Dijeta Na Jajima I Narančama Tjedan Dana - Jelovnik, Pro I Kontra

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Dijeta na jajima i narančama tjedan dana

Ponekad imate samo 7 dana da se riješite 3-4 kilograma viška. Upravo je za takve slučajeve razvijena dijeta na jajima i narančama za tjedan dana. Iako je ovaj način mršavljenja kratkoročan, prilično je učinkovit.

Prehrana se temelji na jedenju jaja i naranče. Pod uvjetom da je osoba alergična na naranče, ovo citrusno voće može se zamijeniti grejpom. Jaje je izvor proteina, a omogućuje vam i zasićenje tijela vitaminima i mineralima. Naranče, kad se jedu, potiču metaboličke procese u tijelu, čiste crijeva, uklanjajući iz njega toksine, što je moguće zbog obilja vlakana u ovom voću. Istodobno su i jaja i naranče niskokalorična hrana koja vam omogućuje mršavljenje.

Sadržaj:

• Dijetni meni s jajima i narančama
• Za i protiv dijete
• Kontraindikacije
• Recenzije i rezultati onih koji su smršavjeli

Dijetni meni s jajima i narančama

Indikativni dijetni meni na jajima i narančama za jedan dan:

• Ujutro, odmah nakon buđenja, trebate popiti čašu vode.
• Za doručkom pojedite 2 jaja i pola naranče. Ako je voće malo, tada morate pojesti cijelu naranču.
• Kao međuobrok prije ručka trebate popiti čašu vode i pojesti drugu naranču.
• Za ručkom pojedu dva jaja i naranču.
• Kao drugi međuobrok opet popijte čašu vode i pojedite naranču.
• Za večeru trebate pojesti dva jaja i naranču.
• Prije spavanja trebate popiti čašu vode i pojesti naranču.

Uz količinu vode koja je već navedena u jelovniku, trebate popiti još 3-4 čaše tekućine tijekom dana. To bi trebalo učiniti pola sata prije sljedećeg obroka.

Za i protiv dijete

Dijetalni profesionalci:

• Težina vrlo brzo nestaje.
• Tijelo dobiva vitamine i minerale iz hrane.

Protiv dijete:

• Tijekom dijete mogu se pokvariti jetra i bubrezi.
• Postoji rizik od alergija.
• Ako netočno izađete iz prehrane, tada će se potrošeni kilogrami brzo vratiti.

Kontraindikacije

Kontraindikacije prehrane na jajima i narančama:

• Trudnoća i dojenje.
• Kronični alkoholizam.
• Bolesti jetre i bubrega, posebno pijelonefritis i ciroza.
• Bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Poštivanje vegetarijanske prehrane.
• Problemi s crijevima.
• Pojedinačna netolerancija na jaja i naranče.

Recenzije i rezultati onih koji su smršavjeli

Tatjana: „Ne mogu nazvati uspješan eksperiment s prehranom na narančama i jajima. U početku je sve bilo u redu, težina je nestala. Međutim, do kraja tjedna bilo je problema s bubrezima koji nikada prije nisu zabilježeni. Morao sam ići liječniku, trebao sam liječenje. Potrošio sam puno novca i vremena na terapiju, pronalazak dobrog liječnika, lijekove … Vrijedi li gubitak 4 kg takve patnje? Mislim da ne.

Jelovnik je vrlo oskudan. Na webu možete pronaći informacije da biste trebali jesti 3 jaja 3 puta dnevno. Jeo sam samo proteine, samo 3 jaja dnevno. Pojeo sam i 3 naranče. Zdravstveno stanje je bilo loše, živci su mi odustajali.

Osim problema s bubrezima, imao sam i problema sa zubima. Mislim da je kriva kiselina iz naranče. Drago mi je da sam se dovoljno brzo riješila bolova u zubima. Kilaž koji sam izgubio nikad se nije vratio. Sad se osjećam dobro, ali kad se sjetim cijelog tog pakla koji sam morao proći, naježim se. Ne preporučujem ovu dijetu nikome, jer može naštetiti čak i apsolutno zdravoj osobi."

Alena: „Ova dijeta pomoći će vam da smršavite samo ako trebate izgubiti malu količinu suvišnih kilograma. Imam ih 25, pa prehrana na mene nije ostavila snažan dojam.

Prvo, možete se toga držati ne duže od tjedan dana, što je vrlo malo. Drugo, jaja pomažu u povećanju razine kolesterola u krvi, koja ga već ima u izobilju. Jetri će biti teško podnijeti velike količine proteinske hrane. Također, s vremena na vrijeme mučila me mučnina. Mislim da za to nisu kriva samo jaja, već i stalni osjećaj gladi. Treće, vrlo je teško naglo se odreći velikih porcija i prijeći na tako oskudnu prehranu. Tri jaja i tri naranče vrlo su malo, energije je dovoljno samo da cijeli dan ležite u krevetu. Iako dnevno možete pojesti 9 naranči i jaja, ali mislim da s takvim jelovnikom možete brzo doći do bolnice.

Pros u prehrani: pomaže izgubiti oko 4 kg tjedno, bucmasti obrazi brzo odlaze, pojavljuju se jagodične kosti. Pomoću nje možete se dovesti u formu, na primjer, prije nekog važnog događaja u životu."

Marina: „Nakon 3 dana od početka dijete, moje je tijelo počelo zahtijevati drugačiji obrok. Jako volim naranče, pa mi sjedenje na dan nije problem. Navečer sam jeo i omlet sa svježim krastavcem i osjećao sam se sjajno. Više od 5-6 dana ne mogu savladati takvu monotonu prehranu. Za to vrijeme više od 3,5 kg neće nestati. Općenito, ako shvatite, tada odlazi samo višak vode, a ostaju masne naslage.

Drago mi je da možete jesti jaja koja mogu zamijeniti meso. Tijekom dijete nisam osjetio deficit energije. Još jedna mala tajna: puni obrok zamijenio sam narančom. Da bih to učinio, izrežem ga na kriške, stavim na tanjur i pojedem, dok pijem kriglu zelenog čaja. Ako takvom obroku dodate i gledanje svog omiljenog filma, onda ovu zabavu možete nazvati blaženstvom. Otprilike 2 sata glad se potpuno povlači. Stoga prehranu mogu nazvati sasvim normalnom."

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).