Đumbir Dijeta Za Mršavljenje

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Đumbir dijeta za mršavljenje

U naše se vrijeme puno pažnje posvećuje borbi protiv suvišnih kilograma. Suvremeni način života ne dopušta u svim slučajevima da se pravilno hranite, što uvijek dovodi do debljanja. Postoji mnogo različitih tehnika mršavljenja, od kojih je jedna dijeta s đumbirom. Korijen ove biljke posebno je popularan. Sadrži značajnu količinu vitamina, aminokiselina i drugih korisnih elemenata: kalcij, kalij, željezo, fosfor, cink, magnezij i natrij.

Dijeta s korijenjem đumbira izvrsna je za one koji se ne žele odreći svoje omiljene hrane i jela, već žele dovesti u red svoju figuru. Ovaj program mršavljenja traje 1 mjesec. Dok slijedite dijetu s đumbirom, dopušteno je jesti gotovo svu hranu koju ste prije jeli, samo u razumnim granicama (ne smijete se prejesti, jedite prema potrebama tijela). Ograničenja će utjecati samo na upotrebu šećera i alkohola.

Na temelju pregleda 27 studija zaključeno je da đumbir smanjuje težinu povećavanjem metabolizma i sagorijevanjem masti, dok smanjuje apsorpciju masti i apetit.

Sadržaj:

• Dijeta od đumbirskog čaja
• Recepti za dijetu od đumbira
• Kontraindikacije za đumbir dijetu
• Recenzije dijete s đumbirom

Glavna stvar u prehrani s korijenom đumbira je dodavanje jelima od povrća i mesa koja su prisutna u prehrani te svakodnevno pijenje čaja od aromatičnog korijena. Đumbir se dobro slaže s mnogim drugim namirnicama. Kako biste korijen organski uklopili u svoja omiljena jela, dovoljno ga je narezati na tanke ploške i lagano popržiti na maslinovom ulju. Đumbir potiče mršavljenje, osim toga ima pomalo oštar začinjen okus i daje hrani određenu orijentalnu profinjenost.

Treba imati na umu da takva dijeta ima niz kontraindikacija, stoga, prije nego što je započnete, morate se posavjetovati s kvalificiranim nutricionistom ili terapeutom.

Dijeta od đumbirskog čaja

Đumbir je odavno poznat po svojim jedinstvenim korisnim svojstvima koja doprinose ne samo gubitku kilograma, već i iscjeljivanju i čišćenju tijela. Dijeta s čajem od đumbira želi postići brzo mršavljenje uz minimalnu štetu po zdravlje. Njegovo trajanje je tri dana, a procijenjeni gubitak kilograma pet kilograma (ovisno o individualnim karakteristikama organizma).

Osnova ove ekspresne prehrane je upotreba posebnog čaja koji ima tonik, stimulirajući metabolizam i učinak sagorijevanja masti. Za pripremu čaja trebat će vam pola čaše limunovog soka (svježe iscijeđenog), žlica meda, nekoliko prstohvata mljevenog crnog papra, dva režnja češnjaka, šest žličica ribanog korijena đumbira. Morate oguliti đumbir, naribati ga na sitni ribež i staviti u termosicu. U đumbir dodajte iscijeđeni češnjak, dodajte par prstohvata crnog papra i sastojke prelijte kipućom vodom.

Zatim termosicu dobro zatvorite poklopcem. Piće treba uliti najmanje sat vremena, a zatim dodajte procijeđeni limunov sok i med. Ako se pridržavate takve prehrane, poželjno je iz prehrane izuzeti šećer i sol. Med možete koristiti kao zamjenu za šećer, a umjesto soli malu količinu umaka od soje. Pijte oko 1,5 litre čaja od đumbira dnevno (20 minuta prije jela i 40 minuta nakon). Kako se ne bi čekalo jutro kad se čaj ulije, može se pripremati navečer.

Dijeta s čajem od đumbira zahtijeva prethodni liječnički savjet.

Recepti za dijetu od đumbira

Narančasti đumbir. Korijen đumbira i peperminta sameljite u miješalici, dodajte smjesi malu količinu kardamoma, prelijte kipućom vodom i ostavite pola sata. Prije pijenja dodajte malo meda i pola čaše svježe iscijeđenog soka od naranče.

Recept za holivudske zvijezde. Korijen đumbira narežite na tanke ploške, dodajte vodu i pustite da zakuha na laganoj vatri. Dopustite da se dobivena tinktura ohladi na sobnu temperaturu. Za okus se mogu dodati limun i med.

Dijeta s đumbirom za mršavljenje također uključuje dodavanje korijena đumbira u neka kuhana jela.

Saznajte više: blagodati i štete korijena đumbira, njegova uporaba i liječenje čajem od đumbira

Kontraindikacije za đumbir dijetu

Dijeta od đumbira za mršavljenje kontraindicirana je za alergičare, ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta i srca. Također, ne smiju ga koristiti osobe s vrućicom i pritiskom, žene tijekom trudnoće i dojenja. Čak i u nedostatku gore navedenih bolesti i stanja, potrebno je konzultirati liječnika prije korištenja dijete s đumbirom.

Recenzije dijete s đumbirom

Korisna svojstva đumbira nisu negirana - poboljšava cirkulaciju krvi, jača imunološki sustav. S druge strane, neki stručnjaci sugeriraju da on samo neizravno sudjeluje u procesu mršavljenja, smanjujući želju za slatkim.

Svetlana: Prilično sam skeptična prema ovoj dijeti. Malo je vjerojatno da će korijen đumbira puno pomoći ako koristite što god želite. Najvjerojatnije, da biste postigli dobar rezultat, morate se pridržavati nekih drugih ograničenja.

Maria: dok se dijetala, osjećala se dobro i bila zadovoljna izgubljenim kilogramima. Sada je moja sestra na ovoj dijeti, želim vidjeti njezin rezultat.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).