11 Najboljih Namirnica Za čišćenje Tijela

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

11 najboljih namirnica za čišćenje tijela

Da bi se tijelo kvalitativno očistilo, nije potrebno uzimati lijekove ili posebne dodatke. To se može učiniti uz pomoć običnih prehrambenih proizvoda koji su pri ruci svakoj osobi.

Tijelo postaje zagađeno uslijed raznih okolnosti. Loše navike, loša prehrana i pogoršanje ekologije negativno utječu. Čimbenika može biti mnogo. Istodobno, čovjeku kosa počinje opadati, stanje noktiju se pogoršava, ten pogoršava i uočava se poremećaj stolice. Svi ovi simptomi ukazuju na to da tijelo treba očistiti.

Toksine i druge štetne tvari možete ukloniti iz tijela ako svakodnevno uvrstite hranu sa donjeg popisa u svoj jelovnik.

Sadržaj:

• Najbolji najbolji proizvodi za čišćenje tijela
• I glavna stvar

Najbolji najbolji proizvodi za čišćenje tijela

1. Jabuke

Jabuke savršeno pročišćavaju tijelo od toksina. Pijenje soka od jabuke omogućuje vam suočavanje s posljedicama virusne infekcije, na primjer nakon preboljele gripe. Sadrže pektin koji pomaže uklanjanju teških metala i drugih otrovnih spojeva iz tijela. Stoga je pektin osnova većine programa detoksikacije koji se koriste za liječenje ovisnika o drogama (ljudi koji koriste heroin, kokain i marihuanu).

Jabuke pomažu ukloniti nametnike iz crijeva, neutralizirati upalu mokraćnog mjehura i eliminirati bolesti jetre.

Jabuke su izvor hranjivih sastojaka. Njihova konzumacija u hrani omogućuje vam obogaćivanje tijela ne samo prehrambenim vlaknima, već i vitaminima i mineralima. Jabuke sadrže fosfor, magnezij, kalij, kalcij. Sadrže kalcijev D-glukonat, flavonoide i terpenoide i fitokemikalije. Florisin je flavonoid koji se nalazi u jabukama. Potiče proizvodnju žuči, a također vam omogućuje uklanjanje nakupljenih toksina iz tijela.

2. cikla

Cikla je vrijedan izvor vlakana kao i organskih kiselina. Treba ga jesti kako bi stimulirao crijeva, što vam omogućuje kvalitativno čišćenje tijela. Korisno je jesti repu osobama s bolestima jetre, jer ovo korijensko povrće aktivira funkciju detoksikacije tijela.

Cikla samo daje energiju, omogućuje vam snižavanje krvnog tlaka. Povrće se bori protiv raka, smanjuje bolove u zglobovima i pomaže u smanjenju prekomjerne težine.

Cikla sadrži minerale i fitokemikalije koje omogućuju tijelu da se brzo nosi s infekcijama, čisti krv i jetru. Cikla omogućava tjelesnim tkivima da bolje apsorbiraju kisik, pa će se stanice očistiti.

3. Celer

Celer dobro čisti krv, sprječava nakupljanje mokraćne kiseline u zglobnim elementima, pojačava rad hipofize i štitnjače. Celer djeluje blago diuretički, ublažava stres na bubrezima i mjehuru.

Ovaj proizvod ima minimalni sadržaj kalorija, ali sadrži puno prehrambenih vlakana. Stoga njegova upotreba u hrani pomaže potaknuti probavni sustav. Tijelo će, zahvaljujući celeru, biti zasićeno korisnim elementima.

4. Luk

Luk dobro čisti crijeva, omogućavajući toksinima da brzo izlaze kroz kožu. Luk je izvrstan antiseptik. Uništava bakterijsku, gljivičnu i virusnu floru. Ovo povrće pojačava kontraktilnost crijeva, poboljšava probavne procese.

Redovita konzumacija luka u hrani omogućuje stabiliziranje krvnog tlaka, povećanje elastičnosti krvnih žila.

5. Kupus

Kupus savršeno čisti jetru, pojačava crijevnu peristaltiku, što je važno u smislu uklanjanja štetnih spojeva iz tijela.

Povrće sadrži sumpor, koji je tijelu potreban da uništi štetne tvari. Uz to, kupus je izvor kemikalije koja se naziva indol-3-karbinol. Pojačava obnavljanje DNA i inhibira razvoj stanica raka u tijelu.

Jesti kupus za hranu omogućuje vam uklanjanje teških metala iz tijela, a također ga čini da sintetizira vitamine. Pospješuje obnavljanje crijevne flore i kolonizaciju organa korisnim bakterijama.

Kupus sadrži puno dijetalnih vlakana koja stimuliraju crijeva i pomažu u njihovom čišćenju. Osim toga, kupus vam omogućuje neutraliziranje toksičnih učinaka duhanskog dima na tijelo.

6. Češnjak

Češnjak sadrži alicin koji neutralizira toksine i održava normalno stanje leukocita u krvi. Češnjak čisti dišni sustav, potiče obnavljanje krvi. Osim toga, ovaj vam proizvod omogućuje uklanjanje nikotina iz tijela. Stoga ga treba uključiti u jelovnik za sve ljude koji pokušavaju prestati pušiti.

Češnjak je izvor vitamina, minerala, kiselina, fitosterola, fitoncida, dušičnih i sumpornih tvari. Sadrži glutation. Zahvaljujući svom utjecaju, jetra apsorbira štetne tvari, uništava ih i uklanja iz tijela zajedno sa žučnim kiselinama.

7. Artičoka

Artičoka potiče proizvodnju žuči u tijelu. Izvor je prehrambenih vlakana i antioksidansa.

Povećavajući količinu žuči, hrana se brže probavlja, što omogućuje tijelu da izvuče maksimum iz nje.

8. Limun

Da biste očistili tijelo, trebate piti sok od limuna, razrjeđujući ga toplom vodom. To stimulira srce i jetru. Jesti limun u hrani pomaže u sprečavanju stvaranja alkalnih bubrežnih kamenaca. Vitamin C dobar je za kardiovaskularni sustav.

Limun potiče proizvodnju korisnih enzima u tijelu, kao i transformaciju toksina u oblik topiv u vodi. Dakle, oni brže napuštaju tijelo.

Limunov sok sadrži više od 20 tvari koje se mogu boriti protiv raka. Osim toga, njegova redovita konzumacija omogućuje normalizaciju kiselosti tijela.

9. Đumbir

Đumbir je poznat po svojstvima protiv prehlade. Potiče znojenje, omogućujući toksinima da izlaze kroz pore kože.

Đumbir ubrzava metaboličke procese, poboljšava rad jetre, čisti tijelo. Za neke dijete stručnjaci preporučuju žvakanje korijena đumbira. Može se koristiti za poboljšanje okusa vruće vode. Đumbir je koristan u hrani za ljude koji se pridržavaju detoksikacijske dijete za liječenje jetre od masne hepatoze. Ovaj problem može uzrokovati pretjerana konzumacija nezdrave hrane i alkohola.

10. Rajčica

Rajčica sadrži likopen koji sprečava stanice da oksidiraju. Jesti rajčice omogućuje vam brzo razgradnju i probavu masti, a također potiče izlučivanje žuči. Rajčica se jede kako bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila te stvaranje kanceroznih tumora. Pomažu u poboljšanju oštrine vida i jačanju zubnog i koštanog tkiva.

Rajčica omogućuje tijelu da se brzo riješi teških metala i smolastih spojeva. Čiste pluća, što je važno za ljude koji prestanu pušiti.

Rajčica je izvrstan antidepresiv, poboljšava raspoloženje jer sadrži tiramin. U tijelu se pretvara u serotonin.

Da biste se borili protiv krvnih ugrušaka, trebate piti sok od rajčice. Rajčica pomaže u sprječavanju stvaranja kamenaca u bubrezima i žuči.

11. Avokado

Avokado je moćan antioksidans koji može pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi. Pospješuje širenje krvnih žila, uklanja toksine koji imaju toksični učinak na njih. Avokado sadrži glutation, koji uništava najmanje 30 poznatih kancerogenih tvari, omogućujući im da ih jetra lako ukloni iz tijela. Avokado prvo blokira svoje štetne učinke, a zatim pospješuje njihovo ispuštanje u vanjsko okruženje.

Avokado se nalazi u raznim detoksikacijskim dijetama jer je prirodni antioksidans, a također sadrži puno vlakana.

I glavna stvar

Čišćenje organizma nemoguće je bez redovitog unosa dovoljne količine vode. Ako to nije dovoljno, tada će se svi metabolički procesi usporiti i svaka dijeta će se pokazati besmislenim gubljenjem vremena.

Voda je potrebna da bi organi pravilno funkcionirali. O tome ovisi stanje ljudske psihe. Dehidracijom pati tijelo u cjelini. Ljudi su navikli zamjenjivati čistu vodu slatkim gaziranim pićima, čajem, kavom, što je u osnovi pogrešno. Dakle, u Americi oko 75% ljudi pati od kronične dehidracije. Stoga je izuzetno važno piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode dnevno.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).