Kako Povećati Krvni Tlak Kod Kuće, Kod Kuće?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Kako povećati krvni tlak kod kuće?

Stopa krvnog tlaka u velikoj mjeri ovisi o dobi i ovaj se čimbenik mora uzeti u obzir. Tako, na primjer, kod odrasle zdrave osobe njegova vrijednost treba biti 120/80, kod djece mlađe od dvanaest godina - 100/60, adolescenciju karakterizira pritisak od 110/70, za ljude koji su zakoračili preko pedeset godina, norma je 130/80, a za stari ljudi - 140/90. Ako je pritisak nizak nekoliko godina, ali osoba se osjeća dobro, ne treba brinuti. U ovoj je opciji potrebno samo isključiti prisutnost patoloških abnormalnosti u tijelu.

Sadržaj:

• Uzroci arterijske hipotenzije
• Povećavanje pritiska kod kuće
• Povećanje krvnog tlaka kod kuće

Uzroci arterijske hipotenzije

Hipotenzija se u većini slučajeva očituje stalnom vrtoglavicom, brzim umorom i slabošću. Snižavanje krvnog tlaka često se opaža kod adolescenata i mladih, što utječe na njihovo zdravlje, raspoloženje i radnu sposobnost. Postoji nekoliko odlučujućih čimbenika koji utječu na takve promjene. To su poremećaji u radu srca (gubitak snage srčanog mišića snižava tlak, na primjer, tijekom srčanog udara), smanjenje vaskularnog tonusa i drugi čimbenici koji neizravno utječu na stanje krvnih žila i srčanih mišića.

Najčešći razlozi koji utječu na smanjenje tlaka su nagle promjene meteoroloških uvjeta (vruće ljetno vrijeme, oluje s grmljavinom, naleti atmosferskog tlaka, magnetske oluje) koji pogoršavaju dobrobit mnogih ljudi, a očituju se bolovima u zglobovima, otežanim disanjem i hipotenzijom. Razlozi za snižavanje krvnog tlaka uključuju depresiju, fizičko i mentalno preopterećenje, dugotrajni stres, uporabu hipotoničnih lijekova i spazmolitika, nedostatak elemenata u tragovima i neravnotežu hormona u tijelu.

Povećavanje pritiska kod kuće

Evo 5 savjeta koji će vam pomoći da postupno normalizirate nizak krvni tlak:

• Spavajte 9-11 sati (ili dodatnih sati spavanja tijekom dana) i razumna izmjena mentalnog i fizičkog rada - tu treba započeti. Ispravna dnevna rutina je iznad svega!
• Dan trebate započeti radeći jutarnje vježbe, koje zagrijavaju tijelo i potiču bolju cirkulaciju krvi kroz žile. U tom su slučaju tjelesna tkiva zasićena kisikom, a radna sposobnost osobe se povećava. Aerobne vježbe (trčanje, aerobik) i vježbe koje mogu povećati vaskularni tonus (tonik) vrlo su korisne za hipotonične bolesnike.
• Nakon toga svakako morate otići u kupaonicu i tuširati se jutarnjim kontrastom. Uzima se ne više od 7 minuta, stalno izmjenjujući hladnu i vruću vodu. Postupak pridonosi sužavanju i širenju lumena krvnih žila i, prema tome, povisuje njihov tonus.
• Pun doručak je obavezan! Na primjer, zobene pahuljice s voćem ili sendviči sa sirom i maslacem, slatki čaj ili kava.
• Posebnu pozornost treba obratiti na uravnoteženu prehranu, ona je glavni čimbenik koji utječe na dobrobit u prisutnosti hipotenzije. U prehranu uključite jetru, kavijar, sir i svježi sir, mrkvu, sok od nara i hren. U prehrani je potrebno promatrati ograničeni unos soli, koristiti začinjene dodatke i začine u dovoljnim količinama.

Ako se hipotenzija ne temelji na bilo kojoj bolesti, tada je moguće koristiti:

• Tinkture ehinaceje ili ginsenga, kao i limunska trava (ne limun!), Leuzea, ali u ovom je slučaju nužna konzultacija liječnika.
• Infuzija smilja (tonizira krvne žile, ima tonik učinak. Uklanja nesanicu)
• Tinktura radiole ružičasta (Potiče središnji živčani sustav, ima adaptogeni učinak, povećava krvni tlak)
• Infuzija bodljikavog kamenca (povećava krvni tlak)
• Smjesa od kave i meda (pomiješajte 50 g mljevene kave s 0,5 l meda i sokom jednog limuna. Čuvajte u hladnjaku 1 žličicu svaka 2 sata nakon obroka)

Sve ove metode, uzete zajedno i redovito korištene, mogu povećati krvni tlak.

Brzi porast krvnog tlaka kod kuće

Mnogi ljudi podcjenjuju ozbiljnost problema s niskim krvnim tlakom, iako je to izravni signal poremećaja u tijelu koji čovjeku uništava život. Cijela poteškoća leži u nemogućnosti normaliziranja tlaka jednom zauvijek, jer promjene na krvnim žilama obično uzrokuje genetski faktor. Danas postoje mnogi lijekovi koji djeluju na povišenje krvnog tlaka.

Ali ako nisu u kući ili ste pristalica domaćih lijekova, tada postoji puno metoda za povećanje pritiska kod kuće:

• Najlakši i najpristupačniji način je otopiti prstohvat soli na jeziku, ne trebate ga piti s vodom.
• Sljedeća metoda značajno povećava pritisak i zadržava višednevni učinak: prelijte 1/4 žličice cimeta u prahu s jednom čašom kipuće vode, pustite da se skuha i ohladi, dodajte nekoliko žlica meda. Uzimati ujutro natašte i navečer dva sata prije spavanja s vrlo niskim krvnim tlakom.
• A ako trebate podići samo nekoliko bodova, onda je dobro pojesti krišku kruha, koji je premazan medom i posut cimetom.

Smatra se da pijenje zelenog čaja povećava krvni tlak, jer sadrži puno kofeina, baš kao i kava, ali to nije slučaj! Zeleni čaj, posebno s limunom, snižava krvni tlak! Ovo piće je kontraindicirano za hipotonične bolesnike.

Uobičajena, ali kratkoročna metoda je šalica kave. Infuzije na biljkama, koje se mogu nazvati prirodnom energijom i tonikima, povećavaju tlak, tu spadaju infuzije ginsenga, leuzeje, limunske trave, eleutherococcus. Uzimaju se 30 kapi na 200 ml tople vode prije jela. U vrlo vrućem vremenu, uz jako znojenje, dolazi do pada krvnog tlaka zbog gubitka vode u tijelu. U ovom slučaju čaša obične vode može biti dovoljan lijek koji će vratiti tjelesnu hidrobalans.

Autor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Obrazovanje: Diploma iz "Opće medicine" i "Terapije" stečena na Sveučilištu Pirogov (2005. i 2006.). Napredni trening na Odjelu za fitoterapiju Sveučilišta prijateljstva naroda u Moskvi (2008).