Korekcija Hormonskog Statusa Bez Lijekova

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Korekcija hormonskog statusa bez lijekova

Sadržaj:

• Što je hormonalni poremećaj?
• Uzroci hormonalnih poremećaja u žena
• Metode i mogućnosti liječenja
• Prehrana za hormonalne poremećaje
• Biljni lijek za hormonalne poremećaje
• Fizioterapija za hormonalne poremećaje
• Ispravka mentalnog stanja

Što je hormonalni poremećaj?

Hormoni su odgovorni za stabilno funkcioniranje vitalnih organa. Proizvodeći više od 60 vrsta aktivnih kemijskih spojeva, endokrini sustav sudjeluje u ispravnoj organizaciji svih biokemijskih procesa. U zdrave osobe s jakim imunitetom omjer hormona je normalan. Potpuno drugačija situacija uočava se sa smanjenjem ili povećanjem proizvodnje homona. Dogodi se kvar i kao posljedica toga ozbiljni zdravstveni problemi. Ovaj se fenomen najčešće opaža kod lijepog spola.

Moguće je prepoznati hormonsku neravnotežu kod žena po karakterističnim znakovima. Neravnoteža utječe na menstrualni ciklus, javljaju se jaka menstrualna krvarenja, osjetljivost dojki, nepravilnost ciklusa.

Mogu se pojaviti i drugi simptomi:

• Česte glavobolje;
• Nedovoljan ili pretjeran rast kose;
• Povećanje tjelesne težine;
• Pretjerano znojenje;
• Depresija, razdražljivost, nervoza.

Uzroci hormonalnih poremećaja u žena

Hormonska neravnoteža može se pojaviti u različito vrijeme u životu. Neuspjeh obično prati pubertet, trudnoću, menopauzu.

Pojavu znakova u drugim situacijama može potaknuti niz čimbenika:

• Kršena dnevna rutina i prehrana;
• Loše navike;
• Avitaminoza;
• Stres;
• Pretjerani stres na tijelu;
• Sjedilački način života;
• Redovita uporaba kontraceptiva;
• Odgođene zarazne bolesti, uključujući genitalne infekcije.

Metode i mogućnosti liječenja hormonalnih poremećaja

Hormonski lijekovi glavni su akteri terapijskih intervencija za ove poremećaje kod žena, ali to nije jedini pristup liječenju. Mnogo je metoda koje nisu lijekovi koje mogu vratiti hormonalnu razinu.

Istaknimo glavne:

• Zdrav način života (čvrst san, redovite šetnje u zraku, vježbanje ujutro itd.);
• Potpuna prehrana, kojom dominira biljna hrana;
• Spa tretman;
• Terapija vježbanjem;
• Postupci fizioterapije.

Prehrana za hormonalne poremećaje

Potrebna je korekcija prehrane. Žena bi trebala potpuno promijeniti ili barem revidirati svoju svakodnevnu prehranu. U njemu treba prevladavati biljna hrana. To su prije svega voće, bobičasto voće, povrće i gljive. Fitoestrogeni sadržani u tim proizvodima vrlo su slična svojstvima ženskih spolnih hormona.

Mnogo je korisnih tvari u mahunarkama, luku, žitaricama pšenice. Konzumacija jaja i nemasnog mesa je prikladna i preporučljiva. Ovo drugo mora biti obvezno. Meso je bogato selenom i cinkom, potiče aktivnu proizvodnju vlastitih hormona. U istu svrhu preporučljivo je u prehranu dodati zobene pahuljice, mlijeko, lisnato povrće. Kopar, špinat, kupus, peršin i bosiljak imaju izvrsna ljekovita svojstva. Češnjak, orašasti plodovi i sjemenke bundeve također su korisni.

Postoje namirnice koje treba izbaciti iz prehrane ili ograničiti na njihov unos. To su šećer, čokolada, med, peciva, konzervirana hrana, kobasice, krumpir. Budite oprezni s masnom svinjetinom, patkom i guskom.

Hormonska dijeta

Posebna prehrana namijenjena ispravljanju hormonalnih poremećaja osmišljena je tako da aktivira hormone koji mogu sagorijevati masnoće. Uz to, ako se pridržavate ovih prehrambenih pravila, smanjuje se proizvodnja hormona koji izazivaju nakupljanje masnoće u tijelu.

Hormonska dijeta ima tri faze:

• Aktivno sagorijevanje masti. To razdoblje traje oko 14 dana;
• Stabilizacija razine sagorijevanja masti;
• Konsolidacija rezultata i održavanje normalne težine.

Sva hrana koja je uključena u hormonalnu prehranu podijeljena je u pet skupina. Svakom od njih dodijeljen je određeni broj bodova. Visoka ocjena kombinira hranu koja potiče aktivno skladištenje masti. Sukladno tome, nula je najsigurniji i najzdraviji dio prehrane. Ova vam shema omogućuje snalaženje u raznim proizvodima i nepogrešivo odabiranje onih koji će se doista nositi s hormonalnim poremećajima i neće naštetiti tijelu.

	Sokovi od povrća, grah, bilo koje bobičasto voće.
	Piletina, govedina, orašasti plodovi, kuhano povrće (mrkva, repa), kruh od mekinja, voće, nemasni mliječni proizvodi, masline i masline, feta sir, zobene pahuljice, od žitarica - heljda, smeđa riža.
	Gorka čokolada, bilo koji sir, prirodni sokovi, musli, jogurt.
	Meso svinjetine, patke i guske, konzervirani proizvodi, kobasice, krumpir, med, šećer, peciva, suho voće, čokolada, griz, mliječni proizvodi (udio masti preko 4%).

Kada slijedite hormonalnu prehranu, važno je poštivati pravila tijekom svih faza. Zahtjevi su sljedeći:

• Jedan obrok ne smije prelaziti 300 ml. Vrijeme prijema nije bitno. Moraju se poštivati proporcije i ne prejedati se;
• Hranu je potrebno uzimati u razmacima od tri sata. Slijedite režim i jedite na vrijeme, bez odgađanja i grickalica;
• Kontrolirajte režim pijenja, dnevno morate piti najmanje 2 litre čiste vode.

Uzorak rasporeda obroka

• Doručak - najkasnije do 9.00;
• 2. doručak - najkasnije do 12.00 sati;
• Ručak - najkasnije do 15,00 sati;
• Popodnevni međuobrok - najkasnije do 18,00 sati;
• Večera - najkasnije do 21.00.

Svatko tko ode rano u krevet trebao bi prilagoditi raspored obroka tako da između večere i spavanja prođu najmanje 3 sata.

Obroci prve faze

Faza pokretanja podliježe najstrožim ograničenjima, a njezino trajanje ne bi trebalo biti dulje od dva tjedna. Prihvatljiva je upotreba proizvoda navedenih u tablici s nultom točkom. Takva loša prehrana potiče brzo mršavljenje. Morate pratiti svoje zdravlje. Ako se ne osjećate dobro, popijte šalicu slatkog čaja i odmorite se. Tinitus, slabost i zamračenje očiju signaliziraju prijelaz u sljedeću dijetalnu fazu.

Obroci druge faze

Strujni krug druge faze

• Doručak - 4 boda;
• 2. doručak - 2 boda;
• Ručak - 2 boda;
• Popodnevni međuobrok - 1 bod;
• Večera - 0 bodova.

Mogućnosti doručka s hranom u 4 točke razlikuju se uvelike. Možete odabrati i kombinirati proizvode s popisa s jednim ili tri boda ili, na primjer, pokušati kombinirati dva proizvoda od onih kojima su dodijeljene dvije točke. Eksperimenti su dopušteni, ali ne zaboravite na trenutna ograničenja ukupne veličine posluživanja.

Isti se princip koristi za odabir namirnica za bilo koji obrok. Prebrojite bodove, zbrojite ih i pokušajte ne prekoračiti preporučene norme. Ako je iz nekog razloga propušten planirani obrok, nemojte dodavati bodove sljedećem obroku.

Druga faza dijete nema ograničenja u trajanju. Gubitak kilograma je postupan. Nakon što se postigne željeni rezultat, možete prijeći na završnu fazu.

Hranjenje u trećoj fazi

U ovoj je fazi sve jednostavno. Dovoljno je odabrati jedan prikladan obrok i dodati mu jedan bod. Težina se nužno kontrolira, s padom je dopušteno dodavati bod sljedećem unosu. Ako se gubitak kilograma zaustavi, možda nećete nastaviti dobivati. Daljnja prehrana temelji se na primljenoj shemi.

HCG hormonalna dijeta

Poznata je još jedna dijeta čija je suština kombinirati konzumaciju niskokalorične hrane i injekcije hCG. Ovo je takozvani hormon trudnoće, štiti dijete od agresivnih utjecaja u maternici, proizvodnja humanog korionskog gonadotropina započinje nakon začeća. Svi procesi povezani sa sintezom ovog hormona smatraju se normom za žene u položaju. Učinkovitost i sigurnost hCG za ne trudne žene vrlo su upitne. Postoje rizici i vjerojatnost suprotnog učinka, odnosno razvoja ozbiljnijih hormonalnih poremećaja. Lijek protiv hormonske prehrane hCG, pametnije je suzdržati se od njegove upotrebe.

Biljni lijek za hormonalne poremećaje

Tradicionalna medicina pomaže u rješavanju problema povezanih s hormonalnim poremećajima. Najčešće pribjegavaju korisnim svojstvima ljekovitih biljaka.

Među njima:

• Medunak;
• Sjemenke lana;
• Karanfil;
• Rusa;
• Origano;
• Kopriva;
• Cvjetovi lipe.

Ove biljke sadrže fitoestrogene tvari, vrlo važne komponente koje sprečavaju hormonsku neravnotežu. Infuzije se rade od biljaka. Shema kuhanja je standardna - 1 žlica. / L. bilje se prelije kipućom vodom (1 čaša) i inzistira dok se potpuno ne ohladi.

S hormonalnim poremećajima može se razviti amenoreja. Ovaj pojam liječnici definiraju izostanak menstruacije. Za takve slučajeve tradicionalna medicina ima lijekove koji pomažu normalizirati menstrualni ciklus. Glavna komponenta je luk.

Možete isprobati sljedeće recepte:

• Kora luka (1 čaša) prelije se s pola litre vode i kuha 20 minuta. Ohladite, filtrirajte i pijte po žlicu dnevno tri puta dnevno. Infuzija se koristi prije jela;
• Ogulite 5 luka i 3-5 češnja češnjaka. Sameljite sastojke, dodajte mlijeko (1 šalica) i dinstajte na laganoj vatri dok sastojci ne omekšaju. Dobivena smjesa se ohladi i doda med (3 žličice). Lijek trebate uzimati tri puta dnevno, po jednu žlicu.

Fizioterapija za hormonalne poremećaje

Fizioterapijske metode izvrsni su pomagači u jačanju imunološkog sustava. Također su nezamjenjivi u liječenju hormonalnih poremećaja. Fizioterapija pomaže normalizirati rad jajnika i menstrualni ciklus. Izloženost lijekovima nije sigurna za tijelo, učinkovitost korištenja svih prihvatljivih metoda dokazana je i opravdana.

S hormonskim disfunkcijama kod žena, preporučuju se sljedeći fizioterapijski postupci:

• Električna stimulacija;
• Akupunktura;
• Laserska terapija;
• Hirudoterapija;
• Ginekološka i opća masaža;
• Elektroforeza.

Od ovih metoda, laserska terapija i hirudoterapija zaslužuju posebnu pozornost.

Hirudoterapija ili terapija pijavicama već se dugo koristi u liječenju ženskih bolesti. Kod hormonalnih problema pijavice se stavljaju na područje križnice i trtične kosti. Slina ovih crva sadrži tvari koje aktiviraju proizvodnju ženskih spolnih hormona. Uz to, hirudoterapija ublažava toksine i jača imunološki sustav.

Pročitajte još: Hirudoterapija - liječenje pijavicama kod kuće

Laserska terapija je bezbolan postupak, rezultat traje dugo. Nuspojave su isključene. U slučaju hormonalnih poremećaja, suština liječenja je lasersko djelovanje na unutarnje organe. Također se koristi varijanta ILBI ili intravenskog zračenja krvi, metoda je apsolutno sigurna i vrlo učinkovita.

Korekcija mentalnog stanja u slučaju hormonalnih poremećaja

Tijekom razdoblja hormonalnih poremećaja, psiha žena pati vrlo ozbiljno. Emocionalni poremećaji su najuočljiviji u menopauzi. Žena doživljava stalnu depresiju, dolazi do kršenja pažnje i pamćenja, nervoza i anksioznost se povećavaju. Takva stanja se mogu i trebaju zaustaviti.

Među nemedicinskim tretmanima mentalnih i emocionalnih poremećaja najučinkovitiji su:

• Psihoterapija;
• Fitoterapija;
• Usklađenost sa zdravim načinom života.

Psihoterapija uključuje skup mjera koje imaju blagotvoran učinak na tijelo.

Među njima:

• Autogeni trening;
• Hipnoza;
• Racionalna psihoterapija.

Uspjeh i učinkovitost korištenja ovih metoda ovisi o povjerenju uspostavljenih kontakata između pacijenta i liječnika.

Biljni lijek zasnovan na liječenju biljem s antidepresivnim svojstvima prikladan je za blage oblike mentalnih poremećaja. Najbolje sedativno djelovanje ima biljka gospina trava. Uz njegovu pomoć, poremećaji spavanja, depresija i tjeskoba liječe se više od jednog tisućljeća. Složeni kemijski sastav gospine trave pomaže u ublažavanju umora i razdražljivosti.

Korekciju životnog stila samo na prvi pogled čini se lako postići. Ovo je jedan od najtežih načina da se riješite emocionalnih i mentalnih zdravstvenih problema. Pokušaji bavljenja sportom, odvikavanje od pušenja, uspostavljanje dnevne rutine i prehrane često su neuspješni. U međuvremenu, to je zdrav način života koji pozitivno utječe na sam uzrok hormonalnih poremećaja i pomaže u izbjegavanju posljedica psiho-emocionalnih poremećaja.

U situacijama koje su teške i nepremostive za pacijente, sudjelovanje liječnika vrlo je važno. Zadatak je stručnjaka prilagoditi razmišljanje i uvjeriti u uputnost korištenja jednostavnih i provjerenih sredstava. Uspjeh liječenja ovisit će o profesionalnosti liječnika i želji pacijenta da se riješi neželjenih stanja povezanih s hormonalnim poremećajima.

Autor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Obrazovanje: Od 2010. do 2016. godine Praktičar terapijske bolnice središnje medicinsko-sanitarne jedinice br. 21, grad elektrostal. Od 2016. radi u dijagnostičkom centru br.