Tablica životinjskih Proizvoda Koji Sadrže Vitamin B5

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Tablica životinjskih proizvoda koji sadrže pantotensku kiselinu

Ne.	iznos		Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1	Pileći žumanjak u prahu	9,1 mg	181,3%
2	Pržena pileća jetra	8,3 mg	166,3%
3	Proteinski dodaci mliječnom prahu	8,0 mg	160,0%
4	Goveđa jetra, dinstana ili pržena	7,1 mg	142,2%
pet	Sirova guščja jetra	6,2 mg	123,7%
6	Patka jetra, sirova	6,2 mg	123,7%
7	Proteinska sirutka u prahu	5,5 mg	110,3%
osam	Svinjska jetra pržena ili dinstana	4,8 mg	95,5%
devet	Svinjska gušterača kuhana	4,7 mg	94,8%
deset	Dinstana pureća jetra	4,4 mg	87,0%
jedanaest	Zamjene za jaja u prahu	3,4 mg	67,7%
12	Sir Brunust	3,4 mg	67,0%
13	Sirovi žumanjak	3,0 mg	59,8%
četrnaest	Pirjani svinjski bubrezi	2,9 mg	57,5%
petnaest	Abalone kuhano	2,9 mg	57,4%
šesnaest	Pileća srca kuhana	2,7 mg	53,1%
17	Svinjsko srce, kuhano ili dinstano	2,5 mg	49,4%
18	Mlijeko u prahu	2,3 mg	45,4%
devetnaest	Pečena pastrva	2,2 mg	44,8%
20	Pečeni losos	1,9 mg	38,4%
21	Sirovo pureće jaje	1,9 mg	37,8%
22	Patkino jaje, sirovo	1,9 mg	37,2%
23	Svinjska srž kuhana	1,8 mg	36,5%
24	Sirovo prepeličje jaje	1,8 mg	35,2%
25	Sirovo gusje jaje	1,8 mg	35,2%
26	Roquefort sir	1,7 mg	34,6%
27	Plavi sirevi	1,7 mg	34,6%
28	Pečena pileća prsa (bez kože)	1,7 mg	34,2%
29	Kuhani jastozi (jastozi, jastozi)	1,7 mg	33,3%
trideset	Kuhano goveđe srce	1,6 mg	32,0%
31	Kuhani goveđi bubrezi	1,6 mg	31,2%
32	Sirovo pileće jaje	1,5 mg	30,7%
33	Pečena guska	1,5 mg	30,6%
34	Patka (pačje meso) pečena (meso bez kože)	1,5 mg	30,0%
35	Kuhano pileće jaje (tvrdo kuhano)	1,4 mg	28,0%
36	Sir camembert	1,4 mg	27,3%
37	Teletina kuhana	1,3 mg	26,6%
38	Pečeni losos	1,3 mg	25,5%
39	Pečeni ružičasti losos	1,2 mg	24,7%
40	Foie gras u konzervi	1,2 mg	24,0%
41	Pečene pileće noge (meso s kožom)	1,2 mg	23,8%
42	Sirovo nojevo meso, bezreza	1,2 mg	23,6%
43	Limburger sir	1,2 mg	23,5%
44	Pržena piletina	1,2 mg	23,3%
45	Pureći but (file) pečen	1,0 mg	20,3%
46	Crveni ili crni kavijar, sirovi	1,0 mg	20,0%
47	Kuhana rakovica	1,0 mg	19,9%
48	Pečena skuša	1,0 mg	19,8%
49	Sir Feta	1,0 mg	19,3%
50	Kuhane dagnje	1,0 mg	19,0%
51	Pečena puretina (meso i koža cijelog trupa)	0,9 mg	19,0%
52	Meso kunića kuhano	0,9 mg	18,6%
53	Kuhano meso dabra	0,9 mg	18,6%
54	Prženi som	0,9 mg	18,2%
55	Inćuni u konzervi (u ulju)	0,9 mg	18,2%
56	Kuhana hobotnica	0,9 mg	18,0%
57	Kuhana pureća prsa (file)	0,9 mg	18,0%
58	Pečeni pureći batak (bez kože)	0,9 mg	18,0%
59	Kuhana sipa	0,9 mg	18,0%
60	Svinjska slezena kuhana	0,9 mg	17,8%
61	Škarpina pečena	0,9 mg	17,4%
62	Pečena jesetra	0,9 mg	17,4%
63	Štuka kuhana	0,9 mg	17,4%
64	Pečeni šaran	0,9 mg	17,4%
65	Pečeni brancin	0,9 mg	17,4%
66	Pečena mliječna riba (hanos)	0,9 mg	17,3%
67	Riječni smuđ pečen	0,9 mg	17,3%
68	Pečeni losos Chinook	0,9 mg	17,3%
69	Maslac riba (escolar) dimljena	0,9 mg	17,3%
70	Chum losos pečen	0,9 mg	17,3%
71	Mahi-mahi (korifena) pečena	0,9 mg	17,3%
72	Pečena štuka	0,9 mg	17,3%
73	Pečeni Terpug	0,9 mg	17,3%
74	Sir Philadelphia	0,8 mg	16,8%
75	Coho losos pečen	0,8 mg	16,2%
76	Pileći bjelanjak u prahu	0,8 mg	15,5%
77	Kondenzirano mlijeko	0,8 mg	15,0%
78	Kuhani goveđi jezik	0,7 mg	14,9%
79	Pečeni kroak	0,7 mg	14,8%
80	Prženi smrad	0,7 mg	14,8%
81	Pečena haringa	0,7 mg	14,8%
82	Kuhana janjetina	0,7 mg	14,2%
83	Svinjski file kuhan	0,7 mg	13,8%
84	Sir Brie	0,7 mg	13,8%
85	Žuti rep (lacedra) pečen	0,7 mg	13,6%
86	Kuhane školjke	0,7 mg	13,6%
87	Pečena tilapija	0,7 mg	13,3%
88	Svinjsko svijetlo kuhano	0,7 mg	13,3%
89	Pečeni som	0,7 mg	13,2%
90	Pečena svinjska lungića	0,6 mg	13,0%
91	Sardina u konzervi u ulju	0,6 mg	12,8%
92	Kuhana ili dinstana lagana govedina	0,6 mg	12,5%
93	Prženo meso morskog psa	0,6 mg	12,4%
94	Kuhani rakovi	0,6 mg	11,6%
95	Kuhano meso pčela	0,6 mg	11,6%
96	Neuchatel sir	0,6 mg	11,5%
97	Pečeni goveđi mozak	0,6 mg	11,4%
98	Kuhani svinjski želudac	0,6 mg	11,3%
99	Sir Gruyère	0,6 mg	11,2%
100	Svježi sir 2% masti	0,5 mg	10,5%
101	Kuhana govedina (meso bez masti)	0,5 mg	10,4%
102	Kremasti sir	0,5 mg	10,3%
103	Kuhane lignje (pržene)	0,5 mg	10,2%
104	Kuhani svinjski jezik	0,5 mg	10,1%
105	Sir provolon	0,5 mg	9,5%
106	Parmezan	0,5 mg	9,1%
107	Mocarela sir	0,4 mg	8,6%
108	Sir Fontina	0,4 mg	8,6%
109	Sir Pecorino Romano	0,4 mg	8,5%
110	Kuhani svinjski rep	0,4 mg	8,5%
111	Pečena sabljarka	0,4 mg	8,3%
112	Pečena morska ploča	0,4 mg	8,3%
113	Pečeni mirok	0,4 mg	8,3%
114	Cheshire sir	0,4 mg	8,3%
115	Sir cheddar	0,4 mg	8,2%
116	Ovčje mlijeko	0,4 mg	8,1%
117	Kefir	0,4 mg	7,7%
118	Mliječni serum	0,4 mg	7,6%
119	Rjaženka	0,4 mg	7,6%
120	Pečena molva	0,4 mg	7,4%
121	Kalopa kuhana	0,4 mg	7,3%
122	Keso Fresco sir	0,4 mg	7,2%
123	Kravlje mlijeko 2% masti	0,4 mg	7,1%
124	Švicarski sir	0,4 mg	7,1%
125	Pečene kamenice	0,3 mg	6,9%
126	Sir Tilsiter	0,3 mg	6,9%
127	Sir Gouda	0,3 mg	6,8%
128	Morski smuđ (crveni) pečen	0,3 mg	6,6%
129	Pečeni Menëk	0,3 mg	6,4%
130	Punomasno kravlje mlijeko 3,7% masti	0,3 mg	6,3%
131	Kozje mlijeko	0,3 mg	6,2%
132	Omul pečen	0,3 mg	6,2%
133	Šur iz konzerve	0,3 mg	6,1%
134	Sir Edam	0,3 mg	5,6%
135	Pečena ili dimljena jegulja	0,3 mg	5,6%
136	Sir meksički Keso Chihuahua	0,3 mg	5,6%
137	Meksički sir Anejo	0,3 mg	5,0%
138	Zapečeni molac	0,3 mg	5,0%
139	Ricotta sir	0,2 mg	4,8%
140	Kuhane svinjske noge	0,2 mg	4,8%
141	Meksički sir Oaxaca	0,2 mg	4,6%
142	Pržena iverka	0,2 mg	4,5%
143	Sir Colby	0,2 mg	4,2%
144	Sir Monterey	0,2 mg	4,2%
145	Port-Salu sir	0,2 mg	4,2%
146	Sirovi bjelanjak	0,2 mg	3,8%
147	Muenster sir	0,2 mg	3,8%
148	Kozji sir	0,2 mg	3,8%
149	Monkfish kuhana	0,2 mg	3,5%
150	Burbot pečen	0,2 mg	3,5%
151	Tuna u konzervi u vlastitom soku	0,1 mg	3,0%
152	Kuhane goveđe tripice	0,1 mg	1,9%
153	Svinjska crijeva kuhana	0,1 mg	1,7%

Pogledajte cijelu tablicu biljnih proizvoda ➤

◄ Povratak na vitamin B5