Kako Se Pravilno Hraniti I Postati Dugotrajna Jetra? Otpad Hrane

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Kako se pravilno hraniti i postati dugotrajna jetra? Otpad hrane

Možete produžiti godine svog života ako dovoljno pazite na prehranu i ako ne jedete takozvani otpad od hrane.

Prehrana za dugovječne Grke. Da biste postali dugotrajna jetra, vrijedi usvojiti način života dugovječnih u Grčkoj. I u planinama i na ravnici, u ovoj zemlji ima puno onih koji se nazivaju stogodišnjacima - starijih ljudi od 90 do 115 godina. Glavni čimbenici koji im omogućuju da žive do starosti su limun, maslinovo ulje i čista planinska voda.

Aktivni rad. I stanovnici planina i obični stanovnici vode aktivan životni stil i ne trebaju medicinsku pomoć. Štoviše, ni nakon 100 godina ne isključuju aktivni seks iz svog života, a ovo je pravilo jednako i za muškarce i za žene. Unatoč surovim uvjetima, u planinskim selima ima više stogodišnjaka, a stariji od 100 godina nalaze se isključivo u planinama.

U planinskim selima nema grijanja u kućama, osim peći, i to unatoč činjenici da zimi temperatura često padne na -5-10 ° C. Prehrana planinskih stogodišnjaka često uključuje meso, uglavnom janjetinu. A u prehranu je uključen najmanje 3 puta tjedno. Voća gotovo da nema, ali vina, sira od ovčjeg mlijeka i samoniklog bilja uvijek ima na stolu tijekom cijele godine. I muškarci i žene starijih osoba ne uskraćuju sebi zadovoljstvo redovitog pijenja alkoholnih pića. Kvaliteta pitke vode s planinskih izvora jednostavno je iznimna!

Često postoje stari ljudi stariji od 100-110 godina koji uopće ne koriste lijekove. Dugotrajna jetra u planinama praktički ne obolijevaju od opstruktivne plućne bolesti tipične za ta mjesta. Najstarija duga jetra redovito radi u svom vrtu pod užarenim suncem.

Sadržaj:

• Dugotrajna jetra na otocima
• Bezvrijedna hrana - Popis namirnica koje treba izbjegavati!
• Sjajno predavanje: "Kako natjerati ljude da se ne razbole"

Dugotrajna jetra na otocima

Na otočnoj ravnici Grčke najstarija duga jetra dosegla je 95. godinu života, sve do nedavno stoljetnici nisu bili rijetkost. Tipična obiteljska bolest za ova mjesta je srčana aritmija, ali dugoj jetri također su se prilagodili.

Tipična prehrana stanovnika ravnice je riba i plodovi mora (škampi, lignje i hobotnica). Rijetko jedu meso, samo nekoliko puta godišnje, češće na veće blagdane. No, česta upotreba alkohola u velikim količinama ne smatra se nečim sramotnim. Ljeti je zbog godišnje suše malo svježeg voća. Ali zimi, naranče, limuna i lokalnog začinskog bilja uvijek ima u izobilju. Obični ljudi više vole kozji sir.

I planinari i obični stanovnici imaju obilje limuna, vina od grožđa, maslina i ulja iz ove kulture tijekom cijele godine. Gotovo svako jelo sadrži limunov sok, dodaje se salatama, mesnim i ribljim jelima, pa čak i marmeladi.

Voda za piće u ravnici lošeg je okusa - tvrda je i slana. Unatoč tome, stariji otočani više vole ovu vodu od vode za piće u bocama. Možda je to način na koji prehrana pozitivno utječe na odsutnost zatvora kod grčkih stogodišnjaka koji ne koriste laksative.

Bezvrijedna hrana - Popis namirnica koje treba izbjegavati

Pacijente gastroenterologa često zanima koja hrana treba biti uključena u njihovu prehranu kako bi se održao aktivan imunološki sustav, stabilna težina i redovito pražnjenje crijeva. U posljednje vrijeme česti su slučajevi da čak i djeca mlađe predškolske dobi ne mogu bez laksativa. Odrasli pacijenti trebaju očistiti tijelo od toksina. No, čišćenje organizma ne bi trebalo započeti uvođenjem nekih iznimnih proizvoda u prehranu, već uklanjanjem otpada od hrane iz njega! Ovo pravilo jednako vrijedi za sve: za djecu i starije osobe, trudnice i dojilje, za ljude u aktivnoj dobi. Nemoguće je očistiti tijelo, a da se iz vaše košarice ne isključuje "otpad od hrane"!

Otpad hrane uključuje sve proizvode dugotrajnog skladištenja, kao i one koji se mogu koristiti kao hrana u gotovom obliku. Teško je u modernom supermarketu pronaći sadržaj radne površine koji se ne uklapa u ovu kategoriju. Gotovo svaki prehrambeni proizvod sadrži arome, gustine, arome i zamjene. Suvremeni potrošač se ne iznenadi kad naiđe na gorući svježi sir, plastičnu rižu, mlijeko koje tjednima ne kiseli i ulje za hidrolizu.

Kategorija "otpad od hrane" obuhvaća proizvode na koje smo navikli: gotove knedle, kruh, slastičarstvo, kao i alkohol i umjetno proizvedena pića. Sok pakiran u kutije, čiji rok trajanja znatno premašuje 3 dana, ne može biti prirodan.

Meso i mliječni proizvodi s rokom trajanja duljim od 3 dana te kiselo vrhnje i svježi sir - više od jednog tjedna nazivaju se i "smećem". Proizvođač gotovo nikada ne obavještava lakovjernog potrošača po kojoj se cijeni postiže takvo dugotrajno skladištenje - dodavanjem antibiotika ili upotrebom neprehrambenih sirovina.

Ne biste trebali biti kategorični s upotrebom takvih prirodnih proizvoda kao što su sol i šećer, iako je umjesto potonjeg bolje koristiti med i suho voće. Zlostavljanje soli štetno je samo za starije ljude s zatajenjem bubrega.

Sjajno predavanje: "Kako natjerati ljude da se ne razbole"

Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".