4 Osnovne Namirnice Za Aterosklerozu

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13

4 osnovne namirnice za aterosklerozu

Sadržaj:

• Lecitin je najvažniji proizvod!
• Češnjak će očistiti krvne žile od plaka
• Omega-3 za krvne žile
• Ginko biloba

S aterosklerozom su pogođene velike žile. Naravno, prevencija bolesti je najbolja mjera. Ako je bolest nastala, tada je uz liječenje lijekovima također potrebno poštivanje prehrane koja ima za cilj isključivanje nekih namirnica i obvezno uključivanje drugih.

Lecitin je najvažniji proizvod u aterosklerozi

Bolest je povezana s poremećajima metabolizma lipida. Takav neuspjeh izaziva nakupljanje takozvanog "lošeg" kolesterola u krvi. Kao rezultat toga nastaju "plakovi kolesterola". Oni su oni koji se talože na zidovima krvnih žila nose glavnu opasnost.

Na mjestu stvaranja plaka, posuda postaje krhka, lumen joj se sužava. Zahvaćeno područje može potaknuti razvoj moždanog ili srčanog udara. Iz tog je razloga glavni zadatak u programu za liječenje ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti borba protiv visokog kolesterola i krvnog tlaka.

Glavni uzroci poremećaja metabolizma lipida uključuju:

• Nasljedstvo;
• Posljedica gihta, dijabetes melitusa, hipotireoze, pretilosti;
• Neuravnotežena prehrana, kada se konzumira hrana s velikom količinom životinjskih masti.

Mehanizam regulacije kolesterola u ljudskom tijelu je sljedeći: na lipoproteine i povezani kolesterol utječe lecitin. Potonji je lipidni kompleks. Lecitin je sposoban smanjiti razinu kolesterola u krvi zbog svojih kemijskih svojstava. Dakle, 1 molekula lecitina može vezati i ukloniti iz tijela čak 3 molekule kolesterola.

Dakle, snižavanje razine kolesterola u krvi može se postići jedenjem hrane bogate lecitinom:

• Sojin lecitin;
• Žumanjci;
• Sjemenke suncokreta.

Međutim, dnevna doza lecitina može se dobiti samo jedenjem 0,5 kg gore navedenih proizvoda.

Povećanje doze lecitina dnevno doprinosi dovoljnom smanjenju razine kolesterola. Osim toga, učinkovito je profilaktičko sredstvo protiv bolesti kardiovaskularnog sustava uzrokovanih aterosklerozom.

Saznajte više: Lecitin je još jedan jedinstveni proizvod

Glavni izvori lecitina

Lecitin se nerazumno smatra građevinskim materijalom za stanice u cijelom tijelu. Uz pomoć ovog kompleksa dječje tijelo raste i razvija se, a tijelo odrasle osobe održava snagu i zdravlje.

Dovoljna količina lecitina nalazi se u sljedećim namirnicama:

• Jaje;
• Goveđa i pileća jetra;
• Matice;
• Sjemenke suncokreta;
• Riba;
• Suncokretovo ulje;
• Proizvodi od soje;
• Mahunarke;
• Meso;
• Voće;
• Povrće.

Tijelo je sposobno samo proizvesti lecitin. No s godinama se funkcija njegove proizvodnje smanjuje, pa će dobro osmišljena prehrana zasititi stanice lecitina i poboljšati zdravlje.

Zanimljive informacije: Mogu li jesti maslac, jaja, škampe i piti alkohol s visokim kolesterolom?

Češnjak će očistiti krvne žile od plaka

Češnjak je poznat po svojim antimikrobnim i antivirusnim svojstvima. Ali njegove korisne funkcije nisu ograničene na ovo:

• Na dijelu kardiovaskularnog sustava, tvar alicin, koja je dio češnjaka, djeluje na poseban enzim u krvi koji je odgovoran za sintezu kolesterola u krvi. Drugi biokemičari govore o sposobnosti češnjaka da smanjuje ne samo razinu kolesterola u krvi, već i razinu "loših" masti začepljujući zidove krvnih žila.

• U dijelu krvožilnog sustava, češnjak je učinkovito profilaktičko sredstvo protiv stvaranja krvnih ugrušaka i razrjeđivanja krvi. Važno je napomenuti da redovita i dovoljna konzumacija češnjaka smanjuje broj aterosklerotskih plakova na zidovima velikih žila. Pod utjecajem češnjaka povećava se gustoća i elastičnost velikih posuda. Postoje dokazi da dugoročni i redoviti unos češnjaka dovodi, iako ne do značajnog, ali ipak pozitivnog učinka smanjenja krvnog tlaka kod osoba koje pate od arterijske hipertenzije.
• Sa strane srčanog mišića, češnjak je jedinstveni proizvod s antioksidativnim učinkom. Dakle, češnjak smanjuje rizik od nastanka infarkta miokarda, bolesti koronarnih arterija, ateroskleroze aorte i velikih žila.
• Sa strane pojave i razvoja onkoloških bolesti, znanstveno je dokazano da su tvari u sastavu češnjaka u stanju usporiti karcinogenezu u plućima, mliječnim žlijezdama, debelom crijevu i želucu. I kao što znate, kancerogeni su glavni uzrok mutacije stanica u tijelu.

Alicin je najkorisnija tvar u češnjaku. Češnjaku daje specifičan okus i aromu. Uz to, određeni spojevi sumpora pridonose tako učinkovitoj i raznovrsnoj upotrebi češnjaka.

Saznajte više: Recept za čišćenje posuda od meda, limuna i češnjaka

Recept za češnjak

Plakovi kolesterola otapaju se kada se koristi sljedeći sastav:

• 1 šalica mljevenog češnjaka
• 2 šalice meda

Uzimati 1 žličicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Trajanje prijema je 30 dana.

Zatim se izvodi tečaj drugog sastava:

• 1 šalica nasjeckanog luka
• 1 čaša meda.

Uzimati 1 žličicu 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Možete pomiješati 1 žličicu smjese s mlijekom i piti pola sata prije jela također tri puta dnevno. Trajanje prijema je također 30 dana.

Saznajte više: Popis lijekova za poboljšanje funkcije mozga

Omega-3 za krvne žile

Do danas se klinički pregled provodio među narodima Dalekog sjevera. Kao rezultat toga, došlo je do jedinstvenog otkrića - starija generacija grenlandskih Eskima nema znakova ateroskleroze. Istraživače je prvenstveno zanimala prehrana tih naroda i otkrili su da je njihova svakodnevna hrana sirova ili smrznuta sirova riba. Inače se naziva stroganina.

Otkriven je složeni učinak takve prehrane na stanje krvnih žila Eskima.

Učinak je bio zapanjujući, usmjeren na:

• Smanjenje kolesterola;
• Normalizacija krvnog tlaka;
• Smanjenje pokazatelja viskoznosti krvi.

Riba ima jedinstveni sastav masti koja sadrži puno omega-3 PUFA, a budući da se proizvod ne podvrgava toplinskoj obradi, Eskimi te masnoće primaju u cijelosti. Kao rezultat, dijagnosticirano je stanje krvnih žila u ovih naroda, slično stanju krvnih žila u novorođenčadi.

Koja hrana sadrži omega 3?

Hrana	Sadržaj omega-3 u 100 grama proizvoda
Chia sjemenke	19 g
Sjeme lana	18,1 g
Jetra bakalara	15 g
Ulje repice	10,3 g
Orasi	9,1 g
Maslinovo ulje	9 g
Sjeme konoplje	8,1 g
Skuša	5,3 g
Tuna	3,2 g
Haringa, srdela	1,5-3,1 g
Pastrva	2,6 g
Losos	2,3 g
Iverak	1,8 g
Suha soja	1,6 g
Zobni zametci	1,4 g

Saznajte više: Zanimljivi eksperimenti i istraživanja o nevjerojatnim blagodatima Omege 3

Ginkgo biloba za aterosklerozu i za poboljšanje pamćenja

Jedinstveni sastav ginkgo bilobe poboljšava stanje krvnih žila, smanjuje rizik od pojave i razvoja ateroskleroze i poboljšava memorijske funkcije.

Glavna funkcija ginkgo bilobe je normalizacija cirkulacijske funkcije krvi, a pozitivne promjene uočavaju se čak i na razini mikrocirkulacije u najtanijim žilama mozga. Blagotvoran učinak na krvne žile bilježi se povećanjem njihove snage i elastičnosti.

Ginko biloba učinkovit je kao stimulans u mozgu. Uz to, djelovanje ginka djeluje smirujuće na aktivnost živčanog sustava, smanjuje i potpuno uklanja nervozu.

Učinkovitost uzimanja ginkgo bilobe povezana je s nizom promjena, uključujući:

• Poboljšanje razine izvedbe, kako u mentalnom, tako i u fizičkom aspektu;
• Poboljšanje svojstava memorije;
• Povećana koncentracija pažnje.

Rezultati liječenja posebno su uočljivi u starijih osoba. Proces gubitka pamćenja usporen je, čak i kod bolesnika s Alzheimerovom bolešću.

Uz to, indikacije za upotrebu ginko bilobe su:

• Hipertenzija;
• Ateroskleroza;
• Sindrom vegetativno-vaskularne distonije.

Danas su takvi lijekovi postali prilično popularni, a samim tim i široko rasprostranjeni. Ginkgo biloba dostupna je bez recepta. Raspon cijena i oblika puštanja prilično je velik i omogućuje vam odabir lijeka za različite novčanike i sklonosti. Međutim, kako biste zajamčili kvalitetu proizvoda, pitajte je li proizvođač certificiran za GMP.

Pripravci ginko bilobe praktički nemaju kontraindikacije, osim određenih oblika dijateze i individualne netolerancije komponenata ovog lijeka.

Kuhanje kod kuće

Ako je moguće dobiti lišće ginka (Indija, Kina, niz tropskih zemalja), tada možete pripremiti tinkturu kod kuće: 1 dio suhog i zdrobljenog lišća prelije se s 10 dijelova votke ili alkohola. Smjesu inzistirajte 14 dana u staklenoj posudi na hladnom i tamnom mjestu. Zatim filtrirajte. uzimanje 10-20 kapi 15-20 minuta prije svakog obroka.

Tijek liječenja je 30 dana. Nakon toga slijedi pauza od 1-2 tjedna i ponovljeni unos. Ako su problemi s pamćenjem i krvnim žilama dovoljno ozbiljni, tada prijem može biti neprekidan 3 mjeseca.

Autor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Obrazovanje: 2005. godine obavio je praksu na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu IM Sechenov i dobio diplomu iz neurologije. U 2009. godini završio je poslijediplomski studij iz specijalnosti "Živčane bolesti".