Nizak Krvni Tlak - Uzroci, Znakovi, Simptomi. Što Učiniti Sa Smanjenim Tlakom?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Uzroci, znakovi i simptomi niskog krvnog tlaka

Nizak krvni tlak je stanje praćeno padom krvnog tlaka ispod 120 do 80. SZO ukazuje da bilo koji pokazatelj ispod 100/60 mm Hg. Umjetnost. je nizak tlak. Ali ovdje se ne smije polaziti od standardiziranih pokazatelja, već od iznimki zbog individualnih karakteristika organizma.

Fiziološko smanjenje krvnog tlaka. Ljudi kojima dominira utjecaj parasimpatičkog živčanog sustava skloni su hipotenziji i osjećaju se sjajno pod pritiskom od 90/60 i čak nižim. Povećanje ovih brojki na normalno, sa stajališta liječnika, kod takvih ljudi uzrokuje kršenje općeg stanja.

Patološko smanjenje je istinska hipotenzija. Riječ je o padu pokazatelja krvnog tlaka ispod onih koji su uobičajeni za određenu osobu, a popraćeni su dodatnim simptomima:

1. Letargija, slabost, opća slabost i malaksalost.
2. Okcipitalne glavobolje.
3. Osjećaj nedostatka zraka, posebno u područjima s velikim brojem ljudi.
4. Pretjerano znojenje, umor i otežano disanje.
5. Vrtoglavica, posebno kad naglo prijeđe iz ležećeg u uspravni položaj.
6. Mučnina i povračanje.

Sadržaj:

• 4 stupnja smanjenja tlaka
• Razlozi niskog tlaka
• Znakovi i simptomi niskog krvnog tlaka
• Zašto je niski tlak opasan?

• Liječenje niskim tlakom

  • 5 vrsta lijekova za krvni tlak
  • 5 najboljih tableta iz ljekarne protiv niskog krvnog tlaka

• Visok ili nizak puls: što učiniti?

  • Nizak krvni tlak i povišen puls
  • Nizak krvni tlak i nizak puls
• Narodni lijekovi koji povećavaju krvni tlak
• Što učiniti kod kuće s niskim krvnim tlakom?

4 stupnja smanjenja tlaka

Situacija nije posve jasna kada se raspravlja o fiziološkim brojkama krvnog tlaka. Neki stručnjaci govore o strogim standardima, koji se mogu nazvati normom, drugi su skloni utvrđivanju širokih pojedinačnih brojki za ovaj pokazatelj. I zapravo, i u drugom slučaju, postoje prednosti i nedostaci. Jedino o čemu se može razgovarati s jasnim povjerenjem je - radi se o strogim opcijama za gornje granice norme. A brojke za donje granice krvnog tlaka su pojedinačne: ono što se za neke ljude smatra niskim krvnim tlakom s lošim zdravljem.

Pokazatelji norme:

• Djeca: 110-115 / 70-80 mm. rt. Umjetnost.
• Odrasli: 120-135 / 75-85 mm. rt. Umjetnost.
• Seniori: 140-150 / 80-85 mm. rt. Umjetnost.

Stupanj arterijske hipotenzije:

1. Vrijednosti 100/60. Nemoguće je takve brojeve nazvati patološkim, ali ako tonometar počne pokazivati podcijenjena očitanja, trebate kontaktirati stručnjaka.
2. Pokazatelji 90/55. U ovom slučaju govore o hipotenziji I-II stupnja. Može signalizirati smetnje u radu središnjeg živčanog sustava, srca i krvnih žila ili namjenskog sustava.
3. Vrijednosti 80/50 i niže. Ovi pokazatelji ukazuju na III-IV stupanj hipotenzije. Ovo je stanje opasno i zahtijeva hospitalizaciju. Nakon otpusta iz bolnice, pacijenta treba nadgledati specijalist.

4. Tlak je ispod 70/50. Uz takve vrijednosti, kardiogeni šok i smrt pacijenta mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku. S oštrim padom krvnog tlaka, morate nazvati hitnu pomoć.

Ako radni tlak i malo padne, ali osoba se osjeća loše, govore o arterijskoj hipotenziji.

Razlozi niskog tlaka

Često možete čuti da je glavni uzrok niskog krvnog tlaka cervikalna osteohondroza ili VSD. Međutim, zapravo, VSD zauzima jedno od posljednjih mjesta, a cervikalna osteohondroza s tim uopće nema nikakve veze.

Pravi uzroci niskog krvnog tlaka:

• Hipotireoza Vrlo često ljudi godinama liječe hipotenziju, nesvjesni da pravi uzrok niskog krvnog tlaka leži u nedostatku hormona štitnjače. Stoga, prije svega, morate provjeriti njegovu izvedbu i provjeriti razinu hormona.
• Anemija. Može biti izazvano skrivenim unutarnjim krvarenjem, lošom prehranom, poštivanjem stroge prehrane, obilnim menstruacijama kod žene, problemima s apsorpcijom vitamina B12, parazitskim invazijama i drugim čimbenicima. Stoga svi ljudi koji pate od hipotenzije trebaju napraviti klinički test krvi.
• Smanjena razina ženskih spolnih hormona tijekom menopauze. Moguće je da će biti potrebna hormonska nadomjesna terapija koju propisuje ginekolog (na temu: HRT - je li opasno?).
• Povijest infarkta miokarda ili zatajenja srca. Da bi se utvrdio ovaj uzrok, mora se izvršiti EKG.
• Uzimanje lijekova. Ponekad terapija dovodi do trajnog smanjenja krvnog tlaka. Stoga, prije početka liječenja, trebate pitati svog liječnika o nuspojavama propisanog lijeka.

• Pijenje male količine tekućine. Da biste održali stabilan pritisak, trebate piti najmanje 1 litru vode dnevno.
• Nedovoljan unos soli. Ako njegov višak dovodi do hipertenzije, onda njegov nedostatak dovodi do hipotenzije.
• Mlitavost mišića. Nedostatak minimalne tjelesne aktivnosti dovodi do smanjenja krvnog tlaka.
• Kronični prekomjerni rad i nervozna iscrpljenost.
• Stalni nedostatak sna. Dobar san neophodan je za zdravlje.
• Psihosomatika. Ponekad čak i nedostatak životnih radosti i zanimanje za njega mogu dovesti do trajnog smanjenja krvnog tlaka.
• Značajke rada: raditi pod zemljom, u uvjetima visoke vlažnosti, na visokim temperaturama.
• Odgođena kraniocerebralna trauma.

[Video] Doktor Evdokimenko, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti, reći će vam o 15 istinskih uzroka niskog krvnog tlaka:

Znakovi i simptomi niskog krvnog tlaka

• Glavni neugodni simptomi s niskim krvnim tlakom izazvani su oštećenom cirkulacijom krvi u žilama mozga. Može biti pulsirajuća bol u sljepoočnicama, ponekad u zatiljnoj regiji. Također je vjerojatno da će se pojaviti bolovi drugačije lokalizacije (težina u sljepoočnoj regiji i bol u čelu). Česti su slučajevi bolova sličnih migreni koji se javljaju na jednoj strani glave. Bolovi su stalni, tupi, a osim njih mogu se pojaviti povraćanje ili mučnina.
• Mnogi ljudi s niskim krvnim tlakom primjećuju značajno pogoršanje dobrobiti tijekom magnetskih oluja i s vremenskim promjenama.
• Nerijetko (osobito s naglim ustajanjem iz kreveta) hipotonični bolesnici osjećaju zamračenje u očima i vrtoglavicu. U određenim se slučajevima događa i nesvjestica, ali takvi su slučajevi prilično rijetki.
• Sljedeći čest simptom kod hipotenzivnih bolesnika je umor ili slabost. Radni učinak kod osoba s niskim krvnim tlakom primjetno pada na kraju radnog dana.
• Postoje pritužbe na distrakciju i oštećenje pamćenja. Zbog usporavanja krvotoka, smanjuje se vitalna aktivnost tijela, uslijed čega hipotonični bolesnici imaju tendenciju depresije, često su emocionalno nestabilni, razdražljivi, skloni promjenama raspoloženja.
• Zbog smanjenog vaskularnog tonusa pojavljuju se neka odstupanja u radu srca koja mogu dovesti do bolova u srcu i iza prsne kosti. Ti se osjećaji pojavljuju kontinuirano i mogu biti popraćeni lupanjem srca koje nije povezano s živčanim ili fizičkim stresom.
• Hipotenzivni ljudi stalno osjećaju nedostatak zraka (osobito tijekom tjelesne aktivnosti) i često zijevaju.
• Također, osobe s niskim krvnim tlakom karakteriziraju utrnulost i hladnoća nogu i ruku, karakterizira ih povećana osjetljivost na hladnoću i toplinu.

Zašto je niski tlak opasan?

Fiziološka hipotenzija sama po sebi ne predstavlja izravnu opasnost. No, svojim dugotrajnim postojanjem, tijelo se toliko trudi podići brojeve krvnog tlaka na standardne, što dovodi do razvoja hipertenzije u relativno mladoj dobi. Ali za takvu transformaciju hipotenzije u hipertenziju mora proći više od desetak godina. To kaže jedna medicinska poslovica: hipotenzija u mladosti - u starosti hipertenzivna.

Patološka hipotenzija može biti signal alarma zbog prisutnosti teških bolesti ili česte autonomne disfunkcije živčanog sustava. U prvom slučaju govorimo o gastrointestinalnom krvarenju, akutnom infarktu miokarda, anafilaktičkom ili drugom tipu šoka, smanjenoj funkciji nadbubrežne žlijezde i štitnjače (hipokortizam i hipotireoza). Istodobno, niski krvni tlak ponekad je jedini informativni simptom ovih bolesti. U slučaju autonomnih reakcija, nizak krvni tlak može dovesti do ovih stanja.

1. Oštar gubitak svijesti s mogućnošću ozljede mekih tkiva glave.
2. Smanjena memorija i izdržljivost mozga na stres. Uzrokovana je nedovoljnom oksigenacijom (opskrbom kisikom) živčanih stanica u pozadini usporenog protoka krvi pri niskom tlaku.
3. Poremećaji koordinacije pokreta.
4. Smanjena oštrina vida.
5. Prekidi u radu srca i smanjenje otpora tjelesnoj aktivnosti.

Dakle, ako se pad tlaka dogodi drugi put, što je simptom neke bolesti, onda je to uvijek vrlo ozbiljno. U takvim je slučajevima nemoguće odgoditi pružanje medicinske pomoći. U slučaju primarne hipotenzije, kada više nema znakova drugih bolesti, najvjerojatnije je to rezultat vegetativno-vaskularne (neurocirkulacijske) distonije. Njegovoj korekciji potrebno je pristupiti strogo individualno.

Liječenje niskim tlakom

Među lijekovima koji povećavaju krvni tlak nema previše. Najčešći su od njih citramon, kofein-natrijev benzoat, tinktura eleutherococcusa i ginsenga, vinova loza kineske magnolije, pripravak pantokrina. Njihov sustavni unos pomoći će u učinkovitom povećanju krvnog tlaka.

5 vrsta lijekova za krvni tlak

• Adaptogeni: Saparal, Pantokrin, Ginseng, Rhodiola rosea, Schisandra, Mandžurijska Aralija, Eleutherococcus. Svi ovi lijekovi imaju blagi učinak na tijelo. Toniraju i sužavaju krvne žile, ublažavaju simptome hipotenzije, kao što su: apatija i slabost. Njihovo uzimanje pomaže u jačanju imunološkog sustava.
• Alfa adrenomimetika: Mezaton, Gutron. Ovi se lijekovi propisuju u slučaju kada tlak treba povisiti brzo i dugo. Njihovi aktivni sastojci djeluju vazokonstriktorski, zbog čega u tijelu neprestano cirkulira dovoljna količina krvi. Glavni učinak alfa-adrenergičkih agonista je stimulacija alfa-adrenergičkih receptora.
• Analeptici: Cordiamine, Etimizol. Lijekovi povećavaju krvni tlak djelujući na područja produljene moždine i stimulirajući tri osnovna sustava: dišni, središnji živčani sustav i krvožilni sustav.
• Lijekovi koji sadrže kofein: Citramon, Kofetamin, Orto-taurin, Piramin, Regulon, Askofen. Ova skupina lijekova brzo povećava krvni tlak. Njihova glavna opasnost je slučajni višak doze, koji prijeti razvojem: tahikardije, čestog mokrenja, tjeskobe. Maksimalna dnevna doza kofeina je 0,1 g. Može se povećati samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.
• Nootropics: Cavinton, Aminalon, Nootropil, Phenibut, Encephabol. Propisani su s smanjenjem mentalne aktivnosti, mogu poboljšati pamćenje, povećati koncentraciju, što je vrlo važno za osobe s hipotenzijom.

Lijekovi kao što su: Glicin, Cerebrolysin i Citrulline propisani su za normalizaciju funkcije mozga, koja je smanjena u pozadini hipotenzije.

Pročitajte još: Lijekovi koji povećavaju krvni tlak

5 najboljih tableta iz ljekarne protiv niskog krvnog tlaka

1. Guthron. Adrenergični agonist midodrin (glavni aktivni sastojak) indiciran je za prihvat s hipotenzijom, meteorološkom ovisnošću i ortostatskom hipotenzijom, kod kojih tlak naglo raste pri prelasku iz vodoravnog u okomiti položaj. Oblik izdanja - kapi i tablete za oralnu primjenu. Lijek se može kupiti u ljekarni samo na recept. Njegovo djelovanje je zbog vazokonstrikcije, povećanja njihovog tonusa, zbog čega se tlak izravnava, uklanja se venski zastoj.
2. Kofein. Djeluje stimulativno na središnji živčani sustav, djeluje kao analeptik, tonizira krvne žile, potiče cirkulaciju krvi i povećava krvni tlak. Lijek pripada skupini prirodnih stimulansa živčanog sustava. Oblik izdanja - tablete. Njihov prijem omogućuje vam zaustavljanje simptoma hipotenzije kao što su: glavobolja, umor, pospanost. Kofein je indiciran za uporabu s umjerenim stupnjem bolesti.
3. Kofetamin. Lijek se izdaje na recept, jer pripada skupini psihostimulanata. Temelji se na dva aktivna sastojka: ergotamin i kofein. Oblik izdanja - tablete. Propisani su ne samo za hipotenziju, već i za intrakranijalnu hipertenziju i migrenu. Glavni učinci: povećani vaskularni tonus i stimulacija središnjeg živčanog sustava.
4. Ekdisten. OTC biljni pripravak na bazi ekstrakta rizoma šafranike Leuzea. Oblik izdanja - tablete i prah. Glavni učinci: povećani vaskularni tonus, povećani anabolički procesi u tijelu, stimulacija sinteze proteina, ubrzanje metabolizma.
5. Apilak. OTC lijek iz skupine biostimulanata. Glavni aktivni sastojak je matična mliječ. Oblik izdanja: sublingvalne tablete i mast. Indikacije za uporabu: astenija, hipotenzija, poremećaj živčanog sustava. Učinci koji se mogu postići su povećanje vaskularnog tonusa, stimulacija živčanog sustava, zasićenje tijela vitaminima i mineralima.

Osim toga, lijekovi se mogu podijeliti u 2 vrste - lagane, koji se koriste s blagim padom krvnog tlaka i jake, koji se koriste u hitnim slučajevima:

Lijekovi za blagi pad krvnog tlaka	Lijekovi sa značajnim padom krvnog tlaka
Citramon (sastoji se od paracetamola, kofeina, aspirina) - postupno povećava krvni tlak	Angiotenzinamid (analog: hipertenzin) - ne traju dugo, već aktivno i brzo
Midodrin - sužava arterije (koristi se za VSD)	Fludrokortizon - potiče sintezu nadbubrežnih hormona
Kofein - potiče sintezu adrenalina, povećava vaskularni tonus	Cordiamine (analog: niketamide) - sužava krvne žile, stimulira srce i mozak
Apilak - stimulira dišni i vazomotorni centar	Heptamil - poboljšava rad mozga i srca.
Rantarin - djeluje tonično	Norepinefrin - stimulira srce noradrenalinom (koristi se u ekstremnim slučajevima)
Askofen (analog Citramona, ali s nižom koncentracijom aktivne tvari) - povećava tonus živčanog sustava	Norepinefrin - lijek za hitne slučajeve
Symptol - grči krvne žile (30 kapi na kocku šećera prije jela)

Ako počnete primjećivati znakove ili simptome niskog krvnog tlaka, prije svega trebate se posavjetovati s liječnikom opće prakse. On će odabrati odgovarajuće lijekove za vas i propisati potrebne medicinske mjere, uzimajući u obzir sve indikacije. Liječenje svakog pacijenta mora biti individualno. Samoprimjenjivanje bilo kojeg lijeka sebi može imati izuzetno negativan utjecaj na zdravlje i dovesti do čitavog niza negativnih posljedica.

Povremeno se odmorite. U suvremenoj stvarnosti to može biti prilično teško, ali odmor je potreban tijelu da bi obnovilo energiju i snagu.

Visok ili nizak puls: što učiniti?

I visoki i niski puls - oba stanja izvan su normalnog raspona. Ako ste prvi put, najbolje je nazvati hitnu pomoć. Ako se to često događa, trebate se testirati i otkriti uzrok, možda imate tahikardiju (ubrzani puls) ili bradikardiju (rijetki puls).

Nizak krvni tlak i povišen puls

Tlak pada istovremeno s porastom pulsa, obično s sinusnom tahikardijom.

Simptomi ovog stanja:

• Vrtoglavica.
• Bljeskave muhe pred očima.
• Migrena.
• Nesvjestica. Primjećuje se u teškim slučajevima. Osoba može ostati u nesvijesti 15 sekundi ili čak nekoliko minuta.

Ako vam je liječnik dijagnosticirao sinusnu tahikardiju, tada je trebao propisati lijekove iz ove tablice:

Provocirajući faktor	Skupina lijekova	Naziv lijeka
Psihoza, stres, depresija, neuroza	Sedativi sintetskog i biljnog podrijetla	Tenoten, Afobazol, Persen, Valerijana, Motherwort, dražeja "Večer"
Zarazne bolesti poput upale grla	Antibiotici	Azitromicin, Zinnat, Amoksiklav, Klaritromicin, Augmentin, Amoksicilin, Flemoklav
Anemija	Pripravci od željeza	Venofer, Željezni glukonat 300, Heferol, Cosmofer
Hipertireoza	Pripravci - inhibitori hormona štitnjače i tirotropina	Tiamazol, Tirozol, Propiltiouracil, Merkazolil, Metizol, Karimazol.

Nizak krvni tlak i nizak puls

Čimbenici kao što su sljedeći mogu izazvati smanjenje krvnog tlaka i usporen rad srca:

• Trudnoća.
• Hipotermija tijela.
• Intenzivan sportski trening.
• Intoksikacija.
• Neke bolesti kardiovaskularnog sustava: ishemijska bolest srca, postinfarktno stanje, kardioskleroza, bolesti srca.
• Patologija štitnjače.
• Komplicirane zarazne bolesti.

Teški tijek niskog tlaka u kombinaciji s bradikardijom pokazatelj je hitne medicinske pomoći koja se svodi na primjenu atropina i adrenalina. Kronično zatajenje srca osnova je za imenovanje glikozida i drugih lijekova koji poboljšavaju kontrakciju srčanog mišića.

Metode za pomoć u upravljanju blagom hipotenzijom i bradikardijom:

• Redoviti posjeti bazenu.
• Fizioterapijske vježbe.
• Fitnes trening.
• Pijenje tamne čokolade, jakog čaja i kave.

Narodni lijekovi koji povećavaju krvni tlak

1. Sol. Dovoljno je uzeti prstohvat soli i postupno ga otapati u ustima. Metoda je jednostavna i učinkovita.
2. Limunska trava. Sposoban je povećati krvni tlak za 10-15 mm. rt. Umjetnost. Biljka djeluje stimulirajuće na središnji živčani sustav aktiviranjem njegove simpatičke diobe. Njegov prijem omogućuje srcu da kuca brže i jače. Schisandra se koristi ne samo za liječenje hipotenzije, već i za prevenciju razvoja aritmija, s pospanošću i smanjenim performansama.
3. Eleutherococcus. Ova biljka adaptogen ubrzava rad srca, smanjuje brzinu primarne proizvodnje mokraće, a time povećava krvni tlak.
4. Ginseng. Njegovo djelovanje usmjereno je na poticanje središnjeg živčanog i kardiovaskularnog sustava. Indikacije za uporabu: hipotenzija, smanjena mentalna i tjelesna izvedba.
5. Aralia. Još jedan snažni biljni adaptogen, koji se koristi u obliku alkoholne tinkture. Indikacije za uporabu: hipotenzija, slabost, smanjena mentalna i tjelesna izvedba.
6. Hibiskus. Hibiskus djeluje tonično, povećava krvni tlak. Uz to, smanjuje kolesterol, normalizira metabolizam lipida i povećava stabilnost krvožilnih zidova.

Recept za limunsku travu: prelijte 1 dio usitnjenog ploda limunske trave s 10 dijelova votke. Ostavite spremnik na tamnom mjestu 14 dana. Uzimajte 25-40 kapi pola sata prije jela, nakon što ih razrijedite s 1 žlicom hladne vode.

Recept s ginsengom: za 25 g ginsenga bit će potrebna 1 litra votke. Ostavite tinkturu 20 dana na tamnom mjestu. S vremena na vrijeme, posudu treba promućkati. Lijek se uzima 15 kapi 20 minuta prije jela. Trajanje tečaja je 60 dana.

Što učiniti kod kuće s niskim krvnim tlakom?

To postavlja pitanje, što učiniti s niskim tlakom kod kuće?

Ako trebate povećati pritisak što je prije moguće, možete si pomoći na nekoliko jednostavnih načina:

• Tuširanje kontrastom.
• Ispijanje kave, jakog crnog ili zelenog čaja.
• Jedući nekoliko kriški tamne tamne čokolade.
• Povećajte tjelesnu aktivnost: Možete napraviti 10 čučnjeva ili sklekova.

Na temu: Kako povećati krvni tlak kod kuće?

Za dugoročne rezultate (ako se hipotenzija pokaže primarnom), treba se pridržavati sljedećih smjernica:

1. Zdrav san. Potrebno je nastojati razviti dnevnu rutinu u kojoj će se za spavanje odvajati najmanje 8-9 sati dnevno. Ako postoje kršenja ovog postupka, potrebno je potražiti pomoć od psihoterapeuta ili lijekova.
2. Nakon spavanja, strogo je zabranjeno naglo ustajanje zbog rizika od kolapsa i gubitka svijesti. Potrebno je lagano zagrijavanje u krevetu savijanjem i pokretima udova, kružnim okretanjima glave, masažom vrata. Tek nakon toga možete zauzeti sjedeći položaj, u kojem treba provesti 1-2 minute.
3. Vodeni postupci i otvrdnjavanje. Pogodan je kontrastni tuš s postupnim povećanjem temperaturne razlike. Postupak treba završiti hladnom vodom.
4. Sportske aktivnosti i aktivan životni stil.
5. Pravilna prehrana. Glavna stvar nije čak ni u njegovom sastavu, već u režimu. Obavezno doručkujte, uključujući sve proizvode i slatku kavu.
6. Jutarnje vježbe 7-10 minuta.
7. Nije potrebno mjeriti krvni tlak "sto puta" dnevno. To će samo pogoršati. Ako nema simptoma, nema potrebe da ih tražite. To se odnosi na psihoterapijske elemente liječenja bilo koje bolesti. Adekvatna procjena situacije koja odgovara mjerenjima tlaka samo u prisutnosti određenih pritužbi može pomoći u ispravnoj procjeni učinkovitosti liječenja.
8. Hitne mjere u slučaju naglog pada tlaka na kritične brojke. Potrebno je položiti osobu i podići noge. Glava bi trebala biti tik ispod trupa. To će poboljšati protok krvi u mozak. Zatim trebate masirati vrat u području karotidnih arterija i na čelo nanijeti topli (ili čak vrući) oblog. Obično su ove mjere dovoljne za vraćanje prethodne razine pritiska. Ako se to ne dogodi, potrebna je hospitalizacija u najbližoj bolnici radi isključivanja ozbiljnih bolesti.

[Video] Doktor Evdokimenko, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti, reći će vam što učiniti sa smanjenim tlakom i kako ga podići:

Dodatni savjeti. Uz nizak tlak, preporuča se ne provoditi sve svoje slobodno vrijeme na kauču, već biti više u pokretu. Tijekom vježbanja mozak i drugi organi bolje se opskrbljuju kisikom. Osobe s niskim krvnim tlakom bolje spavaju nakon napora, pa se stoga ujutro osjećaju vedrije. Naravno, o intenzitetu i učestalosti tjelesnih aktivnosti prethodno treba razgovarati sa svojim liječnikom. Hipotenzivni bolesnici trebali bi jesti lako, izbjegavajući prejedanje. Prejedanje podrazumijeva stres na probavne procese i pretjeranu potrošnju energije.

Također se preporučuje da ne preskačete obroke, posebno doručak. Ni u kojem slučaju ne smijete zloupotrijebiti kavu, jer u protivnom možete postati ovisni o ovom okrepljujućem piću. Dvije šalice kave dnevno dovoljne su mnogim hipotoničnim pacijentima. Mnogi se ljudi s niskim krvnim tlakom osjete znatno oprezniji nakon drijemanja, pa ako nemate nesanicu i imate malo slobodnog vremena, nemojte to zanemariti.

Autor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Obrazovanje: Od 2010. do 2016. godine Praktičar terapijske bolnice središnje medicinsko-sanitarne jedinice br. 21, grad elektrostal. Od 2016. radi u dijagnostičkom centru br.