Tablica Svih Proteinskih Proizvoda TOP-350

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Tablica sve proteinske hrane

Ne.	iznos		Udio dnevne vrijednosti na 100 g
1	Protein (izolat) soje u prahu	88,3 g	117,8%
2	Pileći bjelanjak u prahu	81,1 g	108,1%
3	Proteinska sirutka u prahu	78,1 g	104,2%
4	Gluten (pšenični gluten) u suhom obliku	75,2 g	100,2%
pet	Sojin protein (koncentrat) u prahu	63,6 g	84,8%
6	Sušena spirulina (prah)	57,5 g	76,6%
7	Sojin protein u prahu	55,6 g	74,1%
osam	Zamjene za jaja u prahu	55,5 g	74,0%
devet	Proteinski dodaci mliječnom prahu	50,0 g	66,7%
deset	Obrok od soje	49,2 g	65,6%
jedanaest	Suncokretovo brašno	48,1 g	64,1%
12	Sojino brašno	37,8 g	50,4%
13	Zrela soja, suha	36,5 g	48,7%
četrnaest	Lupin (grah lupine) suh	36,2 g	48,2%
petnaest	Parmezan	35,8 g	47,7%
šesnaest	Kuhano meso dabra	34,9 g	46,5%
17	Kikirikijevo brašno	33,8 g	45,1%
18	Pileći žumanjak u prahu	33,6 g	44,8%
devetnaest	Kuhana sipa	32,5 g	43,3%
20	Kuhano medvjeđe meso	32,4 g	43,2%
21	Fazan kuhan	32,4 g	43,2%
22	Kuhana ili dinstana pileća prsa (bez kože)	32,1 g	42,7%
23	Teletina kuhana	31,9 g	42,5%
24	Sir Pecorino Romano	31,8 g	42,4%
25	Sjeme konoplje	31,6 g	42,1%
26	Sezamovo brašno	30,8 g	41,0%
27	Kuhano meso pčela	30,7 g	40,9%
28	Pržena piletina	30,6 g	40,8%
29	Pečena pileća prsa (bez kože)	30,5 g	40,7%
trideset	Kuhani ili pirjani pileći komarci	30,4 g	40,5%
31	Oguljene sjemenke bundeve	30,2 g	40,3%
32	Divljač kuhala	30,2 g	40,3%
33	Meso od losa kuhano	30,2 g	40,3%
34	Kuhana pureća prsa (file)	30,1 g	40,2%
35	Pečeni pureći batak (bez kože)	30,1 g	40,2%
36	Kuhana govedina (meso bez masti)	29,9 g	39,9%
37	Kuhana hobotnica	29,8 g	39,8%
38	Sir Gruyère	29,8 g	39,7%
39	Žuti rep (lacedra) pečen	29,7 g	39,6%
40	Svinjski file kuhan	29,5 g	39,3%
41	Kuhano meso antilope	29,5 g	39,3%
42	Pečena svinjetina kuhana	29,4 g	39,1%
43	Dinstana svinjetina kuhana	29,2 g	38,9%
44	Goveđa jetra, dinstana ili pržena	29,1 g	38,8%
45	Pečeno pureće meso (meso cijelih trupa)	29,1 g	38,7%
46	Meso kunića kuhano	29,1 g	38,7%
47	Pečena piletina	28,9 g	38,6%
48	Inćuni u konzervi (u ulju)	28,9 g	38,5%
49	Crveni ili crni kavijar, kuhan (termički obrađen)	28,6 g	38,2%
50	Pileći batak (bez kože) pržen	28,6 g	38,2%
51	Pečena puretina (meso i koža cijelog trupa)	28,6 g	38,1%
52	Svinjska gušterača kuhana	28,5 g	38,0%
53	Kuhano goveđe srce	28,5 g	38,0%
54	Kuhana divlja svinja	28,3 g	37,7%
55	Svinjska slezena kuhana	28,2 g	37,6%
56	Kuhana janjetina	28,2 g	37,6%
57	Konjsko meso kuhano	28,1 g	37,5%
58	Pureći but (file) pečen	27,7 g	36,9%
59	Pileći batak (bez kože) dinstan ili kuhan	27,5 g	36,7%
60	Kuhana ili dinstana piletina	27,3 g	36,4%
61	Kuhani goveđi bubrezi	27,3 g	36,4%
62	Pečena svinjska lungića	27,2 g	36,3%
63	Kuhano kozje meso	27,1 g	36,1%
64	Dinstana pureća jetra	27,0 g	36,0%
65	Pohovani pileći batak (meso s kožom)	27,0 g	35,9%
66	Švicarski sir	27,0 g	35,9%
67	Pohovane pileće noge (meso s kožom)	26,8 g	35,8%
68	Pohovana pileća bedra (meso s kožom)	26,8 g	35,7%
69	Pečena pastrva	26,6 g	35,5%
70	Sušeni peršin	26,6 g	35,5%
71	Svinjetina pečena u pećnici kuhana	26,6 g	35,5%
72	Pečeni losos	26,5 g	35,3%
73	Pirjani pureći želuci	26,5 g	35,3%
74	Pileća srca kuhana	26,4 g	35,2%
75	Pečena mliječna riba (hanos)	26,3 g	35,1%
76	Mlijeko u prahu	26,3 g	35,1%
77	Lucijan (berix) pečen	26,3 g	35,1%
78	Pečena tilapija	26,2 g	34,9%
79	Sirovi grah, zreo	26,1 g	34,8%
80	Pržena pileća krilca	26,1 g	34,8%
81	Sjeme gorušice mljevena gorušica	26,1 g	34,8%
82	Svinjska jetra pržena ili dinstana	26,0 g	34,7%
83	Chum losos pečen	25,8 g	34,4%
84	Sirovi kikiriki	25,8 g	34,4%
85	Pržena pileća jetra	25,8 g	34,4%
86	Pečeni losos Chinook	25,7 g	34,3%
87	Mljevena svinjetina, kuhana (20% masti)	25,7 g	34,3%
88	Sir Fontina	25,6 g	34,1%
89	Sir provolon	25,6 g	34,1%
90	Kuhane školjke	25,6 g	34,1%
91	Kuhano meso bizona	25,5 g	33,9%
92	Pečeni losos	25,4 g	33,9%
93	Pirjani svinjski bubrezi	25,4 g	33,9%
94	Pirjani ili kuhani pileći batak (meso s kožom)	25,3 g	33,8%
95	Pečena guska	25,2 g	33,5%
96	Pileća bedra bez kože, kuhana ili pirjana	25,0 g	33,3%
97	Sir Edam	25,0 g	33,3%
98	Sir Gouda	24,9 g	33,3%
99	Pečeni mirok	24,9 g	33,2%
100	Butternut	24,9 g	33,2%
101	Ćureće srce kuhano	24,9 g	33,2%
102	Škarpina pečena	24,8 g	33,1%
103	Zapečeni cipal	24,8 g	33,1%
104	Burbot pečen	24,8 g	33,0%
105	Štuka kuhana	24,7 g	32,9%
106	Suha leća	24,6 g	32,8%
107	Sardina u konzervi u ulju	24,6 g	32,8%
108	Pečeni ružičasti losos	24,6 g	32,8%
109	Dimljena haringa	24,6 g	32,8%
110	Pečena štuka	24,5 g	32,7%
111	Sir Monterey	24,5 g	32,6%
112	Pileća jetra pirjana ili kuhana	24,5 g	32,6%
113	Sir Tilsiter	24,4 g	32,5%
114	Pečena molva	24,4 g	32,5%
115	Pečeni kikiriki	24,4 g	32,5%
116	Pečeni Menëk	24,4 g	32,5%
117	Riječni smuđ pečen	24,2 g	32,2%
118	Kuhane ili pirjane pileće noge (meso s kožom)	24,2 g	32,2%
119	Kuhani svinjski jezik	24,1 g	32,1%
120	Crni orah	24,1 g	32,1%
121	Sirovo meso dabra	24,1 g	32,1%
122	Pečene pileće noge (meso s kožom)	24,0 g	32,0%
123	Kuhane škampi	24,0 g	32,0%
124	Leća (crvena ili ružičasta) suha	23,9 g	31,9%
125	Mash dry	23,9 g	31,8%
126	Pečena skuša	23,9 g	31,8%
127	Grašak suh, zreo	23,8 g	31,8%
128	Kuhane dagnje	23,8 g	31,7%
129	Pečena pileća krilca	23,8 g	31,7%
130	Port-Salu sir	23,8 g	31,7%
131	Sir Colby	23,8 g	31,7%
132	Mocarela sir	23,8 g	31,7%
133	Mahi-mahi (korifena) pečena	23,7 g	31,6%
134	Sirovi pureći batak, bez kože	23,7 g	31,5%
135	Sirova pureća prsa (file)	23,7 g	31,5%
136	Pečena ili dimljena jegulja	23,7 g	31,5%
137	Pečeni brancin	23,6 g	31,5%
138	Svinjsko srce, kuhano ili dinstano	23,6 g	31,5%
139	Suhi crveni grah (bubreg)	23,6 g	31,4%
140	Suhi grah crnookih očiju	23,5 g	31,4%
141	Patka (pačje meso) pečena (meso bez kože)	23,5 g	31,3%
142	Zapečeni molac	23,5 g	31,3%
143	Coho losos pečen	23,5 g	31,3%
144	Pečena sabljarka	23,5 g	31,3%
145	Muenster sir	23,4 g	31,2%
146	Cheshire sir	23,4 g	31,2%
147	Pečeni pileći batak (meso s kožom)	23,4 g	31,1%
148	Sirovo meso pčela	23,3 g	31,1%
149	Pečena pileća bedra (meso s kožom)	23,3 g	31,0%
150	Pileća bedra, kuhana ili pirjana (meso s kožom)	23,3 g	31,0%
151	Chervil ažur sušen	23,2 g	30,9%
152	Šur iz konzerve	23,2 g	30,9%
153	Sirove svinjske noge	23,2 g	30,9%
154	Žuti rep (lacedra) sirov	23,1 g	30,9%
155	Pečena haringa	23,0 g	30,7%
156	Sjeme piskavice	23,0 g	30,7%
157	Bosiljak suh	23,0 g	30,6%
158	Divljač sirova	23,0 g	30,6%
159	Sirovi los	23,0 g	30,6%
160	Sir cheddar	22,9 g	30,5%
161	Pečeni šaran	22,9 g	30,5%
162	Kuhana ili pirjana pileća krilca	22,8 g	30,4%
163	Sušeni estragon	22,8 g	30,4%
164	Sirovo meso fazana	22,7 g	30,3%
165	Pureće meso (pureće meso) sirovo, cijelo meso trupa	22,6 g	30,2%
166	Pečeni Terpug	22,6 g	30,2%
167	Prženi smrad	22,6 g	30,1%
168	Meksički sir Oaxaca	22,6 g	30,1%
169	Pečena morska ploča	22,5 g	30,1%
170	Sirovi svinjski trbuh	22,5 g	30,1%
171	File pilećih prsa sirovo meso, bez kože	22,5 g	30,0%
172	Pureći vrat, kuhan ili dinstan	22,5 g	30,0%
173	Sirove svinjske uši	22,5 g	29,9%
174	Pečeni som	22,4 g	29,9%
175	Slanutak od brašna	22,4 g	29,9%
176	Meso antilope sirovo	22,4 g	29,8%
177	Suhi bijeli grah	22,3 g	29,8%
178	Crveni ili crni kavijar, sirovi	22,3 g	29,8%
179	Losos, sirovi	22,3 g	29,7%
180	Pasta od kikirikija	22,2 g	29,6%
181	Kuhana pileća leđa (meso s kožom)	22,2 g	29,6%
182	Maslac riba (escolar) dimljena	22,2 g	29,5%
183	Sirovo nojevo meso, bezreza	22,1 g	29,4%
184	Sirova govedina, meso bez masti	22,0 g	29,4%
185	Kuhane svinjske noge	21,9 g	29,3%
186	List korijandera (cilantro), sušen	21,9 g	29,2%
187	Golub grašak suh	21,7 g	28,9%
188	Sirovo svinjsko rame	21,7 g	28,9%
189	Sirova puretina, meso i koža cijelih trupa	21,6 g	28,9%
190	Coho losos sirov	21,6 g	28,8%
191	Suhi crni grah	21,6 g	28,8%
192	Kozji sir	21,6 g	28,8%
193	Sir meksički Keso Chihuahua	21,6 g	28,7%
194	Sirova svinjetina, meso s masnoćom	21,6 g	28,7%
195	Roquefort sir	21,5 g	28,7%
196	Sirovo meso divlje svinje	21,5 g	28,7%
197	Suhi grah lima	21,5 g	28,6%
198	Meksički sir Anejo	21,4 g	28,6%
199	Pjegavi grah (Pinto) suh	21,4 g	28,6%
200	Kuhani svinjski želudac	21,4 g	28,5%
201	Plavi sirevi	21,4 g	28,5%
202	Sirova svinjska jetra	21,4 g	28,5%
203	Sirovo konjsko meso	21,4 g	28,5%
204	Pileće sirovo pileće meso	21,4 g	28,5%
205	Sirova goveđa rebra	21,3 g	28,4%
206	Sirova goveđa plećka	21,3 g	28,4%
207	Pureća butina (file) sirova	21,3 g	28,4%
208	Svinjsko meso bez masti (file), sirovo	21,2 g	28,3%
209	Svježi bademi	21,2 g	28,2%
210	Sirovi svinjski karbonat	21,1 g	28,2%
211	Salama	21,1 g	28,1%
212	Pečene pistacije (bez soli)	21,1 g	28,1%
213	Slane pečene pistacije	21,1 g	28,1%
214	Sirova goveđa reza (reza)	21,0 g	28,1%
215	Meso morskog psa sirovo	21,0 g	28,0%
216	Pečeni bademi	21,0 g	27,9%
217	Suhi ružičasti grah	21,0 g	27,9%
218	Sirova pileća prsa s kožom	20,9 g	27,8%
219	Sjemenke suncokreta, oguljene	20,8 g	27,7%
220	Sirova pastrva	20,8 g	27,7%
221	Sir Brie	20,8 g	27,7%
222	Pečena jesetra	20,7 g	27,6%
223	Sirova svinjska reza	20,7 g	27,5%
224	Sirova goveđa koljenica	20,6 g	27,5%
225	Sirovo kozje meso	20,6 g	27,5%
226	Kalopa kuhana	20,5 g	27,4%
227	Mliječna riba (hanos) sirova	20,5 g	27,4%
228	Sirova janjetina	20,5 g	27,4%
229	Goveđi gulaš u konzervi	20,5 g	27,4%
230	Lucijan (berix) sirov	20,5 g	27,3%
231	Sirovi ružičasti losos	20,5 g	27,3%
232	Slanutak suh	20,5 g	27,3%
233	Neprženi sezam	20,5 g	27,3%
234	Pečeni bakalar	20,4 g	27,2%
235	Kuhana ili dinstana lagana govedina	20,4 g	27,2%
236	Sirova goveđa jetra	20,4 g	27,1%
237	Sirovi inćuni	20,4 g	27,1%
238	Tempe	20,3 g	27,1%
239	Sirova svinjska šunka i krumpir	20,3 g	27,0%
240	Sirovo meso bizona	20,2 g	27,0%
241	Sirova teletina	20,2 g	26,9%
242	Svježe pistacije	20,2 g	26,9%
243	Losos, sirovi	20,1 g	26,9%
244	Goveđi bok, peritoneum, bok sirovi	20,1 g	26,8%
245	Sirovo medvjeđe meso	20,1 g	26,8%
246	Sirove škampi	20,1 g	26,8%
247	Tilapija sirova	20,1 g	26,8%
248	Meso kunića, sirovo	20,1 g	26,7%
249	Limburger sir	20,1 g	26,7%
250	Sir meksička Cotiha	20,0 g	26,7%
251	Sušeni kopar	20,0 g	26,6%
252	Sušena metvica	19,9 g	26,6%
253	Chinook losos sirovi	19,9 g	26,6%
254	Goveđi krumpir, sirovi krumpir	19,9 g	26,5%
255	Svinjska koljenica, sirova koljenica	19,9 g	26,5%
256	Suhi grah Azuki	19,9 g	26,5%
257	Sirovi losos	19,8 g	26,5%
258	Sir camembert	19,8 g	26,4%
259	Sjemenke kumina	19,8 g	26,4%
260	Sirova svinjska leđa	19,7 g	26,3%
261	Sirova sabljarka	19,7 g	26,2%
262	Abalone kuhano	19,6 g	26,2%
263	Kakao u prahu	19,6 g	26,1%
264	Pileća leđa (bez kože) sirova	19,6 g	26,1%
265	Sirovi pollock	19,4 g	25,9%
266	Tuna u konzervi u vlastitom soku	19,4 g	25,9%
267	Pileće noge kuhane	19,4 g	25,9%
268	Goveđi vrat (Chuck I Roll) sirov	19,4 g	25,8%
269	Škarpina sirova	19,4 g	25,8%
270	Kuhana račka s Kamčatke	19,4 g	25,8%
271	Sirovi cipal	19,4 g	25,8%
272	Svinjska rebra (zemlja) sirova	19,3 g	25,8%
273	Pečeno sjeme suncokreta (oguljeno)	19,3 g	25,8%
274	Sirova burbot	19,3 g	25,7%
275	Kuhani goveđi jezik	19,3 g	25,7%
276	Sirova štuka	19,3 g	25,7%
277	Kobasica od feferona	19,3 g	25,7%
278	Sirovi smuđ	19,1 g	25,5%
279	Kuhani jastozi (jastozi, jastozi)	19,0 g	25,3%
280	Sirovi Menyok	19,0 g	25,3%
281	Molve sirovi	19,0 g	25,3%
282	Omul sirov	19,0 g	25,3%
283	Riječni smuđ sirovi	18,9 g	25,1%
284	Francuski grah svježi	18,8 g	25,1%
285	Sirovi pureći želuci	18,8 g	25,1%
286	Patka jetra, sirova	18,7 g	25,0%
287	Prženo meso morskog psa	18,6 g	24,8%
288	Sirova skuša	18,6 g	24,8%
289	Monkfish kuhana	18,6 g	24,7%
290	Sirova morska ploča	18,6 g	24,7%
291	Sirova svinjska gušterača	18,6 g	24,7%
292	Morski smuđ (crveni) pečen	18,5 g	24,7%
293	Slana skuša	18,5 g	24,7%
294	Mahi-mahi (korifena) sirova	18,5 g	24,7%
295	Goveđi tanki rub (striploin) sirov	18,5 g	24,7%
296	Prženi som	18,5 g	24,6%
297	Sirova jegulja	18,4 g	24,6%
298	Sirovi brancin	18,4 g	24,6%
299	Sirovi molac	18,3 g	24,4%
300	Kamčatska račica sirova	18,3 g	24,4%
301	Laneno sjeme	18,3 g	24,4%
302	Patka (pačje meso) sirovo meso, bez kože	18,3 g	24,4%
303	Sirova pureća jetra	18,3 g	24,3%
304	Goveđi debeli rub sirovi	18,2 g	24,3%
305	Sirovi indijski orah	18,2 g	24,3%
306	Kuhana soja (zrela)	18,2 g	24,3%
307	Pečeni kroak	18,2 g	24,3%
308	Keso Fresco sir	18,1 g	24,1%
309	Sirovi pileći batak, meso s kožom	18,1 g	24,1%
310	Sjeme celera	18,1 g	24,1%
311	Rak (meso rakova) sirovo	18,1 g	24,1%
312	Sjemenke maka	18,0 g	24,0%
313	Sirova haringa	18,0 g	23,9%
314	Kuhane lignje (pržene)	17,9 g	23,9%
315	Kuhana rakovica	17,9 g	23,8%
316	Sirova svinjska slezena	17,9 g	23,8%
317	Sirovi šaran	17,8 g	23,8%
318	Sjeme kima zira	17,8 g	23,7%
319	Sirovi kroak	17,8 g	23,7%
320	Sirovi svinjski rep	17,8 g	23,7%
321	Sirovo goveđe srce	17,7 g	23,6%
322	Terpug sirov	17,7 g	23,5%
323	Sirove pileće lignje	17,7 g	23,5%
324	Sirova smrad	17,6 g	23,5%
325	Sjeme anisa	17,6 g	23,5%
326	Sirovi bakalar	17,5 g	23,4%
327	Sirova pileća krilca	17,5 g	23,4%
328	Sirovi som	17,5 g	23,3%
329	Piletina mljevena sirova	17,4 g	23,3%
330	Svinjski vrat (vrat) sirov	17,4 g	23,2%
331	Sirovi goveđi bubrezi	17,4 g	23,2%
332	Zobene mekinje, termički neprerađene	17,3 g	23,1%
333	Maslac riba (escolar), sirova	17,3 g	23,0%
334	Sirovo svinjsko srce	17,3 g	23,0%
335	Mljevena junetina, sirova, 20% masti	17,2 g	22,9%
336	Abalone sirov	17,1 g	22,8%
337	Kuhani svinjski rep	17,0 g	22,7%
338	Prženi sezam	17,0 g	22,6%
339	Pileća jetra, sirova	16,9 g	22,6%
340	Suha zobena kaša od zobenih pahuljica	16,9 g	22,5%
341	Mljevena svinjetina, sirova, 20% masti	16,9 g	22,5%
342	Sirovi svinjski želudac	16,9 g	22,5%
343	Kuhani rakovi	16,8 g	22,4%
344	Sirovo pureće srce	16,7 g	22,3%
345	šunka	16,6 g	22,1%
346	Svinjsko svijetlo kuhano	16,6 g	22,1%
347	Sušeni češnjak	16,6 g	22,1%
348	Chia sjemenke	16,5 g	22,1%
349	Sirova pileća bedra, meso s kožom	16,5 g	22,0%
350	Jastozi (jastozi, jastozi), sirovi	16,5 g	22,0%

◄ Povratak na opis svojstava bjelančevina