Kako, Kada, Koliko I Zašto Biste Trebali Prati Zube?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Kako, kada, koliko i zašto biste trebali prati zube?

Usna šupljina jedna je od najzagađenijih šupljina u ljudskom tijelu. Stoga je pitanje kako pravilno četkati zube vrlo relevantno za održavanje njihovog zdravlja.

Proces četkanja zuba higijenski je postupak usmjeren na uklanjanje ostataka hrane i mekanih zubnih naslaga s površine zuba, koji nastaju tijekom dana. Oralna higijena provodi se pomoću četkice za zube i drugih uređaja, poput zubnog konca.

Ako zanemarite potrebu četkanja zuba ili loše izvodite ovaj postupak, to može izazvati razvoj karijesa i drugih upalnih procesa u usnoj šupljini.

Sadržaj:

• Zašto prati zube?
• Kada biste trebali prati zube?
• Koliko puta bih trebao prati zube?
• Kako pravilno prati zube?
• Uklanjanje neugodnog zadaha
• Kisela hrana omekšava caklinu

Zašto prati zube?

Razlog 1: sjeckanje hrane. Zdravi zubi i njihov ispravan raspored krase izgled osobe, ali prednosti zuba tu ne završavaju. Naša usta su prvi mehanizam u probavnom traktu. Hranu u ustima ne žvaču samo zubi, već je i natopljena slinom, što olakšava njezinu daljnju probavu u želucu i crijevima. Hranu koja nije zasićena slinom tijelo slabo apsorbira. Kao što možete zamisliti, samo ljudi sa zdravim zubima mogu se dobro nositi s hranom koju jedu.

Razlog 2: jasnoća govora. Zubi su uključeni u proizvodnju zvuka. Bez njih nećemo moći jasno govoriti. Gubitak nekoliko zuba ili njihov nepravilan razvoj može negativno utjecati na jasnoću govora. Čak i s gubitkom jednog prednjeg zuba, djetetov će govor postati lisp. Djeca s takvim oštećenjem zuba mogu prestati komunicirati i postati dosadna svojim vršnjacima. Kao rezultat, takvo dijete može se povući, odmaknuti se od društva i njegov se karakter može promijeniti.

Razlog 3: zdravlje zubi. Bolesti poput karijesa i njegovih komplikacija mogu se lako spriječiti. Također možete spriječiti nepravilan rast zuba u djetinjstvu. Za to treba poduzeti preventivne i higijenske mjere. Ako ih zanemarite, tada će se pojaviti komplikacije, a liječenje će biti duže i skuplje.

Imajte na umu da je prisutnost bolesnih zuba neprihvatljiva, jer bakterije iz oboljelog zuba lako mogu proći u druge organe tijela, što će dovesti do bolesti cijelog organizma.

Pročitajte više: Karijes - uzroci i simptomi karijesa

Kada biste trebali prati zube?

Zubi se peru ujutro - nakon doručka i navečer - prije spavanja. Pranjem zuba nakon jela zaštitit ćete se od propadanja zuba i naslaga, jer u ustima neće ostati čestice hrane. Stoga, nikada nemojte prati zube prije jela!

Postoji još jedan razlog: ako perete zube prije jela, a nakon što popijete, na primjer, kavu, tada će vaši zubi promijeniti boju, budući da je nakon pranja caklina vaših zuba osjetljivija na učinke pigmenata u boji.

Još jedna vrlo važna napomena! Nemojte prati zube odmah nakon jela ako ste pojeli kiselu hranu ili čak popili čašu soka od naranče. Treba pričekati oko 30-40 minuta. Činjenica je da naša caklina nakon uzimanja kiseline postaje mekša, a ako odmah započnete četkati zube, ona će u mnogo većoj mjeri biti oštećena. Osim toga, s vremenom će se početi stvarati pukotine, a kao rezultat toga, zubi se mogu potpuno uništiti.

Koliko minuta trebate da operete zube? Na ovo pitanje nema točnog odgovora. Međutim, treba ih čistiti oko 2-3 minute. Poželjno - najmanje dvije minute. Ali ne trebate predugo prati zube kako ne biste oštetili caklinu.

Koliko puta dnevno treba prati zube?

Pranje zuba najbolje je obavljati dva puta dnevno, ujutro i navečer. Češća čišćenja postupno će istrošiti caklinu. Naravno, zube biste trebali prati nakon jela, a ne prije! Ali istodobno, budući da jedemo češće nego dva puta dnevno, nakon obroka tijekom dana, usta bismo trebali isprati posebnom vodicom za usta ili fiziološkom otopinom. Zapamtite jedno zlatno pravilo: nakon što pojedete bilo koju hranu, uvijek morate oprati zube ili barem isprati usta! Tada vjerojatno nećete ići zubaru.

Kako pravilno prati zube?

Opća pravila za pranje zuba

Suvremeni stomatolozi razvili su sljedeće smjernice za pranje zuba:

• Prije početka čišćenja četkicu za zube morate temeljito isprati;
• Ne koristite previše paste za zube. Za odraslu osobu traka ne smije biti duža od 10 mm;
• Higijenski postupak ne može trajati manje od 2 minute, ali ne smije trajati više od 5 minuta;
• Četkicu treba pravilno držati u odnosu na zube. Kut nagiba mora biti 45 ° C;
• Potrebno je započeti postupak čišćenja od donjeg zuba, a zatim nastaviti s čišćenjem gornjih zuba;
• Prvo se čiste prednji zubi, a zatim trebate očistiti one zube koji se nalaze u dubini usne šupljine;
• Smjer kretanja kod čišćenja donjih zuba je odozdo prema gore, a kod čišćenja gornjih zuba - odozgo prema dolje;
• Žvakaća površina zuba čisti se kružnim pokretima;
• Završite čišćenje masažom desni. Da biste to učinili, pomoću četke, morate napraviti pokrete gnječenja i milovanja;
• Nakon postupka, usta se moraju temeljito isprati;
• Nakon čišćenja zuba potrebno je obraditi površinu jezika. Na njemu se nakuplja veliki broj bakterija koje se moraju ukloniti. U tu svrhu sve moderne četkice za zube opremljene su posebnom rebrastom površinom smještenom na stražnjoj strani čekinja;
• Ako je moguće, nakon pranja zuba isperite usta posebnim sredstvom za ispiranje;
• Nakon postupka, četkicu treba temeljito oprati. Mora se staviti u čašu, okrećući površinu za čišćenje prema gore.

Ako četkate zube pogrešno, premjestite četkicu preko zuba slijeva udesno, to će ozlijediti desni. Uz to, zbog ove pogrešne tehnike, plak se unosi u međuzubne prostore i bit će prilično problematično ukloniti ga od tamo. Druga opasnost od nepravilnog četkanja je brušenje zuba u području vrata.

Svi stručnjaci jednoglasno preporučuju pranje zuba najmanje dva puta dnevno. Ovaj se postupak također ne smije izvoditi češće, jer će to dovesti do stanjivanja cakline. Ako se konzumirao proizvod s kiselinom, tada je potrebno zube samo isprati vodom. Čišćenje se ne preporučuje, jer to može dovesti do uništavanja cakline, povećane osjetljivosti zuba i razvoja karijesa.

Najvažniji postupak je pranje zuba prije noćnog odmora. Činjenica je da će plak i ostaci hrane nakupljeni tijekom dana pridonijeti činjenici da se patogene bakterije počnu aktivno razmnožavati. Kao rezultat toga, to će dovesti do razvoja karijesa i bolesti desni.

Najproblematičnija područja za čišćenje su unutarnja površina sjekutića, jezična površina donjih žvakaćih zuba i bukalna površina gornjih žvakaćih zuba.

Ako već imate bolest desni, stručnjaci preporučuju upotrebu posebne četke za čišćenje zuba.

Dodatni savjeti za čišćenje zuba

Uz osnovna pravila, postoje i dodatne preporuke u vezi s ovim postupkom:

• Pritisak na četku ne smije biti pretjeran;
• Usna šupljina mora se temeljito isprati, inače postupak neće biti učinkovit;
• Pasta se ne smije gutati, jer će višak fluora u tijelu dovesti do uništenja zubne cakline;
• Ako osoba primijeti da i nakon temeljitog četkanja čestice hrane i naslaga ostaju između zuba, tada biste trebali koristiti zubni konac.

Da biste procijenili kvalitetu čišćenja koje se izvodi kod kuće, pređite jezikom po površini zuba. Ako se osjeti glatka površina, to je kriterij za ispravan postupak.

Sredstva za čišćenje zuba

Dobra oralna higijena nije moguća bez sredstava za čišćenje zuba.

Među modernim uređajima za provedbu ovog postupka mogu se razlikovati:

• Paste i gelovi;
• Četkice za zube, koje mogu biti mehaničke ili električne;
• Končić ili zubni konac
• Četke;
• Navodnjavači;
• Žvakaće gume i bomboni za dezodoriranje usta;
• Zubni eliksir i ispiranje;
• Sredstvo za čišćenje zuba;
• Zubne maramice.

Pored proizvoda za kućnu upotrebu, postoje razne tehnike za profesionalno čišćenje zuba. Postupak se izvodi u stomatološkoj ordinaciji. Liječnici preporučuju profesionalno čišćenje 2 puta godišnje, tijekom svakog rutinskog pregleda usne šupljine.

Pročitajte još: Kako izbijeliti caklinu zuba kod kuće?

Uklanjanje neugodnog zadaha

Objašnjenje lošeg zadaha može biti nakupljanje bakterija u korijenu jezika. Iako razlozi mogu biti različiti, najčešće je to problem. Stoga, kako iz usta nikad ne bi dolazio neugodan miris, uvijek četkajte jezik dok perete zube. Međutim, redovita žvakaća guma pomoći će eliminirati isti miris povećanjem salivacije. Obratite posebnu pozornost na jezik nakon što jedete mliječne proizvode, meso ili ribu.

Kisela hrana omekšava caklinu

Nakon provođenja studije na jednom od njemačkih instituta, utvrđeno je da je pranje zuba odmah nakon što popijete ili pojedete nešto kiselo nemoguće, jer kisela hrana privremeno omekšava caklinu. Iako ovaj učinak traje samo 20-30 minuta, caklina se ponovno stvrdnjava.

Ako mislite da je glavni neprijatelj cakline šećer, u pravu ste. Međutim, osim šećera, razorno djeluje i kiselina sadržana u kiseloj hrani i sokovima. Primjerice, ako popijete čašu soka od naranče nakon obroka, onda je nakon toga bolje ne prati zube oko pola sata.

Činjenica je da kada se konzumira kisela hrana, kiselost u ustima postaje veća od normalne, što rezultira omekšavanjem cakline. Da biste neutralizirali ovaj proces, možete jesti hranu koja sadrži veliku količinu proteina - na primjer, kikiriki, sir, jaja. No, treba ih jesti 15–20 minuta nakon što pojedete hranu s visokim udjelom kiseline.

n

Autor članka: Muravitsky Boris Viktorovich, stomatolog, posebno za web mjesto ayzdorov.ru