Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A

Sadržaj:

Video: Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A

Video: Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A
Video: Top 15 Foods Rich in Vitamin A 2024, Travanj
Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A
Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A
Anonim

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin A

Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1 Suha čili papričica u prahu 1.483,0 μg 164,8%
2 Svježe lišće grožđa 1.376,0 μg 152,9%
3 Chili papar vruće sušen na suncu 1.324,0 μg 147,1%
4 Kuhana mrkva 852,0 μg 94,7%
pet Sirova mrkva (svježa) 835,0 μg 92,8%
6 Sirovi batat 709,0 μg 78,8%
7 Svježa kvinoja 580,0 μg 64,4%
osam Svježe zelje repa 579,0 μg 64,3%
devet Kuhani špinat 524,0 μg 58,2%
deset Maslačak ostavlja svježe 508,0 μg 56,4%
jedanaest Sirovi kelj 500,0 μg 55,6%
12 Svježi špinat 469,0 μg 52,1%
13 Rimska salata svježa 436,0 μg 48,4%
četrnaest Lakonos puca sirov 435,0 μg 48,3%
petnaest Sirova tikva 426,0 μg 47,3%
šesnaest Svježi peršin 421,0 μg 46,8%
17 Majuran začinski prah 403,0 μg 44,8%
18 Svježi kopar 386,0 μg 42,9%
devetnaest Kupus, kuhan (kuhan) 380,0 μg 42,2%
20 Salata od crvene svježe salate 375,0 μg 41,7%
21 Svježa zelena salata 370,0 μg 41,1%
22 Svježa potočarka 346,0 μg 38,4%
23 Kilantro (listovi korijandera) svjež 337,0 μg 37,4%
24 Svježe zelje cikle 316,0 μg 35,1%
25 Lovorov list 309,0 μg 34,3%
26 Svježa blitva 306,0 μg 34,0%
27 Mljeveni kadulja 295,0 μg 32,8%
28 Chervil ažur sušen 293,0 μg 32,6%
29 Kuhana ili pečena buča 288,0 μg 32,0%
trideset Lišće cikorije 286,0 μg 31,8%
31 Svježi bosiljak 264,0 μg 29,3%
32 Sirove nori alge 260,0 μg 28,9%
33 Mljevena slana 257,0 μg 28,6%
34 Svježi kelj 251,0 μg 27,9%
35 Svježi timijan 238,0 μg 26,4%
36 Raab od brokule kuhan 227,0 μg 25,2%
37 Pekinški kupus svjež 223,0 μg 24,8%
38 Svježi vlasac 218,0 μg 24,2%
39 Svježa metvica 212,0 μg 23,6%
40 Sušeni estragon 210,0 μg 23,3%
41 Svježa metvica 203,0 μg 22,6%
42 Svježa kiselica 200,0 μg 22,2%
43 Svježi zeleni luk 200,0 μg 22,2%
44 Paprat (puca) sirova 181,0 μg 20,1%
45 Fireweed (lišće fireweed) svježe 180,0 μg 20,0%
46 Suhe marelice 180,0 μg 20,0%
47 Dinja Cantaloupe svježa 169,0 μg 18,8%
48 Salata od svježe glave 166,0 μg 18,4%
49 Sirova voda 160,0 μg 17,8%
50 Bugarska crvena paprika svježa 157,0 μg 17,4%
51 Svježi ružmarin 146,0 μg 16,2%
52 Amarant ostavlja svježe 146,0 μg 16,2%
53 Raab od brokule svjež 131,0 μg 14,6%
54 Svježa rikola 119,0 μg 13,2%
55 Svježa endivija 108,0 μg 12,0%
56 Svježe lišće bundeve 97,0 μg 10,8%
57 Svježa marelica 96,0 μg 10,7%
58 Escariole kuhani 94,0 μg 10,4%
59 Svježa kineska brokula 86,0 μg 9,6%
60 Origano origano, sušen 85,0 μg 9,4%
61 Svježi poriluk 83,0 μg 9,2%
62 Kineska brokula kuhana 82,0 μg 9,1%
63 Kuhana brokula 77,0 μg 8,6%
64 Svježa mušmula 76,0 μg 8,4%
65 Surinamska trešnja svježa 75,0 μg 8,3%
66 Konzervirani sok od marelice (nektar) 66,0 μg 7,3%
67 Sjeme kima zira 64,0 μg 7,1%
68 Trešnja svježa 64,0 μg 7,1%
69 Marakuja svježe 64,0 μg 7,1%
70 Svježi grejp 58,0 μg 6,4%
71 Pržene ili pečene tikvice (bez ulja) 56,0 μg 6,2%
72 Svježi crveni kupus 56,0 μg 6,2%
73 Svježe trpute 56,0 μg 6,2%
74 Mango svjež 54,0 μg 6,0%
75 Svježi savojski kupus 50,0 μg 5,6%
76 Kuhane šparoge 50,0 μg 5,6%
77 Sirovi komorač (voće ili korijen) 48,0 μg 5,3%
78 Chili papar crvena ljuta svježa 48,0 μg 5,3%
79 Papaja svježa 47,0 μg 5,2%
80 Jogurt 46,0 μg 5,1%
81 Svježa rajčica 42,0 μg 4,7%
82 Kuhani poriluk 41,0 μg 4,6%
83 Začin muškatni oraščić, mljeveni 40,0 μg 4,4%
84 Kuhani prokulica 39,0 μg 4,3%
85 Svježi zeleni grašak 38,0 μg 4,2%
86 Prokulica svježa 38,0 μg 4,2%
87 Pire krumpir s mlijekom i maslacem, kuhan 38,0 μg 4,2%
88 Sirove šparoge 38,0 μg 4,2%
89 Trešnja sa Barbadosa svježa 38,0 μg 4,2%
90 Physalis svjež 36,0 μg 4,0%
91 Sirova bamija 36,0 μg 4,0%
92 Konzervirani sok od manga (nektar) 35,0 μg 3,9%
93 Svježe mandarine 34,0 μg 3,8%
94 Kuhani boranija (šparoge) 32,0 μg 3,6%
95 Guava svježa 31,0 μg 3,4%
96 Svježa brokula 31,0 μg 3,4%
97 Bazga svježa 30,0 μg 3,3%
98 Naranjilla smrznuta 28,0 μg 3,1%
99 Iris 28,0 μg 3,1%
100 Svježa lubenica 28,0 μg 3,1%
101 Zeleni grašak u konzervi 27,0 μg 3,0%
102 Mljeveni piment 27,0 μg 3,0%
103 Začin šafrana 27,0 μg 3,0%
104 Mljeveni crni papar 27,0 μg 3,0%
105 Svježe pistacije 26,0 μg 2,9%
106 Iceberg salata svježa 25,0 μg 2,8%
107 Kuhana rajčica 24,0 μg 2,7%
108 Kuhana vigna (kuhana) 23,0 μg 2,6%
109 Svježi sok od grejpa 22,0 μg 2,4%
110 Svježi celer 22,0 μg 2,4%
111 Zelene masline u konzervi 20,0 μg 2,2%
112 Sok od papaje (nektar) u konzervi 18,0 μg 2,0%
113 Zelena paprika, svježa 18,0 μg 2,0%
114 Svježi grah 18,0 μg 2,0%
115 Sjemenke kumina 18,0 μg 2,0%
116 Sirove morske alge Wakame 18,0 μg 2,0%
117 Masline u konzervi 17,0 mcg 1,9%
118 Javanska jabuka svježa 17,0 mcg 1,9%
119 Svježa šljiva 17,0 mcg 1,9%
120 Suve šljive 17,0 mcg 1,9%
121 Svježa breskva, bez koštica 16,0 μg 1,8%
122 Sjeme anisa 16,0 μg 1,8%
123 Cimet u prahu 15,0 μg 1,7%
124 Svježe ogrozde 15,0 μg 1,7%
125 Kumquat svjež 15,0 μg 1,7%
126 Edamame kuhala 15,0 μg 1,7%
127 Cvijet hibiskusa, svjež 14,0 μg 1,6%
128 Kuhani boraniji 14,0 μg 1,6%
129 Pečene pistacije (bez soli) 13,0 μg 1,4%
130 Konzervirani sok od breskve (nektar) 13,0 μg 1,4%
131 Kuhani kukuruz 13,0 μg 1,4%
132 Karamela 12,0 μg 1,3%
133 Marelica Antillean svježa 12,0 μg 1,3%
134 Svježi crni ribiz 12,0 μg 1,3%
135 Sušene banane 12,0 μg 1,3%
136 Svježe kupine 11,0 μg 1,2%
137 Suha zrna kukuruza 11,0 μg 1,2%
138 Kukuruzno brašno 11,0 μg 1,2%
139 Cjelovito žitno kukuruzno brašno 11,0 μg 1,2%
140 Svježe naranče 11,0 μg 1,2%
141 Palačinke 10,0 μg 1,1%
142 Sirovi kukuruz 9,0 μg 1,0%
143 Konzervirani sok od naranče 9,0 μg 1,0%
144 Agavin sirup nadomjestak šećera, zaslađivač 8,0 μg 0,9%
145 Svježe proklijalo sjeme lucerke 8,0 μg 0,9%
146 Prašak za začin od klinčića (začina) 8,0 μg 0,9%
147 Sjeme komorača 7,0 μg 0,8%
148 Datumi Majul 7,0 μg 0,8%
149 Kaki crni (sapota) svjež 7,0 μg 0,8%
150 Svježe smokve 7,0 μg 0,8%
151 Kiseli kapari 7,0 μg 0,8%
152 Kiwano svjež 7,0 μg 0,8%
153 Svježi avokado 7,0 μg 0,8%
154 Sirove morske alge 6,0 μg 0,7%
155 Povrće Physalis svježe 6,0 μg 0,7%
156 Butternut 6,0 μg 0,7%
157 Konzervirani sok od kupine 6,0 μg 0,7%
158 Yam kuhao 6,0 μg 0,7%
159 Kuhana španjolska artičoka 6,0 μg 0,7%
160 Stočna gorušica, tijesto 5,0 μg 0,6%
161 Svježi krastavci 5,0 μg 0,6%
162 Jackfruit svjež 5,0 μg 0,6%
163 Svježi kupus, bijeli kupus 5,0 μg 0,6%
164 Kiseli kupus (kimchi) 5,0 μg 0,6%
165 Stabljika rabarbare sirova 5,0 μg 0,6%
166 Kuhani tikvicu 4,0 μg 0,4%
167 Kuhani kupus (bijeli kupus) 4,0 μg 0,4%
168 Kivi svjež 4,0 μg 0,4%
169 Taro je kuhao gomolje 4,0 μg 0,4%
170 Svježe borovnice 3,0 μg 0,3%
171 Slanutak suh 3,0 μg 0,3%
172 Prženi lješnjaci 3,0 μg 0,3%
173 Sjeme hodalice 3,0 μg 0,3%
174 Sjeme piskavice 3,0 μg 0,3%
175 Dinja svježa 3,0 μg 0,3%
176 Pecan 3,0 μg 0,3%
177 Sjemenke suncokreta, oguljene 3,0 μg 0,3%
178 Svježe jabuke 3,0 μg 0,3%
179 Svježe brusnice 3,0 μg 0,3%
180 Voće sapodile svježe 3,0 μg 0,3%
181 Sjeme celera 3,0 μg 0,3%
182 Neprženi sezam 3,0 μg 0,3%
183 Prženi sezam 3,0 μg 0,3%
184 Sezamovo brašno 3,0 μg 0,3%
185 Svježi ananas 3,0 μg 0,3%
186 Spirulina sirova 3,0 μg 0,3%
187 Zvjezdasto voće (karambola) svježe 3,0 μg 0,3%
188 Svježe banane 3,0 μg 0,3%
189 Sjeme kopra 3,0 μg 0,3%
190 Grožđe (crveno ili zeleno) svježe 3,0 μg 0,3%
191 Grožđe (sorte muškat) svježe 3,0 μg 0,3%
192 Yuyuba (kineski datum) svježa 2,0 μg 0,2%
193 Sjeme gorušice mljevena gorušica 2,0 μg 0,2%
194 Bukovače, sirove 2,0 μg 0,2%
195 Opuntia (voće) svježe 2,0 μg 0,2%
196 Crni orah 2,0 μg 0,2%
197 Durian svjež 2,0 μg 0,2%
198 Svježe proklijala leća 2,0 μg 0,2%
199 Ekstrakt đumbira u prahu 2,0 μg 0,2%
200 Popio orah 2,0 μg 0,2%
201 Suncokretovo brašno 2,0 μg 0,2%
202 Svježe voće carissa 2,0 μg 0,2%
203 Sok od brusnice bez šećera 2,0 μg 0,2%
204 Koleraba svježa 2,0 μg 0,2%
205 Keleraba (kupus) kuhana 2,0 μg 0,2%
206 Šećer jabuka svježa 2,0 μg 0,2%
207 Sirova repa 2,0 μg 0,2%
208 Kuhana repa 2,0 μg 0,2%
209 Kukuruz u konzervi 2,0 μg 0,2%
210 Crveni ili bijeli ribiz svježi 2,0 μg 0,2%
211 Svježa dunja 2,0 μg 0,2%
212 Patlidžan kuhan 2,0 μg 0,2%
213 Svježe vapno 2,0 μg 0,2%
214 Svježi sok od limete 2,0 μg 0,2%
215 Obrok od soje 2,0 μg 0,2%
216 Smrznuta bobica logana 2,0 μg 0,2%
217 Tamarind svjež 2,0 μg 0,2%
218 Korijen Wasabija sirov 2,0 μg 0,2%
219 Svježe maline 2,0 μg 0,2%
220 Kuhani crnooki grah 1,0 μg 0,1%
221 Orah 1,0 μg 0,1%
222 Svježi lješnjaci 1,0 μg 0,1%
223 Kuhani slanutak 1,0 μg 0,1%
224 Svježa kruška 1,0 μg 0,1%
225 Svježa dud 1,0 μg 0,1%
226 Sladno ječmeno brašno 1,0 μg 0,1%
227 Kuhana cvjetača 1,0 μg 0,1%
228 Radič svjež 1,0 μg 0,1%
229 Kesten, oguljen, svjež 1,0 μg 0,1%
230 Pinjol bez ljuske 1,0 μg 0,1%
231 Čokoladni kolač s čokoladnom glazurom 1,0 μg 0,1%
232 Svježe jagode 1,0 μg 0,1%
233 Sjeme konoplje 1,0 μg 0,1%
234 Kuhana artičoka 1,0 μg 0,1%
235 Kuhani lopuh 1,0 μg 0,1%
236 Kuhani grah (zreo) 1,0 μg 0,1%
237 Svježi limun bez kore 1,0 μg 0,1%
238 Svježe proklijala soja 1,0 μg 0,1%
239 Sjeme lotosa 1,0 μg 0,1%
240 Artičoka sirupa sirova 1,0 μg 0,1%
241 Oguljene sjemenke bundeve 1,0 μg 0,1%
242 Kuhana kaša 1,0 μg 0,1%
243 Svježe proklijala kaša 1,0 μg 0,1%

Pogledajte cijelu tablicu životinjskih proizvoda ➤

◄ Povratak na vitamin A

Preporučeno:

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B1

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B1

Tablica biljne hrane sa sadržajem vitamina B1 Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Suncokretovo brašno 3,2 mg 265,6% 2 Termički neobrađene rižine mekinje 2,8 mg 229,4% 3 Sezamovo brašno 2,7 mg 223,7% 4 Laneno sjeme 1,6 mg 137,0% pet Sjemenke suncokreta, oguljene 1,5 mg 123,3% 6 Sjeme konoplje 1,3 mg 106,3% 7 Prženi sezam 1,2 mg 100,4% osam Makadamija orah 1,2 mg 99,6% devet Zobene mekinje, termički neprerađene 1,2 mg 97,5% de

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B2

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B2

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B2 Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Grožđe (sorte muškat) svježe 1,5 mg 115,4% 2 Sušeni estragon 1,3 mg 103,0% 3 Chili papar vruće sušen na suncu 1,2 mg 92,7% 4 Pečeni bademi 1,2 mg 92,1% pet Svježi bademi 1,1 mg 87,5% 6 Suha čili papričica u prahu 0,9 mg 72,3% 7 Chervil ažur sušen 0,7 mg 52,3% osam Pšenične mekinje termički neobrađene 0,6 mg 44,4% devet Origano origano, sušen 0,5 mg 4

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B3

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B3

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B3Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Termički neobrađene rižine mekinje34,0 mg212,5%2Sjeme hodalice16,8 mg105,2%3Pečeni kikiriki14,4 mg89,7%4Pšenične mekinje termički neobrađene13,6 mg84,9%petSezamovo brašno13,4 mg83,6%6Sirovi kikiriki12,1 mg75,4%7Suha čili papričica u prahu11,6 mg72,5%osamEkstrakt đumbira u prahu9,6 mg60,1%devetSjeme konoplje9,2 mg57,5%desetSušeni estragon9,0 mg55,9%jedanaestChia sjemen

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B9

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B9

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B9Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Slanutak suh557,0 μg139,3%2Sojin protein (koncentrat) u prahu340,0 μg85,0%3Edamame kuhala311,0 μg77,8%4Obrok od soje303,0 μg75,8%petSojin protein u prahu289,0 μg72,3%6Mljeveni kadulja274,0 μg68,5%7Sušeni estragon274,0 μg68,5%osamChervil ažur sušen274,0 μg68,5%devetMajuran začinski prah274,0 μg68,5%desetSirovi kikiriki240,0 μg60,0%jedanaestOrigano origano, sušen237,0 μ

Tablica Biljne Hrane Sa Sadržajem Kolina (vitamin B4)

Tablica Biljne Hrane Sa Sadržajem Kolina (vitamin B4)

Tablica biljne hrane s holinomNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Sojin protein u prahu312,9 mg62,6%2Protein (izolat) soje u prahu190,9 mg38,2%3Sjeme gorušice mljevena gorušica122,7 mg24,5%4Slanutak suh99,3 mg19,9%petChili papar vruće sušen na suncu84,3 mg16,9%6Laneno sjeme78,7 mg15,7%7Pšenične mekinje termički neobrađene74,4 mg14,9%osamPečene pistacije (bez soli)71,4 mg14,3%devetSuha čili papričica u prahu66,5 mg13,3%desetPečeni kikiriki64,6 mg1

Zanimljivi članci
Borovnice - Korisna Svojstva, Recepti
Opširnije
Prehrana i prehrana

Borovnice - Korisna Svojstva, Recepti

Borovnice: korisna svojstva, receptiBorovnica je niski grm s ravnim granastim stabljikama. Glatki, tanki i na rubovima fino nazubljeni listovi borovnice nalaze se na kratkim peteljkama. Cvjetovi biljke su zelenkasto-bijele boje s ružičastom bojom, male su veličine. Cv

Encijan (biljka) - Korisna Svojstva I Upotreba Encijana, Korijena Encijana. Encijan žuta, Bez Stabljike, Daurska, Trobojna
Opširnije
Ljekovito bilje

Encijan (biljka) - Korisna Svojstva I Upotreba Encijana, Korijena Encijana. Encijan žuta, Bez Stabljike, Daurska, Trobojna

GorčicaKorisna svojstva i upotreba encijanaBotaničke značajke encijanaGencijan je rod višegodišnjih, puno rjeđe jednogodišnjih trava ili grmlja čija je visina od 20 do 150 cm. Biljka pripada obitelji encijana u kojoj postoji oko 400 vrsta. Listovi

Pripreme Za Otapanje žučnih Kamenaca
Opširnije
Bolesti i dijagnoze

Pripreme Za Otapanje žučnih Kamenaca

Pripreme za otapanje žučnih kamenacaSadržaj:Mehanizam nastanka kamenja i njihove vrstePripravci s žučnim kiselinamaBiološki dodatak ZiflanIstodobna terapijaDijagnoza povijesti bolesti "žučnih kamenaca" ne zahtijeva uvijek kiruršku intervenciju. Prije od