Kako Se Brzo Oporaviti Od Gripe?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

Kako se brzo oporaviti od gripe?

Sigurno je poznato da stanje ljudskog zdravlja ovisi o razini imunološke obrane. Upravo je imunitet prirodna prepreka virusima i bakterijama koje se neprestano trude naseliti tijelo.

Čak i tako ozbiljna zarazna bolest poput gripe može uzrokovati blagu nelagodu samo ako imunološki sustav funkcionira punom snagom. Međutim, nije svaka unutarnja obrana u stanju samostalno prevladati gripu i nositi se s posljedicama bolesti.

Gripa gotovo svake godine postaje pandemija, događa se tijekom zimskih mjeseci. Istodobno, može biti nekoliko epidemija tijekom cijele godine. Teški oblici gripe tipični su za malu djecu, za starije osobe i one kojima je zdravlje oslabljeno raznim kroničnim bolestima.

Gripa se može zakomplicirati u sljedećim uvjetima:

• Gnojni sinusitis;
• Akustični neuritis;
• Upala pluća, bronhitis, traheitis;
• Upala srednjeg uha.

Jedna od najčešćih komplikacija je upala pluća. Nakon što tijelo eliminira učinke gripe ili uz pomoć određene terapije, stanje imunološkog sustava je oslabljeno.

Osoba se osjeća slabo, slabo, brzo se umara. To ne čudi, jer u borbi protiv patogenog virusa nije stradao samo imunološki sustav, već i živčani sustav.

S tim u vezi, osoba doživljava:

• Pospanost;
• Prerani umor;
• Stalna slabost;
• Nervoza, razdražljivost, tjeskoba;
• Smanjen apetit.

Sasvim je prirodno pitanje koje se postavlja prije nego što se svaka osoba zabrine kako se brzo oporaviti od gripe.

Sljedeće preporuke omogućit će vam da lako vratite izgubljeni oblik:

1. Psihološka ravnoteža. Važno je da osoba ne doživi negativan utjecaj stresnih čimbenika. Što je njegov stav pozitivniji, to će se ugodnije osjećati, proces oporavka će ići brže. To se posebno odnosi na stanovnike velikih gradova.

   Da biste postigli psihološku ravnotežu, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

   • Da biste riješili svoje okruženje ljudi koji nose negativnost. Provodite više vremena s rodbinom. Odbijte kontakt s ljudima koji uzrokuju negativne emocije;
   • Odmori se od posla što je češće moguće;
   • Stresne situacije koje se pojave, a koje se ne mogu u potpunosti izbjeći, treba tretirati smirenije.

   Ovi prilično jednostavni savjeti zapravo rade, ali samo ako se slijede besprijekorno. Psihološku ravnotežu može biti lakše postići ako slijedite ove savjete:
2. Naspavaj se dovoljno. U krevet morate ići najkasnije 22 sata. Kad je čovjekov san snažan, tada se tijelo mnogo brže oporavlja. Unaprijed biste se trebali brinuti o čistoći zraka. Ako imate ovlaživač zraka i pročistač zraka, tada biste ih svakako trebali koristiti prije odmora.

3. Masaža. Masaža stopala omogućuje vam povećanje imunoloških sila, podizanje raspoloženja, opuštanje i poboljšanje vaše dobrobiti. Da biste to učinili, možete koristiti usluge masažnog terapeuta ili sami izvesti masažu kupnjom posebnih masažera, na primjer, Kuznjecova aplikatora.

   Dokazano je da na nogama postoje točke odgovorne za funkcioniranje svih ljudskih organa, kao i mnogi živčani završeci. Izloženost njima pozitivno utječe na zdravlje ako se provodi sustavno. Prvi učinak može se vidjeti već nakon 10 dana neprekidne masaže.

4. Afirmacije. Afirmacije su sustav psihološkog utjecaja na vlastitu svijest. Da biste proveli audio trening, morate unaprijed razmisliti o nekoliko fraza koje nose pozitivan stav.

   U ovom bi se slučaju fraze trebale odnositi na ljudsko zdravlje, na primjer:

   

   • Brzo se oporavljam od bolesti.
   • Mirna sam i pozitivna.
   • Moj imunološki sustav savršeno funkcionira.
   • Volim ljude i ljudi vole mene.
   • Moje zdravlje je jako, tijelo mi se brzo vraća u normalu.

   Ako redovito izgovarate pripremljene fraze, tada će to definitivno pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje, zdravlje će se poboljšati, živčani sustav će se vratiti u normalu. Trebali biste samostalno usaditi sebi da nema ništa važnije od vlastitog zdravlja: nikakve nevolje u obitelji i na poslu ne bi trebale uzrokovati ozbiljne brige koje utječu na imunitet.

5. Aquaprocedures. Voda pozitivno utječe na stanje tijela, stoga, ako je moguće, trebali biste posjetiti bazen, plivati u otvorenoj vodi. Ako to nije moguće, tada možete kod kuće organizirati vodene postupke kupanjem s morskom soli, kontrastnim tušem. Još jedan način za jačanje imuniteta i poboljšanje dobrobiti jest posjet sauni. Naravno, ako nema kontraindikacija za ovaj postupak.

6. Psihička vježba. 7-14 dana nakon bolesti, postupno se možete početi baviti sportom. Morate započeti s dugim šetnjama. Ako se osoba prije bolesti bavila sportom, prekinuti trening treba nastaviti.

   Joga, savijanje tijela ima dobar tonik učinak. Plesovi se razvesele. Ako nije moguće pohađati posebne satove, tada se možete baviti ručnim radom na otvorenom, radeći, na primjer, u vrtu.

7. Dobra prehrana, uzimanje vitamina. Trebate jesti tako da podmirujete svakodnevnu ljudsku potrebu za vitaminima i mineralima, ali istovremeno ne preopterećujući tijelo.

   Što se tiče sintetičkih vitamina, s njima se mora postupati oprezno i uzimati ih samo nakon savjetovanja s liječnikom. Komplet prehrambenih proizvoda nužno mora sadržavati proizvode poput povrća, voća, začinskog bilja, proteinske hrane, svježih sokova, kuhane ribe i mesa, mliječnih proizvoda, peciva od cjelovitih žitarica, prhkog kruha, kruha s mekinjama i zelenog čaja.

8. Usklađenost s režimom pijenja. Treba puno piti, a glavno piće treba biti obična čista voda. Omogućuje vam brzo uklanjanje toksina iz tijela, suočavanje s negativnim pojavama koje nastaju nakon bolesti. Da biste nadoknadili zalihe tekućine pola sata prije početka obroka, trebali biste popiti čašu vode.

   Ako nema kontraindikacija, tada možete koristiti razne ljekovite pripravke, vitaminske dekocije i čajeve. Možete koristiti lijekove poput limunske trave, eleuterokoka, ginsenga, ehinaceje. Uzimati imunomodulatore možete tek nakon savjetovanja s liječnikom.

9. Recept za obnavljanje imuniteta. Za pripremu korisnog proizvoda trebat će vam đumbir, med i limun. Ako je đumbir kupljen u trgovini, tada se prvo mora namakati sat vremena. To će otopiti u vodi sve štetne tvari s kojima je obrađen. Zatim se citrusno voće i đumbir mljeve miješalicom i pomiješaju s medom. Ova zdrava masa može se dodati čaju ili desertima.

Autor članka: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Obrazovanje: Od 2010. do 2016. godine Praktičar terapijske bolnice središnje medicinsko-sanitarne jedinice br. 21, grad elektrostal. Od 2016. radi u dijagnostičkom centru br.