Tablica Visoke Hrane S Vitaminom E

Sadržaj:

Video: Tablica Visoke Hrane S Vitaminom E

Video: Tablica Visoke Hrane S Vitaminom E
Video: ШЕСТЬ ПРОДУКТОВ,В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЙОДА. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА,её функции. 2024, Ožujak
Tablica Visoke Hrane S Vitaminom E
Tablica Visoke Hrane S Vitaminom E
Anonim

Tablica visoke hrane s vitaminom E

Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1 Ulje pšeničnih klica 149,4 mg 1.023,3%
2 Ulje lješnjaka 47,2 mg 323,3%
3 Suncokretovo ulje 41,1 mg 281,4%
4 Bademovo ulje 39,2 mg 268,5%
pet Suha čili papričica u prahu 38,1 mg 261,2%
6 Ulje od pamučnog sjemena 35,3 mg 241,8%
7 Sjemenke suncokreta, oguljene 35,2 mg 240,9%
osam Ulje safranike 34,1 mg 233,6%
devet Ulje od rižinih mekinja 32,3 mg 221,2%
deset Začin paprike, prah 29,1 mg 199,3%
jedanaest Ulje sjemenki grožđa 28,8 mg 197,3%
12 Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno) 26,1 mg 178,8%
13 Svježi bademi 25,6 mg 175,5%
četrnaest Pečeni bademi 23,9 mg 163,7%
petnaest Babassu ulje 19,1 mg 130,8%
šesnaest Origano origano, sušen 18,3 mg 125,1%
17 Ulje kanole 17,5 mg 119,6%
18 palmino ulje 15,9 mg 109,2%
devetnaest Maslac od kikirikija 15,7 mg 107,5%
20 Margarin 15,4 mg 105,7%
21 Prženi lješnjaci 15,3 mg 104,7%
22 Svježi lješnjaci 15,0 mg 102,9%
23 Zobeno ulje 14,4 mg 98,6%
24 Maslinovo ulje 14,4 mg 98,3%
25 Kukuruzno ulje 14,3 mg 97,9%
26 Ulje maka 11,4 mg 78,1%
27 Suhi pečeni musli (granola), prhki, s medom 11,1 mg 76,0%
28 Bosiljak suh 10,7 mg 73,3%
29 Suhi musli (sa suhim voćem i orašastim plodovima) 9,8 mg 67,3%
trideset Proteinski dodaci mliječnom prahu 9,5 mg 64,7%
31 Pinjol bez ljuske 9,3 mg 63,9%
32 Pasta od kikirikija 9,1 mg 62,3%
33 Sušeni peršin 9,0 mg 61,4%
34 Prašak za začin od klinčića (začina) 8,8 mg 60,4%
35 Sirovi kikiriki 8,3 mg 57,1%
36 Sojino ulje 8,2 mg 56,0%
37 Mars čokoladica (badem) 7,8 mg 53,1%
38 Mljeveni kadulja 7,5 mg 51,2%
39 Sušeni timijan 7,5 mg 51,2%
40 Crveni ili crni kavijar, sirovi 7,0 mg 47,9%
41 Brazilski orah 5,7 mg 38,7%
42 Čips od krumpira bez soli 5,5 mg 37,5%
43 Sušena mrkva 5,5 mg 37,3%
44 Sjeme gorušice mljevena gorušica 5,1 mg 34,7%
45 Sušena spirulina (prah) 5,0 mg 34,2%
46 Sirovi puževi 5,0 mg 34,2%
47 Pečeni kikiriki 4,9 mg 33,8%
48 Prstenovi luka 4,9 mg 33,7%
49 Termički neobrađene rižine mekinje 4,9 mg 33,7%
50 Pileći žumanjak u prahu 4,8 mg 32,9%
51 Prašak za začin kurkume 4,4 mg 30,3%
52 Čokoladni kolač s čokoladnom glazurom 4,3 mg 29,7%
53 Suhe marelice 4,3 mg 29,7%
54 Pasta od rajčice u konzervi 4,3 mg 29,5%
55 Sušeni mango 4,0 mg 27,5%
56 Abalone sirov 4,0 mg 27,4%
57 Ulje marelice 4,0 mg 27,4%
58 Sirova jegulja 4,0 mg 27,4%
59 Zelene masline u konzervi 3,8 mg 26,1%
60 Maslačak ostavlja svježe 3,4 mg 23,6%
61 Sjeme kima zira 3,3 mg 22,8%
62 Inćuni u konzervi (u ulju) 3,3 mg 22,8%
63 Majoneza 3,3 mg 22,5%
64 Chili papar vruće sušen na suncu 3,1 mg 21,5%
65 Taro je kuhao gomolje 2,9 mg 20,1%
66 Sirova pureća mast 2,9 mg 19,9%
67 Smrznuti špinat 2,9 mg 19,9%
68 Svježe pistacije 2,9 mg 19,6%
69 Svježe zelje repa 2,9 mg 19,6%
70 Sirovi rakovi 2,9 mg 19,5%
71 Maslac 2,8 mg 19,2%
72 Sirova ovčja mast 2,8 mg 19,2%
73 Sirova goveđa mast 2,7 mg 18,5%
74 Sirova guščja mast 2,7 mg 18,5%
75 Sirova pileća mast 2,7 mg 18,5%
76 Pačja masnoća, sirova 2,7 mg 18,5%
77 Pšenice od cjelovitog zrna 2,7 mg 18,2%
78 Sirovi žumanjak 2,6 mg 17,7%
79 Raab od brokule kuhan 2,5 mg 17,3%
80 Sojino mlijeko 2,5 mg 17,3%
81 Kilantro (listovi korijandera) svjež 2,5 mg 17,1%
82 Sjemenke kumina 2,5 mg 17,1%
83 Quinoa krupica suha 2,4 mg 16,7%
84 Pečena sabljarka 2,4 mg 16,5%
85 Slana skuša 2,4 mg 16,3%
86 Taro gomolji sirovi 2,4 mg 16,3%
87 Cimet u prahu 2,3 mg 15,9%
88 Lišće cikorije 2,3 mg 15,5%
89 Svježi kelj 2,3 mg 15,5%
90 Radič svjež 2,3 mg 15,5%
91 Oguljene sjemenke bundeve 2,2 mg 14,9%
92 Pečene pistacije (bez soli) 2,2 mg 14,9%
93 Slane pečene pistacije 2,2 mg 14,9%
94 Kaki crni (sapota) svjež 2,1 mg 14,5%
95 Sušene brusnice 2,1 mg 14,4%
96 Crni orah 2,1 mg 14,2%
97 Kuhani špinat 2,1 mg 14,2%
98 Svježi avokado 2,1 mg 14,2%
99 Sardina u konzervi u ulju 2,0 mg 14,0%
100 Svježi špinat 2,0 mg 13,9%
101 Sirova sabljarka 2,0 mg 13,8%
102 Svježa gorušica 2,0 mg 13,8%
103 Svježe lišće grožđa 2,0 mg 13,7%
104 Uštipci 2,0 mg 13,6%
105 Goveđi gulaš u konzervi 2,0 mg 13,4%
106 Sojino brašno 2,0 mg 13,4%
107 Špinat u konzervi 1,9 mg 13,3%
108 Svježa blitva 1,9 mg 12,9%
109 Kuhana bijela Marija 1,9 mg 12,7%
110 Kuhana rakovica 1,8 mg 12,6%
111 Kakao maslac 1,8 mg 12,3%
112 Sjemenke maka 1,8 mg 12,1%
113 Pečena guska 1,7 mg 11,9%
114 Slana haringa 1,7 mg 11,7%
115 Majuran začinski prah 1,7 mg 11,6%
116 Neprženi sezam 1,7 mg 11,5%
117 Masline u konzervi 1,7 mg 11,3%
118 Raab od brokule svjež 1,6 mg 11,1%
119 Bugarska crvena paprika svježa 1,6 mg 10,8%
120 Kreker 1,6 mg 10,6%
121 Sirovi kelj 1,5 mg 10,5%
122 Dimljena haringa 1,5 mg 10,5%
123 Sirova skuša 1,5 mg 10,4%
124 Višezrnati hrskavi kruh 1,5 mg 10,3%
125 Čokoladna pločica Snickers 1,5 mg 10,3%
126 Kuhani rakovi 1,5 mg 10,3%
127 Svježe zelje cikle 1,5 mg 10,3%
128 Kuhane šparoge 1,5 mg 10,3%
129 Sirovi korijen pastrnjaka 1,5 mg 10,2%
130 Pšenične mekinje termički neobrađene 1,5 mg 10,2%
131 Kivi svjež 1,5 mg 10,0%
132 Kečap 1,5 mg 10,0%
133 Kuhana brokula 1,5 mg 9,9%
134 Sirova bundeva Butternut 1,4 mg 9,9%
135 Focaccia 1,4 mg 9,7%
136 Novozelandski svježi špinat 1,4 mg 9,7%
137 Pecan 1,4 mg 9,6%
138 sezamovo ulje 1,4 mg 9,6%
139 Pečena haringa 1,4 mg 9,4%
140 Kukuruzni čips (nachos) bez soli 1,4 mg 9,3%
141 Smrznuta brokula 1,4 mg 9,2%
142 Paratha somun 1,4 mg 9,2%
143 Patkino jaje, sirovo 1,3 mg 9,2%
144 Svježe brusnice 1,3 mg 9,0%
145 Pečene kamenice 1,3 mg 9,0%
146 Suha pšenična krupica 1,3 mg 9,0%
147 Prženo pileće jaje 1,3 mg 9,0%
148 Sirovo gusje jaje 1,3 mg 8,8%
149 Omlet od jaja 1,3 mg 8,8%
150 Sirovi kroak 1,3 mg 8,8%
151 Zamjene za jaja u prahu 1,3 mg 8,6%
152 Smrznuta bugarska crvena paprika 1,2 mg 8,4%
153 Šparoge u konzervi 1,2 mg 8,4%
154 Chinook losos sirovi 1,2 mg 8,4%
155 Kuhana hobotnica 1,2 mg 8,2%
156 Hobotnica sirova 1,2 mg 8,2%
157 Popcorn karamela 1,2 mg 8,2%
158 Sok od brusnice bez šećera 1,2 mg 8,2%
159 Sirove lignje 1,2 mg 8,2%
160 Breskve u konzervi 1,2 mg 8,2%
161 Suha amarantska krupica (sjeme) 1,2 mg 8,2%
162 Svježe kupine 1,2 mg 8,0%
163 Smrznute kupine 1,2 mg 8,0%
164 Konzervirani sok od mrkve 1,2 mg 7,9%
165 Sirove šparoge 1,1 mg 7,7%
166 Losos, sirovi 1,1 mg 7,5%
167 Sirovo prepeličje jaje 1,1 mg 7,4%
168 Sirova haringa 1,1 mg 7,3%
169 Sjeme celera 1,1 mg 7,3%
170 Sirova tikva 1,1 mg 7,3%
171 Sirovo pileće jaje 1,1 mg 7,2%
172 Mljeveni crni papar 1,0 mg 7,1%
173 Kuhana mrkva 1,0 mg 7,1%
174 Kobasica od feferona 1,0 mg 7,1%
175 List korijandera (cilantro), sušen 1,0 mg 7,1%
176 Šur iz konzerve 1,0 mg 7,1%
177 Kuhano pileće jaje (tvrdo kuhano) 1,0 mg 7,1%
178 Zobene mekinje, termički neprerađene 1,0 mg 6,9%
179 Sirove nori alge 1,0 mg 6,8%
180 Meso morskog psa sirovo 1,0 mg 6,8%
181 Sirovi izbojci bambusa 1,0 mg 6,8%
182 Sirova voda 1,0 mg 6,8%
183 Sirovi cipal 1,0 mg 6,8%
184 Svježi crni ribiz 1,0 mg 6,8%
185 Kuhani jastozi (jastozi, jastozi) 1,0 mg 6,8%
186 Sirove morske alge Wakame 1,0 mg 6,8%
187 Sirove žablje noge 1,0 mg 6,8%
188 Pečeni losos 1,0 mg 6,8%
189 Sirovi goveđi mozak 1,0 mg 6,8%
190 Kuhani ružičasti grah 1,0 mg 6,7%
191 Agavin sirup nadomjestak šećera, zaslađivač 1,0 mg 6,7%
192 bijela čokolada 1,0 mg 6,6%
193 Lucijan (berix) sirov 1,0 mg 6,6%
194 Kuhani šareni grah (Pinto) 0,9 mg 6,4%
195 Pečeni indijski oraščić 0,9 mg 6,3%
196 Coho losos pečen 0,9 mg 6,3%
197 Svježi poriluk 0,9 mg 6,3%
198 Morski smuđ (crveni) pečen 0,9 mg 6,2%
199 Konzervirani sok od kupine 0,9 mg 6,2%
200 Sirovi indijski orah 0,9 mg 6,2%
201 Nekuhani tritikale (zrno) 0,9 mg 6,2%
202 Tritikale brašno 0,9 mg 6,2%
203 Mango svjež 0,9 mg 6,2%
204 Marelice iz konzerve 0,9 mg 6,1%
205 Čokoladica Milky Way 0,9 mg 6,1%
206 Svježa marelica 0,9 mg 6,1%
207 Kiseli kapari 0,9 mg 6,0%
208 Prokulica svježa 0,9 mg 6,0%
209 Kupus, kuhan (kuhan) 0,9 mg 6,0%
210 Kuhani crni grah 0,9 mg 6,0%
211 Sirove morske alge 0,9 mg 6,0%
212 Svježa dud 0,9 mg 6,0%
213 Irska mahovina sirova 0,9 mg 6,0%
214 Smrznuta bobica logana 0,9 mg 6,0%
215 Jastozi (jastozi, jastozi), sirovi 0,9 mg 6,0%
216 Svježe maline 0,9 mg 6,0%
217 Kremasti sir 0,9 mg 5,9%
218 Suho zrno raži (raž) 0,9 mg 5,8%
219 Zrela soja, suha 0,9 mg 5,8%
220 Sirove kamenice 0,9 mg 5,8%
221 Sirovi brancin 0,8 mg 5,8%
222 Slanutak od brašna 0,8 mg 5,7%
223 Losos, sirovi 0,8 mg 5,7%
224 Raženo brašno 0,8 mg 5,7%
225 Slanutak suh 0,8 mg 5,6%
226 Suha divlja riža 0,8 mg 5,6%
227 Pileća jetra pirjana ili kuhana 0,8 mg 5,6%
228 raženi kruh 0,8 mg 5,5%
229 Kruh dvopek 0,8 mg 5,5%
230 Sjeme konoplje 0,8 mg 5,5%
231 Svježi bosiljak 0,8 mg 5,5%
232 Kuhana ili pečena buča 0,8 mg 5,5%
233 Suhe žitarice od pira 0,8 mg 5,4%
234 Somun naan indijski pšenični somun 0,8 mg 5,4%
235 Pečena tilapija 0,8 mg 5,4%
236 Konzervirani bijeli grah 0,8 mg 5,3%
237 Svježa brokula 0,8 mg 5,3%
238 Svježe nektarine 0,8 mg 5,3%
239 Pržena iverka 0,8 mg 5,3%
240 Prerađeni sir 0,8 mg 5,3%
241 Pržena pileća jetra 0,8 mg 5,3%
242 Crveni brancin, sirovi 0,8 mg 5,2%
243 Naranjilla smrznuta 0,8 mg 5,1%
244 Svježi peršin 0,8 mg 5,1%
245 Sušene jabuke 0,8 mg 5,1%
246 Konzervirana mrkva 0,7 mg 5,1%
247 Pečena morska ploča 0,7 mg 5,1%
248 Twix čokoladica 0,7 mg 5,1%
249 Sirova goveđa rebra 0,7 mg 5,1%
250 Guava svježa 0,7 mg 5,0%
251 Svježa breskva, bez koštica 0,7 mg 5,0%
252 Coho losos sirov 0,7 mg 5,0%
253 Edamame smrznuto 0,7 mg 4,9%
254 Suhi grah lima 0,7 mg 4,9%
255 Cjelovito brašno (pšenično) 0,7 mg 4,9%
256 Sir cheddar 0,7 mg 4,9%
257 Pečeni batat 0,7 mg 4,9%
258 Orah 0,7 mg 4,8%
259 Zobeno brašno 0,7 mg 4,8%
260 Svježa potočarka 0,7 mg 4,8%
261 Patka (pačje meso) sirovo meso, bez kože 0,7 mg 4,8%
262 Pileća jetra, sirova 0,7 mg 4,8%
263 Patka (pačje meso) pečena (meso bez kože) 0,7 mg 4,8%
264 Chili papar crvena ljuta svježa 0,7 mg 4,7%
265 Chili papar zelena ljuta svježa 0,7 mg 4,7%
266 Tortilja 0,7 mg 4,7%
267 Pečena pileća krilca 0,7 mg 4,7%
268 Sirove školjke 0,7 mg 4,7%
269 Edamame kuhala 0,7 mg 4,7%
270 Prženi luk 0,7 mg 4,7%
271 Sušeni češnjak 0,7 mg 4,6%
272 Sirova mrkva (svježa) 0,7 mg 4,5%
273 Kruh od rižinih mekinja 0,7 mg 4,5%
274 Salama 0,6 mg 4,4%
275 Sirova pileća krilca 0,6 mg 4,4%
276 Pureći vrat, kuhan ili dinstan 0,6 mg 4,4%
277 Pečena jesetra 0,6 mg 4,3%
278 Konzervirani izbojci bambusa 0,6 mg 4,3%
279 Sirovo svinjsko srce 0,6 mg 4,3%
280 Kvinoja kuhana u vodi 0,6 mg 4,3%
281 Sirova iverka 0,6 mg 4,3%
282 Sirovi šaran 0,6 mg 4,3%
283 Surimi sirovi 0,6 mg 4,3%
284 Sirova morska ploča 0,6 mg 4,2%
285 Svježi šipak 0,6 mg 4,1%
286 Suha smeđa riža dugog zrna 0,6 mg 4,1%
287 Brašno od smeđe riže 0,6 mg 4,1%
288 Svinjska mast (mast), sirova 0,6 mg 4,1%
289 Švicarski sir 0,6 mg 4,1%
290 Tamna čokolada (60-69% kakaa) 0,6 mg 4,0%
291 Tamna čokolada (70-85% kakaa) 0,6 mg 4,0%
292 Sirova goveđa reza (reza) 0,6 mg 4,0%
293 Kuhana kobasica 0,6 mg 4,0%
294 Sirovi komorač (voće ili korijen) 0,6 mg 4,0%
295 Mlijeko u prahu 0,6 mg 4,0%
296 Svježe borovnice 0,6 mg 3,9%
297 Smrznuta mrkva 0,6 mg 3,9%
298 Sirovi inćuni 0,6 mg 3,9%
299 Ječmeno brašno 0,6 mg 3,9%
300 Sladno ječmeno brašno 0,6 mg 3,9%
301 Goveđi vrat (Chuck I Roll) sirov 0,6 mg 3,9%
302 Suha ječmena krupica 0,6 mg 3,9%
303 Prženi oraščići makadamije 0,6 mg 3,9%
304 Kuhana rajčica 0,6 mg 3,8%
305 File pilećih prsa sirovo meso, bez kože 0,6 mg 3,8%
306 Cheesecake 0,6 mg 3,8%
307 Sirove dagnje 0,6 mg 3,8%
308 Tamna čokolada (45-59% kakaa) 0,5 mg 3,7%
309 Svježa rajčica 0,5 mg 3,7%
310 Pečena pileća prsa (bez kože) 0,5 mg 3,7%
311 Makadamija orah 0,5 mg 3,7%
312 Sušene jabuke 0,5 mg 3,6%
313 Keleraba (kupus) kuhana 0,5 mg 3,6%
314 Goveđa jetra, dinstana ili pržena 0,5 mg 3,5%
315 Mliječna čokolada 0,5 mg 3,5%
316 Svježi luk 0,5 mg 3,5%
317 Mash dry 0,5 mg 3,5%
318 Chia sjemenke 0,5 mg 3,4%
319 Sirova jesetra 0,5 mg 3,4%
320 Sirova smrad 0,5 mg 3,4%
321 Brašno od sirka od cjelovitih žitarica 0,5 mg 3,4%
322 Suha sirkina krupica 0,5 mg 3,4%
323 Mocarela sir 0,5 mg 3,4%
324 Svježa kineska brokula 0,5 mg 3,4%
325 Kuhani poriluk 0,5 mg 3,4%
326 Suha zrna kukuruza 0,5 mg 3,4%
327 Spirulina sirova 0,5 mg 3,4%
328 Suha leća 0,5 mg 3,4%
329 Kuhano medvjeđe meso 0,5 mg 3,4%
330 Pečeni ružičasti losos 0,5 mg 3,3%
331 Zobeni kruh 0,5 mg 3,3%
332 Smrznute borovnice 0,5 mg 3,3%
333 Koleraba svježa 0,5 mg 3,3%
334 Kineska brokula kuhana 0,5 mg 3,3%
335 Laneno ulje 0,5 mg 3,2%
336 Karamela 0,5 mg 3,2%
337 Pržena piletina 0,5 mg 3,2%
338 Kuhani korijen čička 0,5 mg 3,2%
339 Cjeloviti rezanci od pšenice, suhi 0,5 mg 3,2%
340 Kuhani boranija (šparoge) 0,5 mg 3,2%
341 Goveđi krumpir, sirovi krumpir 0,5 mg 3,1%
342 Kuhano meso dabra 0,5 mg 3,1%
343 Kruh od zobenih mekinja 0,4 mg 3,0%
344 Nezaslađeni kokos 0,4 mg 3,0%
345 Svježa endivija 0,4 mg 3,0%
346 Kuhani prokulica 0,4 mg 2,9%
347 Svježa rikola 0,4 mg 2,9%
348 Teletina kuhana 0,4 mg 2,9%
349 Bijelo cjelovito kukuruzno brašno 0,4 mg 2,9%
350 Suhe zobene pahuljice (instant) 0,4 mg 2,9%

◄ Povratak na vitamin E

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Palijativna Skrb Za Rak: što Trebate Znati
Opširnije

Palijativna Skrb Za Rak: što Trebate Znati

Palijativna skrb za rak: što trebate znatiMedicina još nije svemoguća; ponekad se osoba ne može izliječiti. No, podržati ga, ublažiti bol i sačuvati kvalitetu života moguće je zahvaljujući palijativnoj terapiji. U Rusiji ga godišnje treba 260 000 oboljelih od raka.Izvor inf

Visoki Standardi Liječenja Stranaca U Njemačkim Klinikama
Opširnije

Visoki Standardi Liječenja Stranaca U Njemačkim Klinikama

Visoki standardi liječenja stranaca u njemačkim klinikamaNjemačka je neprikosnoveni lider u europskom medicinskom turizmu. Danas je ova zemlja lokomotiva europskog gospodarstva, što pozitivno utječe na sve sfere života u Njemačkoj, uključujući i medicinu.Prema

Tomoterapija Je Nova Metoda Liječenja Raka
Opširnije

Tomoterapija Je Nova Metoda Liječenja Raka

Tomoterapija je nova metoda liječenja rakaMnogima kojima je dijagnosticiran rak život je potpuno drugačiji. Ali danas u Rusiji postoje tehnologije na razini svjetskih standarda za borbu protiv ove bolesti koje omogućuju povećanje životnog vijeka pacijenata s karcinomom, smanjenje smrtnosti, invaliditeta i nuspojava.U R