 150 g pilećeg filea, dvije žlice riže i 230 ml soka od rajčice
Drugi Sok od 230 ml, voćna salata, koja ne smije sadržavati grožđe i banane 230 ml soka od rajčice, 150 g ribe na pari, salata od povrća s maslinovim uljem (rajčica + krastavci + zelena salata) 230 ml soka od rajčice, 2 žlice riže, 150 g govedine
Treći 230 ml soka i 100 g svježeg sira s 0% masti 230 ml soka, riba s rižom 230 ml soka, 150 g kuhane govedine, salata od povrća s preljevom od biljnog ulja

Izbornik za tjedan

Dan u tjednu Cjelodnevni meni
Prvi

Litra soka od rajčice.

Šest gomolja krumpira.

Neograničeno: voda, nezaslađeni čaj.

Drugi

Kilogram svježeg sira sa sadržajem masti 0%.

Litra soka od rajčice.

Neograničeno: voda i nezaslađeni čaj.

Treći

Kilogram voća, osim banana i grožđa.

Litra soka od rajčice.

Neograničeno: voda i nezaslađeni čaj.

Četvrta

Kilogram pilećih prsa.

Litra soka od rajčice.

Neograničeno: voda i nezaslađeni čaj.

Peti

700 g suhog voća (iznimka: smokve, banane, grožđice).

Litra soka od rajčice.

Neograničeno: voda i nezaslađeni čaj.

Šesti

Pola litre jogurta 0% masti.

Litra soka od rajčice.

Neograničeno: voda i nezaslađeni čaj.

Sedmi

Kilogram kuhane ribe.

Litra soka od rajčice.

Neograničeno: voda i nezaslađeni čaj.

Recepti za svježe rajčice

tablete
tablete

Recepti za pripremu ukusnog soka od rajčice:

  • Kroz blender propustite 1/2 krastavca, 3 rajčice i 2 stabljike celera.
  • Kroz blender se propušta 0,2 kg rajčice i isto toliko mrkve. Spremno svježe mora biti soljeno.
  • Šaka orašastih plodova, dvije žlice maslinovog ulja, šaka cilantra i pet rajčica prolaze kroz blender. Bolje je piti takav svježi sok ujutro, prije jela, jer djeluje poput blagog laksativa.

Raznolikosti prehrane

Dijeta od riže i rajčice

Image
Image

Dijeta s rižom i rajčicom nije samo učinkovita, već i puno uravnoteženija od klasične dijete s sokom od rajčice. Trebao bi trajati ne više od tri dana. Rižu treba uzimati neoguljenu, jer je on izvor ugljikohidrata, proteina i grubih vlakana.

Primjer jelovnika za tri dana izgleda ovako:

  • 1. dan: 0,25 kg kuhane riže + 4 čaše svježe prešanog soka od rajčice.
  • 2. dan: 9 žlica riže dnevno, podijeljeno u tri obroka, plus 2500 ml svježe prešanih sokova od rajčice.
  • 3. dan: sok od rajčice i voda.

Kefir sa sokom od rajčice

tablete
tablete

Dijeta na kefiru i soku od rajčice učinkovita je shema mršavljenja koja vam omogućuje da izgubite nekoliko centimetara u struku u jednom danu. Ne biste se trebali držati takvog izbornika dulje od 2 dana.

Prehrana bi trebala biti sljedeća:

  • Čaša soka od rajčice.
  • Dvije ražene krutone.
  • Litra kefira.

Za doručkom se jede sok i krekeri, a zatim se pije kefir tijekom cijelog dana. Uz to trebate unositi puno vode i čaja bez šećera.

Dijeta od rajčice i jabuka

Dijeta na rajčicama i jabukama trebala bi trajati najviše 4 dana. Za to vrijeme bit će moguće ne samo riješiti se suvišnih kilograma, već i očistiti crijeva. Prosječni visak jednak je 4 kg.

Dijetalni je meni vrlo jednostavan. Tijekom prvog dana trebate jesti rajčice. Tijekom drugog dana trebali biste pojesti do 3 kg jabuka. Treći dan je kao prvi, a četvrti kao drugi.

Osim rajčice i jabuka, možete jesti i suho voće.

Dijeta na soku od heljde i rajčice

Dijeta na soku od heljde i rajčice omogućuje vam mršavljenje, ali ne i sagorijevanje mišića. To je moguće zbog činjenice da je heljda izvor proteina, koji djeluje kao građevni materijal za stanice ljudskog tijela.

Dijeta traje pet dana. U ovom trenutku trebate jesti samo kuhanu heljdu i piti sok od rajčice. Količina soka jednaka je jednoj litri. Krupica se priprema bez dodavanja šećera i soli. Posljednji obrok trebao bi se održati najkasnije do 18 sati.

Sok od rajčice i jaja

Image
Image

Dijeta na soku od rajčice i jajima trebala bi trajati 3 ili 7 dana, ovisno o tome koliko osoba želi izgubiti.

Jelovnik trodnevne prehrane svodi se na to da svako jutro osoba pojede jedno kuhano jaje, tijekom ručka pojede dva jaja, a za večerom pojede još jedno jaje. Osim toga, trebate jesti 4,5 kg rajčice dnevno, podijelivši ih u jednake dijelove.

Jelovnik za 7 dana uključuje jesti ne samo rajčice i jaja, već i ostale prehrambene proizvode. Međutim, na kraju svakog obroka morate jesti rajčicu.

Indikativni izbornik izgleda ovako:

  • 6 jaja dnevno: po dva za svaki obrok.
  • Dva komada sira.
  • 0,2 kg pilećih prsa.
  • 0,2 kg svježeg sira.

Osim rajčice, možete jesti i povrće: sirovo i kuhano. Tijekom dijete obavezno pijte puno vode i nezaslađenog čaja. 1-2 puta dnevno možete si priuštiti šalicu kave bez šećera.

Za i protiv dijete sa sokom od rajčice

Pros dijeta od soka od rajčice:

  • Dijeta vam omogućuje povećanje obrambene snage organizma, ubrzavanje metabolizma.
  • Tijekom dijete, tijelo se čisti.
  • Rajčica je snažni antioksidans koji vam može pomoći smanjiti izloženost tijela radijaciji.
  • Tijekom dijete dijete neće patiti od zatvora.
  • Konzumacija rajčice i soka od rajčice može spriječiti razvoj raka prostate u muškaraca.
  • Rajčica pomaže u jačanju koštanog tkiva.
  • Težina se smanjuje, masti se sagorijevaju.

Što se tiče nedostataka prehrane, oni uključuju neuravnoteženu prehranu. Stoga ne može trajati duže od navedenog vremena.

Kontraindikacije

tablete
tablete

Prehrane se ne smiju pridržavati adolescenti, žene u položaju, dojilje, starije osobe.

Ostale kontraindikacije za prehranu:

  • Refluksni ezofagitis.
  • Žgaravica.
  • Sindrom iritabilnog crijeva.
  • Divertikuli u crijevima.
  • Alergija na rajčicu.

Recenzije onih koji su smršavjeli

Larisa: „Odlučila sam isprobati prehranu koja se temelji na soku od rajčice i riži. Sok sam napravila sama. Dijeta nije gladna, ali riža mi je dosadna. U 7 dana uspio sam se riješiti 5 kg viška kilograma, a istovremeno sam se bavio sportom. Sada svima savjetujem da probaju dijetu s rajčicama."

Evgeniy: „Preporučujem da se pridržavate dijete s rajčicama nakon zime. Pospješuje uklanjanje štetnih tvari iz tijela i obnavljanje crijevne sluznice. Štoviše, ti su procesi nježni i sasvim prirodni za ljudsko tijelo."

Anna: „Sviđa mi se dijeta s rajčicama, jer ne samo da omogućuje rješavanje suvišnih kilograma, već omogućuje i čišćenje tijela. Jako volim rajčicu, pa sam za početak odlučio organizirati sebi postni dan na soku od rajčice. U tom sam razdoblju uspio smršavjeti za kilogram. Zadovoljan sam rezultatom”.

Image
Image

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Rak Jajnika - Simptomi, Stadiji I Liječenje Raka Jajnika U žena, Prognoza Bolesti
Opširnije

Rak Jajnika - Simptomi, Stadiji I Liječenje Raka Jajnika U žena, Prognoza Bolesti

Simptomi, stadiji i liječenje raka jajnika u ženaŠto je rak jajnika?Rak jajnika nije jedna, već cijela skupina bolesti koja se razlikuje po svom podrijetlu, kliničkoj manifestaciji i biološkim svojstvima. Ova vrsta raka zahvaća upravo ove uparene organe koji su odgovorni za proizvodnju estrogena i progesterona. Ovo je

Test Ovulacije - Vrste, Upute, Kako Koristiti?
Opširnije

Test Ovulacije - Vrste, Upute, Kako Koristiti?

Test ovulacijeTest za ovulaciju vrlo je korisna stvar i može biti koristan svakoj ženi. Pomoću nje možete točno odrediti dane u koje je vjerojatnost začeća djeteta najveća. Takvi testovi razvijeni su ne tako davno, pa je posve razumljivo da mnogi od lijepog spola jednostavno ne znaju za njih. Takvi t

Lijekovi I Lijekovi Za Disbiozu - 7 Najboljih Lijekova
Opširnije

Lijekovi I Lijekovi Za Disbiozu - 7 Najboljih Lijekova

Pripravci i lijekovi za disbiozuDisbakterioza je problem mnogih ljudi, izvana nevidljiv, ali donosi ozbiljnu nelagodu i donosi ozbiljne promjene u svakodnevnom životu. Sredstva koja ublažavaju disbiozu reklamiraju se posvuda, ali da biste odabrali točno lijek koji će stvarno pomoći u uklanjanju ove bolesti, morate razumjeti njihove sorte i svojstva.S