Kako Se Riješiti Mučnine Bez Tableta? Što Pomaže?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Kako se riješiti mučnine bez tableta?

Mučnina je povezana s različitim stanjima. Može se javiti tijekom trudnoće, s gripom, bolestima crijeva. Ponekad čak i živčani napori dovedu do mučnine. Prije poduzimanja bilo kakvih mjera za njegovo uklanjanje, morate pažljivo osluškivati svoje tijelo i razumjeti koje druge signale ono daje.

Ako je mučnina popraćena proljevom ili završi povraćanjem, a zdravstveno stanje se ne popravi nakon jednog dana, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Kad, osim mučnine, niti jedan drugi simptom ne smeta osobi, možete se pokušati riješiti kod kuće. Ponekad uzimanje biljnih dekocija, korištenje nježnih jela, izvođenje akupresure pomaže u suočavanju s neugodnim osjećajem.

Sadržaj:

• Kakva voda ublažava mučninu?
• Kako se pravilno hraniti za ublažavanje mučnine?
• Lijekovi za borbu protiv mučnine
• Ostale metode rješavanja mučnine
• Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Kakva voda ublažava mučninu?

Ako je tijelo dehidrirano, to može dovesti do mučnine. Da biste se nosili s tim stanjem, trebate piti što više vode. Trebao bi biti na sobnoj temperaturi. Biljni čajevi mogu pomoći u ublažavanju mučnine.

Tekućina treba biti topla. Prehladno ili prevruće piće samo će pogoršati nelagodu. Ne uzimajte previše vode odjednom. Trebate ga konzumirati u malim obrocima tijekom dana.

Ako vam je toliko muka da ne postoji način da jedete hranu, tada je možete zamijeniti juhom od piletine, govedine ili povrća. Ovo piće izvor je energije za tijelo.

Kada djetetu prijeti dehidracija, trebate se posavjetovati s liječnikom. Liječnik će propisati rehidracijske lijekove (Regidron, Resol, Pedialyte, itd.). Roditelji bi trebali imati na umu da djeca s povraćanjem i proljevom mogu vrlo brzo dehidrirati.

Da bi se uspostavila ravnoteža vode i soli, odrasla osoba može uzimati lijek Gatorade.

Čaj od đumbira i mente protiv mučnine

Čaj od đumbira može pomoći u ublažavanju mučnine. Trudnica može sigurno uzimati takvo piće, iako je ipak bolje konzultirati se s liječnikom. Za buduće majke, količina čaja od đumbira dnevno ne smije prelaziti 1-2 čaše. Obični ljudi mogu ih dovesti do 4-6 šalica.

Opcije pića na bazi đumbira:

• Trebate oguliti i izrezati 1 / 2-1 žličicu đumbira i preliti ga kipućom vodom. Da biste poboljšali okus pića, možete mu dodati limun i med.
• Umjesto đumbira, možete koristiti dodatke na osnovi njega (250-1000 mg dnevno). Dozu treba podijeliti sa 4 puta.

Umjesto čaja od đumbira, možete napraviti napitak s listićima mente. Za čašu kipuće vode potrebna je žličica suhe sirovine. Čaj će imati bolji okus ako mu dodate med ili limun.

Ako ne želite sami kuhati čaj, u trgovini možete kupiti gotov napitak. Prije nego što ga ponudite djeci, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Možete povećati korisna svojstva čaja od mente i poboljšati funkcioniranje probavnog sustava dodajući mu 1/4 žličice kima. Metvica je lijek koji se koristi za liječenje GERB-a i dispeptičnih poremećaja.

Čaj od kopra protiv mučnine

Možete napraviti napitak sa sjemenkama kopra ili komorača. Da biste je pripremili, ulijte čašu hladne vode u lonac i dodajte joj žličicu biljnog sjemena. Vodu polako prokuhajte. Zatim se plin smanji i sjeme kuha još 5 minuta. Gotovo piće se filtrira, ohladi i uzima oralno. Njegov okus možete poboljšati medom i limunom.

Mora se imati na umu da sjemenke kopra imaju estrogeni učinak, pa trudnice trebaju oprezno uzimati čaj na njihovoj osnovi. Prije početka takvog liječenja morate se posavjetovati s liječnikom.

Čaj od kamilice protiv mučnine

Čaj od kamilice pomaže u suočavanju s mučninom. Može se kupiti u ljekarni i u trgovini. Takav je napitak dopušten djeci, ali ne smiju im davati prejak čaj.

Čaj od kamilice ne konzumira se tijekom trudnoće, jer je izvor fitoestrogena. Ne biste trebali piti čaj od kamilice dok se liječite razrjeđivačima krvi.

Čaj od cimeta protiv mučnine

Da biste pripremili takav čaj, trebate uliti čašu hladne vode u lonac i dodati žličicu sirovina u obliku praha ili jedan štapić cimeta. Kad voda zavrije, bit će potrebno držati piće na vatri još 5 minuta. Zatim se čaj filtrira, ohladi i uzima oralno.

Nije preporučljivo koristiti čaj od cimeta za liječenje mučnine tijekom trudnoće.

Kako se pravilno hraniti za ublažavanje mučnine?

Da biste se nosili s mučninom, u prehranu trebate uvesti više meke hrane. Hranu poput banana, riže, krekera i umaka od jabuka želudac dobro apsorbira. Takva prehrana ne bi trebala trajati dugo, jer nije uravnotežena. Treba ga koristiti samo za ublažavanje mučnine. Postupno, prehranu treba proširiti uvođenjem sezama i slanih krekera, kruha od cjelovitih žitarica, pilećih filea bez kože. Izbjegavajte jesti začinjenu ili začinjenu hranu jer mogu povećati mučninu.

Porcije bi trebale biti male, ali trebali biste redovito jesti tijekom dana. To će vam pomoći ublažiti mučninu. Grickalice uz lagane obroke omogućuju sprečavanje gladi i istovremeno ne prejedanje.

Nemojte ići u krevet odmah nakon jela. Procesi probave bit će usporeni, što može izazvati bolove u trbuhu, kao i pogoršati stanje osobe. Prije zauzimanja vodoravnog položaja trebate pričekati najmanje 30 minuta, koje bi trebale proteći nakon zadnjeg obroka.

Natrij pridonosi povećanoj mučnini, pa izbjegavajte hranu koja sadrži previše natrija. Više od 1500 mg ove tvari ne bi smjelo ući u tijelo dnevno.

Masna hrana može izazvati i pojačati mučninu. Stoga, što manje masti u hrani, to bolje. Obroke treba pripremati bez dodavanja maslaca i biljnog ulja. Trebali biste odabrati mliječne proizvode s niskim udjelom masti i nemasno meso. Važno je ukloniti kožu s piletine. Proizvodi za brzu hranu ne nanose manje štete tijelu.

Da biste se nosili s mučninom, morate se odreći hrane koja je uzrokuje. Možete ih odrediti ako slušate svoje tijelo. Najčešće se mučnina povećava nakon jedenja rajčice, čokolade, jaja, sladoleda. To također može uključivati kiselu hranu poput kiselih krastavaca i soka od naranče.

Međutim, postoje namirnice koje, naprotiv, ublažavaju mučninu. Dakle, za borbu protiv neugodnog simptoma možete napraviti tost s mlijekom. Ova mekana i ukusna kriška kruha ne samo da će eliminirati mučninu, već će i ublažiti bolove u želucu, ako ih ima. Mlijeko savršeno obavija njegove zidove, ali ne preporučuje se piti ga u čistom obliku, jer to može dovesti do crijevnih tegoba i pogoršati situaciju.

Način pripreme tosta:

• Zagrijte čašu mlijeka, ali nemojte je kuhati.
• Zasebno trebate kruh osušiti u tavi, a zatim ga podmazati maslacem koji ne sadrži sol.
• Prženi kruh zatim se zdrobi u mlijeko, promiješa i polako jede.

Ako osoba ima gastroenteritis ili druge bolesti probavnog trakta, onda je bolje odbiti takav recept, jer je mlijeko kontraindicirano s njima.

Kriška limuna dobra je za ublažavanje mučnine. Najbolje je ako je smrznuto ili samo rashlađeno. Snažan miris agruma djeluje bolje od mnogih tableta protiv mučnine.

Izrežite limun na 2 polovice i pomirišite ga. Smrznuti klin limuna može se polako usisati u usta.

Lijekovi za borbu protiv mučnine

U ljekarni možete kupiti lijekove koji vam pomažu u suočavanju s mučninom.

Dostupni su bez recepta:

• Bizmutov subsalicilat. Olakšanje nakon uzimanja dolazi brzo, gotovo trenutno.
• Lijek protiv mučnine. Sadrži dekstrozu, fosfornu kiselinu i fruktozu, kao i neke aditive. Takav se alat čak može kupiti u običnoj trgovini.

Ako se zdravstveno stanje ne poboljša, svakako biste trebali posjetiti liječnika.

Prepisat će jedan od sljedećih lijekova:

• Prometazin hidroklorid (čepići, sirup, tablete, injekcije).
• Klorpromazin (svijeće).
• Proklorperazin (tablete i čepići).
• Metoklopramid hidroklorid (sirup, tablete, injekcija).

Za borbu protiv bolesti kretanja u transportu mogu se uzimati dimenhidrinat ili skopolamin.

Ostale metode rješavanja mučnine

Aromaterapija za mučninu

Aromaterapija pomaže u suočavanju s neugodnim osjećajima. Udisanje biljnih ulja s umirujućim učinkom može značajno poboljšati vašu dobrobit.

U tu svrhu možete prijaviti:

• Ulje peperminta.
• Ulje lavande.
• Limunovo ulje.

Ovi se proizvodi mogu nanositi na zglob i sljepoočnice. Međutim, prije nego što prvi put upotrijebite ulje, morate se pobrinuti da ono nije alergično na njega. Za to se na zglob nanosi mala količina proizvoda i prati reakcija tijela. Ako se nakon nekog vremena koža ne nadraži ili ne svrbi, terapiju možete nastaviti.

Akupunktura

Akupunktura je još jedna metoda rješavanja mučnine. Postupak bi trebao provoditi stručnjak. Temelji se na tradicionalnoj kineskoj medicini koja na ljudsko tijelo gleda kao na koncentraciju energetskih polja. Utjecaj na određene točke omogućuje vam suočavanje s bilo kojim problemima.

Da biste se riješili mučnine, morate razraditi točku P6 ili Nei-guan, što znači "unutarnja vrata". Sjedi na zapešću, odmah ispod nabora, tik ispod dna dlana.

Za samostalno proučavanje ove aktivne točke morate okrenuti ruku dlanom prema sebi. Zatim trebate pronaći sredinu između dviju tetiva. Na to trebate pritisnuti kažiprstom i srednjim prstima 10-20 sekundi. Postupak se provodi lijevom i desnom rukom.

U prodaji možete pronaći posebne akupresurne narukvice. Omogućuju vam da imate slobodne ruke, jer oni neovisno utječu na aktivne točke zgloba. Ova se narukvica može koristiti za borbu protiv bolesti kretanja i morske bolesti.

Vježbe disanja

Vježbe disanja mogu pomoći u ublažavanju mučnine. Studije pokazuju da vam takva gimnastika omogućuje suočavanje s mučninom nakon operativnog zahvata.

Vježbe za borbu protiv mučnine:

• Trebate leći na leđa, staviti jastuke ispod koljena i ispod vrata. Poza bi trebala biti što ugodnija za osobu.
• Ruke su sklopljene na trbuhu, dlanovi prema dolje, prsti trebaju biti povezani. Svaki put kad osoba udahne, osjetit će da joj se prsti razilaze u različitim smjerovima. To će ukazivati na to da vježbu radi pravilno.
• Udahnite polako, lagano napuhujući želudac. Treba disati onako kako djeca dišu. Tijekom udisanja ne bi trebala biti zahvaćena samo prsa, već i dijafragma. Njegov pritisak potiče više zraka da uđe u pluća.

Možete jednostavno duboko udahnuti. Zrak će vam očistiti pluća, oksigenirati tijelo i smanjiti mučninu. Okruženje bi trebalo biti mirno i opuštajuće. Trebate zatvoriti oči i razmisliti o nečemu ugodnom. Svi uređaji, uključujući mobilni telefon, ne bi smjeli ometati osobu. Moraju se ukloniti sa strane. Udahnite nosom, trebao bi biti dubok. Zadržava se dah, a zatim se zrak polako izdiše kroz usta. Na taj način treba disati nekoliko minuta.

Ometajuće aktivnosti

Ponekad, da biste se nosili s mučninom, samo trebate preusmjeriti pažnju. Možete pogledati film, nazvati prijatelja ili napraviti nešto što ne zahtijeva mentalno ili fizičko naprezanje.

Ne preporučuje se raditi posao koji zahtijeva povećanu koncentraciju pažnje. Ne biste trebali čitati, pisati, brojati itd. Umor će samo izazvati pojačan osjećaj mučnine. Isto pravilo vrijedi i za fizički napor.

Vježba i joga za mučninu

Mučninom se možete nositi s vježbama joge ili istezanjem mišića leđa i vrata.

Praktične preporuke za njihovu provedbu:

• Trebate sjesti na pod prekriženih nogu i licem prema dolje. Zatim se gornji dio tijela nagne prema naprijed tako da je pod kutom od 45 ° C u odnosu na noge. Trebate ispred sebe staviti stolicu na kojoj ćete sklopiti ruke. Trebate se saviti prema naprijed onoliko koliko fleksibilnost tijela dopušta. Ova vježba će vam istegnuti gornji dio leđa.
• Da biste radili na vratnim mišićima, dlanove morate položiti na bokove i opustiti ramena. Glava je nagnuta prvo na jedno, a zatim na drugo rame. U tom se slučaju slobodno rame mora povući prema dolje, zadržavajući se u ovom položaju pola minute. Vježbu ponovite 4 puta.
• Podizanje nogu pomaže u suočavanju s mučninom. Da biste izveli vježbu, trebate ležati na leđima s nogama ispruženim uz zid. Trebate ga pritisnuti stražnjicom i trticom. U ovom položaju trebate ostati 5 minuta. Važno je disati mirno.

Ove se vježbe mogu ne samo nositi s mučninom, već i savršeno opustiti mišiće cijelog tijela.

Pročišćavanje zraka

Ponekad mučninu uzrokuju vanjski podražaji koji su prisutni u zraku. Osoba se može osjećati bolesno od udisanja jakih mirisa ili isparenja, kao i kemikalija.

Mučnina može biti posljedica duljeg izlaganja vrućini ili visokoj vlazi. Ako izuzmete utjecaj takvih nadražujućih tvari na tijelo, moći će se riješiti neugodnog osjećaja bez ikakvih dodatnih mjera.

Oblog

Mučnina se može ublažiti nanošenjem hladnog obloga na stražnji dio tijela. To je osobito istinito u slučaju kada se u pozadini visoke tjelesne temperature javlja neugodna senzacija. Hladnost će ga omogućiti da ga smanji i poboljša vašu dobrobit.

Navlažite ručnik ili bilo koju drugu čistu krpu vodom. Tada biste trebali leći na leđa i staviti ručnik ispod vrata.

Rekreacija

Stres i povećani umor mogu dovesti do toga da osoba s vremena na vrijeme počne povraćati. Preopterećenost poslom, tjelesni umor, tjeskoba i brige negativno utječu na zdravlje.

Ponekad je dovoljno samo opuštanje i odmaranje da biste se riješili opsesivne mučnine.

Lezite odmah nakon pojave mučnine. Pretjerana tjelesna aktivnost samo će pogoršati situaciju. Možete udobno sjediti u naslonjaču, u krevetu ili na sofi.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako se sami ne možete nositi s mučninom, a stanje se i dalje pogoršava, trebate se obratiti liječniku.

Patologije koje zahtijevaju medicinsku pomoć i mogu biti popraćene mučninom:

• Upala slijepog crijeva.
• Crijevna opstrukcija.
• Rak probavnog sustava ili mozga.
• Opijenost tijela.
• Čir želuca.

Ako je mučnina popraćena povraćanjem, ne biste se trebali ustručavati posjetiti liječnika. Kad bljuvotina potamni i nalikuje talogu kave, osobi je potrebna hitna pomoć.

Postoje i drugi uzroci mučnine koji ne zahtijevaju hitan liječnički savjet, ali koliko je god moguće, ipak se trebate obratiti stručnjaku.

Ti uvjeti uključuju:

• Alergija na hranu.
• Preosjetljivost na komponente lijeka.
• GERB i žgaravica.
• Trudnoća.
• Blage crijevne infekcije.
• Migrena.
• Morska bolest.

Ako simptomi nelagode potraju i nakon 24 sata, a stanje se i dalje pogoršava, trebate se obratiti liječniku.

Autor članka: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Obrazovanje: Diploma o specijalnosti "Opća medicina" stečena na Ruskom državnom medicinskom sveučilištu nazvanom po N. I. Pirogova (2005.). Poslijediplomski studij iz specijalnosti "Gastroenterologija" - obrazovni i znanstveni medicinski centar.