Tablica životinjskih Proizvoda Koji Sadrže Vitamin B2

Sadržaj:

Video: Tablica životinjskih Proizvoda Koji Sadrže Vitamin B2

Video: Tablica životinjskih Proizvoda Koji Sadrže Vitamin B2
Video: Биохимия. Лекция 14. Водорастворимые витамины. Витамин B2. 2024, Ožujak
Tablica životinjskih Proizvoda Koji Sadrže Vitamin B2
Tablica životinjskih Proizvoda Koji Sadrže Vitamin B2
Anonim

Tablica životinjskih proizvoda vitamina B2

Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1 Goveđa jetra, dinstana ili pržena 3,4 mg 263,5%
2 Kuhani goveđi bubrezi 3,0 mg 228,5%
3 Dinstana pureća jetra 2,7 mg 206,7%
4 Pileći bjelanjak u prahu 2,5 mg 194,6%
pet Pržena pileća jetra 2,3 mg 177,9%
6 Svinjska jetra pržena ili dinstana 2,2 mg 168,9%
7 Proteinska sirutka u prahu 2,0 mg 155,2%
osam Zamjene za jaja u prahu 1,8 mg 135,4%
devet Kuhana sipa 1,7 mg 133,0%
deset Svinjsko srce, kuhano ili dinstano 1,7 mg 130,9%
jedanaest Pirjani svinjski bubrezi 1,6 mg 122,0%
12 Sir Brunust 1,4 mg 106,3%
13 Pileći žumanjak u prahu 1,3 mg 96,7%
četrnaest Kuhano goveđe srce 1,2 mg 93,1%
petnaest Mlijeko u prahu 1,2 mg 92,7%
šesnaest Proteinski dodaci mliječnom prahu 1,2 mg 92,3%
17 Sirova guščja jetra 0,9 mg 68,6%
18 Patka jetra, sirova 0,9 mg 68,6%
devetnaest Sir Feta 0,8 mg 64,9%
20 Kuhano medvjeđe meso 0,8 mg 63,1%
21 Sirovo prepeličje jaje 0,8 mg 60,8%
22 Pileća srca kuhana 0,7 mg 57,0%
23 Crveni ili crni kavijar, sirovi 0,7 mg 56,9%
24 Kuhano meso antilope 0,7 mg 56,2%
25 Kozji sir 0,7 mg 52,0%
26 Svinjska gušterača kuhana 0,7 mg 50,6%
27 Kuhano kozje meso 0,6 mg 46,9%
28 Divljač kuhala 0,6 mg 46,2%
29 Roquefort sir 0,6 mg 45,1%
trideset Sirovi žumanjak 0,5 mg 40,6%
31 Sir Brie 0,5 mg 40,0%
32 Kuhano pileće jaje (tvrdo kuhano) 0,5 mg 39,5%
33 Kuhani svinjski jezik 0,5 mg 39,2%
34 Limburger sir 0,5 mg 38,7%
35 Sir camembert 0,5 mg 37,5%
36 Pečeni losos 0,5 mg 37,5%
37 Sir meksička Cotiha 0,5 mg 37,4%
38 Sirovo pureće jaje 0,5 mg 36,2%
39 Patka (pačje meso) pečena (meso bez kože) 0,5 mg 36,2%
40 Kuhane lignje (pržene) 0,5 mg 35,2%
41 Sirovo pileće jaje 0,5 mg 35,2%
42 Sirovi bjelanjak 0,4 mg 33,8%
43 Sir cheddar 0,4 mg 32,9%
44 Kuhane školjke 0,4 mg 32,8%
45 Pečena pastrva 0,4 mg 32,5%
46 Kuhane dagnje 0,4 mg 32,3%
47 Kondenzirano mlijeko 0,4 mg 32,0%
48 Pečena skuša 0,4 mg 31,7%
49 Patkino jaje, sirovo 0,4 mg 31,1%
50 Sir Monterey 0,4 mg 30,0%
51 Sir Edam 0,4 mg 29,9%
52 Sirovo gusje jaje 0,4 mg 29,4%
53 Plavi sirevi 0,4 mg 29,4%
54 Pureći but (file) pečen 0,4 mg 28,8%
55 Sir Colby 0,4 mg 28,8%
56 Sir Pecorino Romano 0,4 mg 28,5%
57 Inćuni u konzervi (u ulju) 0,4 mg 27,9%
58 Sir Tilsiter 0,4 mg 27,6%
59 Ovčje mlijeko 0,4 mg 27,3%
60 Mocarela sir 0,4 mg 27,2%
61 Svinjski file kuhan 0,3 mg 26,5%
62 Teletina kuhana 0,3 mg 26,2%
63 Sir Gouda 0,3 mg 25,7%
64 Parmezan 0,3 mg 25,5%
65 Pečena guska 0,3 mg 24,8%
66 Svinjsko svijetlo kuhano 0,3 mg 24,8%
67 Sir provolon 0,3 mg 24,7%
68 Muenster sir 0,3 mg 24,6%
69 Kuhano meso dabra 0,3 mg 23,8%
70 Švicarski sir 0,3 mg 23,2%
71 Foie gras u konzervi 0,3 mg 23,0%
72 Pečena haringa 0,3 mg 23,0%
73 Kuhani goveđi jezik 0,3 mg 22,6%
74 Cheshire sir 0,3 mg 22,5%
75 Sirovo nojevo meso, bezreza 0,3 mg 22,4%
76 Kuhana govedina (meso bez masti) 0,3 mg 22,0%
77 Pečena puretina (meso i koža cijelog trupa) 0,3 mg 21,6%
78 Kuhana janjetina 0,3 mg 21,5%
79 Sir Gruyère 0,3 mg 21,5%
80 Sir Philadelphia 0,3 mg 20,4%
81 Kuhano meso bizona 0,3 mg 20,3%
82 Pečeni goveđi mozak 0,3 mg 20,0%
83 Svinjska slezena kuhana 0,3 mg 19,8%
84 Pečena svinjska lungića 0,3 mg 19,5%
85 Svježi sir 2% masti 0,3 mg 19,3%
86 Sirove žablje noge 0,3 mg 19,2%
87 Pečeni losos 0,2 mg 18,9%
88 Port-Salu sir 0,2 mg 18,5%
89 Pečena molva 0,2 mg 17,8%
90 Kremasti sir 0,2 mg 17,7%
91 Sardina u konzervi u ulju 0,2 mg 17,5%
92 Pečeni mirok 0,2 mg 17,3%
93 Sir meksički Keso Chihuahua 0,2 mg 17,3%
94 Svinjska srž kuhana 0,2 mg 17,2%
95 Meksički sir Oaxaca 0,2 mg 17,2%
96 Chum losos pečen 0,2 mg 16,8%
97 Pečena pileća prsa (bez kože) 0,2 mg 16,4%
98 Šur iz konzerve 0,2 mg 16,3%
99 Meso kunića kuhano 0,2 mg 16,2%
100 Meksički sir Anejo 0,2 mg 16,1%
101 Kuhana pureća prsa (file) 0,2 mg 15,8%
102 Pečeni pureći batak (bez kože) 0,2 mg 15,8%
103 Sir Fontina 0,2 mg 15,7%
104 Pržena piletina 0,2 mg 15,2%
105 Pečena štuka 0,2 mg 15,0%
106 Maslac riba (escolar) dimljena 0,2 mg 14,8%
107 Kuhani svinjski želudac 0,2 mg 14,5%
108 Pečene pileće noge (meso s kožom) 0,2 mg 14,4%
109 Kravlje mlijeko 2% masti 0,2 mg 14,2%
110 Ricotta sir 0,2 mg 14,2%
111 Fazan kuhan 0,2 mg 13,8%
112 Keso Fresco sir 0,2 mg 13,3%
113 Burbot pečen 0,2 mg 13,2%
114 Rjaženka 0,2 mg 13,2%
115 Pečeni Menëk 0,2 mg 12,5%
116 Punomasno kravlje mlijeko 3,7% masti 0,2 mg 12,4%
117 Omul pečen 0,2 mg 12,2%
118 Neuchatel sir 0,2 mg 11,9%
119 Pečeni losos Chinook 0,2 mg 11,8%
120 Pomete bez masti 0,2 mg 11,5%
121 Pečeni brancin 0,2 mg 11,5%
122 Prženi smrad 0,1 mg 11,2%
123 Kuhana ili dinstana lagana govedina 0,1 mg 11,0%
124 Kuhana divlja svinja 0,1 mg 10,8%
125 Coho losos pečen 0,1 mg 10,8%
126 Mliječni serum 0,1 mg 10,8%
127 Pečeni Terpug 0,1 mg 10,7%
128 Kozje mlijeko 0,1 mg 10,6%
129 Kefir 0,1 mg 10,4%
130 Pečeni kroak 0,1 mg 10,0%
131 Abalone kuhano 0,1 mg 10,0%
132 Pečeni ružičasti losos 0,1 mg 9,7%
133 Kiselo vrhnje 0,1 mg 9,2%
134 Konjsko meso kuhano 0,1 mg 9,2%
135 Sirovi puževi 0,1 mg 9,2%
136 Pečene kamenice 0,1 mg 8,6%
137 Kuhano meso pčela 0,1 mg 8,5%
138 Pečeni som 0,1 mg 7,5%
139 Prženo meso morskog psa 0,1 mg 7,5%
140 Kuhana rakovica 0,1 mg 7,2%
141 Riječni smuđ pečen 0,1 mg 6,9%
142 Pečena jesetra 0,1 mg 6,9%
143 Kuhani rakovi 0,1 mg 6,5%
144 Mahi-mahi (korifena) pečena 0,1 mg 6,5%
145 Tuna u konzervi u vlastitom soku 0,1 mg 6,5%
146 Štuka kuhana 0,1 mg 5,9%
147 Kuhana hobotnica 0,1 mg 5,8%
148 Monkfish kuhana 0,1 mg 5,6%
149 Pečena tilapija 0,1 mg 5,6%
150 Pečeni šaran 0,1 mg 5,4%
151 Kuhani svinjski rep 0,1 mg 5,4%
152 Kuhane svinjske uši 0,1 mg 5,4%
153 Pečena mliječna riba (hanos) 0,1 mg 5,3%
154 Prženi som 0,1 mg 5,2%
155 Pečena sabljarka 0,1 mg 4,8%
156 Zapečeni molac 0,1 mg 4,6%
157 Morski smuđ (crveni) pečen 0,1 mg 4,4%
158 Kuhane svinjske noge 0,1 mg 4,4%
159 Žuti rep (lacedra) pečen 0,1 mg 3,9%
160 Pečena ili dimljena jegulja 0,1 mg 3,9%

Pogledajte cijelu tablicu biljnih proizvoda ➤

◄ Povratak na vitamin B2

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Ducanova Brza Dijeta "Ljestve" - jelovnik, Pregledi I Rezultati
Opširnije

Ducanova Brza Dijeta "Ljestve" - jelovnik, Pregledi I Rezultati

Dijeta "Ljestve" prema Ducanu: pravila, jelovnici, preglediDucan Express dijeta jedna je od najnovijih tehnika mršavljenja koju je razvio poznati francuski nutricionist. Autor programa nazvao ga je na vrlo originalan način: "Moćne ljestve: Druga fronta." P

Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane
Opširnije

Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane

Kako se pravilno hraniti i postati dugotrajna jetra? Otpad hraneMožete produžiti godine svog života ako dovoljno pazite na prehranu i ako ne jedete takozvani otpad od hrane.Prehrana za dugovječne Grke. Da biste postali dugotrajna jetra, vrijedi usvojiti način života dugovječnih u Grčkoj. I u pla

Tendovaginitis - Kronični Tendovaginitis
Opširnije

Tendovaginitis - Kronični Tendovaginitis

Kronični tendovaginitisKronični tendovaginitis često se javlja kao komplikacija akutnog tendovaginitisa i zahtijeva posebnu pozornost stručnjaka. Uz kompetentan pristup liječenju i ranu dijagnozu, bolest ima povoljnu prognozu. Važnu ulogu u ranom ublažavanju simptoma kroničnog tendovaginitisa igra pravovremeni posjet liječniku.Lokali