2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45
Koliko proteina ima u žitaricama i žitaricama?
| Ne. | iznos | Udio dnevne vrijednosti na 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Zelena suha heljda | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Suha ječmena krupica | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Spelta kuhana u vodi | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Kvinoja kuhana u vodi | 4,4 g | 5,9% |
| pet | Kuhana divlja riža | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Kuhani tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Kuhana zrna amaranta | 3,8 g | 5,1% |
| osam | Kuhani kus-kus | 3,8 g | 5,1% |
| devet | Proso kuhano u vodi | 3,5 g | 4,7% |
| deset | Heljda kuhana u vodi (heljdina kaša) | 3,4 g | 4,5% |
| jedanaest | Kuhana smeđa riža na pari | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur kuhan u vodi (kaša) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Kuhana riža na pari | 2,9 g | 3,9% |
| četrnaest | Kuhana smeđa riža dugog zrna | 2,7 g | 3,7% |
| petnaest | Dugozrna kuhana riža | 2,7 g | 3,6% |
| šesnaest | Kuhana riža (na vodi) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Kuhana riža okruglog zrna | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Kuhana smeđa riža | 2,3 g | 3,1% |
| devetnaest | Ječam kuhan u vodi (biserna kaša) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Kuhana ljepljiva (ljepljiva) riža | 2,0 g | 2,7% |
◄ Povratak na opis svojstava bjelančevina
Preporučeno:
Koliko Proteina Ima U Mesu? Stol TOP-37
Koliko proteina ima u mesu?Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Kuhano meso dabra34,9 g46,5%2Kuhano medvjeđe meso32,4 g43,2%3Teletina kuhana31,9 g42,5%4Kuhano meso pčela30,7 g40,9%petDivljač kuhala30,2 g40,3%6Meso od losa kuhano30,2 g40,3%7Kuhana govedina (meso bez masti)29,9 g39,9%osamSvinjski file kuhan29,5 g39,3%devetKuhano meso antilope29,5 g39,3%desetGoveđa jetra, dinstana ili pržena29,1 g38,8%jedanaestMeso kunića kuhano29,1 g38,7%12Svinjs
Koliko Proteina Ima U Mlijeku I Mliječnim Proizvodima? Stol TOP-49
Koliko proteina ima u mlijeku i mliječnim proizvodima?Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Proteinski dodaci mliječnom prahu50,0 g66,7%2Parmezan35,8 g47,7%3Sir Pecorino Romano31,8 g42,4%4Sir Gruyère29,8 g39,7%petŠvicarski sir27,0 g35,9%6Mlijeko u prahu26,3 g35,1%7Sir Fontina25,6 g34,1%osamSir provolon25,6 g34,1%devetSir Edam25,0 g33,3%desetSir Gouda24,9 g33,3%jedanaestSir Monterey24,5 g32,6%12Sir Tilsiter24,4 g32,5%13Port-Salu sir23,8 g31,7%
Koliko Proteina Ima Meso Peradi (i Iznutrice)? TOP-17 Stol
Koliko proteina ima meso peradi (i iznutrice)?Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Fazan kuhan32,4 g43,2%2Pržena piletina30,6 g40,8%3Pečena pileća prsa (bez kože)30,5 g40,7%4Kuhana pureća prsa (file)30,1 g40,2%petPečeni pureći batak (bez kože)30,1 g40,2%6Pečena puretina (meso i koža cijelog trupa)28,6 g38,1%7Pureći but (file) pečen27,7 g36,9%osamDinstana pureća jetra27,0 g36,0%devetPileća srca kuhana26,4 g35,2%desetPržena pileća jetra25,8 g34,4%j
Koliko Proteina Ima U Grahu? Stol TOP-45
Koliko proteina ima u grahu? Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Protein (izolat) soje u prahu 88,3 g 117,8% 2 Sojin protein (koncentrat) u prahu 63,6 g 84,8% 3 Obrok od soje 49,2 g 65,6% 4 Sirovi kikiriki 25,8 g 34,4% pet Pečeni kikiriki 24,4 g 32,5% 6 Sjeme piskavice 23,0 g 30,7% 7 Slanutak suh 20,5 g 27,3% osam Tempe 20,3 g 27,1% devet Kuhana soja (zrela) 18,2 g 24,3% deset Lupin (grah lupine) kuhan 15,6 g 20,8% jedan
Koliko Proteina Ima U Ribi? TOP-48 Stol
Koliko proteina ima u ribi?Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Žuti rep (lacedra) pečen29,7 g39,6%2Inćuni u konzervi (u ulju)28,9 g38,5%3Pečena pastrva26,6 g35,5%4Pečeni losos26,5 g35,3%petPečena mliječna riba (hanos)26,3 g35,1%6Lucijan (berix) pečen26,3 g35,1%7Pečena tilapija26,2 g34,9%osamChum losos pečen25,8 g34,4%devetPečeni losos Chinook25,7 g34,3%desetPečeni losos25,4 g33,9%jedanaestPečeni mirok24,9 g33,2%12Škarpina pečena24,8 g33,1%13
