Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B1

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Tablica biljne hrane sa sadržajem vitamina B1

Ne.	iznos		Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1	Suncokretovo brašno	3,2 mg	265,6%
2	Termički neobrađene rižine mekinje	2,8 mg	229,4%
3	Sezamovo brašno	2,7 mg	223,7%
4	Laneno sjeme	1,6 mg	137,0%
pet	Sjemenke suncokreta, oguljene	1,5 mg	123,3%
6	Sjeme konoplje	1,3 mg	106,3%
7	Prženi sezam	1,2 mg	100,4%
osam	Makadamija orah	1,2 mg	99,6%
devet	Zobene mekinje, termički neprerađene	1,2 mg	97,5%
deset	Popio orah	0,9 mg	76,1%
jedanaest	Svježe pistacije	0,9 mg	72,5%
12	Sjemenke maka	0,9 mg	71,2%
13	Sjeme gorušice mljevena gorušica	0,8 mg	67,1%
četrnaest	Mljeveni kadulja	0,8 mg	62,8%
petnaest	Prženi oraščići makadamije	0,7 mg	59,2%
šesnaest	Neprženi sezam	0,7 mg	58,3%
17	Pečene pistacije (bez soli)	0,7 mg	57,9%
18	Zobeno brašno	0,7 mg	57,7%
devetnaest	Obrok od soje	0,7 mg	57,6%
20	Pecan	0,7 mg	55,0%
21	Kruh od rižinih mekinja	0,7 mg	54,4%
22	Svježi lješnjaci	0,6 mg	53,6%
23	Sirovi kikiriki	0,6 mg	53,3%
24	Sjeme kima zira	0,6 mg	52,3%
25	Chia sjemenke	0,6 mg	51,7%
26	Brazilski orah	0,6 mg	51,4%
27	Pšenične mekinje termički neobrađene	0,5 mg	43,6%
28	Cjelovito brašno (pšenično)	0,5 mg	41,8%
29	Slanutak suh	0,5 mg	39,8%
trideset	Brašno od smeđe riže	0,4 mg	36,9%
31	raženi kruh	0,4 mg	36,2%
32	Tamarind svjež	0,4 mg	35,7%
33	Halva	0,4 mg	35,3%
34	Sirovi indijski orah	0,4 mg	35,3%
35	Sjeme kopra	0,4 mg	34,8%
36	Heljdino brašno	0,4 mg	34,8%
37	Proso brašno	0,4 mg	34,4%
38	Bijeli pšenični kruh	0,4 mg	34,3%
39	Sjeme komorača	0,4 mg	34,0%
40	Kruh od pšeničnih mekinja	0,4 mg	33,1%
41	Pšenice od cjelovitog zrna	0,4 mg	32,8%
42	Suha zrna kukuruza	0,4 mg	32,1%
43	Butternut	0,4 mg	31,9%
44	Sjemenke kumina	0,4 mg	31,9%
45	Chervil ažur sušen	0,4 mg	31,7%
46	Tritikale brašno	0,4 mg	31,5%
47	Durian svjež	0,4 mg	31,2%
48	Crveni grah (bubreg) nikao je svjež	0,4 mg	30,8%
49	Ječmeno brašno	0,4 mg	30,8%
50	Mljevena slana	0,4 mg	30,5%
51	Pinjol bez ljuske	0,4 mg	30,3%
52	Orah	0,3 mg	28,4%
53	Sjeme celera	0,3 mg	28,3%
54	Sjeme anisa	0,3 mg	28,3%
55	Svježe proklijala soja	0,3 mg	28,3%
56	Prženi lješnjaci	0,3 mg	28,2%
57	Raženo brašno	0,3 mg	27,6%
58	Brašno od sirka od cjelovitih žitarica	0,3 mg	27,4%
59	Sjeme piskavice	0,3 mg	26,8%
60	Sojin protein (koncentrat) u prahu	0,3 mg	26,3%
61	Začin muškatni oraščić, mljeveni	0,3 mg	26,0%
62	Sladno ječmeno brašno	0,3 mg	25,8%
63	Bukva	0,3 mg	25,3%
64	Majuran začinski prah	0,3 mg	24,1%
65	Sojin protein u prahu	0,3 mg	24,0%
66	Oguljene sjemenke bundeve	0,3 mg	22,8%
67	Svježi zeleni grašak	0,3 mg	22,2%
68	Kuhani ružičasti grah	0,3 mg	21,4%
69	Sušeni estragon	0,3 mg	20,9%
70	Suha čili papričica u prahu	0,3 mg	20,8%
71	Cjelovito žitno kukuruzno brašno	0,2 mg	20,5%
72	Kuhani crni grah	0,2 mg	20,3%
73	raženi kruh	0,2 mg	20,3%
74	Sjeme korijandera	0,2 mg	19,9%
75	Kuhani bijeli grah	0,2 mg	19,8%
76	Proklijali pšenični kruh	0,2 mg	19,4%
77	Pjegavi grah (Pinto) svježe proklijao	0,2 mg	19,2%
78	Svježe proklijala leća	0,2 mg	19,0%
79	Krumpirov škrob	0,2 mg	19,0%
80	Svježi proklijali grašak	0,2 mg	18,8%
81	Sirove enoki gljive	0,2 mg	18,8%
82	Svježe proklijala pšenica	0,2 mg	18,8%
83	Bijelo kukuruzno brašno (masa)	0,2 mg	18,6%
84	Spirulina sirova	0,2 mg	18,5%
85	Palačinke	0,2 mg	17,6%
86	Svježi bademi	0,2 mg	17,1%
87	Kuhani crnooki grah	0,2 mg	16,8%
88	Sirovi češnjak	0,2 mg	16,7%
89	Pečeni indijski oraščić	0,2 mg	16,7%
90	Sirova bamija	0,2 mg	16,7%
91	Edamame kuhala	0,2 mg	16,7%
92	Artičoka sirupa sirova	0,2 mg	16,7%
93	Kardamom	0,2 mg	16,5%
94	Kuhani šareni grah (Pinto)	0,2 mg	16,1%
95	Sjeme hodalice	0,2 mg	15,9%
96	Kuhani grašak (zreo)	0,2 mg	15,8%
97	Maslačak ostavlja svježe	0,2 mg	15,8%
98	Kuhani tef	0,2 mg	15,3%
99	Sušene banane	0,2 mg	15,0%
100	Kuhana smeđa riža dugog zrna	0,2 mg	14,8%
101	Stočna gorušica, tijesto	0,2 mg	14,8%
102	Origano origano, sušen	0,2 mg	14,8%
103	Protein (izolat) soje u prahu	0,2 mg	14,7%
104	Sjeme lotosa	0,2 mg	14,3%
105	Svježi grah	0,2 mg	14,2%
106	Leća kuhana u vodi	0,2 mg	14,1%
107	Raab od brokule kuhan	0,2 mg	14,1%
108	Kuhana kaša	0,2 mg	13,7%
109	Kuhane šparoge	0,2 mg	13,5%
110	Raab od brokule svjež	0,2 mg	13,5%
111	Svježa kvinoja	0,2 mg	13,3%
112	Kuhani crveni grah (bubreg)	0,2 mg	13,3%
113	Prašak za začin od klinčića (začina)	0,2 mg	13,2%
114	Fermentirani tofu sir (fuyu)	0,2 mg	13,1%
115	Sirovi kukuruz	0,2 mg	12,9%
116	Kuhana soja (zrela)	0,2 mg	12,9%
117	Pečeni kikiriki	0,2 mg	12,7%
118	Kuhani grašak od goluba	0,1 mg	12,2%
119	Sirove gljive maitake	0,1 mg	12,2%
120	Kesten, oguljen, svjež	0,1 mg	12,0%
121	Sirove šparoge	0,1 mg	11,9%
122	Prokulica svježa	0,1 mg	11,6%
123	Rižino brašno	0,1 mg	11,5%
124	Lupin (grah lupine) kuhan	0,1 mg	11,2%
125	Korijen Wasabija sirov	0,1 mg	10,9%
126	pomfrit	0,1 mg	10,8%
127	Kuhani boraniji	0,1 mg	10,7%
128	Bukovače, sirove	0,1 mg	10,4%
129	Agavin sirup nadomjestak šećera, zaslađivač	0,1 mg	10,2%
130	Zeleni grašak u konzervi	0,1 mg	10,1%
131	Pšenično brašno univerzalno	0,1 mg	10,0%
132	Kuhani slanutak	0,1 mg	9,7%
133	Začin šafrana	0,1 mg	9,6%
134	Kuhani grah Azuki	0,1 mg	9,6%
135	Prstenovi luka	0,1 mg	9,2%
136	Physalis svjež	0,1 mg	9,2%
137	Svježi hljeb	0,1 mg	9,2%
138	Sirovi kelj	0,1 mg	9,2%
139	Mljeveni crni papar	0,1 mg	9,0%
140	Kuhani prokulica	0,1 mg	8,9%
141	Kvinoja kuhana u vodi	0,1 mg	8,9%
142	Taro je kuhao gomolje	0,1 mg	8,9%
143	Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno)	0,1 mg	8,8%
144	Proso kuhano u vodi	0,1 mg	8,8%
145	Jackfruit svjež	0,1 mg	8,8%
146	Pečeni krumpiri	0,1 mg	8,8%
147	Karamela	0,1 mg	8,6%
148	Kuhana smeđa riža	0,1 mg	8,5%
149	Zelena suha heljda	0,1 mg	8,4%
150	Cherimoya svježa	0,1 mg	8,4%
151	Mljeveni piment	0,1 mg	8,4%
152	Svježe zelje cikle	0,1 mg	8,3%
153	Svježa kineska brokula	0,1 mg	8,3%
154	Sirove nori alge	0,1 mg	8,2%
155	Kuhani krumpiri	0,1 mg	8,2%
156	Kuhana smeđa riža na pari	0,1 mg	8,1%
157	Kuhani grah (zreo)	0,1 mg	8,1%
158	Prženi šampinjoni	0,1 mg	8,0%
159	Sirove smeđe gljive	0,1 mg	7,9%
160	Kuhani špinat	0,1 mg	7,9%
161	Yam kuhao	0,1 mg	7,9%
162	Kineska brokula kuhana	0,1 mg	7,9%
163	Svježe lišće bundeve	0,1 mg	7,8%
164	Kuhani kukuruz	0,1 mg	7,8%
165	Sirovi korijen pastrnjaka	0,1 mg	7,5%
166	Sirova voda	0,1 mg	7,5%
167	Sirkovo brašno	0,1 mg	7,5%
168	Rutabaga sirova	0,1 mg	7,5%
169	Svježe naranče	0,1 mg	7,3%
170	Svježi peršin	0,1 mg	7,2%
171	Pire krumpir s mlijekom i maslacem, kuhan	0,1 mg	7,2%
172	Clementine svježa	0,1 mg	7,2%
173	Kuhana vigna (kuhana)	0,1 mg	7,1%
174	Svježe proklijala kaša	0,1 mg	7,0%
175	Ječam kuhan u vodi (biserna kaša)	0,1 mg	6,9%
176	Svježa metvica	0,1 mg	6,8%
177	Sirova drvenasta gljiva	0,1 mg	6,8%
178	Sirove gljive	0,1 mg	6,8%
179	Chili papar vruće sušen na suncu	0,1 mg	6,8%
180	Sirovi krumpir	0,1 mg	6,8%
181	Kozja brada (korijen kozje brade) sirova	0,1 mg	6,7%
182	Svježa endivija	0,1 mg	6,7%
183	Šećer jabuka svježa	0,1 mg	6,7%
184	Svježa potočarka	0,1 mg	6,7%
185	Lakonos puca sirov	0,1 mg	6,7%
186	Svježi ananas	0,1 mg	6,6%
187	Svježa metvica	0,1 mg	6,5%
188	Svježi špinat	0,1 mg	6,5%
189	Sirovi batat	0,1 mg	6,5%
190	Tempe	0,1 mg	6,5%
191	Svježi vlasac	0,1 mg	6,5%
192	Pečeni bademi	0,1 mg	6,4%
193	Patlidžan kuhan	0,1 mg	6,3%
194	Svježe proklijalo sjeme lucerke	0,1 mg	6,3%
195	Kuhana riža na pari	0,1 mg	6,2%
196	Kukuruzno brašno	0,1 mg	6,2%
197	Kuhani boranija (šparoge)	0,1 mg	6,2%
198	Pržene gljive portobello	0,1 mg	6,0%
199	Chili papar crvena ljuta svježa	0,1 mg	6,0%
200	Rimska salata svježa	0,1 mg	6,0%
201	Svježa brokula	0,1 mg	5,9%
202	Svježi savojski kupus	0,1 mg	5,8%
203	Svježe zelje repa	0,1 mg	5,8%
204	Svježa zelena salata	0,1 mg	5,8%
205	Svježe kiselo vrhnje	0,1 mg	5,8%
206	Bazga svježa	0,1 mg	5,8%
207	Morel gljive, sirove	0,1 mg	5,8%
208	Grožđe (crveno ili zeleno) svježe	0,1 mg	5,8%
209	Svježi šipak	0,1 mg	5,6%
210	Guava svježa	0,1 mg	5,6%
211	Kilantro (listovi korijandera) svjež	0,1 mg	5,6%
212	Svježi avokado	0,1 mg	5,6%
213	Sirova mrkva (svježa)	0,1 mg	5,5%
214	Kuhana mrkva	0,1 mg	5,5%
215	Svježa pulpa kokosa	0,1 mg	5,5%
216	Svježi crveni kupus	0,1 mg	5,3%
217	Salata od crvene svježe salate	0,1 mg	5,3%
218	Kuhani kus-kus	0,1 mg	5,3%
219	Kuhana brokula	0,1 mg	5,3%
220	Svježi kupus, bijeli kupus	0,1 mg	5,1%
221	Kuhani kupus (bijeli kupus)	0,1 mg	5,1%
222	Lišće cikorije	0,1 mg	5,0%
223	Svježe smokve	0,1 mg	5,0%
224	Nezaslađeni kokos	0,1 mg	5,0%
225	Tvrdi tofu sir (lan)	0,1 mg	5,0%
226	Svježi poriluk	0,1 mg	5,0%
227	Svježa ljutika	0,1 mg	5,0%
228	Sirove morske alge Wakame	0,1 mg	5,0%
229	Escariole kuhani	0,1 mg	4,9%
230	Umak od soje (tamari, tamari)	0,1 mg	4,9%
231	Prašak za začin kurkume	0,1 mg	4,8%
232	Svježi kopar	0,1 mg	4,8%
233	Svježe mandarine	0,1 mg	4,8%
234	Crni orah	0,1 mg	4,8%
235	Zelena paprika, svježa	0,1 mg	4,8%
236	Bulgur kuhan u vodi (kaša)	0,1 mg	4,8%
237	Salata od svježe glave	0,1 mg	4,8%
238	Bugarska crvena paprika svježa	0,1 mg	4,5%
239	Svježi kelj	0,1 mg	4,5%
240	Datumi Deglet Nur	0,1 mg	4,3%
241	Kuhana divlja riža	0,1 mg	4,3%
242	Svježe trpute	0,1 mg	4,3%
243	Kuhani tikvicu	0,1 mg	4,3%
244	Sirove morske alge	0,1 mg	4,2%
245	Datumi Majul	0,1 mg	4,2%
246	Svježa cvjetača	0,1 mg	4,2%
247	Koleraba svježa	0,1 mg	4,2%
248	Svježi crni ribiz	0,1 mg	4,2%
249	Kuhana artičoka	0,1 mg	4,2%
250	Smrznuta bobica logana	0,1 mg	4,2%
251	Svježi luk	0,1 mg	4,2%
252	Sirova tikva	0,1 mg	4,2%

Pogledajte cijelu tablicu životinjskih proizvoda ➤

Povratak na vitamin B1

Preporučeno:

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin A

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin ANe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Suha čili papričica u prahu1.483,0 μg164,8%2Svježe lišće grožđa1.376,0 μg152,9%3Chili papar vruće sušen na suncu1.324,0 μg147,1%4Kuhana mrkva852,0 μg94,7%petSirova mrkva (svježa)835,0 μg92,8%6Sirovi batat709,0 μg78,8%7Svježa kvinoja580,0 μg64,4%osamSvježe zelje repa579,0 μg64,3%devetKuhani špinat524,0 μg58,2%desetMaslačak ostavlja svježe508,0 μg56,4%jedanaestSirovi kel

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B2

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B2 Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1 Grožđe (sorte muškat) svježe 1,5 mg 115,4% 2 Sušeni estragon 1,3 mg 103,0% 3 Chili papar vruće sušen na suncu 1,2 mg 92,7% 4 Pečeni bademi 1,2 mg 92,1% pet Svježi bademi 1,1 mg 87,5% 6 Suha čili papričica u prahu 0,9 mg 72,3% 7 Chervil ažur sušen 0,7 mg 52,3% osam Pšenične mekinje termički neobrađene 0,6 mg 44,4% devet Origano origano, sušen 0,5 mg 4

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B3

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B3Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Termički neobrađene rižine mekinje34,0 mg212,5%2Sjeme hodalice16,8 mg105,2%3Pečeni kikiriki14,4 mg89,7%4Pšenične mekinje termički neobrađene13,6 mg84,9%petSezamovo brašno13,4 mg83,6%6Sirovi kikiriki12,1 mg75,4%7Suha čili papričica u prahu11,6 mg72,5%osamEkstrakt đumbira u prahu9,6 mg60,1%devetSjeme konoplje9,2 mg57,5%desetSušeni estragon9,0 mg55,9%jedanaestChia sjemen

Tablica Biljne Hrane Koja Sadrži Vitamin B9

Tablica biljne hrane koja sadrži vitamin B9Ne. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Slanutak suh557,0 μg139,3%2Sojin protein (koncentrat) u prahu340,0 μg85,0%3Edamame kuhala311,0 μg77,8%4Obrok od soje303,0 μg75,8%petSojin protein u prahu289,0 μg72,3%6Mljeveni kadulja274,0 μg68,5%7Sušeni estragon274,0 μg68,5%osamChervil ažur sušen274,0 μg68,5%devetMajuran začinski prah274,0 μg68,5%desetSirovi kikiriki240,0 μg60,0%jedanaestOrigano origano, sušen237,0 μ

Tablica Biljne Hrane Sa Sadržajem Kolina (vitamin B4)

Tablica biljne hrane s holinomNe. iznos Udio dnevne vrijednosti na 100 g 1Sojin protein u prahu312,9 mg62,6%2Protein (izolat) soje u prahu190,9 mg38,2%3Sjeme gorušice mljevena gorušica122,7 mg24,5%4Slanutak suh99,3 mg19,9%petChili papar vruće sušen na suncu84,3 mg16,9%6Laneno sjeme78,7 mg15,7%7Pšenične mekinje termički neobrađene74,4 mg14,9%osamPečene pistacije (bez soli)71,4 mg14,3%devetSuha čili papričica u prahu66,5 mg13,3%desetPečeni kikiriki64,6 mg1