2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45
Simptomi i prevencija nedostatka vitamina na koži
Avitaminozu treba liječiti s dužnom pažnjom. Ljudi često podcjenjuju važnost dobre prehrane, smatrajući nedostatak vitamina u svakodnevnoj prehrani manjim kršenjem koje nema značajan učinak na zdravlje i izgled. Međutim, za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju ponekad je dovoljno samo obratiti pažnju na hranu koja se koristi u hrani.
Postoje vitamini - na primjer, vitamini B1 - koji imaju izravan učinak na sprečavanje akni - ili uklanjanje oštećene kože (vitamin E). Također je poznato da vitamin C usporava proces starenja kože i smanjuje bore. Suha, dosadna koža, bolne sjene i brojnih upalnih žarišta govori prvenstveno o nezdravoj prehrani i nedostatku vitamina.
Simptomi nedostatka vitamina na koži
Među uobičajenim simptomima nedostatka vitamina na koži mogu se nazvati akne ili akne. Često je pojava ove bolesti izravno povezana s nedostatkom vitamina i minerala. Akne mogu ukazivati na nedostatak vitamina A, E, C, kao i biotina i cinka. Zdravlje kože moguće je održati bez puno muke uvođenjem hrane bogate tim vitaminima u svakodnevnu prehranu. Međutim, nedostatak vitamina nije jedini razlog za pojavu akni, stoga je liječnička konzultacija po ovom pitanju obavezna, što pomaže u isključivanju ozbiljnijih patoloških stanja.
Još jedna manifestacija nedostatka vitamina može biti suha koža koja pogađa i muškarce i žene. Štoviše, suha je koža sklonija ranom starenju i stvaranju bora. Jesti hranu bogatu vitaminima A i C pomaže u sprječavanju dehidracije kože. Upravo one održavaju i obnavljaju ravnotežu vode i soli, a također doprinose pomlađivanju kože kad se konzumira iznutra.
Pojava staračkih pjega također može biti izravno povezana s nedostatkom vitamina. Hiperpigmentacija ili male smeđe mrlje na koži uzrokovane izlaganjem suncu ili starenjem kože mogu se učiniti suptilnima ili eliminirati jedući više hrane bogate antioksidansima. Te tvari pomažu u jačanju jetre i oslobađanju tijela od slobodnih radikala. Pigmentirane mrlje u narodu se nazivaju jetrene. Hrana koja sadrži antioksidanse vrlo je važna za ljudsko tijelo, pomažu koži da ostane zdrava, izgleda svježe i održava njezinu ljepotu i mladost.
Proizvodnja sebuma u velikim količinama uzrokuje akne i prištiće. Vlasnicima vrlo masne kože savjetuje se da povećaju unos vitamina B2, jer upravo nedostatak ove tvari pridonosi visokom lučenju lojnih žlijezda. Ponekad je dovoljno popiti pravovremeni tečaj vitamina B kako biste spriječili pojavu akni i koži vratili zdrav izgled.
Nedostatak vitamina B2 također pridonosi upalnom crvenilu kože i pojavi natečenosti. Takozvana rozacea možda se neće pojaviti ako pravodobno vodite računa o prehrani i vodite računa da hrana koju jedete zadovoljava dnevnu potrebu za vitaminom B12.
Strije se mogu stvoriti na koži tijekom trudnoće ili kada se brzo udebljate. Njihov izgled imaju i žene i muškarci. Sasvim je lako spriječiti takve manifestacije nedostatka vitamina zasićujući svoje tijelo vitaminima E i B6, kao i obogaćujući prehranu cinkom.
Liječenje nedostatka vitamina na koži
Liječenje nedostatka vitamina na koži svodi se prvenstveno na uravnoteženu prehranu i uzimanje vitaminskih pripravaka koji imaju izravan učinak na stanje kože. Dakle, najčešći problemi s kožom mogu potpuno nestati nakon uzimanja multivitamina.
Budući da je najveći ljudski organ, koža je najosjetljivija na nedostatak vitamina i minerala u prehrani, istodobno njezin zdrav izgled i atraktivnost odražavaju, prije svega, zdravstveno stanje cijelog organizma i svjedoče o cjelovitoj i uravnoteženoj prehrani.
Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut
Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".
Preporučeno:
Crvene Mrlje Na Tijelu (koži) - 7 Razloga Za Pojavu
Zašto se na koži pojavljuju crvene mrlje?Koža je organ koji prije svega signalizira o kvarovima u tijelu. Opće zdravstveno stanje i stanje kože uvijek su usko povezani - to je znanstveno dokazana činjenica. Vrlo često, pojava crvenih mrlja na koži postaje simptom ove ili one bolesti.Osip
Avitaminoza - Uzroci I Simptomi Nedostatka Vitamina
AvitaminozaŠto je nedostatak vitamina?Avitaminoza postaje posljedica loše prehrane dulje vrijeme, u hrani koja se uzima u ovom slučaju, vitamini ili odsutni ili su sadržani u nedovoljnim količinama.Uzroci nedostatka vitaminaZimi se znatno smanjuje konzumacija svježeg voća i povrća, ista koja su uključena u prehranu siromašna su vitaminima. Također j
Avitaminoza - Prevencija Avitaminoze
Prevencija nedostatka vitaminaS produljenom konzumacijom prehrambenih proizvoda niske kvalitete, monotonom prehranom, uz strogu prehranu, može se razviti patološko stanje, koje se naziva nedostatkom vitamina. Za njegovu prevenciju važno je ne samo jesti hranu bogatu vitaminima, već i pokušati zadržati maksimalnu količinu vitamina u njima tijekom toplinske obrade povrća, voća, mesa, mlijeka.Preven
Alergije Na Koži - Vrste Kožnih Alergija I Njihove Manifestacije
Alergija na kožiSadržaj:Manifestacija kožnih alergijaVrste kožnih alergijaKožna alergijska hranaBilje za kožne alergijeAlergija na kožu javlja se kada je tijelo izloženo alergenu, koji mogu biti i određeni prehrambeni proizvodi i vanjski iritanti kao što su životinjska dlaka, pelud, kemijski deterdženti. Alergije se
Prevencija Raka Pluća Alternativnim Metodama. Liječenje I Prevencija Raka Pluća
Prevencija raka plućaRak samouvjereno zauzima prvo mjesto među onkološkim bolestima u pogledu širenja, a prevencija raka pluća trebala bi biti na visokoj razini.Koji čimbenici pokreću rakDa biste poduzeli mjere za sprečavanje novotvorina, morate znati odakle dolazi rak, njegovi znakovi, simptomi, uzroci itd.Do dana
