2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13
Dijeta Larise Doline
Valley kefir dijeta
Ovaj je prehrambeni sustav svojedobno popustio, jer je upravo uz njegovu pomoć popularna pop pjevačica Larisa Dolina uspjela značajno poboljšati svoju figuru i smršavjeti. Novinari su slavnu osobu doslovno zasuli pitanjima o tome kako je uspjela postići tako impresivne rezultate. Kako se ispostavilo, tajna pjevačeve harmonije bila je slijediti posebnu kefir dijetu.
Prilično je teško to podnijeti (prehrana se može klasificirati kao teška), ali istodobno je učinkovita i omogućuje vam brzo uklanjanje suvišnih kilograma. Postoji nekoliko opcija za kefir dijetu Larise Doline. Jedan od njih dizajniran je za dva tjedna. Tijekom prvih sedam dana možete izgubiti od 3 do 5 viška kilograma, nakon drugog tjedna proći će još 2-4 kilograma (ovisno o početnoj težini i karakteristikama tijela). Svakako zapamtite da nakon prvog tjedna trebate napraviti sedmodnevnu pauzu.
Tijekom ove stanke možete se vratiti uobičajenoj prehrani, iznimka su samo začinjena, slatka, brašna i masna jela. Ako tijekom pauze dobijete oko jedan kilogram, onda je u redu - za to vrijeme tijelo se prilagođava novoj težini. Nakon sedam dana možete prijeći na drugi tjedan dijete. Njezina prehrana neće se razlikovati od prve. Takav sustav prehrane osigurava poštivanje određenih pravila:
-
Prehrana bi se trebala održavati po satima - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 i zadnji put u 18.00.
- Dijeta za dva tjedna je ista.
- Preporučuje se svakodnevno pročišćavanje klistiranja (ova se stavka provodi samo nakon savjetovanja s liječnikom, budući da uporaba klistira ima niz kontraindikacija i može biti štetna za zdravlje).
- Dopušteno je koristiti toplu vodu.
Dijeta je sljedeća:
Dana | Proizvodi |
Prvi | Pečeni krumpir, bez dodavanja soli - 400 g, kefir - 500 ml |
Drugi | Svježi sir s niskim udjelom masti - 400 g, kefir - 500 ml |
Treći | Voće - 400 g (osim banana i grožđa), kefir - 500 ml |
Četvrta | Kuhana pileća prsa (bez soli i kože) - 400 g, kefir - 500 ml |
Peti | Voće - 400 g, kefir - 500 ml |
Šesti | 1,5 litre negazirane mineralne vode |
Sedmi | Voće - 400 g, kefir - 500 ml |
Prednost prehrane Larise Doline je u tome što postoji 6 obroka dnevno - to pridonosi njezinoj boljoj asimilaciji, što rezultira osjećajem sitosti prilično brzo. No, nedostatak životinjskih bjelančevina odnosi se na nedostatke ovog prehrambenog sustava. Prije nego počnete gubiti kilograme, poželjno je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom.
Valley dijeta za brzo mršavljenje
Postoji i kraća verzija prehrane Larise Doline. Njegovo trajanje je sedam dana. Uz njegovu pomoć možete smršavjeti za pet kilograma u tjedan dana. Pravila poštivanja:
- Zabranjeno je jesti nakon 18.00.
- Svakodnevnu prehranu treba podijeliti na 4-5 porcija.
- Zeleni čaj i negazirana voda za piće mogu se piti bez ograničenja.
Jelovnik brze prehrane Larise Doline:
Dana | Proizvodi |
Prvi | Jacket kuhani krumpir - 5 komada, kefir - 500 ml |
Drugi | Kiselo vrhnje s niskim udjelom masti - 200 g, kefir - 500 ml |
Treći | Svježi sir s niskim udjelom masti - 200 g, kefir - 500 ml |
Četvrta | Kuhano pileće meso (bez soli i oguljeno) - 500 g, kefir - 500 ml |
Peti | Povrće ili voće (300 g suhih šljiva, kilogram jabuka ili 500 g mrkve), kefir - 500 ml |
Šesti | Cijela dnevna prehrana je jedna litra kefira |
Sedmi | Pijte mineralnu vodu tijekom dana |
Dopuštenu hranu možete jesti ako osjećate glad (slučajno).
Dolinski dijetni meni
Šesnaestodnevna prehrana Larise Doline - jelovnik:
Dana | Proizvodi |
Prvi | Suho voće - 300 g, negazirana mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Drugi | Mineralna voda - 1 litra, kuhani krumpir - 10 komada, kefir - 500 ml |
Treći | Jabuke - 10 komada, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Četvrta | Kuhana piletina bez kože - 1 kg, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Peti | Svježi sir s niskim udjelom masti - 1 kg, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Šesti | Kiselo vrhnje - 1 litra, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Sedmi | Kefir - 500 ml, mineralna voda - 1 litra |
Osmi | Tijekom dana popijte do dvije litre mineralne vode (negazirane) |
Zatim se dijeta ponavlja od prvog do osmog dana. S takvim sustavom prehrane dopušteno je bez ograničenja jesti zeleni čaj i vodu. Kefir je nepromjenjiva komponenta prehrane Larise Doline. U kombinaciji s ostalim proizvodima sudjeluje u svim tehnikama mršavljenja slavne pjevačice. Dijetalni jelovnik ne zahtijeva pripremu egzotičnih jela ili kupnju skupih sastojaka. Prije slijeđenja takve dijete, poželjno je potražiti liječnički savjet.
Recenzije i rezultati dijeta u dolini
Neki stručnjaci pozitivno govore o ovoj prehrani zbog činjenice da prekomjerna težina, kada se slijedi, odlazi prilično brzo. Još jedan plus je visok sadržaj kefira u svakodnevnoj prehrani. Ovaj fermentirani mliječni napitak liječnici su odavno prepoznali kao jedan od najkorisnijih proizvoda. U usporedbi s drugim mono-dijetama, ova tehnika podrazumijeva određenu izmjenu proizvoda, koja tijelu ne oduzima sve korisne elemente odjednom.
Glavni nedostatak prehrane Larise Doline je pretjerano ograničenje prehrane, uslijed čega se neprestano morate boriti sa željom da jedete bilo koju od zabranjenih namirnica. Sudeći po recenzijama, za neke ljude tako oskudan jelovnik nije nešto neodoljivo, dok drugi neprestano osjećaju glad.
Valentina: iz nekog razloga spremnije slušam preporuke poznatih ljudi. Stoga sam odlučila isprobati ovu dijetu na sebi. Rezultat je bio prilično dobar - u tjedan dana smršavio sam nešto manje od pet kilograma. Želim ponoviti tečaj za nekoliko mjeseci.
Galina: nakon što sam probala ovu dijetu, ne mogu ni pogledati kefir. Dok sam ga promatrao, neprestano sam doživljavao nekakvu nelagodu. Ipak, izdržao sam to do kraja, ali zaista mi se nije svidjela ova dijeta.
Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist
Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).
Preporučeno:
Dijeta 5 žlica: Jelovnik, Pregledi I Rezultati Onih Koji Su Smršavjeli
Dijeta 5 žlica: za i protivDijeta od 5 žlica sustav je za mršavljenje koji udovoljava svim načelima pravilne i uravnotežene prehrane. Temelji se na strogom ograničenju hrane tijekom jednog obroka. Kao što pokazuju najnovija znanstvena istraživanja, one prehrane koje čovjeka ne prisiljavaju da se odrekne određene hrane, već samo ograničava konzumaciju, odlikuju se maksimalnom učinkovitošću i odsutnošću štete po zdravlje. Pet žlica je koli
Dijeta Sa 7 Latica, Jelovnik Za Svaki Dan, Pregledi I Rezultati
Dijeta sa 7 latica, jelovnik za svaki danDijeta sa 7 latica revidirana je verzija Dijeta sa 6 latica, koju je kreirala švicarska nutricionistica Anna Johansson. Prehrana ovog programa mršavljenja temelji se na izmjenjivanju proteinske i ugljikohidratne hrane. O
Dijeta 6 Latica, Jelovnik Za Svaki Dan, Pregledi I Rezultati
Dijeta sa 6 latica: jelovnik za svaki danVjerojatno je prehranu sa 6 latica u Švedskoj razvila nutricionistica Anna Johansson. Međutim, ta činjenica do danas nije potvrđena. Također ostaje "tajna" je li ovu dijetu prakticirala na sebi i kakve je rezultate uspjela postići. Ne zn
Atomska Prehrana - Pregledi I Rezultati, Jelovnik Za Svaki Dan
Atomska prehrana: prednosti i nedostaciAtomska prehrana svoje je ime dobila zbog činjenice da pomaže ubrzati metaboličke procese na staničnoj razini. Osnova prehrane je izmjena ugljikohidratnih i proteinskih dana, što omogućava čovjeku da smršavi.Za sa
Alkalna Prehrana - Jelovnik, Recepti, Pregledi, Bit Prehrane
Alkalna prehrana: prednosti i nedostaciUpravljanje bolesnicima s različitim kroničnim patologijama omogućilo je utvrđivanje povezanosti većine bolesti s razinom kiselosti u tijelu. To je postalo osnova za jednostavnu, ali učinkovitu prehranu koja se naziva alkalna. Naziv