Što Učiniti Ako Su Vam Noge Otečene?

Sadržaj:

Video: Što Učiniti Ako Su Vam Noge Otečene?

Video: Što Učiniti Ako Su Vam Noge Otečene?
Video: Ovo su 6 uzročnika zašto vam se naduvaju noge,ruke i lice ujutru - EVO STA SE DESAVA SA VASIM TELOM! 2024, Ožujak
Što Učiniti Ako Su Vam Noge Otečene?
Što Učiniti Ako Su Vam Noge Otečene?
Anonim

Što učiniti ako su vam noge otečene?

Sadržaj:

  • Što uraditi?
  • Masti za edeme stopala
  • Diuretički lijekovi
  • Oticanje zbog slabih mišića
  • Kupke i masaža
  • etnoznanost
  • Ljekoviti sokovi
  • Opće preporuke
  • Kako izbjeći oticanje nogu?

Često navečer odrasli pronađu neugodan simptom. To su otečene noge. Kada se javi oteklina, odmah se osjeća težina u nogama. Čak i mala stopala pretvaraju se u svojevrsne noćne ormariće. Događa se da ova bolest ne daje bolne simptome - barem u početnoj fazi. Ali u većini slučajeva ljudi razumiju da trebaju odmah poduzeti mjere. Moramo priznati da se otekline javljaju i bez nošenja neugodnih cipela - barem kod određenih bolesti.

To ne znači da cipele nisu povezane s stvaranjem edema. Ponekad je dovoljno prestati nositi neugodne cipele i noge će izgledati normalno. U većini slučajeva želite imati pri ruci sredstva da se odmah riješite neugodnog obrazovanja. Ali obično, da biste se riješili otekline, potreban vam je tijek liječenja koji traje neko vrijeme. Ako sumnjate i iskreno brinete o svom zdravlju, onda je bolje konzultirati se s liječnikom koji će točno utvrditi uzrok tegobe i u skladu s tim dati dobar recept. Pokušajmo detaljnije razmotriti i ta i druga sredstva.

Noge nabreknu - što učiniti?

Korijen problema često je neispravnost kardiovaskularne i metaboličke prirode ili bolest bubrega. U ovom je slučaju uobičajeno liječenje da se izliječe sve manifestacije osnovne bolesti. Istodobno, preporučujemo zapamtiti nekoliko savjeta čija je svrha značajno smanjiti težinu kliničkih znakova bolesti.

Što uraditi
Što uraditi

Odnosno, u ovom je slučaju potrebno:

  • Prestanite nositi neugodnu obuću s apsolutno ravnim ili nepotrebno visokim potpeticama.
  • Smanjite sol, tekuću hranu u prehrani.
  • Minimiziranje stajanja ili sjedenja.
  • Održavajte aktivan životni stil s najvećom pokretljivošću.
  • Nemojte zloupotrijebiti lijekove čiji je zadatak izazvati oticanje nogu, zamjenjujući ih bezopasnim analogima.
  • Budite oprezni što je više moguće kako biste izbjegli ozljede.

Sve su to jednostavne mjere s opipljivim rezultatima. Uz to, preporučujemo svakodnevno obavljanje nekoliko jednostavnih vježbi:

  • Zauzevši početni položaj, sjedeći ili stojeći, pokušajte pritisnuti petu na pod i nekoliko puta podignite nožni prst, a zatim ga naslonite natrag na površinu poda i podignite petu nekoliko puta zaredom.
  • Pokušajte golom nogom podići malu kuglicu ili olovku na pod.
  • Promatrajući redoslijed, jače raširite i pritisnite prste na nogama.
  • Hodajte, ako je moguće, do samih vrhova stopala.
  • Napravite rotacijske pokrete nogama, pomičući ih glatko.
  • Savijte nožne prste, savijajući ih što je brže moguće.
  • Ustanite na prste tako da napravite nekoliko lakih skokova.

Pacijenti često traže suvremeni vanjski lijek. Ponekad je to jednostavno potrebno. Tada se propisuju dekongestivni lijekovi. Prema pravilima, terapija lijekovima za edeme nogu temelji se na posebnim mastima i lijekovima zvanim diuretici.

Sada je popis tih sredstava vrlo dugačak. Možete koristiti gelove čiji je zadatak eliminirati upalu i ublažiti simptomatsku prirodu, sredstva usmjerena na liječenje venskog zastoja, kao i spojeve koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Takva sredstva ne možete odabrati nasumce. No, ipak, potrebno je spomenuti skupinu najtraženijih lijekova koji se razlikuju u minimumu kontraindikacija. Odnosno, hrabro se preporučuju gotovo svim korisnicima.

Masti za edeme stopala

Masti za edeme stopala
Masti za edeme stopala

Masti za edeme stopala - veliki odjeljak koji uključuje vrlo poznata imena. Među njima:

  • Troxevasin je mast koja djeluje ojačavajuće na stijenke vena i kapilara, a koristi se za postizanje rashladnog, dekongestivnog, protuupalnog, angioprotektivnog i analgetskog učinka. Sastav se temelji na troxerutinu.
  • Heparinska mast je lijek čiji je zadatak poboljšati cirkulaciju krvi, imati protuupalni učinak i otopiti mikrotrombe. Sastav uključuje heparin, anestezin i benzil ester nikotinske kiseline.
  • Essaven Gel jača vene i kapilare, istodobno eliminirajući mikroskopske krvne ugruške i aktivirajući cirkulaciju krvi. Stvoren je na bazi escina, heparina i natrijeve soli.
  • Venitan je biljni venotonski pripravak na bazi ekstrakta divljeg kestena, koji ima sposobnost jačanja venskih i kapilarnih struktura. Mast se koristi zbog izraženog angioprotektivnog, dekongestivnog i protuupalnog učinka.
  • Lioton 1000 je gel za protuupalno, antieksudativno, protiv edema i antitrombotičko djelovanje. Osnova lijeka je natrijev heparin.

Diuretici za edeme nogu

Često se preporučuje uzimanje tečaja diuretika za edeme nogu.

Postoji niz diuretina koji se smatraju najučinkovitijima. Među njima:

  • Dekocije i infuzije diuretske prirode na osnovi nekih ljekovitih listova, biljaka i plodova (za njihovu pripremu koriste se poljska preslica, medvjetka, brusnica, lišće breze, crni ribiz, sjemenke lana, plodovi kleke, jagode, šipka).
  • Amilorid.
  • Sastav na sokovima od rowan i viburnum (u dijelu - čaša), limunov sok, med (oba po 100 g), kao i 50 g fitolizina (otopinu treba uzimati 20 g nakon jestivih).
  • Veroshpiron.
  • Kanephron.
  • Ovo je popis lijekova koji imaju pojedinačne kontraindikacije. Mogu imati razne nuspojave. Ponovit ćemo da samo liječnik koji je pregledao pacijenta tijekom osobnog sastanka može vjerovati receptu lijekova s određivanjem njihove doze i savjetovati o postupku njihove primjene.

Osim sjedilačkog posla i pogrešne cipele, često se morate nositi i s drugim uzrocima edema - prekomjernom težinom, teškim fizičkim naporima ili sjedilačkim radom. Mnogo su opasnije ostale spomenute bolesti - zatajenje bubrega ili proširene vene. Pacijenti razumiju da je najbolji način za očuvanje zdravlja uklanjanje osnovnog uzroka.

Na mjestu tumora može se donijeti zaključak o uzroku. Dakle, problemi sa srcem dovode do oticanja gležnjeva stopala. Najčešće se ovaj simptom javlja kod starijih ljudi. Ako se bolest dogodila u mladića, tada se to najčešće događa zbog vaskularnih poremećaja.

Ako se oteklina javlja često, redovito, trebate posjetiti liječnika. Bolje je doći na konzultacije s terapeutom, a zatim se pridržavati njegovih preporuka, položiti testove na vrijeme i doći na sastanak kod kardiologa, urologa ili flebologa. Potonji je posebno specijaliziran za dijagnozu i liječenje venskih bolesti.

Oticanje zbog slabih mišića

Oticanje zbog slabih mišića
Oticanje zbog slabih mišića

Liječenje pojave poput edema zbog slabih mišića povezano je s pogoršanjem izvedbe njihove osnovne funkcije. Dakle, poremećen je odljev limfe, što dovodi do određenih posljedica.

Možete pomoći svojim mišićima tako što ćete ih ojačati. Da biste to učinili, morate svladati nekoliko vježbi:

  • "Škare": ležeći na podu, zamahnite nogama u stranu s križanjem.
  • Breza, ili napola odrezana. Ovo je izazovan stalak za ramena. U slučaju poteškoća, početnici se naslanjaju na zid, a ako postoji pomoćnik, može držati noge.
  • Mali kompleks za tisak.
  • Nekoliko vježbi s bučicama za mišiće prsa.

Ovo je mali kompleks koji će vam pomoći u treningu glavnih mišićnih sustava. Sudjeluju u limfnoj drenaži, a nakon nekog vremena noge postaju puno zdravije.

Kupke i masaža za umor stopala

Noge često pate od oteklina nakon napornog radnog dana. Konkretno, ako cijeli dan morate biti u jednom položaju. Da biste ublažili umor donjih ekstremiteta, možete pribjeći upotrebi posebnih kupki s morskom soli. To je potrebno za opuštanje natečenih mjesta, a u tome će vam pomoći masaža laganim ugađanjima. To su posebni pokreti prstiju koji nalikuju djelovanju odgovarajućeg uređaja sa sličnim nazivom.

  • Dakle, kontrastne kupke za stopala dobro su se pokazale. Držanje stopala u vrućoj (5-7 minuta) i hladnoj (ali ne duže od 10-15 sekundi!) Vrstama vode. Ali ova mjera je neprihvatljiva ako su vene proširene.
  • Već smo spomenuli ljekarničke masti i gelove za liječenje ovog simptoma. Pored njih, sve masti, koje uključuju rutin i heparin, odnosno konjski kesten, bore se protiv edema. Te tvari pomažu u jačanju kapilarnog sustava. Ako je lijek preporučio liječnik, tečaj treba započeti odmah.
  • Dobar tonik su kupke za stopala. Njihovo trajanje ne bi trebalo prelaziti 15-20 minuta. Dobro ih nadopunjuju soda bikarbona, kuhinjska sol ili morska sol. Dobre rezultate daje sljedeći postupak: šaka soli baci se u 3 litre vode i 1 žlica. l. soda.
  • Edemi se često javljaju kao rezultat umora. Tada moraju biti kaljeni. Pribjegavaju pomoći takozvanim kontrastnim kupkama. Noge treba spustiti i podići, naizmjence ih umačući u dovoljno vruću vodu. Njegova temperatura trebala bi biti + 40-50 ° C. Tada su odmah uronjeni u hladnu vodu. Trebate napraviti 8-10 ponavljanja. Morate ih dovoljno dobro zagrijati - trebali bi ostati u toploj tekućini najmanje 3 puta duže. Postupak se dovršava samo hladnom vodom. U vrućem se razrjeđuju dijelovi infuzije kamilice, cvijeta lipe, sirovine od koprive.

    Te su mjere neprihvatljive ako se dijagnosticiraju varikozne vene ili tromboza. Nakon što ste izveli vodeni postupak, bez obzira na njegovu vrstu, onima koji pate od proširenih vena i tromboze, umasirajte kremu u stopala i noge.

  • Obavezno napravite masažu stopala. Kao rezultat, koža postaje glatka i elastična. Počinju ga od stopala, postupno se dižući do zgloba koljena. Isti put mora se proći 3-4 puta. Dalje, trebate masirati svaki prst, slijedeći smjer od vrha do baze. Nakon gnječenja cijelog stopala, masaža se završava glađenjem, ponavljajući krug 3-4 puta.
  • Koliko je pokreta potrebno da bi se pobijedila takva bolest? Čak i šetnja po radnom prostoru može pomoći bolnim nogama. Mnogi se ljudi pitaju - hoće li joga pomoći kod takve bolesti? Često se koristi kao dodatak za opuštanje svih mišića. Prikazuje periodični odmor u položaju kada su noge malo podignute. To pomaže smanjiti oticanje. A sjedenje prekriženih nogu je kontraindicirano: zbog toga nastaje stagnacija limfe.
  • Savjetujemo vam da odvojite pravo vrijeme za spavanje. Nedostatak sna oružje je protiv štitnjače i njenog zdravlja. Ovo je jednako važno kao i odabir širokih, udobnih cipela. U slučaju proširenih vena, bolje je zaboraviti na čarape. Ako se koriste nepismeno odabrane cipele, noga se osjeća stisnutom, a to komplicira proces odljeva tekućina, što je ionako teško.
  • Često liječnici savjetuju smanjenje količine konzumirane soli. Ovo je dobar savjet. Zahvaljujući tome, opasnost od takvih tumora znatno se smanjuje. To se odnosi ne samo na noge, već i na cijeli organizam. Osoba bi se trebala ograničiti na 1 g natrija dnevno, što je 1/4 žličice. sol. Ovaj nam obrok daje hrana u koju ovo začin apsolutno nije dodano. Ako želite poboljšati okus hrane, bolje je odabrati prave začine. Zamijenite sol u salatama octom ili limunovim sokom. A zamjena za sol u ribi i krumpiru je zeleni luk s peršinom. Perad je aromatizirana estragonom, meso ružmarinom. A prije spavanja - oko 19-00 - bolje je prestati piti tekućinu.

Tradicionalna medicina protiv edema nogu

etnoznanost
etnoznanost

Njihov izbor, opet, ovisi o uzrocima bolesti. Tradicionalna medicina nudi veliki broj recepata za pomoć oboljelima od ove bolesti:

  • Izvarak koji uključuje sirovine poput lišća i pupova breze, cvjetova lipe i preslice.
  • Astragalus pomaže kod oticanja nogu. Na njegovoj se osnovi pravi izvarak. Bori se protiv natečenosti istodobno poboljšavajući funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
  • Možete pribjeći nekim drugim jednostavnim metodama. Na primjer, možete stvoriti jednostavno rješenje. Temelji se na 10 litara zagrijane vode, u kojoj se otopi čaša soli, žlica sode i ista količina jodne tinkture. Pola sata, radni komad treba uliti, a zatim noge spustiti u njega. Tečaj traje jedan i pol tjedan, a postupci se izvode svaki dan.
  • Korijeni peršina dobro pomažu. Oni se operu i sitno nasjeckaju, a zatim preliju kipućom vodom. Izračun je jedna žlica sastojaka na pola litre vode. Za inzistiranje koristite termosicu. Vrijeme tinkture je osam sati. Popijte žlicu.
  • Cvjetovi gloga pripremaju se na nekoliko načina. Prvo morate pomiješati jednak volumen cvijeća i plodova gloga. Zatim se dvije žlice sastava preliju s pola litre kipuće vode. Ostavite da inzistira pola sata, a zatim uzmite u procijeđenom obliku, raspoređujući čašu u tri doze dnevno.
  • Koristite ribani krumpir. Ovo je recept za "hitnu" pomoć. Kaša se širi preko gležnja, za to trebate nasjeckati nekoliko krumpira. Na vrh morate staviti prozirnu foliju. Za toplinu zamotajte noge pamučnim zavojem. Oblog se drži dva sata, a zatim se napravi novi.
  • Držite svježe lišće breze u svom domu. Toče se u platnene vrećice ili jastučnice. Noge bi trebale stati u njih tako da volumen lišća dosegne koljena. Na potkoljenicama bi, prema tome, ova razina trebala doseći dva centimetra. Ovaj postupak trajat će oko 3 sata. Kada postupak završi, lišće se može zamijeniti osvježavanjem.
  • Koristite medvjetku i brusnicu. Moraju se uzimati u jednakim dijelovima. Zatim uzmite smjesu u količini od par žlica, skuhajte s čašom kipuće vode i stavite pola sata u vodenu kupelj. Ne zaboravite ga pokriti poklopcem. Tada se proizvod mora ohladiti, filtrirati. Koristeći hladnu vodu, infuzija se dovodi do prvobitnog volumena. Infuziju morate piti dnevno, podijelivši je u tri doze.
  • Peršin, odnosno njegov korijen izvrstan je lijek koji je uključen u nekoliko recepata. Sameljite ga zajedno s korijenom, prelijte s pola litre kipuće vode. Vrijeme infuzije je 9 sati. Infuzija se razrijedi sokom jednog limuna. prijem - trećina čaše, tri puta dnevno.
  • Već smo spomenuli slane i soda kupke. Postoji još jedna verzija postupka. Otopite pola čaše soli (morske ili kuhinjske soli) u 2 litre. hladna voda. Tamo trebate umočiti gustu krpu, ručnik će to učiniti. Ovo je budući oblog, stavlja se na lumbalni dio. Ova svestrana opcija dekongestiva ponavlja se jedan i pol tjedan prije spavanja.
  • Poljska djetelina puno pomaže. Opere se u količini šake, izreže na manje komade. Prelije se s litrom vode, stavi u posudu na vatru i kuha tri minute. Zatim je čvrsto prekriven poklopcem. Vrijeme infuzije je sat vremena. Juha se filtrira i uzima tri puta dnevno, dijeleći jednu čašu tekućine s ovom količinom.
  • Dobar primjer su takve sirovine kao što su cvjetovi lipe, lišće i pupoljci breze, ekstrakt preslice. Još ćemo jednom podsjetiti da se od njih prave dekocije i infuzije. Receptima koje smo gore dali, dodat ćemo još jedan. Temelji se na 2-3 žlice preslice, spora i brezovih pupova. Izmiješani su. Dobivena smjesa u količini od 1 čajne žličice prelije se čašom kipuće vode i inzistira na oko 30 minuta. Tada ih treba izraziti. Tečaj - 3 dana, uzimajući u obzir 1 dan za stanku. Pijte po žlicu nakon jela 3 puta dnevno. Cijeli tečaj trebao bi trajati tri tjedna.
  • Uz gore spomenute pladnjeve koristi se trljanje kockicama leda. Kupka bi trebala biti dovoljno hladna. Postupak traje 5-10 minuta. Izvršite štipaljku - gore smo opisali njegovu tehniku. U vodu dodajte nekoliko žlica crnogoričnog ekstrakta i stopala se u toj vodi drže 15-20 minuta. To puno pomaže u ublažavanju umora nogu, kao i u prevladavanju oteklina.
  • Često se koristi češnjak. Glava češnjaka se zdrobi, a zatim prelije čašom kipuće vode. Kad se kaša ohladi, istrljajte mjesto edema, ostavljajući tako pola sata. Zatim se ispere. Uzmite ovaj recept s oprezom ako imate proširene vene. U ovom su slučaju vruća kupka i tuš uglavnom kontraindicirani. Zbog njih krv zastaje, a žile se šire.

Ljekoviti sokovi

Ljekoviti sokovi
Ljekoviti sokovi

Naravno, to ne znači kupljene sokove iz supermarketa, već samostalno izrađene od voća i povrća koje su nam dostupne na našim geografskim širinama.

Najpopularnija mokraćna biljka je lubenica. Njegov sok ima jedinstveno svojstvo ne samo da uklanja tekućinu iz tijela, već i da je zasićuje korisnim šećerima. Za ovaj sok nije potrebna posebna metoda pripreme. Samo jedite lubenice koliko želite.

Sok od grožđa pomoći će ojačati krvne žile i ukloniti višak tekućine iz tijela. Uzmite ga 1 sat prije obroka, počevši s posluživanjem od 0,5 šalice i povećavajući pojedinačnu dozu na 2 čaše. Tijek liječenja traje do 1,5 mjeseca.

Radovi na uklanjanju oteklina na nogama mogu se započeti u bilo kojem trenutku. Pazite na svoja stopala danas, a sutra laganim hodom možete osvojiti cijeli svijet.

Kako riješiti zdravstvene probleme?

Dajemo jednostavne smjernice kako bismo svima pomogli. Dodajte one onima koji su već napisani gore:

  • Bolje je presvući se barem jednom tijekom dana. Ovo je posebna preporuka za one koji vole nositi visoke potpetice. Neka na poslu budu uklonjive cipele, a bolje je dati prednost mekanim modelima bez peta.
  • Ne biste trebali hodati u istom paru dulje od dva dana zaredom.
  • Ako imate tendenciju ka edemu, ima smisla kupiti posebne medicinske čarape čiji je zadatak spriječiti razvoj edema.
  • Odričite se soli. Stolna sol štetna je za zdravlje zadržavanjem tekućine u tijelu.
  • Bolje je piti manje tekućine nego prije, posebno nakon 19 sati.
  • U sjedilačkom radu pronađite načine za češće premještanje donjih udova. Pokušajte ustati što je češće moguće.
  • Dok spavate, stavite noge na jastuk. Ova vam mjera omogućuje poboljšanje odljeva krvi i limfe te ublažavanje umornih nogu.
  • Ako oteklina nije zbog ortopedskog uzroka, važno je odabrati prave cipele. Ne bi trebao pritiskati ili visjeti. Prsti trebaju biti u prirodnom položaju. O štiklama smo već pisali gore.
  • Ne biste se trebali ograničiti na narodne recepte. Na prodaji, u posebnim odjelima, možete pronaći posebnu ortopedsku raznolikost kompresijskog golfa i tajica. Izrađene su posebno za održavanje krvnih žila u dobroj formi, sprečavajući zastoj krvi. To su lijekovi. Njihov je zadatak prenijeti najjaču kompresiju na donje udove. Najslabiji učinak je na gornjem dijelu. Ova raspodjela opterećenja omogućuje protok krvi da normalno funkcionira. Preporučujemo posebno dokoljena ili hulahopke, jer čarape često nisu najbolji izbor za dijagnozu poput proširenih vena. Zbog njih se posude bedara povlače, stvara se dodatno opterećenje na krvožilnom sustavu.

Kako izbjeći oticanje nogu?

Kako izbjeći oticanje nogu
Kako izbjeći oticanje nogu

Kako ukloniti oticanje nogu? Ovo je vrlo važno pitanje za mnoge pacijente. Ali to bi se moglo izbjeći kad bi ljudi znali za potrebne mjere opreza.

Jednostavne vježbe pomoći će vam da izbjegnete stagnaciju u tekućini.

  • Stavite desnu nogu na lijevu nogu, podignite lijevu nogu na najveću visinu. Ponovite isto za desnu nogu. Stanite na prste, stojite tako nekoliko sekundi. Tiptoe 10 kratkih, laganih skokova.
  • Sjednite na stolicu i podignite noge kružnim pokretima nogama. Istodobno, savijte nožne prste, odmah ih naglo izravnavajući.
  • Stavite stopalo stopalima na pod i premjestite teret s jedne točke na drugu.

Kao što vidimo, preventivne mjere slične su onim koje se savjetuju za liječenje edema nogu. Ovo je učinkovita, nekomplicirana tehnika univerzalne prirode. Možete dodavati sportska opterećenja, ali u ovom je slučaju potrebna kontrola instruktora. Dakle, uz jogu, dobre rezultate daje i vodeni aerobik.

Image
Image

Autor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Obrazovanje: Diploma iz "Opće medicine" i "Terapije" stečena na Sveučilištu Pirogov (2005. i 2006.). Napredni trening na Odjelu za fitoterapiju Sveučilišta prijateljstva naroda u Moskvi (2008).

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Ducanova Brza Dijeta "Ljestve" - jelovnik, Pregledi I Rezultati
Opširnije

Ducanova Brza Dijeta "Ljestve" - jelovnik, Pregledi I Rezultati

Dijeta "Ljestve" prema Ducanu: pravila, jelovnici, preglediDucan Express dijeta jedna je od najnovijih tehnika mršavljenja koju je razvio poznati francuski nutricionist. Autor programa nazvao ga je na vrlo originalan način: "Moćne ljestve: Druga fronta." P

Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane
Opširnije

Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane

Kako se pravilno hraniti i postati dugotrajna jetra? Otpad hraneMožete produžiti godine svog života ako dovoljno pazite na prehranu i ako ne jedete takozvani otpad od hrane.Prehrana za dugovječne Grke. Da biste postali dugotrajna jetra, vrijedi usvojiti način života dugovječnih u Grčkoj. I u pla

Tendovaginitis - Kronični Tendovaginitis
Opširnije

Tendovaginitis - Kronični Tendovaginitis

Kronični tendovaginitisKronični tendovaginitis često se javlja kao komplikacija akutnog tendovaginitisa i zahtijeva posebnu pozornost stručnjaka. Uz kompetentan pristup liječenju i ranu dijagnozu, bolest ima povoljnu prognozu. Važnu ulogu u ranom ublažavanju simptoma kroničnog tendovaginitisa igra pravovremeni posjet liječniku.Lokali