Dukanova Prehrana - Recenzije, Mišljenja Liječnika I Rezultati

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Recenzije i rezultati Ducan prehrane

Ducan dijeta izuzetno je učinkovita tehnika mršavljenja. To potvrđuju brojne recenzije ljudi koji su to isprobali na sebi. Dijeta vam omogućuje da se riješite suvišnih kilograma, postanete vitkiji. Često daje rezultate tamo gdje druge metode mršavljenja nisu uspjele.

Dukanova dijeta omogućuje vam sustavno mršavljenje, težina postupno odlazi, tako da ne biste trebali očekivati munjevite rezultate. Dukanov sustav napajanja dizajniran je dugo vremena, ali tada se kilogrami koji su otišli neće vratiti. Da biste mogli smršavjeti, morate strogo slijediti sve preporuke koje je dao autor programa.

Sadržaj:

• Recenzije i rezultati Ducan prehrane
• Recenzije i rezultati s komentarima dijetetičara
• Mišljenje liječnika o Ducan dijeti

Recenzije i rezultati Ducan prehrane

Lyuba piše:

“Slijedim Ducan dijetu 33 dana i osjećam se jako dobro. Imam 54 godine. Za vrijeme dok jedem Ducan uspio sam se riješiti 10 kg viška kilograma. Za vrijeme dijete bili su praznici. Kuhala sam za svoju obitelj, ali sam odbijala zabranjena jela. Nije mi išlo. Moja početna težina je 102 kg, a visina 165 cm. Budući da me se rezultat jako dojmio, definitivno ću nastaviti gubiti kilograme po Ducan metodi."

Nikolay piše:

"Radim kao liječnik. Jednostavno ne mogu otkriti odakle potječu pozitivne kritike o Ducanovoj prehrani. Pacijenti s lezijama bubrežnog tkiva primaju se u bolnicu gotovo svaki tjedan. Stoga je prije nego što počnete prakticirati ovu dijetu nužno napraviti Rebergov test koji će pokazati može li se osoba općenito pridržavati proteinske dijete. Ne biste trebali slijepo vjerovati recenzijama"

Svetlana piše:

“Za mene su negativne kritike o Ducan dijeti glupost! Majka mog mladića vrlo često posjećuje Francusku. Rekla je da se u ovoj zemlji gotovo svaka druga osoba drži ove metode mršavljenja. Na jelovnicima restorana vrlo često se mogu naći jela Ducan. Trgovine imaju police, koje se nazivaju "Ducan". Na njima su proizvodi koje ovaj liječnik preporučuje za upotrebu. Učinak prehrane je izuzetan. Već 4 dana slijedim drugačiju prehranu, ali od sutra ću prijeći na Ducanovu prehranu”

Julia piše:

“Tko želi smršavjeti, sigurno će smršavjeti. Zahvaljujući Ducan prehrani, smršavio sam 26 kg u samo 3,5 mjeseca. Trebala sam smršavjeti nakon porođaja, i to sam učinila! Prehrane sam se pridržavala prije više od godinu dana, ali kilogrami ne dobivaju i to me raduje. Dogodi se da nakon još jedne duge gozbe udebljam suvišne kilograme, ali dovoljno je izuzeti slatkiše s jelovnika, a težina se normalizira."

Sophia piše:

“Slijedim ovu dijetu 4,5 mjeseca. Za to vrijeme uspio sam se riješiti 30 kg. Želim podijeliti svoje dojmove. Što se tiče zatvora, smetali su mi prije početka dijete. Kad sam počeo jesti Ducan, sve se odvijalo kao i obično. Međutim, u posljednjih 7 dana počeo me mučiti jak zatvor, počeo sam primjećivati da mi se vid pogoršao i da mi kosa jako opada.

Tijekom ovog tjedna jako sam bolesna, osjećam se loše i slabo. Općenito, stanje podsjeća na trovanje. Nisam promijenila prehranu, pa ne razumijem što mi se događa. Paralelno uzimam Omegu 3, vitamine Perfectil, mlijeko čička. Na kosu stavljam hranjive maske. Jednog sam dana uopće odbio jesti, proizvode samo prokuham, ne pržim i ne pečem. Bolje povremeno.

Planiram ići u fazu konsolidacije i izdržati tjedan dana, a zatim ću se vratiti u fazu krstarenja. Izmjenjujem dane prema shemi 1/1, ali ponekad si dopustim da jedem više od dopuštenog za prihvatljive proizvode.

Sve u svemu, čini mi se da težina prebrzo odlazi. Možda je to zbog činjenice da je moja početna tjelesna težina iznosila 97 kg s visinom od 161 cm. Sad razmišljam bih li trebao početi ulaziti u fazu "Konsolidacija" ili pričekati više."

Christina piše:

“Imam 35 godina i pokušavao sam smršaviti različitim metodama. Želim reći da mi se najviše svidjela upravo Ducanova prehrana. U 6 mjeseci uspio sam izgubiti 17 kg. Sada imam 63 kg, iako je prije moja težina bila 80 kg.

Težina se trenutno isplati, ali želim se riješiti još 7 kg. Stoga od sutra planiram prijeći na "Napad" i izdržati oko 5 dana. Mislim da će ovo pomoći, nakon čega ću se opet vratiti na izmjenu proteinsko-povrtnih dana.

Želim reći da su svi moji prijatelji koji su smršavili koristeći Ducan dijetu uspješno smršavili. Ovaj program mi se jako sviđa jer možete jesti kad želite. Bilo koju dijetu je puno lakše podnijeti ako vas osjećaj gladi ne progoni"

Veronica piše:

“Uz pomoć Ducan prehrane uspio sam se riješiti 13 kg viška kilograma za samo 45 dana. Pojela sam gotovo sve! Neću vjerovati negativnim kritikama o ovoj prehrani! Mogu ih napisati samo zavidnici. Želim reći da sam nakon završetka dijete bio testiran. Moje zdravlje nije patilo, ali se moje zdravlje samo poboljšalo"

Alina piše:

“Proveo sam tri tjedna na Ducan dijeti (u laganoj verziji). Za to sam vrijeme uspio osjetno smršavjeti. Nakon toga sam prešao na uobičajeni jelovnik (dobro se hranim). Međutim, suočio sam se s takvim problemom kao što je neuspjeh menstrualnog ciklusa. Umjesto toga, menstruacija je potpuno nestala, jer je poremećena hormonska pozadina. Više od šest mjeseci pokušavam se oporaviti, pa želim sve upozoriti na moguću opasnost"

Marina piše:

“Slijedim Ducan dijetu već više od 4 mjeseca i osjećam se sjajno. U tako kratkom vremenu uspio sam izgubiti 20 kg. Kukovi i struk su osjetno manji. Za pripremu svih jela koristim samo multivarku. Iako je potrebno dugo kuhati neke proizvode u njemu, rezultat se isplati."

Lilia piše:

“Odustala sam od strogih dijeta jer sam dojila dijete. Odlučio sam ući u formu 5 mjeseci nakon carskog reza.

Jako mi se svidjela Ducanova prehrana. Ne predviđa stroge zabrane i ograničenja za hranu. Ni ujutro ni navečer nisam osjećao glad. Trajanje dijetalne prehrane izračunava se na individualnoj osnovi, što uvelike ovisi o rezultatima koje osoba želi postići. Tijekom faze "Attack" izgubio sam 5 kg. U budućnosti sam se riješio još 5 kg viška kilograma. Kao rezultat toga, izgubio sam 10 kg u 6 mjeseci. Ovaj rezultat je za mene optimalan. Nisam brzo smršavio, ali težina je postupno nestajala i ne vraća se"

Marina piše:

“Za mene je Ducanova prehrana bila teška, pogotovo u prvoj fazi napada. Činilo se vrlo teškim jesti samo proteinsku hranu. Međutim, sva moja patnja je bila nagrađena, a izgubio sam 8 kg viška kilograma. Naravno, planovi su bili izgubiti 12 kg, ali rezultat koji sam uspio postići mi sasvim odgovara"

Natasha piše:

“Ducan dijeta nije prikladna za one ljude koji nisu sposobni za samoorganizaciju. Slijedio sam sve preporuke i uspio sam izgubiti 10 kg. Stekao sam ih preko zime i riješio sam se ove težine u tri proljetna mjeseca. Stoga sam do ljeta bio 100% spreman. Prije dijete, moja težina je bila 72 kg, od čega je deset nestalo u proljeće. Ljeti sam smršavio još dva kilograma. Težina i dalje ostaje oko 60 kg, čime sam vrlo zadovoljan"

Elizabeth piše:

“Želim reći da Ducan dijeta izvrsno djeluje. Znam to na primjeru svog bliskog prijatelja. Pomoću ove tehnike uspjela je značajno smršavjeti, iako je već u dobi (ima 50 godina). Ne mogu sa sigurnošću reći koliko je kilograma izgubila, ali izgubila je najmanje 2 veličine odjeće. Lena (to joj je ime) počela je izgledati puno mlađe od svojih godina, što su primijetili svi oko nje. Međutim, prije nego što započnete postupak mršavljenja, morate se upoznati s postojećim kontraindikacijama"

Tatiana piše:

“Ducan dijeta mi uopće nije odgovarala. Već u fazi "Attack" počeo sam patiti od jakog zatvora. Senzacije su bile vrlo neugodne, ali uspio sam. Kad se voće pojavilo na jelovniku, postalo je lakše, ali težina se smanjila za samo pola kilograma. Stoga nisam želio nastaviti.

Od pozitivnih aspekata mogu istaknuti samo činjenicu da sam se nakon ove dijete zaljubila u mekinje. Sad ih dodajem raznim jelima, od salata do pekarskih proizvoda."

Irina piše:

“Ducan dijetom možete smršavjeti, kilogrami prolaze dovoljno brzo. Međutim, meni s proteinima doprinosi poremećaju metabolizma, i to prilično snažno. Ne možete se pridržavati ovog programa mršavljenja za ljude s bolestima jetre, bubrega i gušterače.

Ako osoba ima i manje smetnje u radu srca i krvnih žila, tada proteinska prehrana može izazvati stvaranje krvnih ugrušaka. Naravno, kada su u uobičajenom jelovniku stalno prisutne impresivne količine mesnih proizvoda, tijelo neće oštro reagirati na Dukanov meni. Međutim, ako osoba jede malo mesa, onda je bolje odabrati neku drugu prehranu za mršavljenje.

Tijekom faze "Attack" imao sam jake glavobolje i vrtoglavicu. Stvarno sam želio jesti tijekom prve faze.

Naravno, moći ćete smršavjeti, ali trebate razmišljati i o zdravlju. Moguće je da sada s tim neće biti problema, ali u starosti će se tijelo "sjetiti" svih pokusa koji su na njemu izvedeni.

Vjerujem da se Ducan dijeta može koristiti samo u ekstremnim slučajevima, kada vježbanje i pravilna prehrana ne pomažu."

Recenzije i rezultati s komentarima dijetetičara

Julia (20 godina) piše: „Odlučila sam isprobati Ducan dijetu na sebi, jer sam o njoj puno čula iz različitih izvora. Štoviše, jako volim ribu i meso. Međutim, nisam mogao preživjeti ni Attack fazu! Ujutro sam uvijek doručkovao s kašom ili palačinkama. Iznenadni prijelaz na proteinsku hranu uvelike je utjecao na moje mentalno stanje, kao i na želudac. Stoga sam petog dana "Napada" propao. Za to vrijeme uspio sam izgubiti 2 kg, ali mislim da je višak tekućine jednostavno napustio tijelo. Nisam radio nikakve fizičke vježbe"

Nutricionisti komentiraju: „Razlog sloma doista leži u činjenici da je osoba navikla jesti doručak s hranom koja sadrži ugljikohidrate. Kako bi izdržala fazu "Napada", Julija je tijekom doručka trebala uvoditi proteinske proizvode glatko, a ne naglo. Tek nakon takve pripreme bilo je moguće započeti Ducan dijetu"

Angela (20 godina) piše: „Preživjela sam 5 dana u fazi napada, a zatim sam provela 39 dana u fazi krstarenja. Tada sam prestao gubiti kilograme i vratio se uobičajenoj prehrani. Iako se gubitak kilograma nije nastavio, opet se nisam udebljala.

Moja početna tjelesna težina je 88 kg. Smršavio sam do 69 kg. Rezultat mi je izvrstan. Međutim, bilo je vrlo teško preživjeti prvu fazu. Stalno sam želio jesti. Tijekom faze krstarenja postalo je lakše, ali počelo je primjećivati nagle promjene raspoloženja. Povremeno se pojavila želja da se zaključam u sobu tako da mi nitko ne smeta, i samo spavam.

Nisam radio fizičke vježbe, nemam dovoljno vremena za njih. Ali tijekom Ducanove dijete naučio sam puno novih recepata koje danas koristim"

Nutricionist komentira: „Angelini su rezultati zaista dobri. Ipak, toplo joj preporučujem da pređe u fazu „popravljanja“, unatoč činjenici da već jede prema svom uobičajenom obrascu. Ako se to ne učini, težina će se sigurno vratiti.

Što se tiče lošeg osjećaja, moguće je da su ga izazvali vanjski čimbenici (problemi u obitelji ili na poslu). Nedostatak ugljikohidratne hrane samo je pogoršao manju depresiju."

Eva (33) piše: „Imala sam negativan dojam o Ducanovoj prehrani. Može negativno utjecati na zdravlje, narušavajući ga ni manje ni više nego dijeta koja se naziva "anđeoska dijeta" ili "koštana" dijeta.

Počevši od 22. dana "Krstarenja" razvio sam jake bolove u leđima. Zbog njih nisam mogao ni pravilno spavati. Nakon posjeta liječniku i ultrazvučnog pregleda otkrio sam da imam zatajenje bubrega, iako nikada prije nisam imao problema s bubrezima.

Rekao sam liječniku da se držim Ducanove dijete. Liječnik mi je rekao da je upravo ova metoda mršavljenja uzrokovala moju bolest.

Tijekom dijete sam smršavio 10 kg, ali tijekom razdoblja bolesti dobio sam još više. Stoga ne savjetujem ljudima koji nisu navikli jesti puno proteinske hrane da se drže ove prehrane. Štoviše, kontraindiciran je za one koji imaju bubrežnu bolest"

Nutricionist komentira: „Bolesti bubrega izravna su kontraindikacija za Ducan dijetu. Tijekom probave proteinskih proizvoda tijelo proizvodi puno mokraćne kiseline, pa se bubrezi trude da je uklone.

Što se tiče ovog slučaja: Eve je trebala biti pažljivija prema signalima vlastitog tijela. Najvjerojatnije, čak i prije nego što je imala bubrežnu koliku, razvili su se znakovi disfunkcije organa poput potamnjivanja mokraće, blage bolove u donjem dijelu leđa i u području mjehura."

Albina (19 godina) piše: „Ovo nije prvi put da se držim stroge dijete, pa sam u potpunosti prošla Ducan dijetu. Za sve vrijeme uspio sam izgubiti 18 kg. Štoviše, težina je nestala čak i tijekom faze "stabilizacije".

Osjećala sam se sjajno, jako su mi se svidjeli recepti za Ducan dijetu. Paralelno sam se bavio sportom (išao na bazen i vježbao vodeni aerobik). Kao rezultat toga, koža se nije objesila, lik je postao reljefni.

Vjerujem da se Ducan dijeta može činiti teškom samo onim ljudima koji se nikada nisu ograničavali u prehrani."

Dijetetičar je komentirao: „Jako je dobro baviti se aerobikom na vodi tijekom Ducan dijete. Omogućuje vam ublažavanje stresa i ne zahtijeva značajne fizičke napore.

Kako se težina ne bi vratila, preporučujem nastavak nastave i 2 puta u 7 dana dogovorite istovar proteinskih proizvoda"

Aliya (26 godina) piše: “Izgubila sam 5 kg tijekom faze“Attack”, ali u fazi“Cruise”težina je počela ići polako.

Nisam se slomio i prošao cijelu prehranu od početka do kraja. Međutim, neću se usuditi to učiniti drugi put. Iako mi se činilo učinkovitim, bilo je vrlo teško. Za sve vrijeme trebalo je 12 kg.

Što se tiče vježbi, učio sam po sustavu Jillian Michaels - program mi se jako svidio. Ipak, nikome ne preporučujem Dukanovu prehranu"

Nutricionist komentira: “Ne preporučujem Aliji da ponavlja Ducan dijetu, jer je tijelo ne prihvaća. Zbog toga joj se tako teško davao program mršavljenja. Po mom mišljenju, težina je nestala samo zahvaljujući programu D. Michaelsa. Aliya je dobila mišićnu masu, čemu je uvelike pridonijela proteinska hrana"

Mišljenje liječnika o Ducan dijeti

Stručnjaci iz Francuske nacionalne agencije za sigurnost hrane, okoliša i rada (ANSES) mišljenja su da Ducan prehrana može dovesti do kvara u metaboličkim procesima. Razlog tom kršenju je pretjerana konzumacija proteinske hrane, nedostatak ugljikohidrata, vitamina i masti. Ako se pridržavate takvog programa mršavljenja, tada razina kolesterola može skočiti i razvit će se problemi sa srcem i krvnim žilama. Nisu isključene komplikacije bubrega i crijeva.

Britansko dijetetsko udruženje imenuje Ducan dijetu kao najgori program mršavljenja od svih dijeta s "zvijezdama". Predstavnici udruge smatraju je vrlo štetnom i vrlo strogom. Prilično je teško slijediti takav program. Čak i autor tehnike Pierre Dukan ne poriče da njegov prehrambeni sustav može izazvati razvoj zdravstvenih problema (pluća mogu patiti, procesi probave hrane su poremećeni i razvija se brzi umor).

Video "O čemu šute žrtve modnih dijeta?":

Autor članka: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, nutricionist

Obrazovanje: Diploma Ruskog državnog medicinskog sveučilišta nazvanog po NI Pirogov s diplomom opće medicine (2004.). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz endokrinologije (2006).