Kako Se Riješiti Pritiska Jednom Zauvijek?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Kako se riješiti pritiska jednom zauvijek?

Problem visokog krvnog tlaka posljednjih je godina puno mlađi. Gotovo polovica ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom starijih od trideset i pet godina već se žali na skokove tlaka, a do pedesete godine medicinska statistika postaje još tužnija - do 80% ispitanika primjećuje znakove hipertenzije. Da bismo bili jasni, naglasimo: hipertenzija i simptomatska arterijska hipertenzija različite su bolesti.

Prva je bolest, kako vjeruju moderni stručnjaci, nasljedna. Hipertenzivni bolesnici imaju krhke periferne žile, a što su dalje od srca, tanji su. Srčani mišić također može biti oslabljen od rođenja. S godinama ti razlozi dovode do činjenice da srce mora kucati sve intenzivnije kako bi opskrbilo krv udaljenim "uglovima" tijela. Rezultat je povišen krvni tlak. Vrlo je jednostavno identificirati osobu sklonu hipertenziji: cijelo vrijeme ima hladne udove, dok trči, odmah se guši i osjeća probadajuću bol u prsima, a u anamnezi najvjerojatnije ima hipertenziju.

Drugu bolest ne dobivamo kao „nagradu“od svoje rodbine, već zarađujemo uz pomoć nezdravog načina života i nezdrave prehrane.

Uzroci simptomatske arterijske hipertenzije su sljedeći:

• Pušenje, alkoholizam i ovisnost o drogama;
• Prekomjerna težina i visoka razina kolesterola;
• Začepljenje krvnih žila anorganskim kalcijem;
• Disfunkcije i kronične bolesti srca, bubrega, jetre, žuči i mokraćnog mjehura;
• Stres i umor na poslu.

Svih pet uzroka visokog krvnog tlaka može se eliminirati po želji. Četvrti je čimbenik s kojim se najteže nositi, ali ni ovdje situacija nije bezizlazna.

A naš današnji razgovor bit će posvećen borbi protiv drugog i trećeg uzroka visokog krvnog tlaka, i konkretnije - čišćenja krvnih žila kod kuće uz pomoć svježe cijeđenih sokova od povrća.

Sadržaj:

• Zašto su začepljene krvne žile?
• Kako očistiti krvne žile sokovima od povrća?
• Sok od celera, peršina i špinata
• Recepti za miješanje sokova za čišćenje krvnih žila
• Zašto sok, a ne svježe povrće?
• Što je s voćem?
• Mjere opreza za liječenje sokom
• Kada očekivati učinak?

Zašto su začepljene krvne žile?

U našem su tijelu tri vrste žila:

• Arterije - prenose grimiznu krv, obogaćenu kisikom i hranjivim tvarima, od srca do organa i tkiva;
• Vene - nose tamnu krv ispunjenu ugljičnim dioksidom i otpadom do organa koji ih čiste, a odatle natrag u srce;
• Kapilare su male žile u kojima se odvijaju stanične metaboličke reakcije, pružajući prehranu organima i tkivima.

Svaka od tri vrste krvnih žila obavlja vitalne funkcije, a poremećaji u njihovom radu mogu izazvati povišen krvni tlak. Ova je bolest najviše povezana sa stanjem arterija, ali začepljene vene i kapilare postaju neizravni uzrok hipertenzije.

Svaka vrsta krvnih žila ima svog osobnog "neprijatelja" - to im šteti:

• U arterijama se akumulira "loši" kolesterol - lipoprotein male gustoće (LDL). Visoke razine triglicerida također doprinose ovom procesu. Na mjestima gdje je arterija oštećena ili stanjiva, stvaraju se plakovi kolesterola koji ometaju normalan protok krvi. Posljedično tome, srce mora pumpati "pumpu" sve više i više kako bi potisnulo krv;
• U venama se mogu stvoriti krvni ugrušci - krvni ugrušci, to je zbog previsoke razine zgrušavanja. Tromb također odabire oštećena i razrijeđena područja venskog epitela kao mjesto vezivanja. "Odvajanje" velikog krvnog ugruška često je kobno, pa se oni hitno uklanjaju kirurškim zahvatom. Liječenje tromboze i tromboflebitisa lijekovima provodi se uz pomoć antikoagulansa - lijekova koji razrjeđuju krv. A ove zastrašujuće bolesti možemo spriječiti samo uz pomoć posebne prehrane;
• U kapilarama se, osim malih krvnih ugrušaka, mogu stvoriti i vapnenasta područja. To je zbog netopivog kalcija koji se nakuplja u našem tijelu kao rezultat pretjerane konzumacije škroba, kuhane i pržene hrane. Krhkost kapilara dovodi do neadekvatne prehrane i opskrbe tkiva tkivima, a to je izravan put do visokog tlaka.

Aminokiselina homocistein igra odlučujuću ulogu u stvaranju stanjivanja i oštećenja stijenki krvnih žila. Nastaje od metionina koji se nalazi u masnim životinjskim proizvodima (meso, kobasice, kobasice, svježi sir, sir). Folna kiselina i druge organske kiseline koje se nalaze u voću i povrću pomažu u neutraliziranju homocisteina.

Treba imati na umu da se krvne žile mogu začepiti i mikrobima, bakterijama i njihovim otpadnim tvarima, kao i plinovima (na primjer, među ljubiteljima ronjenja). Obje su situacije izuzetno opasne i zahtijevaju liječničku pomoć.

Pažnja! Ova metoda nije prikladna ako trebate hitno ublažiti pritisak!

Ako trebate brzo otpustiti pritisak, tada vam je potrebna ova metoda.

Kako očistiti krvne žile sokovima od povrća?

Vjerojatno vrlo dobro znate o hranjivoj i vitaminsko-mineralnoj vrijednosti svježe cijeđenih sokova od povrća: apsorbiraju se gotovo trenutno, u roku od deset minuta, a korisne tvari odmah ulaze u krvotok.

Ali među tim tvarima postoje i one koje djeluju poput otapala. Razgrađuju kolesterolske plakove i vapnenaste „školjke“, prerijetku tanku krv, pa čak izbacuju tamo nakupljeni pijesak iz bubrega, mokraće i žučnog mjehura.

Kako radi?

Sok od repe

Svježi sok od crvene repe i njenih vrhova sadrži:

Australski i britanski znanstvenici proveli su niz studija u razdoblju 2010.-2011. I utvrdili da dnevna konzumacija 500 mililitara soka od repe značajno smanjuje krvni tlak. Pretvaranje nitrata crijevnim bakterijama u dušikov oksid koji opušta i širi krvne žile, omogućujući tako slobodniju cirkulaciju krvi, poboljšava stanje hipertenzivnih bolesnika.

• Vitamini A, B1, B2, B9, C, PP;
• Pektini;
• Betaine;
• Organske kiseline;
• Natrij, kalcij, kalij, željezo, bakar, magnezij, mangan;
• Fluor, klor i jod.

Takav izvrstan set vitamina jača imunološki sustav, vraća snagu i bori se protiv slobodnih radikala, odnosno izvršava pomlađujuću, antioksidativnu i antikarcinogenu funkciju u tijelu.

Pektini se bore protiv truljenja u probavnom traktu, sprečavaju razmnožavanje patogenih bakterija, pomažu u razgradnji kolesterola i uklanjanju teških metala i radionuklida iz tijela.

Betain je vrijedna aminokiselina esencijalna za sintezu kolina i njegovog derivata, acetilkolina. Kolin sprječava taloženje masti u unutarnjim organima i na zidovima krvnih žila, a također razgrađuje već nakupljenu masnoću, a acetilkolin sudjeluje u provođenju živčanih impulsa u tkivima.

Organske kiseline djeluju kao vrlo prirodno otapalo, zahvaljujući kojem se cikla prorjeđuje i čisti krv od nakupljenih ostataka: vapna, malih krvnih ugrušaka i kolesterolskih plakova.

Mineralni sastav soka od cikle zaslužuje posebnu pozornost. Iako je željeza malo, njegova je kvaliteta i probavljivost vrlo visoka, zbog čega cikla doprinosi aktivnoj sintezi crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, što znači da poboljšava našu krv. Postotak natrija i kalcija je 10 prema 1, što znači da će se kalcij u posudama i kapilarama savršeno otopiti. Dobrih dvadeset do osam ravnoteža između kalija i klora pomaže u čišćenju jetre, žučnog mjehura i bubrega te potiče limfni sustav.

Redovita konzumacija svježe cijeđenog soka od repe je indicirana za:

• Anemija s nedostatkom željeza;
• Poremećaji menstrualnog ciklusa i menopauze;
• Pretilost i vaskularna ateroskleroza;
• Arterijska hipertenzija;
• Bolesti jetre, bilijarnog trakta i mokraćnog sustava.

Saznajte više: Blagodati i šteta cikle i soka od repe

Koncentrirani sok od repe vrlo snažno djeluje na probavni trakt. Moguće su čak i mučnina, bolovi u trbuhu i blaga vrtoglavica. Stoga se preporučuje piti u kombinaciji s drugim sokovima, postupno povećavajući doziranje.

Sok od mrkve

Svježi sok od mrkve sadrži:

• Beta-karoten, vitamini B skupine kao i A, C, E i PP;
• Više od dvadeset mikro i makro elemenata;
• Organske kiseline;
• Pektini;
• Flavonoidi;
• Fitoncidi.

Mrkva je rekorder među svim povrćem po sadržaju beta-karotena. Ova tvar, ulazeći u naše tijelo, pretvara se u vitamin A, koji je neophodan za oštar vid, lijepu kožu i kosu, jake kosti i nokte, pravilno funkcioniranje štitnjače i visoku otpornost na bolesti.

Među mikro- i makroelementima koje sadrži sok od mrkve nalaze se natrij, kalcij, kalij, željezo, pa čak i selen - rijedak mineral koji štiti od raka i produžuje reproduktivnu dob. O prednostima pektina i organskih kiselina već smo razgovarali gore.

Flavonoidi su tvari koje aktiviraju proizvodnju enzima, poboljšavaju probavu i jačaju stijenke krvnih žila. Flavonoide možemo dobiti samo iz sirove biljne hrane. Ukupno postoji više od stotinu naziva ovih korisnih tvari. Jedna od najpoznatijih je rutina. Dio je Ascorutina, lijeka propisanog za krhkost kapilara.

Fitoncidi sadržani u soku od mrkve slični su onima koji se nalaze u češnjaku i luku. To su prirodni antibiotici koji nas štite od infekcija, prehlade i probavnih poremećaja uzrokovanih patogenom mikroflorom.

Liječnik preporučuju sok od mrkve:

• Dojilje i buduće majke;
• Žene u menopauzi koje pate od osteoporoze;
• Ljudi slabog vida;
• Svatko tko se žali na suhu i opuštenu kožu, loš ten, lomljivu kosu i nokte, loše zube i krvarenje desni;
• Pacijenti koji pate od bolesti jetre, žučnog mjehura i bubrega;
• Hipertenzivni bolesnici i bolesnici s vaskularnom aterosklerozom.

Sok od krastavaca

Sok od krastavaca mnogima se čini beskorisnim, jer je to praktički voda. Doista, sadržaj vode u njemu je blizu sto posto.

Ali ovo slabo rješenje sadrži mnogo korisnih tvari:

• Vitamini A, B, C, E, H i PP;
• Magnezij, kalij, natrij, kalcij, željezo;
• Fosfor, jod, fluor, silicij, sumpor;
• Organske kiseline.

Pijenje svježe iscijeđenog soka od krastavca omogućuje vam održavanje pravilne ravnoteže između kiselina i lužina u tijelu. Ovaj sok ima blagi diuretički učinak, štoviše, za razliku od farmaceutskih pripravaka, ne ispire neprocjenjive kalcij i kalij iz tijela. Sok od krastavca također pomaže kod zatvora - jedna čaša ujutro natašte i problem je nestao. Ali glavno svojstvo svježeg soka od krastavaca je čišćenje. Savršeno uklanja toksine, poboljšava ten i pomaže smanjiti višak kilograma.

Sok od krastavca preporučuje se za:

• Zadržavanje tekućine, edemi u trudnica;
• Visoki krvni tlak;
• Alergije, akne i mutni ten;
• Probavni poremećaji (zatvor, nadutost, nadimanje).

Saznajte više: Blagodati i šteta krastavca i soka od krastavca

Sok od celera, peršina i špinata

Od zelja i korjenastog povrća možete dobiti ništa manje zdrav sok od svježeg povrća. Priprema je malo teže - trebat će vam puno sirovina i dobrih kućanskih aparata - ali vrijedi se potruditi.

Sok od celera

Značajan je po visokom natrijumu u odnosu na kalcij: četiri prema jedan. Iznad smo već spomenuli problem netopivog kalcija koji začepi naše žile i kapilare vapnom. Dakle, ispravan omjer natrija i kalcija u proizvodu omogućuje nam primanje korisnog, topljivog kalcija koji je toliko potreban za zdravlje zuba, kostiju i zglobova. Sok od celera također sadrži magnezij i željezo, što znači da poboljšava kvalitetu krvi.

Saznajte više: Prednosti celera za muškarce i žene

Sok od peršina

Jedan je od najkoncentriranijih i najjačih dostupnih sokova od povrća. Preporuča se piti ga s 30-60 grama dnevno, štoviše, kao dio mješavine sokova. Ovaj je sok indiciran za disfunkcije nadbubrežne žlijezde i štitnjače, menstrualne nepravilnosti, upalne bolesti očiju i urogenitalnog područja, krhkost krvnih žila i kapilara, visoku razinu kolesterola i triglicerida u krvi.

Sok od špinata

Sirovi špinat i svježe iscijeđeni sok od njega jednostavno su nezamjenjivi za bolesti crijeva. Uz pomoć redovite konzumacije špinata možete se riješiti kroničnog zatvora bez ikakve štete po tijelo. Većina kemijskih laksativa izaziva ovisnost. A sok od špinata nježno opušta, istodobno pročišćavajući crijeva, poboljšavajući peristaltiku i uklanjajući nakupljene toksine. Ovaj je proizvod također koristan kod parodontalnih bolesti, karijesa, hormonalnih poremećaja, visokog krvnog tlaka i bolesti bubrega.

Sok od kivija

Nemoguće je ne spomenuti kivi - iako je to voće, a ne povrće, u njemu je vrlo malo šećera i kalorija, oko 40 kcal na 100 grama. No, ima puno vitamina C, kalija, mangana, fosfora, magnezija, željeza i korisnih voćnih kiselina, zahvaljujući kojima sok od kivija čisti krvne žile i pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

Kivi je jedno od rijetkih voća koje se može i treba konzumirati s dijabetesom. Pogodan je i za one koji žele smršavjeti. Samo jedna čaša svježe iscijeđenog soka od kivija dnevno u potpunosti zadovoljava potrebu odrasle osobe za vitaminom C. Ovaj proizvod također ima nježan diuretički i laksativni učinak. Ali ne preporučuje se osobama s peptičnim ulkusom i visokom kiselošću želuca.

Bolje je sok od ovog egzotičnog voća bez guljenja. Kora kivija sadrži puno antioksidansa i tvari koje sprečavaju rano starenje i posijeđivanje kose. Ako vas zbunjuju grube dlake, najprije možete trljati kožu četkom.

Recepti za miješanje sokova za čišćenje krvnih žila

Sokove od povrća morate kuhati od visokokvalitetnog, neokrnjenog voća na sobnoj temperaturi. Debeljuškasto ili jako rashlađeno povrće neće vam dati puno soka, zato birajte samo mesnato, čvrsto voće koje je najmanje dva sata bilo na sobnoj temperaturi.

Ako nemate moderan sokovnik s centrifugom (ili još bolje - sokovnik sa vijcima), povrće možete, naravno, naribati na sitni ribež i protisnuti kroz sterilnu gazu (takozvani sokovnik Pythagoras), ali to je vrlo naporan i naporan postupak. Bolje je izdvojiti sredstva za kupnju dobre opreme, jer je ovo razumna investicija - sokovnik će svakako dobro doći svima koji brinu o svojoj ljepoti i zdravlju.

Da biste postigli maksimalan terapeutski učinak, morate koristiti samo svježe pripremljene sokove !!!

Smjesa soka od povrća čuva se u hladnjaku najviše sat vremena (ne više od jednog dana ako imate sokovni sokovnik). Nadalje, sok može izgubiti korisna svojstva ili čak uopće fermentirati.

Prvi recept

Da biste napravili sok za visoki krvni tlak, trebat će vam:

• Mrkva - 7 dijelova;
• Celer (detaljnije: blagodati i šteta celera) - 4 dijela;
• Špinat - 3 dijela;
• Peršin - 2 dijela.

Možete sigurno piti do jedne litre takvog soka dnevno, ali na to se trebate navikavati postupno. Prvih tjedan dana liječenja, 20 minuta prije jela, popijte pola čaše smjese (ili još manje, do 1 žlice, ako imate puno kroničnih probavnih bolesti). Ako ne primijetite nelagodu ili smetnje u probavnom traktu, nakon tjedan dana možete povećati dozu na jednu čašu 4 puta dnevno.

Standardni tečaj čišćenja traje mjesec dana, a zatim morate pauzirati dva tjedna i možete ponoviti tretman.

Drugi recept

Da biste pripremili mješavinu sokova za čišćenje krvnih žila i aktiviranje hematopoeze, trebat će vam:

• Mrkva - 10 dijelova;
• Cikla - 3 dijela;
• Krastavac - 3 dijela;
• Kivi - 1 dio.

Takav koktel od voća i povrća uzima se u manjim dozama: prvi tjedan, tri žlice 20 minuta prije jela (čak možete započeti s 1 žlicom ako imate više od 40-50 godina), a zatim pola čaše tri do četiri puta dnevno …

Sa sokom od repe treba postupati izuzetno pažljivo. Ako vam se zavrti u glavi ili vam je mučnina čak i nakon nekoliko žlica gornje smjese, smanjite sadržaj soka od repe na jedan dio, a zatim postupno povećavajte do vrijednosti na recept.

Zašto sok, a ne svježe povrće?

Može se postaviti prirodno pitanje: zašto svježe povrće ne jesti cijelo, jer sadrži vlakna koja poput četke za pranje posuđa čiste štetne ostatke iz crijeva?

Odgovor je jednostavan: ako ste sigurni u kvalitetu povrća (uzgajali ste ga u vlastitom vrtu), možete sigurno griziti sirovu mrkvu i kuhati lagane salate s vrhovima repe, špinatom, krastavcima, celerom, peršinom i ostalim korisnim darovima prirode. Ali ako morate kupovati namirnice u trgovinama i na tržnici, razmislite - jesu li tako sigurne?

Suvremena poljoprivreda koristi nitrate, herbicide i druge kemikalije za borbu protiv štetnika i očuvanje usjeva. Sva ta gnojiva, iako u malim količinama, talože se u plodovima. Istiskujući sok, dobivamo sve najkorisnije što sadrži povrće i voće, a štetne komponente ostaju u kolaču.

Ali postoje i drugi razlozi. Fizički ne možete jesti toliko povrća koliko možete popiti sok! Uz to, sok tijelo apsorbira vrlo brzo i lako, a za probavu cjelovitog povrća potrebno je puno vremena i truda. A ako imate slab probavni sustav, zašto ga onda opet naglašavati?

Na tu temu: Magnezij je najvažniji mineral za hipertenziju!

Što je s voćem?

Drugo logično pitanje: je li u voću zaista manje vitamina, mikro- i makroelemenata i korisnih voćnih kiselina nego u povrću? Naravno da ne. Voće također može pomoći u čišćenju krvnih žila i smanjenju krvnog tlaka. Međutim, sadrže šećere: fruktozu i glukozu, koji u velikim količinama preopterećuju gušteraču!

Svakodnevna konzumacija voćnih sokova (posebno u velikim količinama) neizbježno gura razvoj dijabetesa.

Općenito, voće je više kalorija od povrća, što ne pridonosi gubitku kilograma. Vjerojatnije je da će uzrokovati fermentaciju u želucu i crijevima, kao i alergijske reakcije. Česta konzumacija svježeg voća može vam pokvariti zube - caklina postaje tanja i razvija se karijes. Naravno, među plodovima postoje niskokalorični i vrlo zdravi primjerci. No povrće je u smislu smanjenja tlaka i čišćenja krvnih žila i dalje poželjno.

Mjere opreza za liječenje sokom

Ljudi s oslabljenim tijelom i kroničnim bolestima, posebno starije osobe, trebaju biti vrlo oprezni oko lijekova. Prije nego što počnete redovito piti svježe cijeđene sokove od povrća, svakako se posavjetujte sa svojim terapeutom ili gerijatrom. Takav tretman može dati ozbiljne nuspojave u obliku pogoršanja pankreatitisa, čira, ishemije, kolecistitisa, gihta. Samo liječnik koji liječi i koji zna za sve značajke vašeg tijela može dati zeleno svjetlo za čišćenje krvnih žila sokovima od povrća ili voća.

Neki sokovi, posebno sokovi od repe, iz navike daju vrlo izražen učinak čišćenja. Osobe starije od sedamdeset godina trebaju je početi piti 1-2 žličice dnevno, i samo uz dobru toleranciju, postupno povećavati dozu.

S krajnjim oprezom, takvom liječenju trebaju pristupiti oni koji imaju pijesak u žuči ili mjehuru. U slučaju urolitijaze i bolesti žučnih kamenaca, unos koncentriranih sokova od povrća u pravilu je strogo kontraindiciran, jer oštro kamenje koje izlazi može oštetiti kanale i uzrokovati unutarnje krvarenje, a da ne spominjemo divlje bolove. Čak se i sitni pijesak pod djelovanjem sokova izlučuje iz tijela s jakim bolovima i mutnim, tamnim urinom.

Kada očekivati učinak?

Da biste u potpunosti normalizirali krvni tlak, smanjili razinu kolesterola i triglicerida u krvi i značajno poboljšali zdravlje, morat ćete proći dva ili tri cjelovita tečaja, odnosno provesti nekoliko mjeseci.

Prije nego što odustanete od ove ideje zbog njene spore i sumnjive učinkovitosti, postavite si pitanje: sve to smeće i masnoće nakupljeno u vašem tijelu za tjedan ili mjesec? Ne, ne mjesec dana, pa čak ni godinu dana, već dugi niz godina pothranjenosti i nepažnje za nečije zdravlje. Pa zašto očekujete da sokovi od povrća ili bilo koja druga tehnika riješe vaš problem preko noći?

Budite strpljivi, a priroda će vam sigurno pomoći u suočavanju s povišenim krvnim tlakom. Budi zdrav!

Autor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Obrazovanje: Diploma iz "Opće medicine" i "Terapije" stečena na Sveučilištu Pirogov (2005. i 2006.). Napredni trening na Odjelu za fitoterapiju Sveučilišta prijateljstva naroda u Moskvi (2008).