Što Učiniti Za Poboljšanje Pamćenja - Medicinske Vijesti

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Što učiniti za poboljšanje pamćenja

Ako se obratite liječniku s pritužbom na oštećenje pamćenja, on će vam, naravno, propisati liječenje u skladu sa standardnom shemom. Ali teško da će s vama iskreno razgovarati i dati upute kako sačuvati svoje pamćenje do starosti. Vjerojatno ste čuli, a možda čak i upoznali činjenice o nestalim ljudima. Događa se da ljudi, čak i ne stari, iznenada zaborave put do kuće, ne mogu se sjetiti gdje žive njihovi rođaci, a štoviše, ne mogu dati svoje ime. Ulaze u javni prijevoz i voze se u nepoznatom smjeru. A onda obitelj počinje tražiti rođake koji su izgubili pamćenje i to traje mjesecima.

Veliki broj djece, dječaka i djevojčica suočava se s problemom pamćenja informacija. Teško je razumjeti lekciju, učiteljeva pitanja i priče ne lebde u mojoj glavi, došao sam kući i zaboravio o čemu se razgovaralo u učionici.

Stoga se postavlja pitanje: je li moguće održavati dobro pamćenje tijekom života? Postoji li prilika da se to poboljša? Kao kvalificirani stručnjak, mogu s povjerenjem reći "Da".

Svi organi, uključujući i mozak, imaju mnogo stupnjeva zaštite. Nemoguće je reći da je potencijal mozga beskonačan. Ništa nije vječno, sve jednom završava. Samo je svemir beskrajan. Da bi se aktivirali biokemijski i biofizički procesi u mozgu, potreban je trening. Ako ne trenirate mišiće, na primjer, na nogama, postat će mlitavi, postupno atrofiraju. Ista se stvar događa s mozgom.

Naš zadatak nije dopustiti da organi, tjelesni sustavi i moždane stanice miruju. Kako se to može učiniti? Legendarni iscjelitelji uspjeli su pronaći odgovor na ovo pitanje. Liječnici drevnih civilizacija Indije, Egipta, Kine, Grčke preporučili su svojim pacijentima da svakodnevno rade nešto novo. Na primjer, čitanje, brojanje, rješavanje zagonetki i zagonetki, tjeranje mozga na razmišljanje.

Dat ću primjer iz svoje prakse. Prije otprilike šest mjeseci posjetio me prilično bogat čovjek: „Doktore, vaš bivši pacijent savjetovao mi je da vas kontaktiram. Tada ste mu pomogli. Pomozite i meni, molim vas. " "Što vas brine?" Pitao sam.

“Nešto mi se dogodilo s pamćenjem. Počeo sam puno zaboravljati. Zaboravljam imena - patronimike ljudi važnih za moj rad. Zaboravljam na obećanja koja i sama dajem, ne sjećam se što su mi obećali. Zaboravljam na sastanke i probleme koje sam želio na njima riješiti. Nakon pregovora ne mogu se sjetiti o čemu se razgovaralo. To ima tako negativan učinak na moje poslovanje. Ovo je pravi problem za mene”, rekao mi je.

Naravno, preporučio sam mu da se podvrgne pregledu. Zatim započnite s liječenjem. Tretman koji sam mu savjetovao uglavnom je bio naglasak na mozgu.

Proučavati strani jezik, izvoditi treninge za mozak - pamćenje velikog broja i nepoznatih riječi koje su se kod nas pojavile iz drugih jezika, presavijanjem asocijativnih lanaca. Riješite i križaljke. Moj je pacijent bio očito razočaran ovim preporukama. Htio je da mu prepišem čudesne lijekove, uzimajući ih koji bi mu mogao odmah vratiti pamćenje.

Iskreno sam mu rekla da postoje lijekovi koji pomažu poboljšati pamćenje. Ali oni su neučinkoviti bez treninga mozga. Ovim je naš razgovor završen. Naravno, muškarac od četrdeset i dvije godine, uspješan poslovni čovjek, od mene je očekivao samo ljekovite tablete.

Saznajte više: 15 supstanci za poticanje mozga za stvarno poboljšanje memorije

Šest mjeseci kasnije, obratio mi se bivši pacijent koji me preporučio tom poslovnom čovjeku. I na recepciju su došli zajedno. Tamo sam uspio detaljno komunicirati s našim junakom. Iz priče sam saznao da potječe iz obitelji istaknutog dužnosnika sovjetske ere, zahvaljujući kojoj je dobio puno sredstava i veza, dali su mu priliku da samostalno započne svoj posao i sigurno posluje.

Način života, naravno, nije mu pridodao zdravlje. Prisutnost automobila oslobođenog hodanja. Sukladno tome pojavila se prekomjerna tjelesna težina. Tjelesna aktivnost također nije bila uključena u svakodnevnu rutinu. Svi užici bogatog života - stres, noćni život doveli su do toga da je počela nesanica, sjećanje je počelo nestajati.

I još nitko nije izmislio čudesne tablete. I teško da će to netko izmisliti. Naravno, postoje lijekovi koji su vrlo učinkoviti. Ali korisni su onima koji su sposobni shvatiti da se ništa ne daje. A zdravlje se ne može kupiti za novac.

Naš mozak je dizajniran na takav način da mora biti u dobroj formi. Nemoguće ga je ponovno pokrenuti, jer će odmah jasno pokazati da nešto nije u redu.

Pa, što će pomoći našem mozgu da nastavi s radom? Evo nekoliko jednostavnih smjernica:

-Hodanje…. Dnevno trebate pješačiti 6 - 8 kilometara.

- Konzumirati vitamine, posebno vitamine B, posebno vitamin B-12 (cijanokobalamin); treba imati na umu da ljudi nakon 45-47 godina imaju nedostatak ovog vitamina, točnije, u obliku koji nastaje nakon transformacije cijanokobalamina u tijelu. Vitaminoterapiju treba provoditi pod nadzorom liječnika, jer se redovitim uzimanjem vitamina B-12 povećava zgrušavanje krvi, što povećava rizik od nastanka krvnih ugrušaka u krvnim žilama. To je posebno opasno za ljude s bolestima koronarnih arterija. Nedostatak vitamina B-12 kod sredovječnih ljudi uzrokuje negativne procese u mozgu, a to pridonosi oštećenju pamćenja.

Svi ljudi, bez obzira na dob, moraju se dobro hraniti kako bi tijelo dobilo dovoljno kalorija, esencijalnih vitamina i minerala, aminokiselina, polinezasićenih masnih kiselina itd. Za normalan i plodonosan rad mozga potrebno je voće i povrće: jabuke, agrumi, sve vrste bobičastog voća - vrt i šuma, banane, grožđe, mrkva, rajčica, krumpir, biljna ulja - kukuruz i suncokret. Za vašu informaciju reći ću: rajčica sadrži pektinske tvari, organske kiseline, dušične tvari, minerale (naime mangan - element u tragovima neophodan ljudima koji se bave mentalnim radom), vitamine C, skupinu B (posebno B-1), PP (nikotinsku kiselinu), vitamin K, karoten (provitamin A).

Usput, mrkva je ta koja značajno inhibira proces starenja, uključujući i u mozgu. Također, ružmarin i smreka koriste se od davnina za poboljšanje mentalnih performansi.

Navest ću jedan prekrasan recept koji je vrlo koristan za bronhijalnu astmu, tjelesnu i mentalnu iscrpljenost, otežano disanje, gastrointestinalne bolesti, slabost nakon ozbiljne bolesti, generaliziranu aterosklerozu (i, štoviše, s aterosklerotskim lezijama cerebralnih žila), za poboljšanje pamćenja.

Za pripremu lijeka potrebne su šišarke, sakupljene sigurno u svibnju (!), Dok ne sazriju. Napravimo med od bora. Za pripremu jednog kilograma potrebno je 70-80 čunjeva. Trebate staviti čunjeve u caklinsku posudu, napuniti ih vodom (malo više od jedne litre) i kuhati jedan sat. Spremnost se utvrđuje kada se pupoljci probuše vilicom. Kad pupoljci omekšaju, vrijeme je za ispuštanje vode. Preduvjet je da se koriste nezreli pupoljci. Inače ih nikad neće probosti vilicom. U toplu juhu dodajte jedan kilogram šećera i kuhajte dok se šećer ne otopi, a zatim dodajte malo limunske kiseline da juha ne postane zašećerena. Ova otopina čuva se na hladnom i tamnom mjestu u dobro zatvorenoj posudi. Morate ga koristiti jednu žlicu tri puta dnevno s vodom, 30 - 40 minuta prije jela.

Borovi pupoljci sakupljeni u rano proljeće također se koriste za poboljšanje pamćenja. Bubrezi se isperu i jedu dvije ili četiri stvari 1 - 2 puta dnevno prije jela. To vrlo povoljno utječe na stanje pamćenja.

Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".