2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13
Kompletna tablica kalorija hrane
Pažnju pruža najveća i najcjelovitija tablica kalorija hrane. Evo kalorija za preko 250 namirnica. Da bi vam bilo prikladno, cijela tablica kalorija podijeljena je u nekoliko odjeljaka, ovisno o vrsti hrane.
Uz to, tablicu kalorija hrane možete preuzeti na svoj tvrdi disk u RTF formatu - preuzmi. U njemu ćete pronaći i tablicu kalorija za neka gotova jela.
Voće i bobice
Povrće i zelje
Gljive
Orašasti plodovi i sjemenke
Suho voće
Jaja
Pekarski proizvodi
Mliječni proizvodi
Žitarice i mahunarke
Meso, perad i mesni proizvodi
Riba i plodovi mora
Umaci, masti
Tablica kalorija hrane
| Naziv proizvoda abecednim redom | Kalorije u 100 g proizvoda | |
Voće i bobice |
||
| Marelice | 47 | |
| Avokado | 100 | |
| Dunja | trideset | |
| Višnja šljiva | 38 | |
| Ananas | 44 | |
| naranča | 45 | |
| Lubenica | 40 | |
| Banane | 90 | |
| Lingonberry | 45 | |
| Grožđe | 70 | |
| Trešnja | 25 | |
| Grejp | trideset | |
| Kruška | 42 | |
| Dinja | 45 | |
| Kupina | 32 | |
| jagoda | 38 | |
| Kivi | 50 | |
| Sviba | 41 | |
| Brusnica | 33 | |
| Ogrozd | 48 | |
| Limun | trideset | |
| kupina | 45 | |
|
Mandarinski |
41 | |
| Breskve | 45 | |
| Šljiva | 44 | |
| Ribizla | 43 | |
| Trešnje | 53 | |
| Borovnica | 44 | |
| Jabuke | 45 | |
Povrće i zelje |
||
| Patlidžan | 28 | |
| Grašak | 75 | |
| Tikvica | 18 | |
| Bijeli kupus | 23 | |
| Prokulica | 12 | |
| Kiseli kupus | 28 | |
| crveni kupus | 27 | |
| Karfiol | 18 | |
| Kuhani krumpiri | 60 | |
| Zeleni luk | 18 | |
| Luk | 43 | |
| Mrkva | 33 | |
| Svježi krastavci | petnaest | |
| Slatka zelena paprika | devetnaest | |
| Peršin | 23 | |
| Rajčica | 20 | |
| Rabarbara | šesnaest | |
| Rotkvica | šesnaest | |
| Rotkvica | 25 | |
| Repa | 23 | |
| Salata | jedanaest | |
| Repa | 40 | |
| Bundeva | 20 | |
| Kopar | trideset | |
| Hren | 49 | |
| Češnjak | 60 | |
|
Špinat |
šesnaest | |
| Loboda | 27 | |
Gljive |
||
| Bijele gljive | 25 | |
| Sušene vrganje | 210 | |
| Kuhane gljive | 25 | |
| Gljive u vrhnju | 230 | |
| Pržene gljive | 165 | |
| Medene gljive | 20 | |
| Vrganj | trideset | |
| Vrganj | trideset | |
Orašasti plodovi i sjemenke |
||
| Sjemenke suncokreta | 580 | |
| Orasi | 650 | |
| Mljeveni orasi | 470 | |
| Pinjoli | 620 | |
| Badem | 600 | |
| Pistacije | 620 | |
| Lješnjak | 670 | |
Suho voće |
||
| Grožđice | 270 | |
| Sl | 290 | |
| Kishmish | 310 | |
| Suhe marelice | 290 | |
| Datumi | 290 | |
| Suve šljive | 220 | |
| Jabuke | 210 | |
Jaja |
||
| Pileće jaje 1 kom. | 65 | |
| Jaje u prahu | 540 | |
Pekarski proizvodi |
||
| Šećer |
295 |
|
| Raženi somun | 375 | |
| Pečena roba od maslaca | 300 | |
| Sušilice, medenjaci | 330 | |
| Kruh Darnitsky | 206 | |
| Pšenični kruh | 265 | |
| raženi kruh | 210 | |
Mliječni proizvodi |
||
| Acidophilus (3,2% masti) | 58 | |
| Krava bryndza | 260 | |
| Jogurt (1,5%) | 51 | |
| Masni kefir | 60 | |
| Kefir (1% masti) | 38 | |
| Kefir s niskim udjelom masti | trideset | |
| Mlijeko (3,2% masti) | 60 | |
| Punomasno kravlje mlijeko | 68 | |
| Sladoled kremast | 220 | |
| Sireno mlijeko | 59 | |
| Rjaženka | 85 | |
| Krema (10% masti) | 120 | |
| Krema (20% masti) | 300 | |
| Kiselo vrhnje (10%) | 115 | |
| Kiselo vrhnje (20%) | 210 | |
| Nizozemski sir | 357 | |
| Lambert sir | 377 | |
| Parmezan | 330 | |
| Ruski sir | 371 | |
| Kobasica sir | 268 | |
| Sirni sirevi | 380 | |
| Svježi sir (18% masti) | 226 | |
| Nemasni svježi sir |
80 |
|
| Svježi sir s vrhnjem | 260 | |
Žitarice i mahunarke |
||
| Grašak zeleni | 280 | |
| Pšenično brašno | 348 | |
| Raženo brašno | 347 | |
| Kakao u prahu | 375 | |
| Hljeb od krupice nije mljeven | 346 | |
| Hljeb od krupice nije mljeven | 346 | |
| Griz | 340 | |
| Zobene krupice | 374 | |
| Prekrupa od ječma | 342 | |
| Pšenična krupica | 352 | |
| Ječmena krupica | 343 | |
| Kukuruzne pahuljice | 369 | |
| Tjestenina | 350 | |
| Žitarice | 305 | |
| Proso | 351 | |
| Riža | 337 | |
| Soja | 395 | |
| Grah | 328 | |
| Leća | 310 | |
| Ječmene pahuljice | 315 | |
Meso, perad i mesni proizvodi |
||
| Janjeća mast | 316 | |
| šunka | 365 | |
| Goveđi ragu | 180 | |
| Pečena govedina | 170 | |
| Prsa | 475 | |
| Guska | 300 | |
| purica | 150 | |
| Kuhana kobasica | 250 | |
| Polu dimljena kobasica | 380 | |
| Slabina | 430 | |
| Zečje meso | 115 | |
| Kuhana piletina | 135 | |
| Pržena piletina | 210 | |
| Goveđa jetra | 100 | |
| Bubreg | 66 | |
| Kobasice | 160 | |
| Svinjski odrezak | 265 | |
| Svinjski paprikaš | 350 | |
| Srce | 87 | |
| Kobasice | 235 | |
| Teletina | 90 | |
| Patka | 405 | |
| Jezik | 165 | |
Riba i plodovi mora |
||
| Granulirani kavijar | 250 | |
| Kavijar lososa Chum | 245 | |
| Srna polloka | 130 | |
| Lignje | 75 | |
| Šaran | 46 | |
| Prženi šaran | 145 | |
| Prijatelj | 157 | |
| Riblje konzerve u ulju | 320 | |
| Riblje konzerve u vlastitom soku | 120 | |
| Škampi | 85 | |
| Rakovi | 70 | |
| Bream | 48 | |
| Prženi losos | 145 | |
| Dimljeni losos | 385 | |
| Pollock | 70 | |
| Alge | šesnaest | |
| Navaga | 44 | |
| Smuđ | 95 | |
| Rakovi | 75 | |
| Baltička haringa | 98 | |
| Zvjezdana jesetra | 137 | |
| Atlantska haringa | 57 | |
| Zander | 43 | |
| Bakalar | 59 | |
| Papaline u ulju | 250 | |
| Štuka | 41 | |
Umaci, masti |
||
| Rastopljena masnoća | 930 | |
| Kečap | 80 | |
| Majoneza | 625 | |
| Lagana majoneza | 260 | |
| Kremasti margarin | 745 | |
| Sendvič s margarinom | 670 | |
| Pečenje margarina | 675 | |
| Kukuruzno ulje | 900 | |
| Maslinovo ulje | 824 | |
| Suncokretovo ulje | 900 | |
| Maslac | 750 | |
| Sojino ulje | 900 | |
| Ghee maslac | 885 | |
Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist
Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).
Preporučeno:
Dijetni Meni I Tablica Kalorija Dr. Bormentala
Dijeta dr. BormentalaSadržaj:Dijetni meni dr. BormentalaTabela kalorija za prehranu BormentalRecenzije o prehrani dr. BormentalaNačelo prehrane dr. BormentalaJednostavnost principa ove prehrane zasigurno će skrenuti pozornost na sebe. Do
Niskokalorična Dijeta 1200 Kalorija - Jelovnici, Recepti, Pregledi I Rezultati
Niskokalorična dijeta od 1200 kalorija: prednosti i nedostaciDijeta od 1200 kalorija smatra se jednom od najbezopasnijih i najučinkovitijih metoda mršavljenja. Jelovnik je dizajniran na takav način da je dnevni unos kalorija jednak 1200 kcal. Oso
Morske Alge - Blagodati I štete Algi, Sušene Morske Alge. Sadržaj Kalorija, Jod U Morskim Algama, Kako Kuhati?
AlgeBlagodati i šteta morskih algiBlagodati morskih algiLjekovita svojstva morskih algi cijene se u mnogim dijelovima svijeta. Njegov blagotvoran učinak na ljudsko tijelo bio je poznat još u drevnoj Kini i Japanu. Danas je ovaj egzotični proizvod na jelovniku svih koji žele biti zdravi. Ova
Kaki - Koristi I šteta Kakija, Sastav, Sadržaj Kalorija. Kako I Gdje Raste Kakij?
DragunKaki, čim se pojavi na našim stolovima, zasigurno obraduje svakoga svojim neobično nježnim i slatkim okusom. Također je poznato da je ovo voće pravo skladište vitamina i hranjivih sastojaka koje nam priroda predstavlja krajem jeseni.Kao
Bulgur - Koristi I šteta, Sadržaj Kalorija
Blagodati i štete bulguraPostoje dokazi da ljudi konzumiraju Bulgur oko 4000 godina. Ovaj proizvod distribuira se uglavnom na istoku - Indiji, Armeniji, Iranu, Azerbejdžanu. Također je popularan na Balkanu i u mnogim mediteranskim zemljama. Bu
