Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B2

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B2

Ne.	iznos		Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1	Grožđe (sorte muškat) svježe	1,5 mg	115,4%
2	Sušeni estragon	1,3 mg	103,0%
3	Chili papar vruće sušen na suncu	1,2 mg	92,7%
4	Pečeni bademi	1,2 mg	92,1%
pet	Svježi bademi	1,1 mg	87,5%
6	Suha čili papričica u prahu	0,9 mg	72,3%
7	Chervil ažur sušen	0,7 mg	52,3%
osam	Pšenične mekinje termički neobrađene	0,6 mg	44,4%
devet	Origano origano, sušen	0,5 mg	40,6%
deset	Sirove smeđe gljive	0,5 mg	37,7%
jedanaest	Svježi timijan	0,5 mg	36,2%
12	Prženi sezam	0,5 mg	35,8%
13	Prženi šampinjoni	0,5 mg	35,6%
četrnaest	Začin muškatni oraščić, mljeveni	0,4 mg	34,5%
petnaest	Sirove nori alge	0,4 mg	34,3%
šesnaest	Svježa kvinoja	0,4 mg	33,8%
17	Zelena suha heljda	0,4 mg	32,7%
18	Sjeme hodalice	0,4 mg	32,5%
devetnaest	Lovorov list	0,4 mg	32,4%
20	Pržene gljive portobello	0,4 mg	31,0%
21	Sirove gljive	0,4 mg	30,9%
22	Sjemenke kumina	0,4 mg	29,2%
23	Bukva	0,4 mg	28,5%
24	Sjeme piskavice	0,4 mg	28,2%
25	Tempe	0,4 mg	27,5%
26	Sjemenke suncokreta, oguljene	0,4 mg	27,3%
27	Svježe lišće grožđa	0,4 mg	27,2%
28	Sjeme komorača	0,4 mg	27,2%
29	Bukovače, sirove	0,3 mg	26,8%
trideset	Spirulina sirova	0,3 mg	26,3%
31	Mljeveni kadulja	0,3 mg	25,8%
32	raženi kruh	0,3 mg	25,8%
33	Lakonos puca sirov	0,3 mg	25,4%
34	Sjeme kima zira	0,3 mg	25,2%
35	Majuran začinski prah	0,3 mg	24,3%
36	Sladno ječmeno brašno	0,3 mg	23,7%
37	Kruh od rižinih mekinja	0,3 mg	23,1%
38	Svježi kopar	0,3 mg	22,8%
39	Sjeme korijandera	0,3 mg	22,3%
40	Sjeme celera	0,3 mg	22,3%
41	Sjeme anisa	0,3 mg	22,3%
42	Kruh od pšeničnih mekinja	0,3 mg	22,1%
43	Sezamovo brašno	0,3 mg	22,0%
44	Sjeme konoplje	0,3 mg	21,9%
45	Kuhana soja (zrela)	0,3 mg	21,9%
46	Termički neobrađene rižine mekinje	0,3 mg	21,8%
47	Sjeme kopra	0,3 mg	21,8%
48	Začin šafrana	0,3 mg	20,5%
49	Svježa metvica	0,3 mg	20,5%
50	Suncokretovo brašno	0,3 mg	20,5%
51	Sjeme gorušice mljevena gorušica	0,3 mg	20,1%
52	Maslačak ostavlja svježe	0,3 mg	20,0%
53	Svježa potočarka	0,3 mg	20,0%
54	Karamela	0,3 mg	19,7%
55	Bijeli pšenični kruh	0,3 mg	19,4%
56	Obrok od soje	0,3 mg	19,3%
57	Crveni grah (bubreg) nikao je svjež	0,3 mg	19,2%
58	Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno)	0,2 mg	18,9%
59	Sirove gljive maitake	0,2 mg	18,6%
60	Sušene banane	0,2 mg	18,5%
61	Kuhani špinat	0,2 mg	18,2%
62	Jogurt	0,2 mg	18,1%
63	Pečene pistacije (bez soli)	0,2 mg	18,0%
64	Sirove morske alge Wakame	0,2 mg	17,7%
65	Pinjol bez ljuske	0,2 mg	17,5%
66	Zobene mekinje, termički neprerađene	0,2 mg	16,9%
67	Kozja brada (korijen kozje brade) sirova	0,2 mg	16,9%
68	Svježe zelje cikle	0,2 mg	16,9%
69	Prašak za začin od klinčića (začina)	0,2 mg	16,9%
70	Palačinke	0,2 mg	16,7%
71	Gljive lisičarke, sirove	0,2 mg	16,5%
72	Slanutak suh	0,2 mg	16,3%
73	Paprat (puca) sirova	0,2 mg	16,2%
74	Kiseli kupus (kimchi)	0,2 mg	16,2%
75	Morel gljive, sirove	0,2 mg	15,8%
76	Sirova drvenasta gljiva	0,2 mg	15,7%
77	Suha zrna kukuruza	0,2 mg	15,5%
78	Sirove enoki gljive	0,2 mg	15,4%
79	Durian svjež	0,2 mg	15,4%
80	Pečeni indijski oraščić	0,2 mg	15,4%
81	Pečeni kikiriki	0,2 mg	15,2%
82	Grožđice bez sjemenki	0,2 mg	14,7%
83	Heljdino brašno	0,2 mg	14,6%
84	Svježi špinat	0,2 mg	14,5%
85	Kardamom	0,2 mg	14,0%
86	Mljeveni crni papar	0,2 mg	13,8%
87	Espresso kava gotova	0,2 mg	13,6%
88	Pjegavi grah (Pinto) svježe proklijao	0,2 mg	13,5%
89	Svježa metvica	0,2 mg	13,5%
90	Kuhane šitake gljive	0,2 mg	13,1%
91	Chia sjemenke	0,2 mg	13,1%
92	Ekstrakt đumbira u prahu	0,2 mg	13,1%
93	Pšenice od cjelovitog zrna	0,2 mg	12,8%
94	Cjelovito brašno (pšenično)	0,2 mg	12,7%
95	Agavin sirup nadomjestak šećera, zaslađivač	0,2 mg	12,7%
96	Sojin protein u prahu	0,2 mg	12,6%
97	Kilantro (listovi korijandera) svjež	0,2 mg	12,5%
98	Makadamija orah	0,2 mg	12,5%
99	Laneno sjeme	0,2 mg	12,4%
100	Svježe pistacije	0,2 mg	12,3%
101	Amarant ostavlja svježe	0,2 mg	12,2%
102	Svježi proklijali grašak	0,2 mg	11,9%
103	Svježe proklijala pšenica	0,2 mg	11,9%
104	Edamame kuhala	0,2 mg	11,9%
105	Svježa kineska brokula	0,2 mg	11,8%
106	Oguljene sjemenke bundeve	0,2 mg	11,8%
107	Svježi ružmarin	0,2 mg	11,7%
108	Umak od soje (tamari, tamari)	0,2 mg	11,7%
109	Tamarind svjež	0,2 mg	11,7%
110	Sirove morske alge	0,2 mg	11,5%
111	Orah	0,2 mg	11,5%
112	Prašak za začin kurkume	0,2 mg	11,5%
113	Butternut	0,1 mg	11,4%
114	Kineska brokula kuhana	0,1 mg	11,2%
115	raženi kruh	0,1 mg	11,2%
116	Sojin protein (koncentrat) u prahu	0,1 mg	10,9%
117	Sirove šparoge	0,1 mg	10,8%
118	Longan svjež	0,1 mg	10,8%
119	Raab od brokule kuhan	0,1 mg	10,8%
120	Kiseli kapari	0,1 mg	10,7%
121	Kuhane šparoge	0,1 mg	10,7%
122	Fireweed (lišće fireweed) svježe	0,1 mg	10,5%
123	Sirovi kikiriki	0,1 mg	10,4%
124	Svježi zeleni grašak	0,1 mg	10,2%
125	Tritikale brašno	0,1 mg	10,2%
126	Cherimoya svježa	0,1 mg	10,1%
127	Crni orah	0,1 mg	10,0%
128	Pecan	0,1 mg	10,0%
129	Sirovi kelj	0,1 mg	10,0%
130	Svježi kelj	0,1 mg	10,0%
131	Svježi avokado	0,1 mg	10,0%
132	Marakuja svježe	0,1 mg	10,0%
133	Raab od brokule svjež	0,1 mg	9,9%
134	Svježe proklijala leća	0,1 mg	9,8%
135	Svježe lišće bundeve	0,1 mg	9,8%
136	Svježe proklijalo sjeme lucerke	0,1 mg	9,7%
137	Zobeno brašno	0,1 mg	9,6%
138	Svježe proklijala kaša	0,1 mg	9,5%
139	Prženi lješnjaci	0,1 mg	9,5%
140	Kuhana brokula	0,1 mg	9,5%
141	Sirova voda	0,1 mg	9,2%
142	Svježe proklijala soja	0,1 mg	9,1%
143	Svježa brokula	0,1 mg	9,0%
144	Kaki crni (sapota) svjež	0,1 mg	8,9%
145	Svježi vlasac	0,1 mg	8,8%
146	Ječmeno brašno	0,1 mg	8,8%
147	Korijen Wasabija sirov	0,1 mg	8,8%
148	Svježi lješnjaci	0,1 mg	8,7%
149	Svježi purslane	0,1 mg	8,6%
150	Sirovi češnjak	0,1 mg	8,5%
151	Kvinoja kuhana u vodi	0,1 mg	8,5%
152	Svježi grah	0,1 mg	8,5%
153	Sirova tikva	0,1 mg	8,5%
154	Umak od soje (hidroliziran)	0,1 mg	8,4%
155	Kupus, kuhan (kuhan)	0,1 mg	8,2%
156	Svježa dud	0,1 mg	7,8%
157	Fermentirani tofu sir (fuyu)	0,1 mg	7,8%
158	Lišće cikorije	0,1 mg	7,7%
159	Svježa kiselica	0,1 mg	7,7%
160	Svježe zelje repa	0,1 mg	7,7%
161	Nezaslađeni kokos	0,1 mg	7,7%
162	Šećer jabuka svježa	0,1 mg	7,7%
163	Suve šljive	0,1 mg	7,7%
164	Protein (izolat) soje u prahu	0,1 mg	7,7%
165	Sjemenke maka	0,1 mg	7,7%
166	Kuhana vigna (kuhana)	0,1 mg	7,6%
167	Svježi peršin	0,1 mg	7,5%
168	Bijelo kukuruzno brašno (masa)	0,1 mg	7,5%
169	Kuhani boranija (šparoge)	0,1 mg	7,5%
170	Popio orah	0,1 mg	7,2%
171	Prokulica svježa	0,1 mg	6,9%
172	Raženo brašno	0,1 mg	6,9%
173	Kumquat svjež	0,1 mg	6,9%
174	Neprženi sezam	0,1 mg	6,9%
175	Kuhani boraniji	0,1 mg	6,9%
176	Svježi luk	0,1 mg	6,9%
177	Svježa blitva	0,1 mg	6,9%
178	Kukuruz u konzervi	0,1 mg	6,8%
179	Kuhana artičoka	0,1 mg	6,8%
180	Kuhani grah (zreo)	0,1 mg	6,8%
181	Halva	0,1 mg	6,8%
182	Kuhana divlja riža	0,1 mg	6,7%
183	Prženi oraščići makadamije	0,1 mg	6,7%
184	Chili papar crvena ljuta svježa	0,1 mg	6,6%
185	Svježa rikola	0,1 mg	6,6%
186	Bugarska crvena paprika svježa	0,1 mg	6,5%
187	Proso kuhano u vodi	0,1 mg	6,3%
188	Kuhani prokulica	0,1 mg	6,2%
189	Brašno od smeđe riže	0,1 mg	6,2%
190	Svježa zelena salata	0,1 mg	6,2%
191	Cjelovito žitno kukuruzno brašno	0,1 mg	6,2%
192	Proklijali pšenični kruh	0,1 mg	6,1%
193	Zeleni grašak u konzervi	0,1 mg	6,0%
194	Kuhana ili pečena buča	0,1 mg	6,0%
195	Salata od crvene svježe salate	0,1 mg	5,9%
196	Svježi bosiljak	0,1 mg	5,8%
197	Svježa endivija	0,1 mg	5,8%
198	Suhe marelice	0,1 mg	5,7%
199	Leća kuhana u vodi	0,1 mg	5,6%
200	Proso brašno	0,1 mg	5,6%
201	Svježe banane	0,1 mg	5,6%
202	Stočna gorušica, tijesto	0,1 mg	5,4%
203	Pekinški kupus svjež	0,1 mg	5,4%
204	Kuhana smeđa riža na pari	0,1 mg	5,4%
205	Grožđe (crveno ili zeleno) svježe	0,1 mg	5,4%
206	Svježi crveni kupus	0,1 mg	5,3%
207	Kuhana smeđa riža dugog zrna	0,1 mg	5,3%
208	Rimska salata svježa	0,1 mg	5,2%
209	Datumi Deglet Nur	0,1 mg	5,1%
210	Kuhani bijeli grah	0,1 mg	5,1%
211	Liči svjež	0,1 mg	5,0%
212	Kuhani grah Azuki	0,1 mg	4,9%
213	Kuhani ružičasti grah	0,1 mg	4,8%
214	Prstenovi luka	0,1 mg	4,8%
215	Kuhani slanutak	0,1 mg	4,8%
216	Mljeveni piment	0,1 mg	4,8%
217	Tvrdi tofu sir (lan)	0,1 mg	4,8%
218	Kuhani šareni grah (Pinto)	0,1 mg	4,8%
219	Escariole kuhani	0,1 mg	4,8%
220	Ječam kuhan u vodi (biserna kaša)	0,1 mg	4,8%
221	Salata od svježe glave	0,1 mg	4,8%
222	Brašno od sirka od cjelovitih žitarica	0,1 mg	4,7%
223	Sirovi batat	0,1 mg	4,7%
224	Kuhana kaša	0,1 mg	4,7%
225	Datumi Majul	0,1 mg	4,6%
226	Opuntia (voće) svježe	0,1 mg	4,6%
227	Svježa cvjetača	0,1 mg	4,6%
228	Svježe voće carissa	0,1 mg	4,6%
229	Sirova bamija	0,1 mg	4,6%
230	Artičoka sirupa sirova	0,1 mg	4,6%
231	Bazga svježa	0,1 mg	4,6%
232	Trešnja sa Barbadosa svježa	0,1 mg	4,6%
233	Kuhani crni grah	0,1 mg	4,5%
234	Kuhani grašak od goluba	0,1 mg	4,5%
235	Sirova mrkva (svježa)	0,1 mg	4,5%
236	Sirovi indijski orah	0,1 mg	4,5%
237	Kukuruzno brašno	0,1 mg	4,5%
238	Kuhani korijen čička	0,1 mg	4,5%
239	Kuhani crveni grah (bubreg)	0,1 mg	4,5%
240	Konzervirano palmino srce	0,1 mg	4,4%
241	Čokoladni kolač s čokoladnom glazurom	0,1 mg	4,4%
242	Svježa kokosova voda	0,1 mg	4,4%
243	Svježi celer	0,1 mg	4,4%
244	Kuhani kukuruz	0,1 mg	4,4%
245	Kuhani grašak (zreo)	0,1 mg	4,3%
246	Kuhani crnooki grah	0,1 mg	4,2%
247	Jackfruit svjež	0,1 mg	4,2%
248	Sirovi kukuruz	0,1 mg	4,2%
249	Svježe trpute	0,1 mg	4,2%
250	Svježi šipak	0,1 mg	4,1%
251	Lupin (grah lupine) kuhan	0,1 mg	4,1%
252	Kuhana cvjetača	0,1 mg	4,0%
253	Krumpirov škrob	0,1 mg	3,9%
254	Sirovi korijen pastrnjaka	0,1 mg	3,8%
255	Svježe smokve	0,1 mg	3,8%
256	Svježe kiselo vrhnje	0,1 mg	3,8%
257	Crveni ili bijeli ribiz svježi	0,1 mg	3,8%
258	Svježi crni ribiz	0,1 mg	3,8%

Pogledajte cijelu tablicu životinjskih proizvoda ➤

◄ Povratak na vitamin B2

Preporučeno:

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin ANe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Suha čili papričica u prahu1.483,0 μg164,8%2Svježe lišće grožđa1.376,0 μg152,9%3Chili papar vruće sušen na suncu1.324,0 μg147,1%4Kuhana mrkva852,0 μg94,7%petSirova mrkva (svježa)835,0 μg92,8%6Sirovi batat709,0 μg78,8%7Svježa kvinoja580,0 μg64,4%osamSvježe zelje repa579,0 μg64,3%devetKuhani špinat524,0 μg58,2%desetMaslačak ostavlja svježe508,0 μg56,4%jedanaestSirovi kel

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B1

Tablica biljne hrane sa sadržajem vitamina B1 Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Suncokretovo brašno 3,2 mg 265,6% 2 Termički neobrađene rižine mekinje 2,8 mg 229,4% 3 Sezamovo brašno 2,7 mg 223,7% 4 Laneno sjeme 1,6 mg 137,0% pet Sjemenke suncokreta, oguljene 1,5 mg 123,3% 6 Sjeme konoplje 1,3 mg 106,3% 7 Prženi sezam 1,2 mg 100,4% osam Makadamija orah 1,2 mg 99,6% devet Zobene mekinje, termički neprerađene 1,2 mg 97,5% de

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B3

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B3Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Termički neobrađene rižine mekinje34,0 mg212,5%2Sjeme hodalice16,8 mg105,2%3Pečeni kikiriki14,4 mg89,7%4Pšenične mekinje termički neobrađene13,6 mg84,9%petSezamovo brašno13,4 mg83,6%6Sirovi kikiriki12,1 mg75,4%7Suha čili papričica u prahu11,6 mg72,5%osamEkstrakt đumbira u prahu9,6 mg60,1%devetSjeme konoplje9,2 mg57,5%desetSušeni estragon9,0 mg55,9%jedanaestChia sjemen

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B9

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B9Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Slanutak suh557,0 μg139,3%2Sojin protein (koncentrat) u prahu340,0 μg85,0%3Edamame kuhala311,0 μg77,8%4Obrok od soje303,0 μg75,8%petSojin protein u prahu289,0 μg72,3%6Mljeveni kadulja274,0 μg68,5%7Sušeni estragon274,0 μg68,5%osamChervil ažur sušen274,0 μg68,5%devetMajuran začinski prah274,0 μg68,5%desetSirovi kikiriki240,0 μg60,0%jedanaestOrigano origano, sušen237,0 μ

Tablica Biljne Hrane Sa Sadržajem Kolina (vitamin B4)

Tablica biljne hrane s holinomNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Sojin protein u prahu312,9 mg62,6%2Protein (izolat) soje u prahu190,9 mg38,2%3Sjeme gorušice mljevena gorušica122,7 mg24,5%4Slanutak suh99,3 mg19,9%petChili papar vruće sušen na suncu84,3 mg16,9%6Laneno sjeme78,7 mg15,7%7Pšenične mekinje termički neobrađene74,4 mg14,9%osamPečene pistacije (bez soli)71,4 mg14,3%devetSuha čili papričica u prahu66,5 mg13,3%desetPečeni kikiriki64,6 mg1