Ozebline - Prevencija Ozeblina

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Prevencija ozeblina (smrzotina)

Postoji niz pravila koja će vam pomoći da izbjegnete ozebline duljim izlaganjem niskim temperaturama. Prije svega, prevencija ozeblina je prestanak pušenja i pijenje alkohola na hladnom.

Kako biste minimalizirali gubitak vlastite topline, pripazite na prve znakove ozeblina i ne pazite na iluziju zagrijavanja, važno je ne piti alkohol na hladnom. Svaka opijenost uzrokuje povećani prijenos topline, jer se pod utjecajem alkohola periferne krvne žile šire, što se pogrešno može shvatiti kao širenje topline po tijelu, a smanjenje koncentracije ne omogućuje pravodobno uočavanje prvih simptoma ozeblina.

Pušenje je također faktor koji doprinosi ozeblinama zbog oštećene periferne cirkulacije u udovima pod utjecajem nikotina, što čini ruke i noge osjetljivijima na hladnoću.

Sprječavanje ozeblina: odabir odjeće

Da biste osigurali normalan protok krvi, trebali biste nositi široku odjeću prije izlaska na hladnoću. Najprikladnije odijelo za mraz je odijelo "kupus", koje omogućuje zadržavanje zraka između slojeva odjeće, a gornji sloj ne smije propuštati vlagu.

Cipele trebaju biti prostrane, čarape trebaju biti čiste i suhe, ne uzrokujući nelagodu u hodu. Snažno znojenje stopala zahtijeva dodatnu pažnju. U tom slučaju topli ulošci i vunene čarape koje upijaju više vlage pomoći će vam da se spasite od ozeblina.

Izlazeći vani, morate nositi rukavice, kapu, šal. Zapamtite: rukavice izrađene od prirodnih tkanina i krzna ne štede vas od mraza. Kožu lica bolje je podmazati posebnom kremom, a obraze i bradu zatvoriti šalom.

Metalni nakit bolje je ostaviti kod kuće, jer se brže hladi i postoji opasnost od lijepljenja na koži, što može prouzročiti bol i ozljede kože. Osim toga, prstenovi mogu ometati protok krvi u udovima.

Prevencija ozeblina na ulici

Ako se osoba na hladnom nađe u društvu poznatih ljudi, bilo bi bolje da promatranje stanja svog lica povjeri svojim drugovima. Područja ozeblina treba zaštititi od ponovljene hipotermije, jer sljedeće oštećenje kože može biti puno ozbiljnije. Ne možete skinuti cipele na hladnom: noge vam mogu nateći, a cipele će se pokazati malim. Važno je što prije doći u toplu sobu.

Smrznute ruke mogu se zagrijati ispod pazuha. Dolaskom kući potrebno je pregledati udove, leđa, uši, nos itd. Dijelove tijela smrznute tijekom šetnje treba što prije pregledati i ugrijati. Jednom u zaustavljenom automobilu daleko od ljudi i ne znajući put, bolje je ostati u automobilu i pozvati pomoć pozivom na telefon ili pričekati da drugi automobil prolazi istom cestom.

Na hladnoći se trebate skrivati od vjetra, nemojte močiti odjeću i otvorenu kožu, ne budite na otvorenom s mokrom kosom. Ako padnete u vodu, trebate se hitno svući i obrisati osobu, presvući se u suho donje rublje, ako je moguće i dostaviti u toplu sobu. Dok ste u šumi, morate zapaliti vatru, sušiti odjeću iznad vatre, snažno gnječiti dok se stvari ne osuše. Ako idete u dugu šetnju po ledenom vremenu, preporuča se ponijeti sa sobom rezervne čarape, rukavice i vrući čaj u termosici.

Na hladnoći se troši puno energije, pa biste trebali jesti prije izlaska na otvoreno. Važno je uzeti u obzir individualne karakteristike regulacije topline, jer su u djetinjstvu mehanizmi termoregulacije još uvijek nesavršeni, a u starosti i s nizom bolesti regulacija topline može biti narušena. Dijete koje hoda po mrazu treba ući u toplu sobu svakih 15-20 minuta da se ugrije.

Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".