Grčevi Telećih Mišića, što Učiniti? Kako Liječiti? Prva Pomoć

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Grčevi u potkoljeničnim mišićima: što učiniti?

Grčevi mišića potkoljenice su nehotično i neočekivano stezanje mišića bicepsa, smještenog na stražnjoj strani ljudske potkoljenice. Smješteno je iznad mišića soleusa, zajedno s kojim je pričvršćeno za petu kroz Ahilovu tetivu. Stoga ne čudi da istovremeno s gastrocnemius mišićem i stopalo može biti skučeno.

Gastroknemijski mišić predstavljen je parom moćnih masnih glava (bočnih i medijalnih glava), koje počinju od dna poplitealne jame. U sredini potkoljenice povezuju se, nakon čega prelaze u zajedničku tetivu. Gastroknemijski mišić inerviraju se granama koje se protežu od tibijalnog živca, čiji se korijen nalazi u S1 i S2.

Teleći mišić važan je za ljude, jer je odgovoran za kretanje noge i omogućuje vam stabiliziranje tijela tijekom hodanja i trčanja.

Ako je mišić prenapregnut, tada se u njemu može pojaviti grč. Također, grč mišića javlja se s poremećajima u sustavu opskrbe arterijske i venske krvi, s nedostatkom elemenata u tragovima u tijelu, s neuspjehom procesa inervacije.

Napadi se razlikuju po intenzitetu. Mogu biti slabe i jedva primjetne ili mogu natjerati osobu da vrišti od boli. Spazam mišića traje nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Napadaj se može dogoditi u bilo koga, bez obzira na spol ili dob. Najčešće se brine noću. Ljudi primjećuju da su u to vrijeme grčevi posebno jaki, jer je tijelo u opuštenom stanju.

Grčevi se nikad ne javljaju sami od sebe. Uvijek im prethodi neka vrsta provocirajućeg čimbenika, počevši od banalne hipotermije i završavajući ozbiljnim poremećajima u živčanom sustavu ili krvožilnom sustavu. Dakle, tijelo signalizira osobi da s njom nije sve u redu. Ovaj signal morate prepoznati na vrijeme. Stoga, kada napadaji često smetaju osobi, potrebno je otkriti uzroke njihove pojave i provesti odgovarajuće liječenje.

Štoviše, grčevi kod teladi mogu sami po sebi biti opasni. Nije teško zamisliti užas situacije kada osoba izgubi sposobnost upravljanja pokretima noge dok vozi automobil, dok je na dubini ili u planinama.

Sadržaj:

• Mehanizam razvoja grčeva gastroknemijskog mišića
• Uzroci grčeva u potkoljeničnim mišićima
• Grčevi telećih mišića u trudnica
• Grčevi telećih mišića kod zdravih ljudi
• Prva pomoć kod grčeva u teladi
• Liječenje grčeva u tele

Mehanizam razvoja grčeva gastroknemijskog mišića

Da bismo razumjeli mehanizam razvoja grčeva gastroknemijskog mišića, potrebno je razumjeti neke od značajki njegove građe. Dakle, ovaj mišić predstavljaju mnogi miofibrili. Svaka miofibrila je traka od stotina redova mišićnih stanica. Zovu se miociti.

Svaka mišićna stanica (miocit) ima kontraktilni aparat, koji se sastoji od nekoliko proteina. Glavni u njima je aktin, a pomoćni su troponin, miozin i tropomiozin. Miozin i aktin međusobno su isprepleteni poput niti. Do njihove međusobne konvergencije, a samim tim i do kontrakcije mišića, dolazi pod utjecajem ATP-a, iona kalcija, troponina i tropomiozina.

Ovo je višerazinski postupak koji prolazi kroz nekoliko faza:

• U mozgu se javlja impuls koji se duž živca šalje u gastroknemijski mišić.
• Uz pomoć acetilkolina, električni impuls iz živca prenosi se na površinu mišića.
• Tada se ovaj impuls širi cijelim prijenosom mišića i prodire u njegove duboke strukture duž kanala u obliku slova T.
• Iz kanala impuls odlazi u cisterne (stanice koje sadrže ione kalcija). Kalcijevi kanali se otvaraju i kalcij se oslobađa iz stanica.
• Kalcij aktivira tropin i tropomiozin, što zauzvrat uzrokuje konvergenciju aktinskih i miozinskih niti. ATP sudjeluje u ovom procesu.
• Mišićna kontrakcija nastaje u trenutku kada su filamenti miozina i aktina što bliži.

Ako se u bilo kojoj fazi ovog složenog procesa dogodi kvar, to će dovesti do napadaja.

Video: neuropatolog o uzrocima i liječenju napadaja tijekom spavanja:

Uzroci grčeva u potkoljeničnim mišićima

Pet je glavnih čimbenika koji mogu dovesti do razvoja grčeva u telećim mišićima.

Među njima:

• Poremećaji u radu mozga.
• Prekomjerne količine acetilkolina u sinaptičkoj pukotini.
• Niska razina ATP-a.
• Nedostatak ekscitabilnosti miocita.
• Defekti kontraktilnih proteina koji se javljaju na genetskoj razini.

Čini se da je običan čovjek teško shvatiti sve ove pojmove, ali zapravo iza njih stoje svima poznate patologije i poremećaji. Na njima se trebate detaljnije zadržati.

Poremećaji u radu mozga

Mali mozak odgovoran je za održavanje tonusa gastroknemijskog mišića. Čak i kad osoba spava, ovaj dio mozga nastavlja slati impulse na nju i druge mišiće, ali ne jednakim intenzitetom kao tijekom razdoblja buđenja.

Bolesti koje mogu dovesti do povećanja impulsa koje šalje mali mozak:

• Epilepsija.
• Psihoze u akutnoj fazi.
• Eklampsija.
• Primljena traumatična ozljeda mozga.
• Krvarenje u lubanjsku šupljinu.
• Tromboembolija mozga.

Eklampsija se razvija samo u trudnica. Ovo je stanje opasno za njezin život i život djeteta. Eklampsija se ne javlja brzo i munjevito, osjeća se postupno. Prvo, trudnici raste krvni tlak, stvaraju se edemi na nogama i opće zdravlje počinje se pogoršavati. U istom razdoblju može razviti grčeve u listovnim mišićima. U budućnosti utječu na maternicu, mogu dovesti do abrupcije posteljice i ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Stoga konvulzije u trudnica mogu biti prilično zastrašujući signal.

Prekomjerne količine acetilkolina u sinaptičkoj pukotini

Acetilkolin sudjeluje u prijenosu impulsa od živca do mišićnih stanica. Ako je ima previše u sinaptičkoj pukotini, to će uzrokovati grčeve u grču.

Razlozi povećanja acetilkolina:

• Nedostatak magnezija u tijelu. Magnezij je esencijalni elektrolit koji je odgovoran za mnoge funkcije u tijelu. Konkretno, regulira otvaranje kanala koji sadrže acetilkolin. Ako je magnezija malo, tada će ti kanali biti zatvoreni, što će izazvati razvoj grčeva u listovnim mišićima.

  Sljedeći će razlozi dovesti do nedostatka magnezija u tijelu:

  1. Pridržavanje dijete, loša prehrana.
  2. Malabsorpcijski sindrom, crijevna upala, resekcija crijeva. Svi ovi uvjeti dovode do činjenice da će se magnezij slabo apsorbirati u tijelu.
  3. Pretjerani unos kalcija iz hrane, kao i konzumacija masne ili proteinske hrane, otežava apsorpciju magnezija u crijevima.
  4. Ponekad postoje uvjeti u kojima tijelo troši više magnezija nego što prima. To se događa tijekom stresa, tijekom intenzivnog sportskog treninga, tijekom trudnoće i dojenja, tijekom razdoblja aktivnog rasta tijela, tijekom oporavka tijela od prethodnih bolesti. Svako od ovih stanja pridonijet će razvoju grčeva gastroknemijskog mišića.
  5. Ponekad se magnezij izlučuje iz tijela u velikim količinama, na primjer uz povraćanje, proljev ili uzimanje laksativa. Nedostatak magnezija uočava se među ljubiteljima kave i jakim pićima čaja, među alkoholičarima. S tim u vezi, opasne su bolesti bubrega, dijabetes melitus, uzimanje lijekova za sorbiranje i podvrgavanje terapiji za patologije karcinoma.
  6. Nedostatak magnezija i grčevi u nogama često mogu smetati osobi koja ima endokrine patologije, poput hipertireoze, hiperparatireoidizma, hiperaldosteronizma.

  Kao što praksa pokazuje, upravo je nedostatak magnezija najčešći uzrok grčeva u listovima mišića kod ljudi različitih dobnih skupina. Uz grčevite kontrakcije mišića, brinuti će ih oštećenje sluha, glavobolje migrenskog tipa, kožne bolesti i alopecija, bolovi u leđima i trbuhu te poremećaji stolice.

  U djetinjstvu nedostatak magnezija dovodi do bolesti srca, krčenja krvnih žila, oštećenja imuniteta i drugih ozbiljnih problema.

  Ako se ovo stanje ne liječi, tada će osim grčeva mišića potkoljenice, osoba doživjeti i grčeve u rukama, leđima, zatiljnim mišićima, mišićima lica.

• Predoziranje drogom. S tim u vezi, opasno je uzimati lijekove koji blokiraju enzim zvan kolinesteraza, koji zauzvrat uništava acetilkolin. Ako je kolinesteraza niska, tada će se acetilkolin nakupljati u sinaptičkoj pukotini i uzrokovati kontrakcije mišića u obliku konvulzija. Ovi lijekovi uključuju Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon itd.

Nedostatak ekscitabilnosti miocita

Ako je ekscitabilnost mišićnih stanica koje predstavljaju gastroknemijski mišić nedovoljna, tada će osoba razviti konvulziju. Neravnoteža elektrolita u tijelu i nedostatak vitamina mogu dovesti do takvih poremećaja.

Glavni elektroliti u ljudskom tijelu su natrij, kalij, kalcij i magnezij. Razni uvjeti mogu dovesti do neravnoteže: povećana tjelesna aktivnost, izgladnjivanje kisika i tjelesna neaktivnost, nedostatak vode u tijelu u pozadini raznih bolesti ili kada jedete preslanu hranu bez mogućnosti za piće.

Pretjerani unos vode u tijelo nije ništa manje opasan. To također može dovesti do neravnoteže u ravnoteži vode i elektrolita i razvoju napadaja.

Nedostatak vitamina utječe na kontraktilne sposobnosti mišića. Grčevi u potkoljeničnim mišićima mogu se javiti kod ljudi kojima nedostaje vitamina D, E, A, B. Najčešće su uzrok takvog nedostatka netočnosti u prehrani.

Nizak ATP

Sljedeće bolesti i stanja mogu dovesti do smanjenja koncentracije ATP-a, kao glavnog prijenosnika energije u ljudskom tijelu, a time i do razvoja grčeva u telećim mišićima:

• Anemija, bez obzira na njihovo podrijetlo, zatajenje srca, vaskularne bolesti, plućne bolesti, gripa, adenoiditis, visinska bolest. Sve ove uvjete ujedinjuje činjenica da uzrokuju hipoksiju mišićnog tkiva, što znači da mogu izazvati napadaje.
• Nizak nivo šećera u krvi s razvojem hipoglikemije, kao i dijabetesa.
• Nedostatak vitamina B skupine (B1, B2, B5, B6) u tijelu.
• Nedostatak magnezija.
• Uzimanje diuretika.
• Hipotireoza
• Liječenje statinima.
• Sindrom donje šuplje vene.
• Proširene vene.
• Tromboflebitis.
• Aterosklerotske vaskularne lezije.
• Težak fizički rad.
• Razdoblje rehabilitacije nakon operativnog zahvata.
• Usklađenost s niskokaloričnom prehranom.

Morate biti spremni na činjenicu da će se teleći mišić prije ili kasnije grčiti ako je osoba angažirana u teretani. Stoga intenzivnim treningom neće biti moguće bez uzimanja vitaminsko-mineralnih kompleksa.

Genetske bolesti

Mišići tele mogu biti skučeni kod ljudi koji pate od genetskih patologija. Te bolesti danas ostaju neizlječive, ali nisu česte. Primjer takve patologije je Touretteova bolest. Osim napadaja, osoba ima tikove i nehotične plače.

Ostali uzroci grčeva u nogama

Ako je osoba ozlijeđena ili slomljena, grč mišića u ovom slučaju djeluje kao obrambeni mehanizam. Cilj mu je ograničiti pokretljivost ozlijeđenog područja. S druge strane, upravo je grč mišića, kao reakcija na bol, glavni uzrok loma cjevastih kostiju tijekom pada s visine.

Uzrok grčeva u listovima mišića može biti osteokondroza, kila kralježnice, perineuralna cista ili tumor koji komprimira kralježnice S1 i S2. Uostalom, na razini sakralne kralježnice nalaze se korijeni živčanih pleksusa koji idu u mišiće tele.

Drugi uzrok grčeva u telećim mišićima su poprečna ravna stopala i druge anomalije stopala koje dovode do preraspodjele opterećenja na ligamentima gastrocnemius mišića. Također utječe na pogoršanje protoka krvi, kompresiju živčanih debla i prekomjerno naprezanje zglobova.

Grčevi telećih mišića u trudnica

Ako izuzmemo razvoj eklampsije, koji je gore opisan, tada se grčevi u listovima mišića kod trudnica mogu razviti zbog rane toksikoze. Tijekom povraćanja, koje mu je suputnik, tijelo gubi puno vitamina i minerala, što će sigurno utjecati na stanje mišića. Uz to, hranjive tvari troše se na potrebe rastućeg voća.

Situaciju pogoršavaju hormonalne promjene i stres koji tijelo doživljava. Sve to pridonosi povećanju učestalosti grčeva u listovnim mišićima. Da biste se nosili s njima, morate obratiti dovoljno pažnje na pravilnu prehranu. Nužno je slijediti medicinske preporuke i uzimati vitaminsko-mineralne mineralne komplekse.

Još jedan uobičajeni uzrok koji dovodi do razvoja napadaja je proširene vene u trudnica. Najčešće se bolest počinje razvijati prije začeća, a kako fetus raste, njegov se tijek samo pogoršava. Osim grčeva u nogama, žena će u njima osjećati i težinu. Možda je brine edem koji se razvija i navečer i ujutro.

Drugi uzrok grčeva u telećim mišićima tijekom trudnoće je sindrom inferiorne šuplje vene, kojeg štipa maternica. Venski odljev je smanjen, što izaziva grčeve u nogama. Kod višeplodnih trudnoća ovaj se problem opaža u gotovo svake žene.

Da bi minimalizirala vjerojatnost grčeva u potkoljeničnim mišićima, žena mora spavati na boku. Ne preporučuje se puno vremena provoditi na nogama, svakako im morate pružiti odmor. Korisno je raditi vježbe za trudnice kako bi ojačali mišiće i spriječili ih od gladovanja kisika.

Grčevi telećih mišića kod zdravih ljudi

Ponekad se grčevi u listovima mišića mogu razviti kod apsolutno zdravih ljudi, odnosno kontrakcije neće biti uzrokovane nikakvim patološkim bolestima, već vanjskim uzrocima.

To uključuje:

• Pretjerani stres na nogama. Štoviše, konvulzija se može razviti ne samo s dinamičkim, već i sa statičkim opterećenjima. Često je to zbog profesionalne aktivnosti neke osobe. Na primjer, grčevi u nogama često smetaju balerinama, cirkusantima, profesionalnim sportašima, utovarivačima, prodavačima, učiteljima, frizerima, kirurzima.
• Spavajte u neugodnom položaju. Činjenica je da se noću, u intervalu između 2,00-4,00 sata, opaža maksimalna koncentracija slobodnog kalcija u mišićima. Istodobno se događa pad razine glukoze u krvi (ATP). Ako tijekom tog razdoblja osoba spava u neugodnom položaju za nju, stežući vene nogu, tada će to sigurno izazvati grč gastroknemijskog mišića. Situaciju pogoršava nedovoljna koncentracija kisika u sobi, odnosno spavanje u zagušljivim sobama.
• Grčevi u telećim mišićima mogu biti rezultat izlaganja otrovnim tvarima na ljudskom tijelu, na primjer, ugrizima insekata ili ubodima igle iz morskog ježa.
• Noga može biti tijesna ako je osoba duže vrijeme na hladnom. To se posebno odnosi na nagli pad temperature.
• Žene koje vole nositi visoke potpetice i uske cipele od haljina češće će patiti od grčeva na listovima od žena koje nose udobne ortopedske cipele.
• Uska i uska odjeća, kao i stvari s uskim remenima i elastičnim trakama, mogu dovesti do oslabljenog protoka krvi u donjim ekstremitetima i uzrokovati grčeve u njima.

Prva pomoć kod grčeva u teladi

Ako grčevi u nogama nisu povezani s epileptičkim napadajem, tada morate slijediti ove jednostavne korake:

• Noga se mora podići kako bi se poboljšao protok krvi i uklonile postojeće zagušenja.
• Trebate uhvatiti nožne prste donjeg uda i saviti ih prema koljenu. Prvo su savijeni napola i opušteni, a zatim savijeni što je duže moguće i zadržani u ovom položaju. Ovo će zaustaviti napadaj.

Provedba ovih preporuka omogućuje vam istezanje telećeg mišića, zbog čega on poput spužve upija krv zasićenu kisikom. Masaža stopala može poboljšati cirkulaciju krvi kroz male krvne žile. Pokreti trebaju biti lagani i tečni. Svode se na štipanje i milovanje uda.

Injekcija mekih tkiva olovkom ili drugim oštrim predmetom (bez oštećenja kože) omogućuje vam prekidanje refleksnog lanca i zaustavljanje napadaja. Ovu tehniku aktivno koriste profesionalni plivači, koji uvijek imaju pribadaču. Tako se rješavaju grča koji se dogodio na dubini.

Nakon što je napad napada napadnut, potrebno je intenzivno masirati mišić i istezati ga.

Da biste smanjili šanse za grčeve tijekom vježbanja, mišiće morate zagrijati i istegnuti prije početka. Da biste to učinili, izvodite zavoje sa ispadima, savijanje tijela bez iskoraka, čučnjeve. Tijekom nagiba izdahnite i tek nakon toga trebate povući mišiće.

Video: 3 načina za ublažavanje napadaja:

Što učiniti ako je teleći mišić skučen u vodi?

Ako je grč zatekao osobu dok je plivala u ribnjaku, tada se ni u kojem slučaju ne smije predati panici. Kad god je to moguće, trebate glasno pozvati pomoć. Istodobno, potrebno je i dalje plivati prema obali, aktivno radeći rukama.

Najjednostavnije rješenje je okretanje na leđa. Istodobno, trebate duboko disati i nastaviti plivati do plićaka na štetu ruku.

Ako je osoba sigurna u svoje sposobnosti, tada se možete opustiti u vodi, uzimajući oblik morske zvijezde. Držeći se na vodi, potrebno je masirati gastroknemijski mišić dok grč ne prođe. Morate biti spremni da će u tom položaju osoba s vremena na vrijeme morati zaroniti bezglavo u vodu. Stoga ovu metodu u praksi može primijeniti samo plivač koji se osjeća sigurnim na dubini i zna zadržati dah.

Dakle, odmah nakon što se grč dogodio, potrebno je usmjeriti sve napore na njegovo uklanjanje. Napokon, takvo je stanje stresno za tijelo i mora se što prije eliminirati. Tek nakon toga trebate tražiti i liječiti uzrok grčeva u telećem mišiću.

Liječenje grčeva u tele

Ako je grč uzrokovan patološkim razlozima, tada ih morate pronaći i ukloniti. Kao što pokazuje praksa, najčešće leže u nedostatku vitamina D, vitamina B, kao i kalcija, magnezija, željeza i drugih elemenata u tragovima. Terapija u ovom slučaju uključuje unos vitaminsko-mineralnih kompleksa i prehrambene korekcije. Možete uzimati Magne B6, Magnerot, Magnistad itd. Znatno poboljšava apsorpciju magnezija u crijevima piridoksin.

Ako je nemoguće ukloniti uzrok napadaja, tada bi pacijent trebao dobiti simptomatsko liječenje usmjereno na smanjenje njihove učestalosti i intenziteta. Opet, kao preventivna mjera, takvim se pacijentima propisuje kompleks vitamina i minerala i odabire prehrana.

Video: dr. Evdokimenko o grčevima u nogama, kako liječiti?

Obavezno pijte dovoljno vode. Za 1 kg težine treba biti 30 mg tekućine. Ako je temperatura okoline visoka, potrebe tijela za vodom se povećavaju.

Važno je izbjegavati rad na hladnom, spriječiti nagle promjene temperature. Zimi se moraju nositi tople cipele i toplo donje rublje. Cipele treba odabrati što udobnije. Ako je moguće, preporučuje se minimaliziranje vremena na visokim petama.

Ako osoba pati od dijabetesa, tada je potrebno redovito pratiti razinu glukoze u krvi i uzimati lijekove koje je propisao liječnik.

Uvijek biste se trebali sjetiti da su grčevi samo bolni grčevi mišića. Često signaliziraju probleme u tijelu s kojima se treba nositi.

Autor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Obrazovanje: 2005. godine obavio je praksu na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu IM Sechenov i dobio diplomu iz neurologije. U 2009. godini završio je poslijediplomski studij iz specijalnosti "Živčane bolesti".