Prednosti I šteta Sirove I Kuhane Repe, Koliko Je Repa Korisna? Zašto Je Sok Od Repe Koristan I Kako Ga Piti? Kontraindikacije

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13

Blagodati i šteta repe i soka od repe

Sadržaj:

• Korisna svojstva cikle
• Što je još dobro za repu?
• Šteta od cikle
• Zašto je sok od repe koristan?
• Kako pravilno piti sok od repe?
• Liječenje sokom od repe
• Sok od cikle od raka
• Upotreba repe
• Uzgoj repe
• 7 iznenađujuće ukusnih salata od cikle!
• Kontraindikacije

Korisna svojstva cikle

Uvijek možete razgovarati o korisnim svojstvima repe. Biljka jača stijenke kapilara, djeluje antiklerotično, sedativno i vazodilatacijski. Tvari sadržane u korijenu repe uklanjaju višak tekućine iz tijela. Cikla normalizira rad srca. Zbog sadržaja pektina u biljci koristi se kao izvrsno sredstvo protiv učinka teških i radioaktivnih metala. Cikla se koristi u slučaju gubitka snage, anemije, kao sredstvo za sprečavanje ateroskleroze.

Cikla je biljka koju koriste mnogi ljudi koji žele skinuti višak kilograma. Uz pomoć cikle možete zaboraviti na hemoroide. Biljka ima tonična i diuretička svojstva. Svježi sok od repe koristi se kao lijek protiv prehlade.

Sastav i sadržaj kalorija

• Masti: 0,1 g
• Proteini: 1,5 g
• Ugljikohidrati: 11,3 g
• Voda: 86,1 g
• Pepeo: 1 g
• Celuloza: 2,5 g

Vitamini (na 100 g):	iznos	% RDA
Vitamin C (askorbinska kiselina)	10 mg	jedanaest%

Minerali (u 100 g):	iznos	% RDA
Rubidij	453 mcg	453%
Bor	280 mcg	400%
Vanadij	70,1 μg	175%
Silicij	79 mg	263%
Litij	60 mcg	60%
Krom	20 mcg	40%
Talij	0,7 μg	35%
Mangan	660 μg	33%
Kobalt	2,3 μg	23%
Bakar	140 mcg	četrnaest%
Molibden	10 mcg	četrnaest%
Kalij	288 mg	12%
Željezo	1,4-1,8 mg	10,6%
Kalcij	37-163 mg	10,1%

Ostale važne veze:

• Fitosteroli - 25 mg (45% RDI-a)
• Purini - 8 mg (6,7% RDI-a)
• Oksalna kiselina - 500-600 mg (137,5% RDI-a)

Kompletni kemijski sastav ➤

Blagodati sirove repe

Cikla uklanja radionuklide i soli teških metala iz tijela. Također se opire razvoju stanica raka, jer sadrži betacijanin, pigment koji određuje bogatu boju ovog korijenskog povrća.

Cikla sadrži betain (vrstu vitamina) koji može obnoviti rad jetre i poboljšati rad jetre. Betain uravnotežuje metaboličke procese u tijelu, profilaktičko je sredstvo u borbi protiv ateroskleroze, bolesti srca, osteoporoze i Alzheimerove bolesti. Cikla jača zidove krvnih žila, poboljšava stanje kapilara, blagotvorno djeluje na probavni sustav, pomaže u nadoknađivanju nedostatka joda i željeza u ljudskom tijelu, a pomaže i u snižavanju krvnog tlaka.

Vrhovi mlade repe sadrže veliku količinu proteina, minerala i vitamina (neki su gore navedeni). Među povrćem i korjenastim usjevima repa nema jednaku količinu po sadržaju ionskog kalcija (a u vrhovima repe ima nekoliko puta više ionskog kalcija!).

Nije nipošto cikla popularna u liječenju raznih bolesti kod kuće. Na primjer:

• Čaša soka od cikle pomiješana s čašom meda dobro pomaže hipertenzivnim bolesnicima. Da biste osjetili olakšanje, trebate svakodnevno jesti žlicu ove mješavine prije jela.
• Sljedeći recept bit će dobar lijek za upalu grla. Pomiješajte naribanu repu sa žlicom octa, a zatim pričekajte da sok poteče. Ovim sokom treba grgljati do oporavka.
• Kod anemije pomiješajte jednu čašu soka od jabuke i 1/4 šalice soka od repe. Morate svakodnevno konzumirati ovu smjesu.
• Ovaj recept pomoći će ženama da se riješe mastopatije. Pomiješajte tri dijela sitno naribane repe s jednim dijelom meda. Dobivena masa se širi na list kupusa i nanosi na bolno mjesto.
• Svježi sok od cikle preporučuje se tijekom menopauze, kao i kod menstrualnih nepravilnosti.

Sadržaj kalorija cikle je oko 40 kcal na 100 grama. Količina ugljikohidrata je 12%, bjelančevina 1,5 grama.

Kontraindikacije za upotrebu sirove repe. Budući da je cikla bogata vlaknima, ne bi je trebali jesti ljudi koji imaju problema sa želucem (posebno u akutnoj fazi). Prije uzimanja konzultirajte se s gastroenterologom.

Kod dijabetesa cikla treba biti ograničena na male količine. To je zato što cikla može povisiti razinu šećera u krvi.

Blagodati kuhane repe

Ovo kuhano povrće korijena također je bogato vitaminima. Stereotip da kuhanje ubija sve hranjive sastojke nepošten je prema repu. Prokuhana sadrži željezo, jod, fosfor, natrij itd. Cikla zauzima vodeće mjesto među povrćem po sadržaju mnogih vrijednih minerala.

Na primjer, cikla sadrži prirodne antioksidante koji su neophodni za održavanje tijela u životu. Pomažu u uspješnom suočavanju sa stresom, borbi protiv negativnih utjecaja okoline i otporu klicama i bakterijama koje ulaze u tijelo.

Dugo su ljudi znali vrijedna svojstva cikle. Tijekom menstrualnog ciklusa ovo je korijensko povrće pomoglo poboljšanju dobrobiti žena i još uvijek pomaže. Cikla također koristi muškom reproduktivnom sustavu.

Kuhanim repa sadrži vlakna i vitamine je U. Neophodni su za funkcioniranje crijeva, pozitivno utječući na proces probave. Vlakna pročišćuju cijelo tijelo.

Kuhana repa zadržava puno hranjivih sastojaka samo kad se skuha u koži. Ako probavite repu, voda će biti zasićena vitaminima. Budući da repa ima laksativni učinak, zatvor se može prevladati konzumiranjem.

Nekuhana repa može nadražiti zidove želuca, pa kad kuha, tijelu može donijeti još veću korist. Osobe sa želučanim problemima trebaju konzumirati strogo ograničenu količinu ovog proizvoda.

Kuhana repa sadrži vrlo malo kalorija - samo 40-45 kcal na 100 grama proizvoda. Za one koji pomno prate lik i stoga su na dijeti, kuhana repa može se jesti svakodnevno. Kuhana repa sadrži puno ugljikohidrata, malo proteina, masnih kiselina i folne kiseline, što poboljšava metabolizam bjelančevina u tijelu i pospješuje stvaranje krvnih stanica. Bogat je sljedećim mineralima: kalijem, klorom, magnezijem i natrijem. Svaki od njih ima pozitivan učinak na pojedine organe i na funkcioniranje tjelesnih sustava u cjelini.

Od kuhane cikle proizvode se razna jela, poput salata. Dodatak suhe šljive i orašastih plodova cikli smatra se ugodnim okusom. Takve salate možete začiniti kiselim vrhnjem, biljnim uljem ili limunskom kiselinom. Te se salate mogu pripremiti svakodnevno ili za posebne prigode.

Konzumirajući oko 100 grama cikle svaki dan, pomažete održavati svoje tijelo u vrhunskoj kondiciji!

[Video] Što se događa ako svakodnevno jedete repu?

Što je još dobro za repu?

• Cikla izvrsno utječe na spolne aktivnosti. Blagotvorno djeluje na žensko tijelo, posebno tijekom menstruacije. Pozitivno djeluje na reproduktivni sustav muškarca, povećavajući aktivnost muškaraca.
• Cikla za trudnice. Budući da cikla sadrži folnu kiselinu, vitalni vitamin, ovo korijensko povrće posebno je korisno za trudnice. Folna kiselina je u stanju spriječiti urođene nedostatke u fetusu. Ciklu preporučuju da je konzumiraju čak i one žene koje samo razmišljaju o trudnoći.
• Cikla za jezgre. Betain, koji se nalazi u repu, smanjit će razinu homocisteina, a vlakna će smanjiti količinu triglicerida i kolesterola u krvi.
• Cikla se bori protiv raka. Zbog sadržaja pigmenta betacijanin, ovo povrće je u stanju odoljeti razvoju stanica raka.
• Cikla je dobra za disanje. Budući da je bogata vitaminom C, može pomoći u prevenciji astme. Beta-karoten, koji se nalazi u repu, sposoban je boriti se protiv pojave raka pluća.
• Cikla je dobra za jetru. Prisutnost betaina u repu osigurava bolji rad jetre.
• Cikla se bori protiv mrene i podupire krhke kapilare. Vitamin A, C i flavonoidi koji se nalaze u repu jačaju kapilarna tkiva i sprečavaju pojavu očnih bolesti.
• Cikla je izvor energije. Bogat ugljikohidratima, tijelu daje vitalnost.
• Cikla protiv degeneracije makule. Cikla se može oduprijeti ovoj bolesti zahvaljujući prirodnom beta-karotenu.
• Cikla s hormonskom neravnotežom. Zahvaljujući spoju bora, cikla potiče proizvodnju hormona u tijelu.
• Cikla od moždanog udara. Budući da cikla sadrži tako važan za tijelo element kao što je kalij, redovita konzumacija korjenastog povrća smanjit će rizik od moždanog udara.
• Ostalo je dobro. Od antike cikla se koristi za ublažavanje vrućice i liječenje zatvora. U srednjem vijeku koristio se za bolesti probavnog sustava. Svježi listovi cikle pomažu u obnavljanju površinskih tkiva na tijelu.

Šteta od cikle

U ovom bi slučaju bilo ispravnije reći da je uporaba repe povezana s određenim ograničenjima zbog ljudskih bolesti.

• Nemojte repe s urolitijazom, gihtom i reumatoidnim artritisom. Cikla se ne preporučuje za upotrebu u bolesti kao što je oksalurija zbog prisutnosti oksalne kiseline (oksalurija je pojačano izlučivanje mokraćom i taloženje kristala kalcijevog oksalata). Cikla se odlikuje prilično visokim udjelom oksalne kiseline: u 100 g - 500-600 mg (tj. 137,5% maksimalno moguće dnevne razine potrošnje).
• Cikla se ne preporučuje za gastritis s visokom kiselošću. Cikla, čak i kuhana, povećava količinu solne kiseline u želučanom soku. Nemojte misliti da ako je repa slatkog okusa, ona ne utječe na kiselost želuca. Zabranjeno ga je koristiti u velikim obrocima onima koji pate od gastritisa s visokom kiselošću.
• Kod dijabetesa repa se ne preporučuje. U cikli, kao što je gore spomenuto, ima puno šećera, što određuje njezin slatkasti okus, ali ljudima s dijabetesom ovo je povrće kontraindicirano u konzumaciji.
• Ciklu ne smiju jesti osobe s kroničnim proljevom, jer će samo povećati laksativni učinak.

Zašto je sok od repe koristan?

Teško je procijeniti pozitivan učinak soka od repe na ljudsko tijelo jer ima širok spektar djelovanja:

• čisti tijelo uklanjanjem toksina;
• ublažava grlobolju, liječi curenje nosa;
• pomaže u poboljšanju rada bubrega i jetre;
• uklanja kamenje iz bubrega (osim oksalurnog) i žučnog mjehura
• uklanja mokraćnu kiselinu;
• dobro je profilaktičko sredstvo protiv krvnih ugrušaka i anemije;
• snižava krvni tlak;
• pozitivno djeluje na takve ženske bolesti kao što su mastopatija, menopauza, pomaže kod neredovitog menstrualnog ciklusa;
• pozitivno utječe na rad srca, pomaže kod trombofilije;
• poboljšava sluh;
• bori se protiv poremećaja spavanja.

Kako pravilno piti sok od repe?

Sok od repe preporučuje se kombinirati s istodobnim uzimanjem soka od mrkve, bundeve ili celera. Čisti sok od repe preporučuje se konzumirati tek nakon što odstoji najmanje dva sata. Tada ga trebate popiti nekoliko gutljaja odjednom.

Sok od repe ima kontraindikacije odmah nakon prešanja. Na primjer, može biti uznemireni želudac, glavobolja, mučnina. Budući da repa pomaže u snižavanju krvnog tlaka, čišćenju tijela i laksativnom učinku, nepravilna uporaba može dovesti do oštre pojave negativnih simptoma.

Pravilna uporaba soka od cikle - koristite u kombinaciji s drugim sokovima!

Najukusnija i najzdravija kombinacija mješavina je sokova od repe i mrkve. Za početak biste trebali koristiti mješavinu ova dva soka u omjeru 1:10 (jedna porcija cikle, deset mrkve). Nadalje, udio soka od repe može se povećati. Prije upotrebe, sok treba ostaviti da stoji nekoliko sati kako bi postao korisniji. Sok od mrkve najbolje je koristiti svježi. Takva smjesa bit će što korisnija za tijelo.

Doziranje. Ako se kombinirani sokovi uzimaju u ljekovite svrhe, trebali biste piti jednu čašu smjese dva puta dnevno. Postupno možete povećavati koncentraciju soka od repe prelaskom na čisti sok od repe. Sok izravno iz cikle uzima se dva tjedna, nakon čega slijede dva tjedna odmora. Kasnije se tečaj mora ponoviti. Ne trebate jesti čisti sok od cikle ako uzrokuje neugodne simptome u tijelu.

Ako započnete s mješavinom sokova, zatim postupno povećavajte količinu soka od repe, a na kraju pređite na čisti sok od repe, osjetit će se pozitivni rezultati: tijelo će ojačati, njegova izdržljivost će se povećati i ostvarit će se pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.

Liječenje sokom od repe

Sok od repe, kako u čistom obliku, tako i u kombinaciji s drugim sokovima, nesumnjivo je vrlo koristan za tijelo.

Preporučuju se sljedeće smjese:

Sokovi od repe, mrkve i jabuke u omjeru 1: 1 najzdravije su mješavine. Njegova uporaba postat će profilaktičko sredstvo koje će pomoći u izbjegavanju bolesti kao što su rak pluća, hipertenzija, srčani udar, čir na želucu, abnormalnosti gušterače. Da biste pripremili sok, trebate oguliti jabuku, mrkvu, ciklu, nasjeckati ih, a zatim ih pomoću blendera istući u pireu. Minimalni tijek liječenja je tri mjeseca.

Sok od cikle, mrkve, naranče u omjeru 0,5: 1: 2. Ova kombinacija otkriva okus i korisna svojstva svakog od sastojaka. Vitamin C, čiji je izvor naranča, pospješuje apsorpciju željeza koje se nalazi u cikli i mrkvi, kao osnovnom izvoru beta-karotena, prirodnog antioksidansa. Da biste pripremili sok, sve sastojke treba rezati, miješati, tući miješalicom, dodajući malo vode.

Sokovi od cikle i brusnice ili sok od cikle s medom. Ova je smjesa posebno dobra za čišćenje organa kao što su bubrezi i jetra. Također, blagodati ovog napitka osjetit će i ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka, vaskularnih grčeva. Ova smjesa slabi. Sok djeluje umirujuće.

Da biste pripremili sok, morate pomiješati dva dijela soka od repe i jedan dio soka od brusnice, dok omjer soka od repe i meda mora biti jednak.

Korisna je mješavina cikle i drugih sokova:

• Za mršavljenje - u ovom slučaju morate miješati sljedeće sokove: sok od repe, mrkve, grejpa, krastavca, šljive i celera.
• Za ublažavanje sindroma mamurluka. U tom slučaju pomiješajte sokove od repe, jabuke, naranče i mrkve.
• Za poboljšanje performansi. Da biste to učinili, pripremite sljedeću mješavinu sokova: cikle, mrkve, jabuke, a zatim dodajte mješavinu sokova od kopra i špinata.
• Da biste povećali razinu željeza u krvi, morate uzeti mješavinu sokova od cikle i mrkve.
• Da bi se poboljšalo funkcioniranje probavnog trakta, priprema se mješavina sljedećih sokova: cikle, đumbira, mrkve i jabuke.
• Sokovi od repe, mrkve, ananasa, limete miješaju se radi poboljšanja rada jetre i čišćenja. Sok od repe, mrkve i rotkvice pomoći će poboljšati rad jetre.
• Za suzbijanje žgaravice, sok se pravi od celera, kao i sokovi od repe, krastavca, banane, mrkve i kupusa.
• Za čišćenje žučnog mjehura miješaju se sokovi od repe, celera, rotkvice, krastavaca, trešanja, mrkve.

Sok od cikle od raka

Pigment betacijanin, koji cikli daje tamnocrvenu boju, moćan je antioksidans i pomaže u borbi protiv tumora. Studija američkih znanstvenika 2011. godine pokazala je da je betacijanin usporio rast stanica prostate i raka dojke za 12,5%.

Kada svakodnevno konzumirate sokove, treba se sjetiti mogućih kontraindikacija koje bi mogle negativno utjecati na zdravlje.

Mješavine sokova od povrća mogu biti najkorisnije. Doza nije standardizirana - sve ovisi o sposobnosti tijela da apsorbira sok. Preporučljivo je konzumirati najmanje litru.

Mješavina soka od mrkve i repe sadrži maksimalnu količinu beta-karotena, kalija i fosfora. Takva smjesa pomoći će izoštriti vid, poboljšati stvaranje krvi i ojačati tijelo u cjelini.

Ako pacijent razvije rak, mora osluškivati potrebe svog tijela: samostalno odabrati pravu smjesu i odrediti količinu soka koji može piti. Neki možda neće opaziti standardni omjer 1: 1, tada se količina soka od repe može smanjiti na razinu koju tijelo doživljava. Sok morate koristiti na tečajevima, nakon čega trebate pauzu. Sok od jabuka, mrkve, repe i krumpira dat će snagu oboljelom od raka (šećer iz krumpira tijelo u potpunosti apsorbira). Ako se tumori stvaraju u probavnim organima i mokraćnim kanalima, tada su gorki i kiseli sokovi kontraindicirani kod takvih bolesnika.

U sokove jabuke i mrkve možete dodati i sok iscijeđen iz limuna i hrena. Da biste to učinili, pomiješajte sok dva limuna i sok od 100 grama hrena. Uzmite ovu smjesu za 1 žličicu. dva puta dnevno: natašte i 40 minuta prije večere. Ne preporučuje se uporaba sokova za ljude s bolestima gastrointestinalnog trakta, jetre, bubrega.

Pročitajte više: Vrste raka i tretmani

Upotreba repe

Zbog sadržaja mnogih ljekovitih tvari u repu koristi se kod anemije, zatvora, bolesti jetre i visokog krvnog tlaka. Cikla se dugo koristi za skorbut. Sok od repe poboljšava sastav krvi, pospješuje stvaranje crvenih kuglica u krvi. Sok od cikle povoljno djeluje u liječenju tromboflebitisa, hipertenzije i proširenih vena. Cikla sadrži betain koji se razgrađuje i pospješuje apsorpciju bjelančevina hrane. Starim osobama savjetuje se redovito korištenje repe. Korijenski usjevi primjenjuju se na tumore i čireve.

Cikla za prehladu. Potrebno je uzeti svježi sok od repe i pomiješati s medom, med bi trebao biti točno pola soka. Gotove kapi ukapavaju se u svaku nosnicu - ne više od 5 kapi 4 puta dnevno.

Cikla za kolelitijazu. Uzmi ciklu i naribaj je. Dalje, napunite vodom tako da potpuno pokrije repu. Stavili smo na vatru dok juha ne postane gusti sirup. Nakon filtriranja gotovog sirupa, uzima se 100 ml tri puta dnevno 30 minuta prije jela.

Cikla s medom pod visokim pritiskom. Uzmite 100 grama soka od repe i dodajte mu 100 grama meda. Pomiješajte i uzimajte 5 puta dnevno, 1 žlica između obroka. Ovaj lijek treba liječiti najviše 1 mjesec. Pročitajte više u članku: Kako se riješiti pritiska jednom zauvijek?

Cikla za rak. Ciklu trebate skuhati i jesti u količini od 200 grama dnevno u dva koraka. Uz to morate piti sok od repe (700 ml).

Cikla za mršavljenje. Postoji puno opcija za dijetu od cikle. Možete jesti kuhanu repu, ili je možete peći. Kuhanu repu treba naribati, a pečenu repu - izrezati na komade, začiniti biljnim uljem, pomiješati. Tijekom dijetalne repe trebali biste piti više zelenog čaja, negazirane mineralne vode, svježih sokova od povrća. Dnevno morate piti oko 2 litre tekućine. Dva dana takve prehrane - i možete izgubiti 1 kg. Pročitajte više u članku: repa za mršavljenje

Sok od cikle i soka od mrkve još je jedna izvrsna prehrana. Nakon što ste proveli 10 dana na takvoj prehrani, možete izgubiti oko 4 kilograma. Prednost ove prehrane je u tome što se ako imate hemoroide možete i riješiti.

Cikla za upalu grla. Uzmite korijensko povrće i iz njega iscijedite čašu soka. U to dodajte 1 žlicu octa. Ovim lijekom ispiremo grlo, otpijajući gutljaj.

Uzgoj repe

Cikla je nepretenciozna biljka. Lako je uzgajati i brinuti se za njega. Cikla se uzgaja sjemenskom metodom. Biljka preferira laganu, pjeskovitu ilovaču, plodno tlo. Cikla slabo raste na glinovitim, vrlo vlažnim i pjeskovitim tlima. Ciklu svake godine treba saditi na različita mjesta, jer ako se sadi na isto mjesto, tada neće dobro roditi. Biljka je termofilna i fotofilna, pa je ne treba uzgajati u zasjenjenom prostoru. Krastavci, krumpir, rajčica i luk najbolja su preteča repe.

Tlo za uzgoj repe mora se očistiti od prethodnika, otkopati i oploditi (na primjer, stajski gnoj). Postojeće grude zemlje ne treba lomiti, jer će zahvaljujući njihovoj prisutnosti svi štetnici biti uništeni vlagom zimskih oborina sadržanih u grudama.

Prije sjetve sjeme mora proklijati, a za to se mora 3-4 dana stavljati u mokru gazu držeći ga na sobnoj temperaturi. Kad se pojave pojedinačni izbojci, sjeme se suši i sije u zemlju.

Sjeme se može pripremiti drugom metodom, koja se naziva "vernalizacija". Uzimaju sjeme i stavljaju ga u staklenu posudu, ulivaju 50% manje vode od sjemena. Nakon dan i pol trebate uliti istu količinu vode i sve promiješati. Nakon što se sjeme pokrije mokrim ručnikom, ostavi se 4 dana, nakon čega se tjedan dana moraju staviti na hladno mjesto.

Cikla se sije u travnju - kraju svibnja, ostavljajući razmak između redova oko 20 cm. Sjeme se ne smije zakopati duboko u tlo, dovoljno je da se zakopa za samo 3 cm.

Njega cikle. Kad se pojave korovi, moraju se ukloniti, biljku treba redovito zalijevati, ali tlo ne smije biti preplavljeno. Repu je najbolje zalijevati prskanjem. Kad se na sadnicama pojave prva 2 lista, potrebno je prorijediti. S pojavom 5 listova, ponovno se mora prorijediti. I posljednji put biljke se prorijede sredinom kolovoza.

Cikla dobro reagira na mineralna gnojiva koja se primjenjuju na tlo u razdoblju intenzivnog rasta biljaka. Da biste korijenje učinili slatkastim, morate dodati kuhinjsku sol. Organska gnojiva ne treba dodavati tijekom vegetacijskog razdoblja.

7 iznenađujuće ukusnih salata od cikle

Kontraindikacije za jesti repu

• Odmah se može primijetiti da cikla slabi crijeva, posebno kada je riječ o soku od cikle - općenito je prirodni laksativ.
• Cikla se ne smije koristiti u prevelikim količinama, jer može uzrokovati grč krvnih žila.
• Ne preporučuje se jesti ljudima koji pate od visoke kiselosti u želucu, jer će ga repa povećati još više.
• Kod urolitijaze, a posebno kod oksalurije, repu treba koristiti oprezno (a sok od repe općenito je kontraindiciran!). Budući da može uzrokovati kretanje kamenja (međutim, kao i bilo koji drugi biljni lijek koji otapa kamenje). Ili trebate započeti s mikro dozama (pola žličice)
• Ne zaboravite da ovo korjenasto povrće sadrži puno šećera, zato budite oprezni s dijabetesom.

[Video] Tko ne bi smio kategorično jesti repu?

Autor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Obrazovanje: Diploma iz "Opće medicine" i "Terapije" stečena na Sveučilištu Pirogov (2005. i 2006.). Napredni trening na Odjelu za fitoterapiju Sveučilišta prijateljstva naroda u Moskvi (2008).