Dijeta Za Piće, Pregledi I Rezultati

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13

Dijeta za piće, zašto je dobra?

Dijeta uz pijenje je tehnika mršavljenja koja aktivno stječe popularnost među ljudima koji žele smršavjeti. Uz činjenicu da tijekom pijenja dijeta odlazi višak kilograma, tijelo se čisti. Ako se dulje držite dijete, tada su procesi čišćenja već započeti na staničnoj razini. Naravno, dijeta za piće nije univerzalna, uz brojne prednosti ima i niz nedostataka. Štoviše, ne mogu svi to izdržati.

Dijetu pijenja ne možete nazvati štrajkom glađu, ali istovremeno spada u stroge metode mršavljenja. Jedno od osnovnih načela je zabrana žvakanja. Gubitak kilograma trebao bi ukloniti svu čvrstu hranu iz njihove prehrane. Istodobno, ne biste se trebali brinuti da će doći do iscrpljenosti: tijelo će dobiti potrebne kalorije iz tekuće hrane i pića.

Bit prehrane svodi se na činjenicu da se odbijanjem jesti, što zahtijeva žvakanje, teret uklanja s organa probavnog sustava. Kao rezultat, odlaze suvišni kilogrami, a paralelno se iz tijela uklanjaju toksini i druge štetne tvari, što pozitivno utječe na rad svih unutarnjih organa.

Dijeta za piće temelji se na sljedećim principima:

• U prehranu se mora unijeti ispravno. Da biste to učinili, tri dana prije nego što započnete, trebali biste početi jesti više biljne hrane.
• Tijekom postupka čišćenja i mršavljenja morate potpuno napustiti masnu hranu, slatkiše, gazirana pića i alkohol.
• Svaki dan morate popiti najmanje 1,5 litre čiste vode. Većinu tekućine treba popiti prije ručka. Ako se ne pridržavate ovog načela, edem se ne može izbjeći.
• Tijekom dijete preporučuje se uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa.
• Ako je potrebno, klasični sedmodnevni režim pijenja može se produžiti na 21 dan. Međutim, morate pažljivo pratiti vlastito zdravlje i reakcije koje tijelo daje.
• Kad prođete pola puta, trebali biste organizirati dan posta za tijelo, koristeći isključivo čistu vodu.

Koliko kg možete smršaviti na dijeti koja pije? Dijeta uz pijenje je tehnika mršavljenja koja uključuje jedenje hrane u tekućem obliku. Njegovo trajanje varira od 1 do 21 dan. Kao što pokazuje praksa, samo u prvom danu mršavljenja moguće je izgubiti do 2 kg viška kilograma. U prosjeku se potroši 7 kg tjedno. Međutim, stručnjaci snažno savjetuju da se ne pridržavaju ove prehrane više od jednom godišnje.

Sadržaj:

• Učinak trajanja prehrane na tijelo
• Kako pravilno ući u dijetu za piće?
• Dijeta za piće 7 dana
• Uzorak izbornika za 7 dana
• Vrste dijeta za piće
• Zabranjeni i dopušteni proizvodi
• Zanimljivi recepti
• Izlazak iz prehrane za piće
• Prednosti i nedostaci pijenja prehrane
• Kontraindikacije
• Nuspojave
• Rezultati pijenja dijete
• Recenzije
• Preporuke liječnika

Učinak trajanja prehrane na tijelo

Trajanje dijete	Promjene u tijelu
1 dan	Čovjek počinje osjećati umor i slabost, njegovo raspoloženje nestaje, a progoni ga želja za žvakanjem bilo koje hrane. Ako je ulazak u prehranu pogrešno izveden, tada tijelo doživljava jak stres.
3. dan	Postupno se tijelo obnavlja, osjećaj gladi tupi.
1 Tjedan	Tijelo prolazi kroz fazu primarnog čišćenja.
2 tjedna	Počinje postupak čišćenja jetre i bubrega.
3 tjedna	Tijelo se čisti na staničnoj razini.

Kako pravilno ući u dijetu za piće?

Da dijeta s pićem ne šteti vašem zdravlju, morate je pravilno unijeti. Da biste to učinili, tijekom 6 dana morate se pridržavati sljedećeg izbornika:

	Prvi obrok	Glavni obrok	Posljednji obrok
	Prema uobičajenom jelovniku	Prema uobičajenom jelovniku	Prema uobičajenom jelovniku
	Bilo kaša u tekućem obliku	Prema uobičajenom jelovniku	Tekuća kaša ili pire krumpir
	Bilo kaša u tekućem obliku	Pire od krumpira ili juha od pirea	Tekuća kaša ili pire krumpir
	Bilo kaša u tekućem obliku	Samo tekućina	Tekuća kaša ili jogurt
pet	Samo tekućina	Samo tekućina	Tekuća kaša ili jogurt
	Samo tekućina	Samo tekućina	Samo tekućina

Osnovna načela ulaska u dijetu za piće:

• Glatka zamjena čvrste hrane tekućom hranom omogućuje vam ulazak u dijetu za piće bez nanošenja stresa na tijelo.
• Prehranu biste trebali obogatiti svježim povrćem i voćem, kuhanim u obliku pire krumpira.
• U fazi pripreme za prehranu potrebno je uzimati vitaminske i mineralne komplekse. Da biste utvrdili koji će lijek biti optimalan, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Dijeta za piće 7 dana

Indikativni jelovnik za tjedan dana s dijetom za piće može izgledati ovako:

1. Mliječni dan, kada je dopušteno piti jogurt s niskim udjelom masti, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, kao i mlijeko.
2. Juha dan. Dozvoljeno je jesti samo čorbe na bazi ribe, mesa, povrća. Da biste pripremili juhu, trebali biste uzimati meso s malo masnoće, poput zeca, piletine, govedine, teletine.
3. Dan voća i povrća. Dopušteno je jesti sokove i smoothije od različitog povrća i voća.
4. Čajni dan. Četvrti dan dijete morate piti razne čajeve, možete im dodavati mlijeko. Također, jelovnik se nadopunjuje pire juhom na bazi povrća. Juhu je dopušteno raditi od bilo kojeg povrća, osim od krumpira.
5. Dan voća i povrća. Peti dan dijete konzumiraju se juhe od različitog povrća. Možete piti i voćni žele, ali bez šećera.

6. Dan kompota. Kompote je potrebno pripremiti samostalno, u tu svrhu možete uzeti bilo koje voće. Važno je izbjegavati dodavanje šećera u piće. Na današnji dan dopušteno je nadopuniti jelovnik tekućom juhom.
7. Dijeta završava vodenim danom. Osoba u potpunosti odbija hranu i pije samo čistu negaziranu vodu.

Dobro je ako se bez problema uspijete strogo pridržavati predstavljene sheme napajanja. Međutim, pijenje samo vode ili soka tijekom dana može biti teško za probavni sustav. Stoga je dopušteno jelovnik učiniti raznolikim.

Pri sastavljanju pojedinačne prehrane važno je pridržavati se sljedećih preporuka:

• Dnevno morate unositi najmanje 1,5 litre čiste vode. Količine druge tekućine trebale bi biti oko 2 litre. Maksimalni volumen dnevno je 5 litara, ovu bi se preporuku trebalo pridržavati kada postoji potreba ne samo za mršavljenjem, već i za čišćenjem tijela.
• Maksimalna energetska vrijednost dnevne prehrane ne smije prelaziti 1400 kcal.
• Ne biste trebali podijeliti cijeli volumen tekućine u tri glavne doze. Ispravnije bi bilo piti ga često, 6-8 puta dnevno, ali u malim obrocima (po 200-250 ml). Intervali pijenja trebaju biti jednaki.
• Po obroku ne smijete dobiti više od 200 kcal.
• Dobro je ako postoji mogućnost svakodnevnog uključivanja juhe od pirea u prehranu.
• 2-3 sata prije noćnog odmora trebali biste prestati piti bilo kakvu tekućinu.

Uzorak izbornika za 7 dana

Prilazi stolu					pet			osam
Ponedjeljak	Kakao	Sok	Fermentirano mliječno piće		Sok	Smoothie	Mesna juha
W	Čaj	Fermentirano mliječno piće	Fermentirani mliječni napitak ili mlijeko		Smoothie	Sok	Juha od povrća
oženiti se	Kakao	Zobene pahuljice Kissel	Fermentirani mliječni napitak ili mlijeko		Svježi sir s kefirom	Kompot	Pire od povrća
Th	Čaj	Smoothie			Smoothie	Berry žele	Juha na bazi mesa
Pet	Kakao	Sok	Fermentirano mliječno piće		Kisel od zobi	Tekuća skuta	Riblja juha
Sub	Čaj	Smoothie	Mlijeko		Berry žele	Sok	Juha od povrća
Sunce	Kakao	Kompot	Svježi sir razrijeđen kefirom		Smoothie	Kisel od zobi	Juha na bazi mesa

Uvijek biste trebali započeti dan s čašom čaja ili kakaa. Ako osoba voli kavu, nekoliko puta tjedno možete si priuštiti ovo piće. Svaki dan morate jesti juhu od pirea. Da biste brže zaspali, 2 sata prije spavanja trebate popiti čašu toplog mlijeka. Prikazana prehrambena shema je indikativna i dizajnirana tako da osoba ima ideju kako stvoriti uravnoteženi meni na dijeti za piće.

Vrste dijeta za piće

Dijeta za piće čokolade

Kombinirana dijeta koja pije čokoladu kombinira dvije metode mršavljenja odjednom: pijenje i čokolada, ali istodobno ima neke osobitosti. Kad jedete pločicu čokolade, trebate je popiti s kakaom.

Jelovnik mora sadržavati sljedeća pića:

• Nezaslađena vruća čokolada.
• Kakao pripremljen s mlijekom s malo masnoće.
• Mirna voda.

Dijeta pijenja čokolade ne smije se poštivati dulje od 7 dana zaredom.

Prehranu morate mijenjati prema sljedećoj shemi:

• Prvi dan: pijenje prehrane.
• Drugi dan: čokoladna dijeta.
• Treći dan: Čokoladna dijeta.
• Četvrti dan: pijenje prehrane.
• Peti dan: pijenje dijete.
• Šesti dan i sedmi dan: čokoladna dijeta.

Za tjedan dana moći ćete izgubiti od 5 do 7 kg viška kilograma.

Jabučna dijeta za piće

Jabučna dijeta za piće jedna je od najpopularnijih dijeta za piće. Ova metoda mršavljenja uključuje dva dana pijenja samo svježe prešanih sokova od jabuke. Potrebno je piti sok svaka 2 sata u količini od jedne čaše.

Ujutro trećeg dana treba započeti čašom soka, a nakon pola sata treba popiti 2-3 žlice maslinovog ulja i oprati sokom od jabuke razrijeđenim vodom. Ovu dijetu treba slijediti tijekom cijele prehrane. Osim što vam omogućuje da smršavite, osoba će moći kvalitativno očistiti bubrege.

Dijeta pijenja 21 dan

Tjedni dijetni meni za piće sastavljen je po istom principu kao i sedmodnevni dijetni meni. Da biste izbjegli intenzivnu glad, trebali biste svaki dan pojesti jednu porciju juhe od pirea. Važan uvjet za mršavljenje i čišćenje organizma je svakodnevna upotreba 1,5-2 litre čiste vode bez plina.

Već tjedan dana nakon početka dijete, svi će se otrovi ukloniti iz tijela. Počevši od drugog tjedna, bubrezi i jetra počet će funkcionirati punom snagom. Do kraja dijete, tijelo će funkcionirati na 100%, jer će se čišćenje dogoditi na staničnoj razini.

Zabranjeni i dopušteni proizvodi

Zabranjena hrana uključuje:

• Svi proizvodi su solidni.
• Alkoholna pića.
• Pjenušava mineralna voda i bezalkoholna pića.
• Industrijski sokovi.
• Šećer i nadomjesci.
• Žvakaća guma.
• Ljuta i začinjena hrana.
• Kiselo vrhnje i mlijeko s visokim postotkom masti. Isto pravilo vrijedi i za fermentirane mliječne napitke.
• Bujoni kuhani na masnom mesu ili ribi.
• Biljno ulje.
• Bilo koji slatki desert, uključujući i tekući.

Vrijedno je uzeti u obzir da će biti potrebno odreći se tih proizvoda ne samo tijekom same dijete, već i u fazi pripreme za nju, kao i neko vrijeme nakon napuštanja dijete.

Popis dopuštenih proizvoda je sljedeći:

• Svježe prešani sokovi od povrća i voća.
• Čista voda.
• Pire od povrća, žitarica i graha.
• Juhe kuhane s nemasnim mesom i ribom.
• Kompot i žele.
• Bilo koji čaj, osim vrećica čaja.
• Smoothie.

Zanimljivi recepti

Voda s okusom

Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći set hrane:

• Dvije naranče, dva limeta i dva limuna.
• Dva centimetra svježeg korijena đumbira.
• Dvije grančice metvice.
• 0,3 kg jagoda.
• Tri litre vode.

Metvica se drobi mortom tako da daje sok, sve ostale komponente temeljito se operu i izrežu na kockice. Proizvode rasporedite u 3 posude, napunite vodom i stavite u hladnjak. Nakon dva sata možete piti vodu. Ako vam se piće čini previše kiselo, tada mu možete dodati sirup od agave i med. Prije posluživanja stavite nekoliko kockica leda u čaše.

Voda od marelice od breskve za čišćenje tijela

Za pripremu pića trebat će vam proizvodi kao što su:

• Tri marelice.
• Jedna breskva.
• Litra vode.
• Grančica ružmarina.

Marelice i breskve narežu se na kriške i stave u prikladnu posudu, prelijeju voće vodom, dodaju ružmarin. Stavite piće u hladnjak za visokokvalitetno hlađenje.

Voda od grejpa s ružmarinom

Za pripremu pića potrebne su vam sljedeće komponente:

• Pola grejpa.
• Tri grančice ružmarina.
• Litra vode.
• Agavin sirup.

Grejp se nareže na male kriške, prelije vodom, doda ružmarin i agavin sirup i stavi u hladnjak. Piće će biti gotovo za 2-3 sata.

Smoothie od špinata od jabuke

Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći sastojci:

• 1 banana i 1 jabuka.
• Dvije naranče.
• Dvije šake špinata.

Iscijedite naranče, stavite bananu, jabuku i špinat u blender i nasjeckajte. Dobivenoj masi dodaje se sok od naranče i temeljito se miješa.

Smoothie od borovnice s bananom

Za pripremu jela trebat će vam proizvodi kao što su:

• Jedna banana.
• 3/4 šalice borovnica i kupina.
• Kikiriki tijesto - 1/4 šalice
• Žličica maka i chia sjemenki.
• Bademovo mlijeko po ukusu.
• Za ukrašavanje jela prije posluživanja trebaju vam strugotine kokosa, kivi i sjeme sezama.

Mikserom se bobice, banana, pasta od kikirikija i kokosovo mlijeko dovode do homogene konzistencije. Smoothieji se sipaju u visokostrane čaše, ukrašavaju kriškama kivija, kokosovim pahuljicama i sjemenkama sezama. Smoothie je spreman.

Smoothie od cikle s malinama

Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći proizvodi:

• Mala kuhana repa.
• Jedna banana.
• Pola čaše smrznutih malina.
• Pola naranče.
• Sojino mlijeko u količini od 50 ml

Sve komponente mljeve se miješalicom, ostavljajući nekoliko cijelih malina za ukrašavanje jela. Masa se ulije u čaše, na nju se rašire maline.

Smoothie od vanilije s kokosovim mlijekom i matcha

Za pripremu pića trebat će vam sljedeći set proizvoda:

• 0,4 litre kokosovog mlijeka;
• Žlica ekstrakta matche i vanilije.
• Pola čaše kokosovih strugotina i leda.
• Čaša narezanog ananasa.
• Pola banane.
• Prstohvat soli.
• 2,5 žlice sirupa od agave.

Sve komponente moraju se pomiješati miješalicom (kokosov čips ne unosi u posudu miješalice), uliti u čaše i ukrasiti kokosovim čipsom.

Juha od tikvica sa sirom i timijanom

Za pripremu ove hladne juhe trebat će vam hrana poput:

• Šest tikvica.
• Dva režnja češnjaka.
• Dvije žlice maslinovog ulja.
• Tri grančice majčine dušice.
• 40 g parmezana.
• Papar i sol po ukusu.

Tikvicu narežite na male kockice, pržite na tavi, nakon 2 minute dodajte češnjak propušten kroz tisak. Nakon još 5 minuta dodajte 40 ml vode i majčine dušice, pustite da zavrije i držite na vatri ispod zatvorenog poklopca 10 minuta. Nakon navedenog vremena, timijan se uklanja, u juhu se dodaje sol i papar, masa se propušta kroz miješalicu. Prije posluživanja pospite ribanim sirom.

Zelena krem juha sa šparogama, gljivama i cvjetačom

Za pripremu juhe trebat će vam sljedeće komponente:

• 0,55 kg šparoga.
• Srednja glavica cvjetače.
• 3 žlice maslinovog ulja i limunovog soka.
• Pola glavice luka.
• 0,25 kg gljiva.
• Dva režnja češnjaka.
• Dvije žličice limunove korice.
• Hrpa bosiljka.
• 5 šalica juhe od povrća.
• Sol i papar po ukusu.

Životni krajevi su odsječeni od šparoga, kupus je podijeljen u cvatove. Stavite sve sastojke na lim za pečenje, prethodno nauljen maslinovim uljem, a zatim stavite u pećnicu zagrijanu na 200 ° C na 25 minuta.

Češnjak, gljive i luk, provučeni kroz prešu, prže se u velikoj šerpi, zatim se tamo dodaju cvjetača i šparoge, preliju juhom od povrća i prokuhaju. Kuhajte juhu 10 minuta. Ugasite vatru, dodajte jelu limunov sok, koricu limuna, listove bosiljka. Lagano ohlađenu juhu umutite kuhačom dok ne postane glatka i poslužite.

Vruća juha od povrća s đumbirom

Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći proizvodi:

• Tri litre povrtne juhe.
• Dvije žlice biljnog ulja.
• Jedan luk.
• Jedna čili papričica.
• Dvije stabljike celera i dva češnja češnjaka.
• 0,75 kg mrkve.
• Jedan lovorov list.
• 5 cm svježeg korijena đumbira.
• Dvije žličice kurkume.
• Četiri stabljike zelenog luka.
• Šaka nasjeckanog cilantra.
• 4 žličice sezamovog ulja.
• 2 žličice soka limete.

Sjeckani luk, celer i mrkva prže se na ulju, dodaju im se lovorovi listovi. Nakon 10 minuta uvode se kurkuma, đumbir, čili i češnjak, koji se drže na vatri još 5 minuta. Prebacite prženje u lonac s povrtnom juhom, nakon vrenja smanjite vatru i kuhajte još četvrt sata, izvadite lovorov list.

Juha se ohladi, prođe kroz miješalicu. Jelo se poslužuje vruće, posipajući svaki dio cilantrom.

Izlazak iz prehrane za piće

Dijetu morate napustiti postupno. Ako naglo prijeđete na uobičajenu prehranu, to će negativno utjecati na vaše zdravlje. Uz to, kilogrami izgubljeni tijekom dijete vrlo će se brzo vratiti. Moguće je da će težina postati još veća od izvorne.

Budući da se tijekom dijete s pijenjem tijelo navikne na asimilaciju tekuće hrane, trebat će mu dvostruko više vremena da se prilagodi uobičajenoj hrani nego što je to bio postupak mršavljenja. Trebali biste početi sa žitaricama i pireom od krumpira. Masnu, brašnu i slanu hranu treba uvoditi polako.

Prehrambena shema tijekom izlaska iz prehrane za piće:

Dana	Koju hranu treba uvesti	Kako jesti
1-3	Žitarice zbog kojih je malo gušća nego tijekom procesa mršavljenja	Kaša se jede ujutro. Tijekom ručka i navečer morate se pridržavati jelovnika za piće.
4-6	Jaje, mekani sir, svježi sir, malo kruha	Sva hrana jede se samo ujutro. U vrijeme ručka i navečer jedu prema jelovniku
7-10 (prikaz, stručni)	Svježe voće i povrće, ali prethodno nasjeckano na sitne komade	Voće i povrće konzumira se ujutro i za vrijeme ručka. Navečer jedu prema jelovniku za piće
11-14	Riba i meso. Prve dane najbolje je koristiti za kuhanje mljevenog mesa.	Jela od ribe i mesa jedu se ujutro i za vrijeme ručka. Navečer slijedite jelovnik za piće.
15-20	Žitarice, tjestenina, krumpir	Hranu možete jesti tijekom dana.

Prednosti i nedostaci pijenja prehrane

Dijeta za piće ima niz neporecivih prednosti, zahvaljujući kojima je stekla mnogo sljedbenika:

• U prosjeku za 7 dana možete izgubiti oko 5 kg viška kilograma.
• Tijekom dijete, tijelo se podvrgava visokokvalitetnom čišćenju.
• Metabolizam je ubrzan.
• Ako na samom početku prehrane osoba doživi slabost, tada će nakon nekoliko dana biti moguće osjetiti val neviđene energije. To je moguće zbog činjenice da se tijelo pročišćava i ne troši puno energije na probavljanje hrane.
• Tijekom dijete, želudac prirodno smanjuje volumen, pa će u budućnosti pojedini dijelovi koji se jedu odjednom biti manji. To će vas spriječiti da se opet ne debljate.

Proti dijete za piće su sljedeće:

• Dijeta se teško podnosi, jer će osoba stalno osjećati glad i želju za žvakanjem, jer je gusta hrana potpuno isključena iz prehrane.
• Mogući su kronični umor, apatija i glavobolja.
• Ako tijelo daje oštro negativnu reakciju na promjenu uobičajene prehrane, onda je bolje odbiti prehranu.
• Nakon završetka dijete ne možete se odmah vratiti na uobičajeni jelovnik. Tijelu će trebati vremena da se oporavi.
• Dijeta se ne smije poštivati dulje od tri tjedna. To će biti moguće ponoviti najranije za godinu dana.

Kontraindikacije

Mogu se razlikovati sljedeće kontraindikacije za upotrebu dijeta za piće:

• Razdoblje trudnoće i dojenja.
• Kronični cistitis i druge patologije mokraćnog sustava.
• Nesolventnost imuniteta nakon bolesti.
• Bolest jetre.
• Bolesti probavnog trakta, uključujući gastritis, čir na želucu.
• Ozbiljni problemi s kardiovaskularnim sustavom.
• Visok ili nizak krvni tlak.
• Sklonost edemu.
• Flebeurizma.
• Bulimija.
• Poremećaji mentalnog zdravlja.

Iako nigdje nema podataka da je dijeta kontraindicirana za adolescente, vrlo mladi ljudi je ne bi trebali prakticirati. U tom razdoblju osoba i dalje nastavlja rasti i razvijati se, što znači da joj treba puno energije i hranjivih sastojaka. Dijeta može iscrpiti mlado tijelo i negativno utjecati na zdravlje.

Nuspojave

Dijeta za piće ne dopušta tijelu da u potpunosti zasiti potrebne vitamine, mikro- i makroelemente, što može negativno utjecati na stanje imunološkog sustava, kao i dovesti do pogoršanja izgleda.

Osim toga, na samom početku dijete mnogi gube na težini primjećuju da imaju zadah iz usta, jezik postaje obložen.

Ostale nuspojave: vrtoglavica, anemija, hematopoetska disfunkcija. Ako se ne pridržavate pravila za izlazak iz prehrane, tada postoji rizik od razvoja anoreksije. Stoga je prije nego što krenete u provođenje dijete za pijenje potrebno konzultirati stručnjaka.

Rezultati pijenja dijete

Uzimanjem dijeta možete postići sljedeće rezultate:

• Volumen želuca postat će manji.
• Toksini će se ukloniti iz tijela.
• Potkožno masno tkivo će se smanjiti.
• U jednom danu možete izgubiti do 2 kg viška kilograma.
• U 7 dana možete izgubiti 8 kg viška kilograma.
• 21 dan može ići oko 15 kg.
• Tijelo će se kvalitativno očistiti u roku od 5 dana od početka dijete.

Recenzije

Tatyana piše: tijekom tjedna koji sam posvetila dijeti koja pije, nisam osjetila akutni osjećaj gladi. Želudac mi je uvijek bio pun, iako s tekućim sadržajem. Preporuka za sve ljude koji žele probati dijetu s pijenjem: prilagodite se činjenici da ćete toalet posjećivati puno češće. No, krajnji rezultat vrijedi neugodnosti.

Marina piše: dijeta mi je omogućila da izgubim 8,5 kg u samo tjedan dana. Kad sam popio mlijeko, ubrizgao sam malo šećera u njega. Za doručkom sam jeo voće i povrće, iako u malim obrocima. Jako mi je žao što možete ponoviti dijetu najranije za godinu dana.

Anna piše: 14 dana sam se pridržavala dijeta s pijenjem. Ponekad mi je bilo jako teško, ali strelica na vagi me svakodnevno obradovala, davala mi je snagu i omogućavala da ne odustajem od započetog. U dva tjedna u prošlosti sam uspio ostaviti 10 kg viška kilograma! Da se ne bi vratili, držat ću se dana posta.

Elena piše: Isprobala sam mnoge dijete u borbi protiv suvišnih kilograma, ali težina se stalno vraćala. Iako sam rijetko uspijevao ikakvu dijetu dovesti do logičnog završetka. Međutim, preživio sam dijetu s pijenjem i nisam se slomio nakon njenog završetka. Kao rezultat, uspio sam izgubiti 5 kg viška kilograma, koji se nije vratio.

Svetlana piše: nakon 3 dana od početka dijete, počela sam se osjećati predivno, što nisam ni očekivala. Ponosno je dodavala peciva. To mi je značajno povećalo samopoštovanje. Tijekom dijete sam vježbao jogu, istezao mišiće tijela, ali nisam se bavio sportovima snage, kako ne bih opekao mišiće. Tijekom prva 3 dana nisam primijetio nikakve rezultate iz prehrane. Međutim, nakon tjedan dana, struk i kukovi postali su zamjetno tanji. Na dijeti sam ostala 10 dana, uspjela sam izgubiti 5 kg viška kilograma. U struku sam izgubio 3 cm. Jako sam zadovoljan ovim rezultatom!

Rimma piše: ova tehnika mi je omogućila da svoju kožu dovedem u red: sve akne i miteseri u potpunosti su nestali iz nje. Figura je postala vitka, štoviše, to sam primijetio ne samo ja, već i okolni ljudi. Nakon pijenja dijete zaboravio sam da me muče ženske boli. Počeo sam se osjećati sjajno. Dok sam mršavio, pio sam žele, voćne napitke, čorbe, čaj, kavu, kakao, kefir. Kad sam bio jako gladan, napravio sam si pire od krumpira i popio ga kroz slamku. Moj savjet svim početnicima: Pokušajte što manje razmišljati o hrani, a to će vam omogućiti da idete od početka do kraja.

Nina piše: bilo mi je jako teško podnijeti prvi tjedan pijenja prehrane: raspoloženje je bilo odvratno, a pridružila se i anemija. Ali, počevši od 8. dana, osjetio sam kako se moje tijelo prilagodilo novom prehrambenom sustavu: postalo je vrlo lako i ugodno. Ako mi zdravlje dopusti, pribjeći ću ovoj prehrani još nekoliko puta!

Preporuke liječnika

Stručnjaci dijetu s pijenjem smatraju podmuklom. Doprinosi činjenici da tijelo počinje osjećati nedostatak vitamina i minerala, što negativno utječe na izgled: koža opušta, kosa opada, nokti se ljušte. Uz to se pogoršava imunitet. Čovjek se brže umara, nedostaje mu energije. Moguće je da će se pojaviti problemi s pamćenjem, vid se može pogoršati. Liječnici upozoravaju da prehrana može izazvati razvoj bolesti, tijelo neće imati resursa protiv kojih se može boriti.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).