Ducanova Prehrana: Odgovori Na često Postavljana Pitanja

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Ducanova prehrana: odgovori na često postavljana pitanja

Gdje biste trebali započeti Ducan dijetu?

Prvo trebate posjetiti liječnika i konzultirati ga o mogućnosti pridržavanja ovog programa mršavljenja. Već u prvom tjednu Ducan prehrane, tijelo će doživjeti jak stres, pa je nužno provjeriti s liječnikom o mogućim kontraindikacijama za uporabu proteinskih proizvoda. Ako zabrani prakticiranje Ducan-ove dijete, tada bi bilo koje druge mono-dijete također trebalo zauvijek zaboraviti, jer će opasnost po zdravlje biti nekoliko puta veća.

Sadržaj:

• Što učiniti ako se tijekom dijete pojave bolovi u bubrezima i srcu?
• Nekoliko dana nakon početka dijete, pojavio se zadah iz usta. Smatra li se to normom?
• Kojim se sportom možete baviti dok se pridržavate Ducan prehrane?
• Možete li se riješiti celulita Ducan dijetom?
• Mogu li vegetarijanci slijediti Ducan dijetu?
• Možete li se pridržavati Ducan prehrane tijekom laktacije?
• Možete li se držati Ducan prehrane dok nosite dijete?
• Što su Goji bobice? Zašto biste ih trebali jesti za vrijeme Ducanove dijete?
• Smije li se soliti jela?
• Ako je došlo do kvara na Ducanovoj prehrani, što učiniti?
• Zašto je težina stala?
• Ako se zatvor razvije u prvim fazama Ducan prehrane, što trebam učiniti?
• Hoće li Ducan dijeta koristiti muškarcima?

Što učiniti ako se tijekom dijete pojave bolovi u bubrezima i srcu?

Potrebno je odmah zaustaviti postupak mršavljenja. Ako tijelo reagira na prehranu negativnim manifestacijama, onda mu to ne odgovara.

Nekoliko dana nakon početka dijete, pojavio se zadah iz usta. Smatra li se to normom?

Neugodan zadah u ranim danima Ducanove dijete smatra se apsolutnom normom. Ovo je prirodna reakcija tijela na obilje proteinske hrane. U pravilu će miris nestati nakon tjedan dana. Međutim, ako miris acetona počne dolaziti iz kože ili iz usta, tada se od prehrane mora odustati. Obavezno nastavite s upotrebom ugljikohidratne hrane i posjetite liječnika da ispita stanje bubrega, jetre i gušterače.

Kojim se sportom možete baviti dok se pridržavate Ducan prehrane?

Kada je osoba apsolutno zdrava, tijekom procesa mršavljenja prema Ducan metodi možete se baviti bilo kojim aktivnim sportom. Sam autor toplo preporučuje što više vremena provoditi na svježem zraku. Pješačenje, trčanje i hodanje je dozvoljeno.

Možete li se riješiti celulita Ducan dijetom?

Nemoguće se riješiti celulita oslanjajući se isključivo na Ducan dijetu. Ovim programom mršavljenja možete ubrzati metabolizam. Da biste smanjili pojavu celulita ili se potpuno riješili, morate kombinirati prehranu s tjelesnom aktivnošću.

Mogu li vegetarijanci slijediti Ducan dijetu?

Moguće je, ali samo pod uvjetom da osoba shvati koliko je proteinska hrana važna za tijelo. Stanice nisu u stanju samostalno sintetizirati bjelančevine, dok oko 1 gram proteina dnevno po 1 kg težine. Tijelo može samostalno stvarati glukozu. Kad se osoba drži vegetarijanstva, ali odbija jesti samo meso, tada je sasvim moguće zamijeniti ga ribom, jajima i mliječnim proizvodima, koji smiju biti uvršteni u Ducanov meni prehrane.

Kad osoba uopće ne jede životinjsku hranu, tada neće biti moguće u potpunosti zamijeniti bjelančevine biljnom hranom. U tom će slučaju dijeta dovesti do starenja kože, gubitka kose i ispiranja proteina iz mišića i kostiju. Mentalna sposobnost će se pogoršati. Stoga je prije pristupanja Ducan dijeti nužno analizirati dopušteni jelovnik u svim fazama programa mršavljenja.

Možete li se pridržavati Ducan prehrane tijekom laktacije?

Ne možete. Ako žena počne ograničavati prehranu, djetetu se hranjive tvari neće dostavljati u cijelosti. To će negativno utjecati na njegovo zdravlje. Da biste smršavjeli tijekom dojenja, trebate se posavjetovati s liječnikom i sastaviti uravnoteženi meni koji će djetetu pružiti sve potrebne vitamine i minerale.

Možete li se držati Ducan prehrane dok nosite dijete?

Ne. Bilo koja dijeta, osim one koju je preporučio liječnik, apsolutno je zabranjena tijekom trudnoće.

Što su Goji bobice? Zašto biste ih trebali jesti za vrijeme Ducanove dijete?

Ove bobice imaju okus trešnje. Zapravo su jedina ne-proteinska hrana koja je dopuštena tijekom prve dvije faze mršavljenja. Bobice omogućuju normalizaciju želuca, korisne su za hematopoetski sustav, jetru i imunološki sustav. Međutim, bobice nisu jeftine. Međutim, treba imati na umu da Goji bobice nisu potrebne na Ducan dijeti i mogu se bez njih. Bobice možete kupiti u bilo kojoj većoj trgovini.

Smije li se soliti jela?

Sol se može konzumirati, ali u ograničenim količinama - ne više od 2 g dnevno. Ako osoba jače soli sol, tada morate piti više vode. Ne možete ga potpuno napustiti. Inače je moguće poremetiti ravnotežu vode i natrija u tijelu i izazvati razvoj srčanih i krvožilnih bolesti.

Ako je došlo do kvara na Ducanovoj prehrani, što učiniti?

Ako se kvar dogodio slučajno, tada se ništa ne smije učiniti, samo se trebate i dalje pridržavati programa mršavljenja. Kada je kvar posljedica nedostatka bilo kakvih tvari u tijelu, tada morate ozbiljno razmisliti o prestanku prehrane. Moguće je da to jednostavno ne prihvaća.

Zašto je težina stala?

Brzi gubitak kilograma primjećuje se samo tijekom prve faze dijete. Tada težina počinje odlaziti puno sporije. Čak i ako oznaka na vagi ostane na mjestu tjedan dana, to se smatra normalnom varijantom. Kada težina stoji više od 30 dana, daljnji gubitak kilograma je nemoguć, tijelo je doseglo svoj „vrhunac“. Ili osoba griješi u prehrani, ili jelovnik treba revidirati.

Ako se zatvor razvije u prvim fazama Ducan prehrane, što trebam učiniti?

Zatvor tijekom Ducan prehrane vrlo je čest. Da biste ih se riješili, trebate piti dovoljno vode. Kad to ne djeluje, dopušten je blagi laksativ.

Hoće li Ducan dijeta koristiti muškarcima?

Da, dijeta nije dizajnirana samo za žene, već i za muškarce. Morate se pravilno hraniti i baviti se sportom, tada rezultat neće dugo čekati, bez obzira na spol osobe.

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).