2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45
20 minuta protiv osteohondroze cervikotorakalne regije
Terapijska gimnastika glavna je metoda konzervativnog liječenja osteohondroze. Jača mišićni korzet kralježnice, razvija potrebnu fleksibilnost i pomaže rastezanju onih mišića i ligamenata koji se u svakodnevnom životu teško opuštaju.
Predloženi setovi vježbi prilično su jednostavni, a trajanje svake od njih je 20 minuta. Morate izvoditi jedan takav kompleks najmanje 3 puta tjedno, a najbolje od svega svakodnevno. Većina vježbi radi se ležeći na leđima, trbuhu, boku ili stojeći na sve četiri, što ublažava pritisak na intervertebralnim diskovima. Sve vježbe uključene u komplekse fiziološke su po svojim parametrima, stoga, kada se radi gimnastika, mišići se ne pretjeruju.
Produktivnost i učinkovitost nastave ovise o njihovoj redovitosti i poštivanju ispravne tehnike izvođenja vježbi: trening ne smije biti popraćen pojačanom boli. Ako vam se vježba čini preteškom ili se osjećate nelagodno tijekom izvođenja, možete je preskočiti.
Video detaljno opisuje dva seta vježbi za osteohondrozo: za cervikotorakalnu i lumbosakralnu kralježnicu. Svaki se kompleks sastoji od dva dijela: obrazovnog i razvojnog. Ispravno držanje tijela izravno ovisi o stanju cervikotorakalne kralježnice.
Sadržaj:
- Cervikotoračna regija, 1. dio (trening)
- Cerviko-torakalna regija, 2. dio (trening, intenzivniji u smislu opterećenja)
- Lumbosakralni dio, 1. dio (trening)
- Lumbosakralni dio, 2. dio (trening)
Cervikotoračna regija, 1. dio (trening)
Više od polovice kompleksa izvodi se u stojećem položaju i pomoću gimnastičkog štapa:
Na tu temu: Što se može, a što ne može učiniti s osteokondrozo?
Cervikotoračna regija, 2. dio (trening, intenzivniji u smislu opterećenja):
Na temu: Kako brzo ublažiti i riješiti se bolova u donjem dijelu leđa?
Lumbosakralni dio, 1. dio (trening)
Lumbalnu kralježnicu trebaju podupirati trbušni i glutealni. Ako se to ne dogodi, tada se osteokondroza razvija vrlo brzo.
Na tu temu: Što se smije, a što ne smije jesti s osteokondrozo? Izbornik za tjedan
Lumbosakralna regija, 2. dio (trening):
Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".
Preporučeno:
7 Vrsta Glavobolja Koje Je Lako Pobijediti. 4 Vrste Lijekova Protiv Bolova
7 vrsta glavobolje, liječenjeGlavobolja je svjetski problem koji pogađa ljude bez obzira na zemljopisno područje, nacionalnost, razinu dohotka i dob.Stanje ljudi koji podnose ovo bolno, lišavajući se mogućnosti da žive svoj uobičajeni život, rade, uče, izuzetno je teško. Javlja se
Osteohondroza - Liječenje Osteohondroze Narodnim Lijekovima I Metodama
Liječenje osteohondroze narodnim lijekovimaSadržaj:Liječenje testa za osteohondrozuOvčja vuna pomažeSirup od maslačkaSabelnik će vam pomoći podići rukeIzrada domaće mastiPrimjena petroleja i sapunaZa složeno liječenje osteokondroze započnite svakodnevno niz terapijskih vježbi za osteokondrozo, zahvaljujući kojima ćete ubrzati proces ozdravljenja. U zasebnom član
Liječenje Osteohondroze Kod Kuće - Oblozi, Masaža, Kuznjecov Aplikator, Terapijske Kupke
Liječenje osteohondroze kod kućeSadržaj:ObloziMasažaAplikator KuznjecovGimnastikaLjekovite kupkeKupkaetnoznanostJelovo uljePravilna prehranaOrtopedski sanOsteohondroza je bolest koja se brzo "pomlađuje" uzrokovana degeneracijom i distrofijom intervertebralnih diskova. Pato
Liječenje Osteohondroze
Liječenje osteohondrozeOsteohondroza je patologija kralježnice kod koje se degenerativne promjene javljaju na diskovima smještenim između kralješaka. Te su promjene neizbježne kada se metabolizam i prehrana tkiva hrskavice pogoršaju, a njihov rezultat može biti starenje i uništavanje intervertebralne hrskavice. Liječenj
Lijekovi Protiv čira Na želucu - Cjelovit Popis Lijekova Protiv čira Na želucu
Cjelovit popis lijekova za čir na želucuMehanizam nastanka i razvoja čira na želucu još nije u potpunosti shvaćen. S jedne strane, dokazano je da je krivac zaraze poseban patogeni mikroorganizam - Helicobacter pylori. S druge strane, jak imunitet, zdrav način života, pravilna prehrana i stabilan neuropsihološki status osobe ne bi dopustili da se Helicobacter pylori razmnožava i izaziva peptičnu ulkusnu bolest. Stoga pris
