Masaža Od Celulita Kod Kuće, Tehnika

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Masaža od celulita kod kuće

Sadržaj:

• Masaža celulitnog cuppinga
• Medena masaža protiv celulita
• Kućna masaža protiv celulita

Celulit je problem poznat mnogim ženama, čak i onima koje nemaju prekomjernu težinu. U borbi protiv kore naranče možete pribjeći ne samo salonnim postupcima, već i masaži kod celulita kod kuće, čija je tehnika prilično dostupna za neovisan razvoj.

Masaža celulitnog cuppinga

Kupping masaža protiv celulita kod kuće može se izvoditi u bilo koje vrijeme, kada je to prikladno za ženu. Kupnjom vakuumskih limenki moći ćete znatno uštedjeti na salonima.

Prikladno je pripremiti se za masažu kod kuće. Masažno ulje može se napraviti prema individualnim željama. Piling za tijelo također će biti poznat i neće uzrokovati alergijske reakcije. Uz to, žena samostalno odlučuje koje zone trenutno treba dovesti u red.

Međutim, prije nego što se odlučite za provođenje postupka, morate se upoznati s dostupnim kontraindikacijama:

• Hipertenzija;
• Preosjetljiva koža sklona alergijskim reakcijama;
• Veliki nevusi smješteni u području liječenja;
• Onkološke bolesti;
• Razdoblje rađanja djeteta;
• Flebeurizma.

Vakuum masaža ne smije se izvoditi na prsima, kralježnici, donjem dijelu leđa i unutarnjoj strani bedara.

Šalice za masažu mogu biti izrađene od silikona i gume. Silikonski proizvodi s vremenom ne gube oblik, ne mrlje i ne upijaju ostatke ulja.

Budući da veličina limenki varira, možete stvoriti vlastiti optimalni set koji je savršen za masiranje različitih dijelova tijela. Prikladno je ako je uz limenke uključena posebna pumpa koja vam omogućuje podešavanje jačine efekta vakuuma.

Tehnika izvođenja masaže protiv celulita kod kuće

Prvo treba pripremiti tijelo. Koža se popari na mjestu liječenja. Kod kuće u tu svrhu možete koristiti toplu kupku s morskom soli. Nakon parenja, kožu treba trljati tvrdom krpom za pranje gelom s esencijalnim uljima. Krpu za pranje treba nanositi dok koža malo ne pocrveni i dok se ne pojavi lagano trnjenje. Ovaj osjećaj ukazuje na aktiviranje metaboličkih procesa u potkožnom sloju.

Ako tvrda krpa za pranje nije dostupna, tada možete koristiti vlastiti piling napravljen od meda, mljevene kave, esencijalnih ulja i morske soli.

• Masaža stopala provodi se odozdo prema gore, pokreti se izvode strogo duž okomite crte, počevši od koljena. Trajanje postupka trebalo bi biti najmanje 40 minuta.
• Masirajte stražnjicu u krugu 10 minuta, a zatim po okomitim crtama 5 minuta.
• Masaža trbuha izvodi se u krugu, u smjeru kazaljke na satu 15 minuta. Nakon toga, banka je pričvršćena na pupak i vodi se na jednu, a zatim na drugu stranu. Vrijeme izvršenja - 5 minuta.
• Masaža ruku izvodi se od ruke prema ramenu, pokreti su ravni, vrijeme izlaganja je do 10 minuta.

Učinak postupka može se poboljšati upotrebom esencijalnih ulja protiv celulita. Možete ih pripremiti sami, uzimajući za osnovu 100 ml maslinovog ili grožđanog ulja i dodajući mu ne više od 20 kapi odabranog esencijalnog ulja. Nemojte istodobno miješati više od 6 vrsta ulja.

Anticelulitni učinak imaju:

• Ulje pelargonije;
• Ulje smreke;
• Ulje čempresa;
• Ulje cedra;
• Ulje grejpa;
• Narančino ulje.

Eterična ulja dodaju se baznim uljima. Da biste pripremili sastav, trebali biste koristiti čisto posuđe.

Da biste pojačali učinak, trebali biste pregledati svoju prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, poštivati režim pijenja i ne preskakati sesije vakuumske masaže u konzervi, unatoč činjenici da se ona izvodi kod kuće.

Medena masaža protiv celulita

Med ima ljekovita svojstva koja su bila poznata od davnina. Kako bi se riješio celulita, prvi se put koristio u drevnom Tibetu.

Pri interakciji s kožom tvari sadržane u medu djeluju zagrijavajuće. Dolazi do zasićenja dermisa mikroelementima, adsorpcije toksina i njihovog prirodnog uklanjanja iz tijela. Brtve smještene ispod kože postupno se izravnavaju, a sama koža dobiva čvrstoću i elastičnost.

Masaža medom protiv celulita djeluje refleksno, jer se koža tada podiže, lijepeći se za dlanove masera, a zatim se naglo odvaja od nje. Zahvaljujući tome rade se duboki mišićni slojevi i pojačava se limfni odljev. Koža se čisti, stanice celulita se otapaju i tijelo izlučuje. Osim toga, masaža medom pomaže vam da se riješite suvišnih kilograma.

Da biste osjetili učinak masaže, morate je izvoditi tečajevima. Jedan tečaj je 30 dana. Razmak između masažnih sesija može biti 1-2 dana. Kozmetolozi upozoravaju žene da je bolje odbiti svakodnevnu anticelulitnu masažu medom. Svaki takav postupak stres je za dermis, nakon čega se treba odmoriti.

Za medenu masažu protiv celulita potreban vam je prirodni med. Može biti lipa, cvjetna ili bilo što drugo. Glavna stvar je da u njemu nema stranih aditiva. Stari med nije pogodan za masažu, a ne biste trebali koristiti ni kandirani med. Njegova količina po sesiji ovisi o površini tretirane površine. Dakle, za bedra su dovoljne samo 2 žličice meda.

Po želji u med možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja koje djeluje anticelulitno (naranča, limun, grejp, mandarina, eukaliptus, kleka, lavanda). Proporcija: 1 žličica meda u 5 kapi ulja.

Ulje se mora dodati prije samog postupka, inače će ispariti, a učinak se ne može postići. Ako bi se trebala koristiti nekoliko vrsta ulja, tada se prvo miješaju, a tek onda ulivaju u med.

Sljedeće kombinacije imaju maksimalan učinak:

• Limun, eukaliptus, lavanda;
• Limun, kleka, naranča, lavanda;
• Nana, limun lavande;
• Limun, naranča.

Tijek izvođenja postupka medene masaže za celulit je sljedeći:

• Med se nanosi na dlanove.
• Problematična područja tretiraju se tapkanjem.
• Masaža se izvodi na malom području tijela uz postupno širenje područja tretmana.
• Pokreti dlanom trebaju biti dosljedni: čvrsto je pritisnut uz tijelo, a zatim naglo otkinut. Ako su u početku postupci kretanja mekši, tada bi trebali postati sve intenzivniji.
• Bijela masa koja se pojavljuje na koži ukazuje na ispravnost postupka. To je med koji ga je zasitio i izlazi zajedno s suvišnom tekućinom.
• Jedno područje kože tretira se 10 minuta.
• Nakon završetka masaže istuširajte se i trljajte tijelo mekom krpom.
• Konačno djelovanje je nanošenje hidratantne kreme.

Najčešće žene primijete neku bolnost tijekom prvih masaža. Na koži mogu biti čak i modrice. Međutim, kako stječe čvrstoću i elastičnost, takav negativni učinak će se ukloniti.

Da biste spriječili da modrice budu prevelike i vidljive, kožu možete pripremiti unaprijed. Da biste to učinili, masira se nakon tuširanja tjedan dana prije početka tečaja medene masaže. Također možete koristiti kreme, njegujuće losione, aromatična ulja. Kompleks vitamina E, C, A pomaže u jačanju kože.

Kućna masaža protiv celulita

Kućna masaža protiv celulita ima željeni učinak samo ako se provodi u sustavu i na tečajevima. Jedan tečaj traje mjesec dana, radi prevencije se može ponoviti nekoliko puta godišnje.

Da biste pojačali učinak masaže, trebali biste se poslužiti sljedećom preporukom: nakon večernje kupke trljajte problematična područja tvrdom rukavicom 15 minuta. Smjer kretanja je odozdo prema gore. To poboljšava cirkulaciju krvi i povećava limfnu drenažu.

Kućnu masažu protiv celulita najbolje je raditi nakon kupanja ili tuširanja. Možete kupiti posebne valjke, vakuumske limenke koje olakšavaju postupak. Anticelulitne kreme pomažu u postizanju najboljeg učinka.

Tehnike samo-masaže prilično su jednostavne i uopće nije teško naučiti tehniku njezine provedbe. Ulje koje se koristi za postupak također je lako napraviti kod kuće. Da biste to učinili, dodajte jedan dio esencijalnog ulja u pet porcija biljnog ulja.

Pravila za izvođenje kućne masaže protiv celulita:

• Mišiće treba dobro zagrijati vrućim tušem. Tijekom postupaka s vodom, kožu treba očistiti pilingom. Zatim se problematična područja trljaju četkom dok se ne zacrvene. Treba ga prekinuti kad se pojavi lagano trnjenje.
• Anticelulitni proizvodi nanose se na kožu odozdo prema gore. Trebalo bi biti vlažno.
• Intenzitet masaže treba prilagoditi kako ne bi oštetili kapilare i krvne žile. Pokreti bi trebali biti glatki s postupnim povećanjem tempa. Osoba ne bi trebala osjećati bol.
• Masažu morate započeti odozdo, postupno odlazeći prema gore. Trebali biste zaobići ona područja na kojima se nalaze limfni čvorovi. To su: prepone, pazuh, generacijska šupljina, gornji dio bedra.
• Trbuh se lagano i nježno masira. Iako je samo gornji dio bedra sklon celulitu, mora se u potpunosti masirati.
• Ako koža pocrveni, tada se postupak pravilno izvodi.
• Tjedno morate izvesti 2 masažne sesije, od kojih bi svaka trebala trajati najmanje pola sata na vrijeme. Samo tako se može postići rezultat.

Sedam tehnika kućne masaže:

• Svaka masaža započinje milovanjem. Ista tehnika trebala bi završiti sesiju, kao i izvršiti prijelaz s jedne vrste utjecaja na drugu. Laganim i ritmičkim pokretima gladite kožu duž limfnih i krvnih žila u njoj. Ne biste trebali snažno pritiskati, koža se ne smije pomicati u odnosu na duboka tkiva.
• Cijeđenje. Ova se tehnika koristi na sljedeći način. Ruke se postavljaju preko površine koja se tretira, a pritisak se vrši zatvorenim prstima, palcem i dlanom. Intenzitet utjecaja odabire se na individualnoj osnovi.
• Trituracija. Izvodi se u krugu, spiralno ili ravno. Djeluju na tijelo palcem (njegovim tuberkulom), dlanom ili svim prstima odjednom. Ruka ne klizi preko kože, već je pomiče uz pomoć pritiska. Ova tehnika pomaže riješiti se potkožnog masnog tkiva i tonizirati tkiva.
• Pritisak. Pokreti su kružni, glatki. Izvode se prstima ili dlanom. Tehnika pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i koristi se za masažu gornjeg dijela bedara i stražnjice.
• Gnječenje. Zahvaćeni su i površinski i duboki mišići. Ova tehnika omogućuje vam omekšavanje tkiva, potpuno oslobađanje tijela manjeg celulita i povećanje tonusa mišića. Koža se povuče i pusti. Za dubok udarac zgužva se nakon hvatanja i tek onda pusti.
• Trese se. Nakon gnječenja, mišić se steže palcem i malim prstom, a ostatak prstiju protrese sakupljeno područje. Pokreti bi trebali biti intenzivni i neprestano se povećavati.
• Puše. Ova se tehnika izvodi kako bi se maksimaliziralo opuštanje područja s masiranjem. Udarci se nanose zglobovima prstiju različitog intenziteta. Mogu biti tri vrste: tapkanje (izvodi se rubom dlana u savijenom stanju), tapšanje (izvodi se dlanovima obje ruke), sjeckanje (izvodi se četkom s razmaknutim prstima, koji se tijekom udara sjedinjuju).

Da bi kućna masaža protiv celulita bila učinkovita, trebali biste je kombinirati s pravilnom prehranom i vježbanjem.

n

Autor članka: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kozmetičarka, posebno za web mjesto ayzdorov.ru