2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45
Stol s hranom s visokim udjelom vlakana
| Proizvod | Sadržaj |
|---|---|
| Termički neobrađene kukuruzne mekinje | 79,00 g |
| Cimet u prahu | 53,10 g |
| Mljevena slana | 45,70 g |
| Pšenične mekinje termički neobrađene | 42,80 g |
| Osušeni ružmarin | 42,60 g |
| Origano origano, sušen | 42,50 g |
| Sjeme korijandera | 41,90 g |
| Mljeveni kadulja | 40,30 g |
| Majuran začinski prah | 40,30 g |
| Sjeme komorača | 39,80 g |
| Sjemenke kumina | 38,00 g |
| Bosiljak suh | 37,70 g |
| Kakao u prahu | 37,00 g |
| Sušeni timijan | 37,00 g |
| Začin paprike, prah | 34,90 g |
| Suha čili papričica u prahu | 34,80 g |
| Chia sjemenke | 34,40 g |
| Prašak za začin od klinčića (začina) | 33,90 g |
| Sušena metvica | 29,80 g |
| Chili papar vruće sušen na suncu | 28,70 g |
| Kardamom | 28,00 g |
| Laneno sjeme | 27,30 g |
| Sušeni peršin | 26,70 g |
| Lovorov list | 26,30 g |
| Mljeveni bijeli papar | 26,20 g |
| Grašak suh, zreo | 25,50 g |
| Mljeveni crni papar | 25,30 g |
| Francuski grah svježi | 25,20 g |
| Sirovi grah, zreo | 25,00 g |
| Suhi crveni grah (bubreg) | 24,90 g |
| Sjeme piskavice | 24,60 g |
| Sušena mrkva | 23,60 g |
| Prašak za začin kurkume | 22,70 g |
| Mljeveni piment | 21,60 g |
| Sjeme kopra | 21,10 g |
| Termički neobrađene rižine mekinje | 21,00 g |
| Začin muškatni oraščić, mljeveni | 20,20 g |
| Sjemenke maka | 19,50 g |
| Suhi grah lima | 19,00 g |
| Lupin (grah lupine) suh | 18,90 g |
| Suha ječmena krupica | 17.30 g |
| Prženi sezam | 16,90 g |
| raženi kruh | 16,50 g |
| Nezaslađeni kokos | 16.30 g |
| Mash dry | 16.30 g |
| Kikirikijevo brašno | 15,80 g |
| Suhi biserni ječam | 15,60 g |
| Pjegavi grah (Pinto) suh | 15,50 g |
| Suhi crni grah | 15,50 g |
| Zobene mekinje, termički neprerađene | 15,40 g |
| Suhi bijeli grah | 15,30 g |
| Luk u prahu | 15,20 g |
| Kokice bez soli | 15,10 g |
| Suho zrno raži (raž) | 15,10 g |
| Golub grašak suh | 15,00 g |
| Sjeme anisa | 14,60 g |
| Tritikale brašno | 14,60 g |
| Slane kokice | 14,50 g |
| Ekstrakt đumbira u prahu | 14,10 g |
| Svježi ružmarin | 14,10 g |
| Svježi timijan | 14,00 g |
| Sušeni kopar | 13,60 g |
| Osušene goji bobice | 13,00 g |
| Suhi grah Azuki | 12,70 g |
| Suhi ružičasti grah | 12,70 g |
| Svježi bademi | 12,50 g |
| Bulgur suh, krupica | 12,50 g |
| Sušene jabuke | 12,40 g |
| Sjeme gorušice mljevena gorušica | 12,20 g |
| Slanutak suh | 12,20 g |
| Sjeme celera | 11,80 g |
| Neprženi sezam | 11,60 g |
| Sušene gljive shiitake | 11,50 g |
| Chervil ažur sušen | 11,30 g |
| Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno) | 11,10 g |
| Suhi rezanci od kukuruza | 11,00 g |
| Svježe lišće grožđa | 11,00 g |
| Pečeni bademi | 10,90 g |
| Tamna čokolada (70-85% kakaa) | 10,90 g |
| Slanutak od brašna | 10,80 g |
| Leća (crvena ili ružičasta) suha | 10,80 g |
| Cjelovito brašno (pšenično) | 10,70 g |
| Suhe žitarice od pira | 10,70 g |
| Suha leća | 10,70 g |
| Svježe pistacije | 10,60 g |
| Fireweed (lišće fireweed) svježe | 10,60 g |
| Suha zobena kaša od zobenih pahuljica | 10,60 g |
| Suhi grah crnookih očiju | 10,60 g |
| Kora naranče (kora) svježa | 10,60 g |
| Korica limuna (kora) svježa | 10,60 g |
| Sjeme kima zira | 10,50 g |
| Kuhani bijeli grah | 10,50 g |
| List korijandera (cilantro), sušen | 10,40 g |
| Marakuja svježe | 10,40 g |
| Pečene pistacije (bez soli) | 10,30 g |
| Heljda suha heljda (smeđa) | 10,30 g |
| Slane pečene pistacije | 10,30 g |
| Višezrnati hrskavi kruh | 10,20 g |
| Suhe zobene pahuljice (instant) | 10,10 g |
| Ječmeno brašno | 10,10 g |
| Zelena suha heljda | 10,00 g |
| Heljdino brašno | 10,00 g |
| Sušene banane | 9,90 g |
| Suhe smokve | 9,80 g |
| Svježi lješnjaci | 9,70 g |
| Sojino brašno | 9,60 g |
| Pecan | 9,60 g |
| Paratha somun | 9,60 g |
| Suha pšenična krupica | 9,50 g |
| Prženi lješnjaci | 9,40 g |
| Kuhani francuski boraniji | 9,40 g |
| Zrela soja, suha | 9,30 g |
| Cjeloviti rezanci od pšenice, suhi | 9,20 g |
| Kuhani šareni grah (Pinto) | 9,00 g |
| Svježa pulpa kokosa | 9,00 g |
| Sušeni češnjak | 9,00 g |
| Suhi pečeni musli (granola), prhki, s medom | 8,90 g |
| Kuhani crni grah | 8,70 g |
| Sušene jabuke | 8,70 g |
| Sjemenke suncokreta, oguljene | 8,60 g |
| Makadamija orah | 8,60 g |
| Suha prosena krupica | 8,50 g |
| Sirovi kikiriki | 8,50 g |
| Pečeni kikiriki | 8,40 g |
| Kuhani grašak (zreo) | 8,30 g |
| Sušena breskva | 8,20 g |
| Svježa metvica | 8,00 g |
| Datumi Deglet Nur | 8,00 g |
| Tamna čokolada (60-69% kakaa) | 8,00 g |
| Raženo brašno | 8,00 g |
| Suha teff krupica | 8,00 g |
| Prženi oraščići makadamije | 8,00 g |
| Leća kuhana u vodi | 7,90 g |
| Korijen Wasabija sirov | 7,80 g |
| Suhi musli (sa suhim voćem i orašastim plodovima) | 7,70 g |
| Kuhani slanutak | 7,60 g |
| Dove čokolada (tamna) | 7,60 g |
| Kuhana kaša | 7,60 g |
| Sušena kruška (sušena) | 7,50 g |
| Brazilski orah | 7,50 g |
| Višezrnati kruh | 7,40 g |
| Sušeni estragon | 7,40 g |
| Bijelo cjelovito kukuruzno brašno | 7,30 g |
| Suha zrna kukuruza | 7,30 g |
| Cjelovito žitno kukuruzno brašno | 7,30 g |
| Suhe marelice | 7,30 g |
| Kuhani grah Azuki | 7,30 g |
| Sladno ječmeno brašno | 7,10 g |
| Tamna čokolada (45-59% kakaa) | 7,00 g |
| Quinoa krupica suha | 7,00 g |
| Bazga svježa | 7,00 g |
| Kuhani grah Lima | 7,00 g |
| Kreker | 6,90 g |
| Svježa metvica | 6,80 g |
| Crni orah | 6,80 g |
| Kuhani grašak od goluba | 6,70 g |
| Datumi Majul | 6,70 g |
| Orah | 6,70 g |
| Suha amarantska krupica (sjeme) | 6,70 g |
| Svježi avokado | 6,70 g |
| Suha sirkina krupica | 6,70 g |
| Tortilja | 6,70 g |
| Sojin protein u prahu | 6,70 g |
| Suhe pahuljice krumpira (instant pire) | 6,60 g |
| Brašno od sirka od cjelovitih žitarica | 6,60 g |
| Kuhani crnooki grah | 6,50 g |
| Zobeno brašno | 6,50 g |
| Kumquat svjež | 6,50 g |
| Svježe maline | 6,50 g |
| Feijoa svježa | 6,40 g |
| Bijelo kukuruzno brašno (masa) | 6,40 g |
| Kuhani crveni grah (bubreg) | 6,40 g |
| Suha divlja riža | 6,20 g |
| Čips od krumpira bez soli | 6,10 g |
| Pšenice od cjelovitog zrna | 6,00 g |
| Kuhana soja (zrela) | 6,00 g |
| Oguljene sjemenke bundeve | 6,00 g |
| Krumpirov škrob | 5,90 g |
| raženi kruh | 5,80 g |
| Svježi zeleni grašak | 5,70 g |
| Kuhana artičoka | 5,70 g |
| Kuhani zeleni grašak | 5,50 g |
| Sojin protein (koncentrat) u prahu | 5,50 g |
| Kaki crni (sapota) svjež | 5,40 g |
| Guava svježa | 5,40 g |
| Svježe artičoke | 5,40 g |
| Kuhani grah (zreo) | 5,40 g |
| Kuhani ružičasti grah | 5,30 g |
| Svježe kupine | 5,30 g |
| Proklijali pšenični kruh | 5,30 g |
| Voće sapodile svježe | 5,30 g |
| Sušene brusnice | 5,30 g |
| Smrznuta bobica logana | 5,30 g |
| Suncokretovo brašno | 5,20 g |
| Popcorn karamela | 5,20 g |
| Edamame kuhala | 5,20 g |
| Konzervirani bijeli grah | 5,10 g |
| Tamarind svjež | 5,10 g |
| Taro je kuhao gomolje | 5,10 g |
| Pasta od kikirikija | 5,00 g |
| Smrznute kupine | 5,00 g |
| Suha krupica od kus-kusa | 5,00 g |
| Svježi hljeb | 4,90 g |
| Sirovi korijen pastrnjaka | 4,90 g |
| Kruh od rižinih mekinja | 4,90 g |
| Kuhani rezanci od kukuruza | 4,80 g |
| Edamame smrznuto | 4,80 g |
| Butternut | 4,70 g |
| Brašno od smeđe riže | 4,60 g |
| Krušne mrvice | 4,50 g |
| Kruh od zobenih mekinja | 4,50 g |
| Halva | 4,50 g |
| Bulgur kuhan u vodi (kaša) | 4,50 g |
| Zamrznuti zeleni grašak | 4,50 g |
| Napuhnuta pšenica spremna za jelo | 4,40 g |
| Kukuruzni čips (nachos) bez soli | 4,40 g |
| Svježe ogrozde | 4,30 g |
| Crveni ili bijeli ribiz svježi | 4,30 g |
| Crveni grah u konzervi (bubrezi) | 4,30 g |
| Rezanci od pšenice (udon) suhi | 4,30 g |
| Kuhana zelena soja | 4,20 g |
| Zelena soja svježa | 4,20 g |
| Svježi grah | 4,20 g |
| Zeleni grašak u konzervi | 4,10 g |
| Kruh dvopek | 4,10 g |
| Taro gomolji sirovi | 4,10 g |
| Pasta od rajčice u konzervi | 4,10 g |
| Jam sirov | 4,10 g |
| Stočna gorušica, tijesto | 4,00 g |
| Svježi šipak | 4,00 g |
| Zobeni kruh | 4,00 g |
| Lišće cikorije | 4,00 g |
| Grožđice bez sjemenki | 4,00 g |
| Bijeli pšenični kruh | 4,00 g |
| Svježi kelj | 4,00 g |
| Kupus, kuhan (kuhan) | 4,00 g |
| Kruh od pšeničnih mekinja | 4,00 g |
| Sjeme konoplje | 4,00 g |
| Svježa kvinoja | 4,00 g |
| Smrznute artičoke | 3,90 g |
| Začin šafrana | 3,90 g |
| Spelta kuhana u vodi | 3,90 g |
| Yam kuhao | 3,90 g |
| Sirova tikva Hubbard | 3,90 g |
| Suha kukuruzna krupica | 3,90 g |
| Kuhani rezanci od cjelovite pšenice | 3,90 g |
| Grožđe (sorte muškat) svježe | 3,90 g |
| Gljive lisičarke, sirove | 3,80 g |
| Durian svjež | 3,80 g |
| Prokulica smrznuta | 3,80 g |
| Prokulica svježa | 3,80 g |
| Ječam kuhan u vodi (biserna kaša) | 3,80 g |
| Konzervirani grah (zreo) | 3,70 g |
| Pinjol bez ljuske | 3,70 g |
| Svježe zelje cikle | 3,70 g |
| Opuntia (voće) svježe | 3,60 g |
| Sirovi kelj | 3,60 g |
| Suha smeđa riža dugog zrna | 3,60 g |
| Svježe brusnice | 3,60 g |
| Koleraba svježa | 3,60 g |
| Sušena spirulina (prah) | 3,60 g |
| Kuhani boraniji | 3,60 g |
| Maslačak ostavlja svježe | 3,50 g |
| Proso brašno | 3,50 g |
| Suha na pari smeđa riža | 3,50 g |
| Mliječna čokolada | 3,40 g |
| Suha smeđa riža | 3,40 g |
| Brašno od arrowroot | 3,40 g |
| Smrznuta mrkva | 3,30 g |
| Hrenov stol spreman za jelo | 3,30 g |
| Zelene masline u konzervi | 3,30 g |
| Svježi peršin | 3,30 g |
| Sirovi indijski orah | 3,30 g |
| Kozja brada (korijen kozje brade) sirova | 3,30 g |
| Korijen čička sirov | 3,30 g |
| Svježe kiselo vrhnje | 3,30 g |
| Kuhana brokula | 3,30 g |
| Suhi rezanci od jaja | 3,30 g |
| Pečeni batat | 3,30 g |
| Kiseli kapari | 3,20 g |
| Svježe zelje repa | 3,20 g |
| Prženi krumpir | 3,20 g |
| Konzervirana koktel višnja | 3,20 g |
| Sirova bamija | 3,20 g |
| Suhi rezanci (tjestenina, tjestenina) | 3,20 g |
| Svježa ljutika | 3,20 g |
| Svježa gorušica | 3,20 g |
| Kuhani boranija (šparoge) | 3,20 g |
| Sirovi komorač (voće ili korijen) | 3,10 g |
| Svježa kruška | 3,10 g |
| Svježi savojski kupus | 3,10 g |
| Konferencija o kruškama svježa | 3,10 g |
| Svježa endivija | 3,10 g |
| Proteinska sirutka u prahu | 3,10 g |
| Suve šljive | 3,10 g |
| Kuhana mrkva | 3,00 g |
| Svježi patlidžan | 3,00 g |
| Cherimoya svježa | 3,00 g |
| Smrznuta brokula | 3,00 g |
| Pečeni indijski oraščić | 3,00 g |
| Kivi svjež | 3,00 g |
| Marelica Antillean svježa | 3,00 g |
| Sirovi batat | 3,00 g |
| Svježe smokve | 2,90 g |
| Svježa kiselica | 2,90 g |
| Kiseli kupus | 2,90 g |
| Smrznuti špinat | 2,90 g |
| Sirova mrkva (svježa) | 2,80 g |
| Zobene pahuljice | 2,80 g |
| Morel gljive, sirove | 2,80 g |
| Escariole kuhani | 2,80 g |
| Riža ljepljiva (ljepljiva) suha | 2,80 g |
| Kilantro (listovi korijandera) svjež | 2,80 g |
| Kvinoja kuhana u vodi | 2,80 g |
| Sirova repa | 2,80 g |
| Pereci bez soli | 2,80 g |
| Zvjezdasto voće (karambola) svježe | 2,80 g |
| Svježe vapno | 2,80 g |
| Svježi limun bez kore | 2,80 g |
| Kuhani tef | 2,80 g |
| Svježi senf špinat | 2,80 g |
| Raab od brokule kuhan | 2,80 g |
| Pečene jabuke | 2,80 g |
| Lupin (grah lupine) kuhan | 2,80 g |
| Zelene jabuke (Granny Smith) svježe | 2,80 g |
| Prstenovi luka | 2,70 g |
| Heljda kuhana u vodi (heljdina kaša) | 2,70 g |
| Sirove gljive maitake | 2,70 g |
| Sirove enoki gljive | 2,70 g |
| Marelice iz konzerve | 2,70 g |
| Pšenično brašno univerzalno | 2,70 g |
| Smrznute borovnice | 2,70 g |
| Konzervirana kruška | 2,70 g |
| Grah, sirovi, šparoge | 2,70 g |
| Raab od brokule svjež | 2,70 g |
| Kuhani prokulica | 2,60 g |
| Kiseli đumbir | 2,60 g |
| Svježe banane | 2,60 g |
| Smrznuti grah (šparoge) | 2,60 g |
| Svježa brokula | 2,60 g |
| Svježa kineska brokula | 2,60 g |
| Masline u konzervi | 2,50 g |
| Svježi kupus, bijeli kupus | 2,50 g |
| Sirove gljive shiitake | 2,50 g |
| Konzervirane gljive od slame | 2,50 g |
| Patlidžan kuhan | 2,50 g |
| Kineska brokula kuhana | 2,50 g |
| Svježi vlasac | 2,50 g |
| Svježe borovnice | 2,40 g |
| Pšenično brašno drugog razreda | 2,40 g |
Povratak na opis vlakana
Preporučeno:
Tablica S Velikom Hranom Za Vitamin D
Tablica s velikom hranom za vitamin DNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g1Masnoća jetre bakalara250,0 μg1.666,7%2Sirove gljive maitake28,1 μg187,3%3Slana skuša25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%petJegulja sirova23,3 μg155,3%6Nepečen16,7 mcg111,3%7Pečena riba mač16,6 mcg110,7%osamSkuša16,1 μg107,3%devetBez maslaca14,1 μg94,0%desetSirova sabljarka13,9 mcg92,7%jedanaestOmul-pečen13,3 μg88,7%12Ružičasti losos pečen13,0 μg86,7%13Pečena jesetra12
16 Načina Kako Povećati Količinu Vlakana U Prehrani
16 načina kako povećati količinu vlakana u prehraniVlakna bi trebala biti prisutna u jelovniku u dovoljnim količinama. Pomaže u normalizaciji probavnog trakta, rješavanju zatvora i prekomjerne težine. Probavljiva vlakna koja se redovito opskrbljuju hranom izvrsna su prevencija dijabetesa i bolesti srca. Vlakna
Liječenje Trovanja Hranom Narodnim Lijekovima I Metodama
Liječenje trovanja hranom narodnim lijekovimaLiječenje trovanja hranom stolisnikom i pelinomIzvrsni narodni lijek za liječenje trovanja hranom je izvarak stolisnika i pelina. Potrebno je pomiješati jednako nasjeckanu travu stolisnika i pelina. Za
Što Se Može, A što Ne Smije Jesti S Trovanjem Hranom? Preporuke
Što se može, a što ne smije jesti s trovanjem hranom?Trovanje hranom vrlo je često. U ovom slučaju probavni sustav prvenstveno pati. Da biste se nosili s problemom, morate obratiti posebnu pozornost na prehranu. Kada se ukloni opijenost iz tijela i zaustave glavni simptomi trovanja, trebate razmisliti o ljudskoj prehrani. Njeg
Grafikon Voća I Povrća S Visokim Vlaknima: TOP 200+
Tablica voća i povrća s visokim vlaknimaProizvodSadržajOsušene goji bobice13,00 gMarakuja svježe10,40 gSušene banane9,90 gDatumi Deglet Nur8,00 gSuhe marelice7,30 gBazga svježa7,00 gSvježi avokado6,70 gKumquat svjež6,50 gSvježe maline6,50 gFeijoa svježa6,40 gKuhana artičoka5,70 gKaki crni (sapota) svjež5,40 gGuava svježa5,40 gSvježe kupine5,30 gVoće sapodile svježe5,30 gSmrznuta bobica logana5,30 gEdamame kuhala5,20 gTamarind svjež5,10 g
