Salata Od Povrća "Umutiti" Za čišćenje Crijeva, Recepti, Nuspojave

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Salata od povrća "Umutiti" za čišćenje crijeva

Salata "Umutiti" napravljena je na takav način da pomaže u čišćenju crijeva od toksina, kao i kod mršavljenja. Čak je i ime ovog jela "govoreće". On poput četke ili metle uklanja stajaći izmet, koprolite, sluz i žuč iz crijeva.

Sadržaj:

• Indikacije za upotrebu salate "panicle"
• Recepti za salatu od metle
• Blagodati za tijelo
• Nuspojave
• Kontraindikacije
• Recenzije o salati "metlica"

Indikacije za upotrebu salate "panicle"

Salatu "Umutiti" trebaju jesti osobe koje imaju sljedeće zdravstvene probleme:

• Bolesti debelog crijeva. U tom je slučaju potrebno jesti salatu sa svježim povrćem, jer ima laksativni učinak.
• Bolesti probavnog sustava, zatvor i kršenje crijevne mikroflore.
• Srčana bolest.
• Hormonska neravnoteža.

Salata "Umutiti" korisna je ne samo za ljude s bilo kojim bolestima, može je jesti apsolutno zdrava osoba, jer ima puno drugih pozitivnih svojstava.

Među ostalim prednostima:

• Jesti "Whisk" omogućuje vam poboljšanje stanja kože, rješavanje akni.
• Tijelo je zasićeno vitaminima i mineralima, što je važno za ljude s nedostatkom vitamina. Također, salata se može koristiti ne samo za uklanjanje, već i za sprečavanje nedostatka vitamina.
• Salatu mogu i trebaju jesti ljudi koji se pridržavaju proteinske prehrane. Cikla, koja je glavni sastojak jela, sadrži šećer. Dugo zasićuje tijelo i omogućuje vam da se ne prejedete.
• Zahvaljujući salati, možete se riješiti viška kilograma, pomladiti tijelo. Ako takvu salatu koristite kao prilog, tada će se gubitak kilograma događati brzim tempom.
• Salata pojačava prirodne kontrakcije crijeva. To je moguće zbog grubih vlakana koja su uključena u njegov sastav i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
• Dobro je tijekom prehrane uvrstiti salatu u svoj jelovnik. Možete čak i organizirati iskrcaj isključivo na "Broomstick", isključujući druga jela iz prehrane na jedan dan.
• Da bi jelovnik bio raznolikiji, ujutro možete jesti salatu od povrća, a navečer voćnu salatu ili obrnuto.
• Zahvaljujući ovoj salati, postupak izbjegavanja štetne i teške hrane je brži i lakši. U tom slučaju tijelo neće patiti od nedostatka hranjivih sastojaka.

Postoji nekoliko shema za upotrebu salate "Umutiti":

• Dogovorite za sebe 1 ili 2 dana posta, jedući svaki dan 1,5 kg salate.
• 3-5 dana pojedite 1 kg salate i 0,5 kg bilo kojih drugih proizvoda (oni moraju biti dijetalni). Sva jela pripremaju se bez dodavanja soli.
• 7-14 dana trebate pojesti jedno vruće jelo i 200 g "Panicle" za ručak, ili večeru zamijeniti ovom salatom. Navečer možete koristiti salatu koliko god želite.

Recepti za salatu od metle

Ne postoji univerzalni recept za izradu salate "Umutiti". Klasična verzija ovog jela uključuje sirovo povrće i maslinovo ulje. Bijeli kupus, mrkva i repa uzimaju se od povrća. Međutim, postoje mnoge druge mogućnosti za izradu ove zdrave salate, a sve su napisali profesionalni nutricionisti.

Klasična povrtna salata "Umutiti"

Proizvodi:

• 0,7 kg kupusa.
• 0,35 kg repe.
• 0,35 kg mrkve.
• 1,5 limuna.
• 50 ml maslinovog ulja.

Način kuhanja:

Operite i sameljite repu, mrkvu i kupus. Pomiješajte povrće, iscijedite rukom. Zatim istisnite limunov sok u salatu i dodajte maslinovo ulje, ponovno temeljito promiješajte.

Video recept:

Salata "Metla" od Elena Malysheva

Proizvodi:

• 0,5 kg bijelog kupusa.
• 0,5 kg mrkve.
• 0,5 kg repe.
• 1 limun.

Način kuhanja:

Operite i naribajte povrće, pomiješajte jedni s drugima. Da salata bude mekša, stisnite je rukom. Zatim u dobivenu smjesu dodajte sok od limuna i promiješajte.

Bilješke:

Salata se ne smije soliti. Dnevno morate jesti čitav volumen jela, ali samo pod uvjetom da druga hrana nije uključena u prehranu. Salata mora biti podijeljena na 9 jednakih dijelova. Popijte čašu vode nakon svakog obroka.

Takva je salata prikladna i za posni dan i za čišćenje crijeva. Uz to, pomoći će vam da smršavite.

Salata "umutiti" s niskom kiselinom

Proizvodi:

• 0,5 kg kiselog kupusa.
• 0,5 kg repe.
• 0,5 kg mrkve.

Način kuhanja:

Sve komponente moraju se međusobno pomiješati, nakon ribanja mrkve i repe.

Bilješke:

Ovaj je recept izvrstan za ljude s niskom želučanom kiselošću. Salata se ne može soliti.

Salata "umutiti" za gastritis

Proizvodi:

• 0,5 kg bilo koje vrste kupusa.
• 0,5 kg repe.
• 0,5 kg jabuka.

Način kuhanja:

Svježi kupus i repu potrebno je nasjeckati na trakice, jabuke se oguliti, izraditi u jezgri i naribati. Sve komponente salate pomiješaju se i ostave sat vremena da se ulijeju i daju sok.

Bilješke:

Klasična verzija salate za gastritis ne preporučuje se jesti, jer mrkva uključena u nju može izazvati pogoršanje bolesti. Stoga se preporučuje zamjena zelenim jabukama. Ova je salata dobra za trudnice i osobe s kolitisom.

Salata za pjenjanje za mršavljenje

Proizvodi:

• 0,5 kg celera.
• 0,5 kg repe.
• 0,5 kg mrkve.
• 1 limun.

Način kuhanja:

Ako se korijen celera koristi za pripremu salate, tada se mora sitno nasjeckati zajedno s repom i mrkvom. Ako koristite stabljiku biljke, tada je vrlo jednostavno izrezati je. Sve komponente salate kombiniraju se međusobno, preliju limunovim sokom i ponovno promiješaju.

Bilješke:

Ovaj recept za salatu pomaže vam da izgubite kilograme više od čišćenja crijeva, što je moguće zbog celera koji ima malo kalorija i ima svojstva sagorijevanja masti. Dakle, 100 g kupusa sadrži 28 kcal, a 100 g celera samo 13. Stoga, jedući takvu salatu, možete se riješiti 2 kg prekomjerne težine za 2 dana.

Salata "umutiti" za poboljšanje crijevne mikroflore

Proizvodi:

• 0,35 kg repe.
• 0,35 kg mrkve.
• 0,35 kg bijelog kupusa.
• 0,4 kg zelja. Trebate uzeti oko 100 g peršina, cilantra, kopra i luka.
• 1,5 limuna.
• 50 ml maslinovog ulja.

Način kuhanja:

Povrće se nareže na što tanke listiće, nakon čega se rukama stisne da daju sok. Zelje se sječe nožem i kombinira s povrćem, dodaje se limunov sok. Pokrijte jelo za salatu prozirnom folijom i ostavite u hladnjaku 1,5 sata. Prije posluživanja napunite je uljem.

Bilješke:

Ova salata sadrži puno zelja, koje može poboljšati kvalitetu crijevne mikroflore. Činjenica je da redovito čišćenje uklanja ne samo toksine iz tijela, već i korisne bakterije. Stoga se ova posebna verzija "Panicle" najbolje koristi za čišćenje crijeva. To neće štetiti vašem zdravlju i omogućit će vam da se riješite svih nepotrebnih stvari. Ova salata može se uključiti na jelovnik ako slijedite sirovu, proteinsku i vegetarijansku prehranu.

Salata "Umutiti" laksativ

Proizvodi:

• 0,1 kg suhih marelica.
• 0,1 kg suhe šljive.
• 1 glava luka.
• 2 zelene jabuke.
• 0,15 kg mrkve.
• 0,15 kg repe.
• Po 50 g sjemenki brusnice i nara.
• 0,2 l jogurta.

Način kuhanja:

Marelice i šljive se operu i preliju vrućom vodom. Ostavite ih neko vrijeme da nabubre, a zatim izrežite na trake. Ogulite luk, poparite kipućom vodom, a zatim isperite hladnom vodom. Ovim će se postupkom osloboditi oštrine i ukloniti miris. Jabuke i ostalo povrće se narežu na trakice ili naribaju. Sve komponente salate kombiniraju se međusobno. U jelo dodajte brusnice i sjemenke nara i pustite da se kuha pola sata. Nakon tog vremena salata se prelije jogurtom s malim postotkom masti. Važno je da ne sadrži bojila i konzervanse, već je potpuno prirodan.

Bilješke:

Ovaj recept "Panicle" najbolji je za čišćenje crijeva u usporedbi s ostalima. Cikla u kombinaciji sa suhim voćem ima izražen laksativni učinak. Stoga je ovu salatu bolje koristiti vikendom. Morate ga jesti u malim obrocima, počevši od jutra. Obavezno pijte što više vode tijekom dana. Tijekom čišćenja najbolje je isključiti ili ograničiti druga jela s jelovnika.

Voćna salata "Umutiti"

Proizvodi:

• 0,1 kg jabuka Antonovka. Možete uzeti i bilo koju drugu jabuku, ali tako da ne bude slatka.
• 0,1 kg tvrdog kivija.
• 0,1 kg avokada.
• 0,1 kg grejpa.
• 0,1 kg naranče.
• 50 ml tekućeg meda.

Način kuhanja:

Operite plodove i ogulite ih. Jabuke naribajte, ostatak voća narežite na trakice. Stavite ih u posudu za salatu, na vrh ulijte med. Ostavite jelo da se ulije 15 minuta, a zatim promiješajte.

Bilješke:

Za pripremu salate može se koristiti i drugo voće, ali ono mora biti kiselo ili zelene boje. U salatu nemojte dodavati bobičasto voće, breskve, grožđe i banane.

Da bi salata spriječila oksidaciju i gubitak vitaminske komponente, potrebno je minimalizirati kontakt njezinih komponenata s kisikom. Ova salata trebala bi vam zamijeniti jutarnji obrok tijekom 7 dana.

Voćni "Pan" u usporedbi s ostalim mogućnostima salate ima pikantan okus, ali sadrži manje vlakana. Međutim, ovo jelo pomaže u čišćenju crijeva. Ovaj recept trebaju prihvatiti ljubitelji voća i sirovci. Med možete zamijeniti limunovim sokom. Međutim, ne biste ga smjeli jesti kod bolesti gastrointestinalnog trakta.

Desertna salata "Umutiti"

Proizvodi:

• 0,1 kg ananasa.
• 0,1 kruške.
• 0,1 jabuka.
• 0,1 mango. Trebate odabrati malo nezrelo voće.
• 0,1 kg kivija.
• 0,1 kg orašastih plodova na izbor.
• 0,2 l vrhnja.
• Žlica meda.

Način kuhanja:

Sve voće se opere i oljušti. Kruške i jabuke se naribaju, preostalo voće reže nožem. Orašasti plodovi prolaze kroz miješalicu. Sve se komponente sakupljaju u posudi za salatu, preliju vrhnjem i medom i daju infuziju 15 minuta. Prije posluživanja promiješajte salatu.

Bilješke:

Ova salata ne samo da omogućuje čišćenje crijeva, već i općenito liječi tijelo. Međutim, gubitak kilograma neće uspjeti, jer je sadržaj kalorija u jelu prilično visok. Salatu se preporučuje jesti ujutro tijekom cijelog tjedna.

Salata za fitnes metlu

Proizvodi:

• 0,2 kg repe.
• Jedna lukna glava.
• 20 ml jabučnog octa.
• 20 ml ulja.
• 0,4 kg kupusa.
• 150 g mrkve.
• 2 zelene jabuke.
• 50 g zelja kopra.
• 0,2 kg mekinja.

Način kuhanja:

Cikla se nariba i začini octom, zatim pomiješa i prelije uljem. Kupus se tanko reže, mrkva se trlja. Luk se prelije vrućom vodom, opere i nasjecka. Jabuka je oguljena od jezgre i oguljena, izrezana na trakice.

Kombinirajte sve komponente salate, pospite nasjeckanim koprom i mekinjama, pomiješajte.

Bilješke:

Ova salata dugo zadržava osjećaj sitosti i savršeno čisti crijeva. Ova je opcija prikladna za posni dan i za dijetalne obroke.

Salata "umutiti" zelena

Proizvodi:

• 0,5 kg stabljike celera.
• 0,5 kg krastavaca.
• Jedan limun.
• 30 ml hladno prešanog biljnog ulja.
• 150 g zelenila po vašem izboru.

Način kuhanja:

Povrće se trlja, zelje se sjecka nožem, sve se pomiješa, prelije limunovim sokom i maslacem.

Bilješke:

Stručnjaci za dijetetsku prehranu vjeruju da ova inačica salate nije inferiorna u pogledu svojstava čišćenja od klasične "Umutiti". Osim toga, izvrstan je za ljude koji zbog različitih okolnosti ne mogu jesti mrkvu, repu i veliku količinu kupusa.

Superfit salata

Proizvodi:

• Repa.
• 20 ml jabučnog octa.
• 50 ml hladno prešanog lanenog ulja.
• 0,4 kg kupusa.
• 0,15 kg mrkve.
• 1 jabuka.
• 0,1 kg kopra.
• 1/2 limuna.
• Žarulja.

Način kuhanja:

Repu naribati, začiniti uljem i octom. Nasjeckajte kupus, pomiješajte s nasjeckanim koprom i iscijedite rukama. Naribajte mrkvu. Ogulite i izdubite jezgru, nasjeckajte na trakice. Ulijte luk vrućom vodom, nasjeckajte. Kombinirajte sve komponente salate jedni s drugima, prelijte limunovim sokom i ostavite sat vremena, prekriveno poklopcem. Prije posluživanja pomiješajte sve sastojke salate.

Bilješke:

Ovu salatu sportašima preporučuje većina kondicijskih trenera. Omogućuje vam uklanjanje viška vode iz tijela i sagorijevanje masti.

Blagodati za tijelo

Prednosti salate "Panicle" za tijelo:

• Zelena salata čisti crijeva, uklanjajući iz njega toksine.
• Uz pomoć salate moguće je regulirati probavne procese.
• Povećava se peristaltika crijeva.
• Moguće je riješiti se zatvora zbog laksativnog učinka salate.
• Crijevna mikroflora se vraća u normalu.
• Razina kolesterola u krvi se smanjuje.
• Edem nestaje s lica i udova.
• Boja kože postaje svježija.
• Poboljšana je struktura i izgled kose.
• Raspoloženje raste, tijelo je nabijeno energijom.

Nuspojave

Najčešća nuspojava jedenja viska je nadutost. Stoga takvu salatu ne biste trebali jesti duže vrijeme. Ako se ne pridržavate ove preporuke, tada postoji mogućnost usporavanja metaboličkih procesa u tijelu.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za upotrebu salate "Umutiti":

• Bolesti žučnog mjehura.
• Teška oštećenja bubrega.
• Proljev.
• Nadutost.
• Peptična ulkusna bolest.
• Dijabetes melitus tip 2.
• Kiseli gastritis.
• Bolesti crijeva kroničnog tijeka.
• Poremećaji probavnih procesa.

Recenzije o salati "metlica"

Daria: "Ne razumijem zašto je salata" Brushka "postavljena kao sredstvo za mršavljenje. Ne utječe na apsorpciju masti, čak i ako se jede u ogromnim obrocima. Naravno, čisti crijeva - s tim se ne možete prepirati, zahvaljujući čemu se ten i izgled općenito poboljšavaju.

Ova salata također nema značajniji utjecaj na ubrzanje metaboličkih procesa. Normalizira funkcioniranje probavnog sustava, tako da se sva hrana počinje u potpunosti apsorbirati. Zaustavljaju se procesi fermentacije u tijelu. Stoga, ako osoba smršavi tijekom uzimanja salate, to nije zbog masnih naslaga, već zbog vode i viška izmeta.

Ako je metabolizam normalan, tada će biti moguće izgubiti 2-3 kg, ali ne i više. Stoga se "pjenjača" može nazvati učinkovitim lijekom za liječenje i jačanje imuniteta, ali ne i lijekom za uklanjanje masnih naslaga u tijelu.

Dobro ga je jesti nakon praznika i tijekom cijele godine kao preventivnu mjeru. Međutim, ako postoje problemi sa želucem i crijevima, onda treba odustati od "Umutke"."

Antonina: "Salata" Umutiti "doista čisti crijeva poput četke, ali ne smanjuje težinu. Jedio sam ovu salatu 10 dana, ali niti jedan kilogram nije nestao. Ne znam koji je razlog. Možda moje tijelo na taj način percipira sirovo povrće ili svojstva salate nisu toliko jaka koliko bismo željeli.

Kad sam pojeo sljedeću porciju ovog povrća, pala mi je misao da je ime salate bilo zbog njegove krutosti. Naravno, neću se prepirati s činjenicom da je sirovo povrće zdravo. Sadrže puno vitamina, minerala i vlakana, a sadržaj kalorija praktički je nula. Ali ipak nisam uspio smršavjeti.

Ova salata rješava problem oslabljene probave, jača imunološki sustav, čisti crijeva, ali ne pomaže smršaviti. Moj se metabolizam nije ubrzao do te mjere da masne naslage počinju nestajati. Neću se prepirati s pozitivnim kritikama o ovoj salati, ali uvijek biste se trebali sjetiti placebo učinka. Osobno nisam smršavio niti jedan kilogram."

Mišljenje liječnika

Galina Vladimirovna, dijetetičarka, 56 godina: „Crijeva svake osobe zahtijevaju redovito čišćenje, u njoj se nakupljaju mnoge štetne tvari koje negativno utječu na čovjekovu dobrobit. "Umutiti" je izvrsna salata koja vam omogućuje da se nosite s ovim problemom i zasitite tijelo vitaminima. Neće štetiti vašem zdravlju ako se konzumira umjereno. Često pripremam ovu zdravu salatu za sebe i za svoje najmilije."

Valentina Petrovna, dijetetičarka, 42 godine: „Nemam ništa protiv salate„ Metla “. To nije samo korisno, već također pomaže mršaviti i poboljšati zdravlje. Da biste brže mršavili, morate piti puno vode. Učinak neće dugo potrajati."

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).