Prehrana Larise Doline, Jelovnik, Pregledi I Rezultati

Sadržaj:

Video: Prehrana Larise Doline, Jelovnik, Pregledi I Rezultati

Video: Prehrana Larise Doline, Jelovnik, Pregledi I Rezultati
Video: Zdravlje-pravilna prehrana 2024, Ožujak
Prehrana Larise Doline, Jelovnik, Pregledi I Rezultati
Prehrana Larise Doline, Jelovnik, Pregledi I Rezultati
Anonim

Dijeta Larise Doline

Valley kefir dijeta

Dijeta Larise Doline
Dijeta Larise Doline

Ovaj je prehrambeni sustav svojedobno popustio, jer je upravo uz njegovu pomoć popularna pop pjevačica Larisa Dolina uspjela značajno poboljšati svoju figuru i smršavjeti. Novinari su slavnu osobu doslovno zasuli pitanjima o tome kako je uspjela postići tako impresivne rezultate. Kako se ispostavilo, tajna pjevačeve harmonije bila je slijediti posebnu kefir dijetu.

Prilično je teško to podnijeti (prehrana se može klasificirati kao teška), ali istodobno je učinkovita i omogućuje vam brzo uklanjanje suvišnih kilograma. Postoji nekoliko opcija za kefir dijetu Larise Doline. Jedan od njih dizajniran je za dva tjedna. Tijekom prvih sedam dana možete izgubiti od 3 do 5 viška kilograma, nakon drugog tjedna proći će još 2-4 kilograma (ovisno o početnoj težini i karakteristikama tijela). Svakako zapamtite da nakon prvog tjedna trebate napraviti sedmodnevnu pauzu.

Tijekom ove stanke možete se vratiti uobičajenoj prehrani, iznimka su samo začinjena, slatka, brašna i masna jela. Ako tijekom pauze dobijete oko jedan kilogram, onda je u redu - za to vrijeme tijelo se prilagođava novoj težini. Nakon sedam dana možete prijeći na drugi tjedan dijete. Njezina prehrana neće se razlikovati od prve. Takav sustav prehrane osigurava poštivanje određenih pravila:

  • Prehrana bi se trebala održavati po satima - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 i zadnji put u 18.00.

  • Dijeta za dva tjedna je ista.
  • Preporučuje se svakodnevno pročišćavanje klistiranja (ova se stavka provodi samo nakon savjetovanja s liječnikom, budući da uporaba klistira ima niz kontraindikacija i može biti štetna za zdravlje).
  • Dopušteno je koristiti toplu vodu.

Dijeta je sljedeća:

Dana Proizvodi
Prvi Pečeni krumpir, bez dodavanja soli - 400 g, kefir - 500 ml
Drugi Svježi sir s niskim udjelom masti - 400 g, kefir - 500 ml
Treći Voće - 400 g (osim banana i grožđa), kefir - 500 ml
Četvrta Kuhana pileća prsa (bez soli i kože) - 400 g, kefir - 500 ml
Peti Voće - 400 g, kefir - 500 ml
Šesti 1,5 litre negazirane mineralne vode
Sedmi Voće - 400 g, kefir - 500 ml

Prednost prehrane Larise Doline je u tome što postoji 6 obroka dnevno - to pridonosi njezinoj boljoj asimilaciji, što rezultira osjećajem sitosti prilično brzo. No, nedostatak životinjskih bjelančevina odnosi se na nedostatke ovog prehrambenog sustava. Prije nego počnete gubiti kilograme, poželjno je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom.

Valley dijeta za brzo mršavljenje

Postoji i kraća verzija prehrane Larise Doline. Njegovo trajanje je sedam dana. Uz njegovu pomoć možete smršavjeti za pet kilograma u tjedan dana. Pravila poštivanja:

  • Zabranjeno je jesti nakon 18.00.
  • Svakodnevnu prehranu treba podijeliti na 4-5 porcija.
  • Zeleni čaj i negazirana voda za piće mogu se piti bez ograničenja.

Jelovnik brze prehrane Larise Doline:

Dana Proizvodi
Prvi Jacket kuhani krumpir - 5 komada, kefir - 500 ml
Drugi Kiselo vrhnje s niskim udjelom masti - 200 g, kefir - 500 ml
Treći Svježi sir s niskim udjelom masti - 200 g, kefir - 500 ml
Četvrta Kuhano pileće meso (bez soli i oguljeno) - 500 g, kefir - 500 ml
Peti Povrće ili voće (300 g suhih šljiva, kilogram jabuka ili 500 g mrkve), kefir - 500 ml
Šesti Cijela dnevna prehrana je jedna litra kefira
Sedmi Pijte mineralnu vodu tijekom dana

Dopuštenu hranu možete jesti ako osjećate glad (slučajno).

Dolinski dijetni meni

Šesnaestodnevna prehrana Larise Doline - jelovnik:

Dana Proizvodi
Prvi Suho voće - 300 g, negazirana mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml
Drugi Mineralna voda - 1 litra, kuhani krumpir - 10 komada, kefir - 500 ml
Treći Jabuke - 10 komada, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml
Četvrta Kuhana piletina bez kože - 1 kg, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml
Peti Svježi sir s niskim udjelom masti - 1 kg, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml
Šesti Kiselo vrhnje - 1 litra, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml
Sedmi Kefir - 500 ml, mineralna voda - 1 litra
Osmi Tijekom dana popijte do dvije litre mineralne vode (negazirane)

Zatim se dijeta ponavlja od prvog do osmog dana. S takvim sustavom prehrane dopušteno je bez ograničenja jesti zeleni čaj i vodu. Kefir je nepromjenjiva komponenta prehrane Larise Doline. U kombinaciji s ostalim proizvodima sudjeluje u svim tehnikama mršavljenja slavne pjevačice. Dijetalni jelovnik ne zahtijeva pripremu egzotičnih jela ili kupnju skupih sastojaka. Prije slijeđenja takve dijete, poželjno je potražiti liječnički savjet.

Recenzije i rezultati dijeta u dolini

Neki stručnjaci pozitivno govore o ovoj prehrani zbog činjenice da prekomjerna težina, kada se slijedi, odlazi prilično brzo. Još jedan plus je visok sadržaj kefira u svakodnevnoj prehrani. Ovaj fermentirani mliječni napitak liječnici su odavno prepoznali kao jedan od najkorisnijih proizvoda. U usporedbi s drugim mono-dijetama, ova tehnika podrazumijeva određenu izmjenu proizvoda, koja tijelu ne oduzima sve korisne elemente odjednom.

Glavni nedostatak prehrane Larise Doline je pretjerano ograničenje prehrane, uslijed čega se neprestano morate boriti sa željom da jedete bilo koju od zabranjenih namirnica. Sudeći po recenzijama, za neke ljude tako oskudan jelovnik nije nešto neodoljivo, dok drugi neprestano osjećaju glad.

Valentina: iz nekog razloga spremnije slušam preporuke poznatih ljudi. Stoga sam odlučila isprobati ovu dijetu na sebi. Rezultat je bio prilično dobar - u tjedan dana smršavio sam nešto manje od pet kilograma. Želim ponoviti tečaj za nekoliko mjeseci.

Galina: nakon što sam probala ovu dijetu, ne mogu ni pogledati kefir. Dok sam ga promatrao, neprestano sam doživljavao nekakvu nelagodu. Ipak, izdržao sam to do kraja, ali zaista mi se nije svidjela ova dijeta.

Image
Image

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Palijativna Skrb Za Rak: što Trebate Znati
Opširnije

Palijativna Skrb Za Rak: što Trebate Znati

Palijativna skrb za rak: što trebate znatiMedicina još nije svemoguća; ponekad se osoba ne može izliječiti. No, podržati ga, ublažiti bol i sačuvati kvalitetu života moguće je zahvaljujući palijativnoj terapiji. U Rusiji ga godišnje treba 260 000 oboljelih od raka.Izvor inf

Visoki Standardi Liječenja Stranaca U Njemačkim Klinikama
Opširnije

Visoki Standardi Liječenja Stranaca U Njemačkim Klinikama

Visoki standardi liječenja stranaca u njemačkim klinikamaNjemačka je neprikosnoveni lider u europskom medicinskom turizmu. Danas je ova zemlja lokomotiva europskog gospodarstva, što pozitivno utječe na sve sfere života u Njemačkoj, uključujući i medicinu.Prema

Tomoterapija Je Nova Metoda Liječenja Raka
Opširnije

Tomoterapija Je Nova Metoda Liječenja Raka

Tomoterapija je nova metoda liječenja rakaMnogima kojima je dijagnosticiran rak život je potpuno drugačiji. Ali danas u Rusiji postoje tehnologije na razini svjetskih standarda za borbu protiv ove bolesti koje omogućuju povećanje životnog vijeka pacijenata s karcinomom, smanjenje smrtnosti, invaliditeta i nuspojava.U R