Kako Se Riješiti Nadutosti Kod Kuće?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Kako se riješiti nadutosti kod kuće?

Sadržaj:

• Ugljen za nadutost
• Bilje za nadutost
• Čaj za nadutost
• Limun zbog nadutosti
• Kopar za nadutost
• Može li biti nadutosti iz kefira?
• Vježba za nadutost

Nadutost (nadimanje) jedan je od najčešćih problema s kojim pacijenti često odlaze liječniku. Uzrokovano je nakupljanjem plinova u crijevima kao rezultat probavnih poremećaja. Karakteristični simptomi bolesti su: povećanje volumena trbuha, njegovo nadimanje i unutarnje rastezanje. Takvo stanje pruža čovjeku puno neugodnosti.

Ugljen za nadutost

Popularni i cjenovno prihvatljivi lijek, svima poznat od djetinjstva, su crne tablete s aktivnim ugljenom. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni bez liječničkog recepta. Izvrsni su upijači i ne upijaju se u krvotok. Ovaj lijek uzima se u iznosu od 1 tablete na 10 kg ljudske težine. Ne smije se žvakati, već ga treba progutati cijelog s vodom. Dvije do tri usitnjene tablete aktivnog ugljena, razrijeđene vodom, pomoći će brzo ublažiti simptome nadimanja.

Kod čira ili gastritisa ne preporučuje se korištenje ove metode liječenja samostalno. Svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom. Ugljen može uzrokovati kratkotrajni zatvor, ali ne brinite jer će vam se želudac popraviti u roku od nekoliko dana.

Bilje za nadutost

Najpoznatiji lijek za stvaranje plinova u crijevima je voda kopra. Daje se čak i maloj djeci. Za odrasle vrijedi sljedeći recept. Jedna žlica kopra prelije se u 300 ml kipuće vode i ulije 2-3 sata u staklenu posudu ili termos. Dobivenu količinu tekućine nakon naprezanja treba podijeliti u nekoliko dijelova i uzimati jedan sat prije jela, 0,5 čaše infuzije 3-4 puta dnevno.

Još jedan učinkovit lijek za nadutost je kamilica. Da biste pripremili izvarak od biljke, kuhajte žlicu cvjetova u čaši vode oko pet minuta i pustite da se kuha 3-4 sata. Juha se pije u količini od 2 žlice 15-20 minuta prije jela 4 puta dnevno.

Čaj za nadutost

Upotrijebite za nadutost i poseban čaj pripremljen na bazi zelenog, ali ne možete ga piti vrućeg. Priprema se na sljedeći način. Malo listova čaja ili vrećice zelenog čaja, žlica cvjetova kamilice i prstohvat majčine dušice. Sve je to napunjeno vrućom vodom (temperatura je oko 85 ° C), inzistiramo 10 minuta i pijemo toplu. Čaj od đumbira jako dobro pomaže - ujedno ublažava grčeve i jača imunološki sustav. Također možete skuhati pepermint, lovorov list i kamilicu kao čaj.

Limun zbog nadutosti

Uz nadimanje preporučuje se upotreba limunove kore, tada se u crijevima stvara manje plinova. Dobar narodni lijek bila bi mješavina đumbira i limunovog soka. Da biste ga pripremili, morate samljeti đumbir u prah i iscijediti sok iz limuna. Zatim pomiješajte 5 g đumbira u prahu sa žlicom limunovog soka i malo soli. Uzimati malo prije jela 8-10 dana. Ovaj lijek ne samo da će osloboditi crijeva od plinova, već i poboljšati funkcioniranje želuca, povećati apetit.

Kopar za nadutost

Ako se u crijevima često stvaraju plinovi, tada morate jesti zelje kopra. Također se može dodati salatama i raznim jelima. 15-20 minuta nakon jela, kako biste spriječili stvaranje plinova, možete upotrijebiti 15 mg smjese koja se sastoji od pomiješanih u jednakim dijelovima: kopra, sjemenki lovora i komorača. Za one koji u anamnezi imaju gastritis s povećanim lučenjem, korisna je mješavina kopra s medom u omjeru 1: 1. Pripremite jednu žlicu smjese.

Može li biti nadutosti iz kefira?

Piti ili ne piti kefir kontroverzno je pitanje. Netko tvrdi da to uzrokuje nadutost, drugi kažu da se ništa ne događa. Nutricionisti preporučuju pijenje kefira tijekom dana posta. Kod disbioze je kefir također neophodan jer inhibira rast štetnih bakterija koje uzrokuju nadutost. Mliječna kiselina sadržana u napitku pospješuje apsorpciju vitamina D, željeza i kalcija, razgrađuje protein kazein.

Vježba za nadutost

Vježbe za nadutost mogu se izvoditi svakodnevno radi prevencije ili samo ako ima plinova. Da biste poboljšali pokretljivost želuca, trebali biste se naprezati i opustiti želudac najmanje 10-15 puta. Vježba za trbuh je povlačenje bedara prema trupu. Istodobno, noge su zamotane u ruke. Preporuča se ležati u ovom položaju 1-2 minute i vježbu raditi nekoliko puta dnevno.

Da bismo izveli još jednu vježbu, ostajemo ležati na leđima i saviti koljena. Dlanovi su nam na trbuhu, udišemo, pri izdisaju lagano pritišćemo područje crijeva. Zadržavamo dah 6-7 sekundi. U to vrijeme dlanovima izvodimo potezne kretnje jedni prema drugima. Tijekom udisanja oslabite pritisak i ispuhnite želudac. Vježba se dobro slaže s pijenjem ljekovitog čaja i ponavlja se 5-7 puta.

Autor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeut

Obrazovanje: Diploma iz "Opće medicine" i "Terapije" stečena na Sveučilištu Pirogov (2005. i 2006.). Napredni trening na Odjelu za fitoterapiju Sveučilišta prijateljstva naroda u Moskvi (2008).