Inulin - što Je To? Prednosti I štetnosti, Upute Za Uporabu

Sadržaj:

Video: Inulin - što Je To? Prednosti I štetnosti, Upute Za Uporabu

Video: Inulin - što Je To? Prednosti I štetnosti, Upute Za Uporabu
Video: GLUTEN I ŠTITNJAČA - kako su povezani? | ZDRAVKA ZA ZDRAVLJE 102 2024, Ožujak
Inulin - što Je To? Prednosti I štetnosti, Upute Za Uporabu
Inulin - što Je To? Prednosti I štetnosti, Upute Za Uporabu
Anonim

Inulin - koristi i šteta, upute za uporabu

Povremeno se iz jednog ili drugog razloga razni proizvodi dižu na valu potrošačke popularnosti. Interes za njih raste, svi proučavaju ekskluzivna svojstva, pokušavajući kupiti ovaj proizvod i primijeniti ga u praksi. Ponekad je, kao u slučaju inulina, takav interes u potpunosti opravdan, jer ga vrijedne osobine čine izuzetno korisnim za ljudsko tijelo.

Sadržaj:

  • Što je inulin i čemu služi?
  • Blagodati inulina
  • Šteta od inulina
  • Koja hrana sadrži inulin?
  • Inulin artičoke iz jeruzalema
  • Upute za uporabu inulina
  • Proizvođači inulina
  • Inulin za mršavljenje
  • Kontraindikacije za uporabu inulina
  • Cijena inulina

Što je inulin i čemu služi?

Što je inulin
Što je inulin

Inulin je prirodni polisaharid slatkastog okusa koji nema sintetičke analoge. Nalazi se u više od 3000 biljaka, uglavnom u njihovim korijenima i gomoljima.

Njegova popularnost je zbog vrijednih kvaliteta polisaharida. Budući da je prirodni prebiotik, inulin kada ulazi u gastrointestinalni trakt čovjeka, poboljšava crijevnu peristaltiku, potiče probavu, osigurava prehranu i rast vrijednih bifidobakterija. Ljudski probavni enzimi nisu u stanju probaviti inulin, pa on u potpunosti zadržava svoja vrijedna svojstva u probavnom traktu.

Blagodati inulina

Budući da je formula ovog polisaharida bliska formuli vlakana, kiselo okruženje želuca nije u stanju utjecati na inulin. Podvrgava se djelomičnoj razgradnji u crijevima, gdje djelujući mikroorganizmi pretvaraju inulin u hranjivi medij za svoje razmnožavanje. Rastuće kolonije korisnih bakterija istiskuju patogenu floru, koja liječi crijeva, potičući biokemijske reakcije probave.

Preostali neprobavljeni dio inulina, prolazeći kroz crijevo, čisti ga od toksina, radionuklida, "lošeg" kolesterola. Ovo svojstvo aktivno koriste proizvođači, oslobađajući mnoge vrste aditiva za hranu i proizvode namijenjene čišćenju tijela.

Ostala vrijedna svojstva inulina:

  • Inulin potiče asimilaciju korisnih mikroelemenata nužnih za ljudski život: kalcija, magnezija, željeza, bakra, fosfora. Zahvaljujući njegovom posredovanju, apsorpcija ovih minerala povećava se za 30%, potiče se stvaranje koštanog tkiva, povećava se njegova gustoća za 25% i sprječava osteoporoza.

  • Inulin je imunomodulator, povećavajući intenzitet metaboličkih procesa, povećavajući izdržljivost tijela.
  • Stvara iluziju sitosti bez dodavanja kalorija u hranu, doprinoseći gubitku kilograma.
  • Izvrsna zamjena za prirodnu kavu bez štete za probavu i živčani sustav.
  • Hrani daje bogati, kremasti okus bez povećanja sadržaja kalorija.
  • Zbog reakcije limfoidnog tkiva na uvođenje inulina u probavni trakt, ojačava se ljudski imunološki sustav, jer se povećava lokalni imunitet uretera, bronhijalnog stabla i sluznice probavnog trakta.
  • Hepatoprotektivna svojstva inulina potiču popravak oštećenog tkiva jetre, što pomaže u liječenju hepatitisa B i C.
Inulin
Inulin

Šteta od inulina

Ovaj polisaharid nema nikakva opasna svojstva i nije sposoban imati negativan učinak na ljudsko tijelo. Inulin je uključen u hipoalergenu dječju hranu za dojenčad koja prolazi kroz nekoliko faza kontrole kvalitete.

Jedina nuspojava ove tvari je potaknuti povećanu proizvodnju plina. Uz to, inulin se ne preporučuje uzimati s antibioticima, jer smanjuje učinkovitost lijekova u ovoj skupini.

Koja hrana sadrži inulin?

Korijen cikorije prvak je u sadržaju inulina među kultiviranim biljkama. Sadrži do 20% ovog polisaharida, a do 70% suhe tvari.

Popis biljaka s visokim udjelom inulina:

  • Suhi korijen čička - 37-45%;
  • Korijen elekampana - 44%;
  • Korijen maslačka - 40%;
  • Gomolji artičoke - 14-18%;
  • Češnjak - 9-16%;
  • Poriluk - 3-10%;
  • Luk - 2-6%;
  • Gomolji dalija, narcisa, zumbula, scorzonera, korijena zobi - 10-12%;
  • Raž - 0,5-1,5%;
  • Ječam - 0,5-1%;
  • Banane - 0,3-0,7%.

Visok sadržaj inulina nalazi se u grožđicama, šparogama, artičokama.

Inulin
Inulin

Inulin artičoke iz jeruzalema

Inulin artičoke iz jeruzalema
Inulin artičoke iz jeruzalema

Većina inulina koji se nudi potrošaču proizvodi se od gomolja artičoke. Za to se koriste sorte s visokim sadržajem ovog polisaharida, uzgojene selekcijskim radom. Za proizvodnju inulina koristi se nježna tehnologija koja maksimalno čuva njegova vrijedna svojstva. Rezultat je koncentrirani prah s visokim udjelom polisaharida.

Artičoka je jedinstvena biljka čiji gomolji ne akumuliraju nitrate ni na koji način uzgoja. Ova biljka je sposobna pretvoriti otrovne tvari u bezopasne spojeve.

Pored toga, biljka sadrži veliku količinu željeza, cinka, magnezija, kalcija, mangana, silicija, cinka. Uravnoteženi mineralni sastav povećava imunitet i jača ljudsko zdravlje. Ova jedinstvena biljka posebno je korisna za bolesnike s dijabetesom melitusom, osteoporozom i metaboličkim poremećajima.

Sve ove vrijedne osobine čuvaju se u pripravcima inulina dobivenim od artičoke. Za one koji brinu o svojoj vitkosti, bilo bi korisno znati da inulin artičoke iz jeruzala usporava apsorpciju masti i ugljikohidrata. Potpuna asimilacija kalcija iz hrane, poboljšanje crijevne mikroflore - sva su ta svojstva karakteristična za lijek proizveden u obliku tableta ili praha. Da biste podmirili dnevne potrebe, trebat će vam samo 1-2 žličice inulina dnevno.

Upute za uporabu inulina

Indikacije
Indikacije

Dodatak prehrani Inulin dostupan je u obliku praha, kristala, tableta od 0,5 g. To je 100% nemodificirani polisaharid u svom prirodnom stanju. Njegova struktura u potpunosti ponavlja strukturu žive stanice. 100 g dodatka prehrani Inulin sadrži 110 kilokalorija.

Indikacije:

  • Disbakterioza,
  • Ateroskleroza,
  • Dijabetes,
  • Kolecistitis,
  • Kronični hepatitis
  • Poremećaji metabolizma masti
  • Prevencija raka debelog crijeva.

Lijek se uzima tečajevima s pauzom između njih 1-2 mjeseca. Tečaj zahtijeva 3 bočice inulina.

Doziranje:

  • Tablete - 1-2 kom. 3-4 puta dnevno;
  • Prašak - 1 žličica. prije jela (1-3 puta dnevno).

Prije upotrebe, kristali i prah otapaju se u bilo kojoj tekućini - vodi, kefiru, soku, čaju. Naravno, bolje je prvo se obratiti liječniku. Ali čak i kod duže upotrebe, nuspojave od uzimanja dodatka se ne primjećuju.

Proizvođači inulina

Orto Prebio

Orto prebio
Orto prebio

Taj je lijek belgijska proizvodna tvrtka ORAFTI pozicionirala kao najnapredniji prebiotik, jedini od njegovih analoga, koji štiti debelo crijevo cijelom dužinom. Dodatak prehrani sadrži bagremovu i oligofruktoznu smolu koja prahu daje slatkast okus.

Nekoliko stotina medicinskih studija posvećeno je pozitivnim učincima lijeka na stanje probavnog, imunološkog i koštanog sustava. Široko se koristi u 75 zemalja Europe i Amerike. Uz pomoć Orta Prebio, korisna crijevna mikroflora povećava koncentraciju za 5-10 puta za 10-12 dana. O ovom pozitivnom učinku može se suditi po promjeni karakteristika stolice i smanjenju nelagode u crijevima.

Orto Prebio se može koristiti tijekom upravljanja tjelesnom težinom jer potiče brzo sitost i sprječava prejedanje.

Indikacije za uporabu:

  • Disbakterioza uzrokovana liječenjem antibakterijskim lijekovima;
  • Atopijski dermatitis;
  • Kronični umor;
  • Stres, depresija;
  • Alergijske manifestacije, astma;
  • Smanjen imunitet nakon bolesti dišnog sustava;
  • Bolesti zglobova;
  • Sindrom iritabilnog crijeva;
  • Kronične gastrointestinalne bolesti.

Pozitivno djelovanje Orto Prebio:

  • Pomaže u prevenciji zatvora;
  • Smanjuje vjerojatnost i ozbiljnost crijevnih infekcija;
  • Aktivira metabolizam masti;
  • Sprječava razvoj "putničkog proljeva";
  • Uklanja teške metale, radionuklide, toksine iz tijela;
  • Promovira prevenciju onkoloških i upalnih bolesti probavnog trakta;
  • Povećava učinkovitost istodobno uzimanih probiotika.

Zbog svog slatkog okusa, lijek se može dodavati pićima, žitaricama, pekarskim proizvodima, fermentiranim mliječnim proizvodima ili uzimati izolirano.

Doziranje:

  • Odrasli - 1 žličica. dva puta dnevno u prvih 10-14 dana, zatim 1 žličica;
  • Djeca - preporučena doza je 2-3 puta manja.

Orto Prebio nema nuspojava čak i sa značajnim viškom doziranja. Rijetko se može pojaviti povećana proizvodnja plina.

Inulin Forte

Inulin forte
Inulin forte

Lijek je tableta koja se sastoji od suhog praška artičoke u prahu i pšeničnih mekinja.

Dodatak prehrani Inulin Forte uključuje:

  • Inulin,
  • Pektini,
  • Celuloza,
  • Masti,
  • Bjelančevine,
  • Neophodne aminokiseline
  • Mikro i makro elementi (željezo, kalcij, silicij, bakar, cink, mangan),
  • Vitamini B 1, B 2, C.

Djelovanje lijekom:

  • Potiče metabolizam;
  • Smanjuje prag sitosti tijekom obroka;
  • Pozitivno djeluje na aktivnost gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sustava;
  • Pospješuje regeneraciju tkiva u liječenju čir na želucu;
  • Koristi se za učinkovito čišćenje tijela.

Bioaditivni Inulin Forte nema kontraindikacije za uporabu osim trudnoće i dojenja. Preporučena učestalost primjene je 2 tablete 3 puta dnevno tijekom obroka. Ispiru se vodom ili sokom, želeom, kompotom.

Gynosteminin

Gynosteminin
Gynosteminin

Ovaj lijek, koji je proizvela ukrajinska tvrtka Inulan Limited, sadrži inulin i prah iz biljke gynostemma. Dodatak normalizira i koordinira aktivnost imunološkog, reproduktivnog, probavnog, kardiovaskularnog sustava zbog visokog sadržaja saponina.

Djelovanje ginosteminina:

  • Neutralizira učinke stresa i depresije;
  • To je hepatoprotektivno sredstvo;
  • Prema japanskim istraživačima, smanjuje vjerojatnost nastanka stanica karcinoma;
  • Normalizira metabolizam lipida;
  • Koristi se u azijskim zemljama za mršavljenje pretilih osoba i debljanje kod asteničara i sportaša;
  • Normalizira razinu šećera u krvi;
  • Sprječava razvoj komplikacija dijabetesa.

Dodatak prehrani sadrži inulin, karotenoide, saponine, elemente u tragovima (selen, magnezij, cink, kalcij).

Multinulan

Multinulan
Multinulan

Lijek se koristi za normalizaciju razine kolesterola, poboljšanje metaboličkih procesa i ubrzavanje metabolizma. Dodatak regulira tjelesnu težinu, ima hepatoprotektivna svojstva, poboljšava probavu i uzima se za prevenciju žučnih kamenaca i urolitijaze.

Sastav i korisna svojstva komponenata:

  • Inulin - uklanja toksine, normalizira razinu i sastav žučnih kiselina, poboljšava probavu;
  • Bršljanova buddra - pomaže u evakuaciji sitnog kamenja i pijeska iz žuči i mjehura, ima svojstva čišćenja;
  • Obična lipa - smanjuje viskoznost krvi, ublažava grčeve, ima choleretic, umirujuće djelovanje, potiče odvajanje žuči i mokraće;
  • Maslačak ljekovit - tonizira tkiva žučnog mjehura, potiče stvaranje žuči,
  • Poljska preslica - povećava imunitet i ubrzava metaboličke procese, potiče hematopoezu, smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi.

Inulin za mršavljenje

Inulin za mršavljenje
Inulin za mršavljenje

Smanjenje tjelesne težine posljedica je činjenice da inulin izravno utječe na metabolizam ugljikohidrata i masti. Veže trigliceride, masne kiseline i "loš" kolesterol. Njegov učinak na jetru izražava se u regulaciji metabolizma masti i povećanju aktivnosti jetrenih enzima.

Stanice ljudskog tijela, oslobođene balasta i toksina, aktivnije apsorbiraju hranjive sastojke. Razina šećera u krvi opada, zajedno s gubitkom kilograma. Ovaj se proces ne događa u kratkom vremenu, mogu potrajati 2 do 3 mjeseca da se postigne značajan rezultat. Dijeta i vježbanje pomoći će ubrzati gubitak kilograma.

Korištenje inulina stvara osjećaj sitosti i smanjuje apetit zbog činjenice da obavija crijevnu sluznicu, bez povećanja razine šećera i inzulina u krvi.

Izuzetno nizak sadržaj kalorija u kombinaciji s ukusnim okusom čine inulin vrijednom komponentom bilo koje dijete za mršavljenje.

Kontraindikacije za uporabu inulina

Inulin ne uzrokuje nuspojave i nema kontraindikacija.

Cijena inulina

Inulin iz gomolja artičoke u tabletama može se kupiti po cijeni od 375 do 510 rubalja za 100 kom. s dozom od 0,5 g.

Dodatak prehrani Inulin Forte Evalar nudi se potrošačima od 249 rubalja za 100 kom.

Inulin u prahu, proizveden u SAD-u (Orto Prebio), internetska trgovina nudi 1200 rubalja po pakiranju.

Image
Image

Autor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Obrazovanje: Od 2010. do 2016. godine Praktičar terapijske bolnice središnje medicinsko-sanitarne jedinice br. 21, grad elektrostal. Od 2016. radi u dijagnostičkom centru br.

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Enteritis - Kolienteritis, Simptomi I Liječenje
Opširnije

Enteritis - Kolienteritis, Simptomi I Liječenje

Simptomi i liječenje kolienteritisaPrije otprilike četrdeset godina A. Adam je otkrio da se u slučaju ozbiljnog enteritisa u dojenčadi Escherichia coli sije iz fecesa, što se razlikuje od uobičajenog. Rezultirajući soj E. coli, koji uzrokuje tekuću stolicu, naziva se koli-dispepsija. Danas j

Endometrioza Zdjeličnog Peritoneuma - Simptomi, Liječenje I Uzroci
Opširnije

Endometrioza Zdjeličnog Peritoneuma - Simptomi, Liječenje I Uzroci

Endometrioza zdjeličnog peritoneumaŠirenje endometrija maternice izvan ovog organa može se dogoditi i u reproduktivnom sustavu i u crijevima, u mokraćnom mjehuru, u peritoneumu male zdjelice, u plućima, pa čak i u očima. Stanice endometrija u bilo kojem dijelu ženskog tijela podložne su cikličkom djelovanju ženskih hormona i krvare tijekom menstruacije.Ako iz o

Enteritis - Liječenje Enteritisa Narodnim Lijekovima I Metodama
Opširnije

Enteritis - Liječenje Enteritisa Narodnim Lijekovima I Metodama

Liječenje enteritisaLiječenje enteritisa narodnim lijekovimaPoznato je da se mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta mogu uspješno liječiti receptima tradicionalne medicine, međutim, za točnu dijagnozu i odabir optimalnog liječenja enteritisa narodnim lijekovima, bolje je konzultirati se s liječnikom.Liječ