2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 09:50
Koje su namirnice osim omega-3 dobre za srce i štite od moždanog udara?
Neuspjeh lijekova koji sadrže Omega-3, kao sredstvo za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti, natjerao je znanstvenike na oprez prema svim tvarima koje se preporučuju kao kardioprotektori. Međutim, argumenti izneseni u nastavku zvuče prilično uvjerljivo.
To su namirnice koje čine osnovu mediteranske prehrane.
Skupina istraživača iz Amerike provela je dvanaestogodišnji eksperiment u kojem je sudjelovalo 25 000 žena različitih dobnih skupina. Proučavali su kako mediteranska prehrana utječe na njihovo zdravlje. Kao rezultat toga, bilo je moguće utvrditi da se vjerojatnost kardiovaskularnih patologija u žena koje su se pridržavale prehrane zapravo smanjila za 25% [1].
Eksperimentatori nisu samo dokazali tu činjenicu, već su i pronašli uzročno-posljedičnu vezu. Za to je provedena analiza 40 biomarkera koji doprinose razvoju srčanih i krvožilnih bolesti. Prije svega, znanstvenike su zanimale tako teške patologije poput moždanog udara i srčanog udara, koje dovode do invaliditeta i smrti.
Sve žene koje su sudjelovale u istraživanju popunile su upitnik i redovito su davale krv tijekom čitavih 12 godina. Za to se vrijeme kardiovaskularni događaji dogodili u 428 pacijenata, što je 4,2% svih ispitanika. Svi su bili u mediteranskoj prehrani s niskom potrošnjom. U žena iz "srednje" skupine vaskularni su se događaji dogodili u 3,8% slučajeva (u 356 sudionika). Pacijenti "gornje" skupine patili su manje od ostalih. Bolest je zahvatila samo 246 sudionika.
Tako je bilo moguće utvrditi da se rizik smanjio za 23-28%. Ako ove brojke nisu impresivne, onda treba pojasniti da ljudi koji uzimaju statine i druge kardioprotektivne lijekove imaju slične pokazatelje. Mediteranska prehrana djeluje drugačije od droge. Povoljan učinak postiže se smanjenjem upale. Upravo oni pružaju gotovo 30% kardioprotektivnog učinka na tijelo.
Usklađenost s prehranom omogućuje vam normalizaciju razine glukoze u krvi, smanjenje otpora stanica na inzulin i gubitak kilograma. U nekih se ispitanika krvni tlak stabilizirao, a razina kolesterola u krvi poboljšala. Moguće je da je ove blagotvorne učinke osigurala i mediteranska prehrana.
Poveznice do izvora
Procjena faktora rizika i biomarkera povezanih s rizikom od kardiovaskularnih bolesti među ženama koje konzumiraju mediteransku prehranu
Autor članka: Molchanov Sergey Nikolaevich | Kardiolog
Obrazovanje: Diploma iz kardiologije stečena na PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Ovdje sam završio postdiplomski studij i dobio diplomu "Kardiolog".
Preporučeno:
Moždani Udar Kod žena I Muškaraca - Vrste, Uzroci, Znakovi, Simptomi I Posljedice Moždanog Udara
Uzroci, vrste, znakovi i posljedice moždanog udaraMoždani udar karakteriziraju različiti uzroci bolesti. Dokazano je da je etiologija moždanog udara u žena i muškaraca u nekim slučajevima različita. Uzroci moždanog udara u žena uglavnom leže u patofiziologiji plodnog razdoblja i menopauze, a kod muškaraca su češći zbog profesionalnih rizika i loših navika. Razlike u patog
Prvi Simptomi Moždanog Udara I 7 Hitnih Mjera Prve Pomoći
Prvi simptomi moždanog udara i 7 hitnih mjera prve pomoćiČesto su zdravstveni radnici u pogrešno vrijeme na pogrešnom mjestu. A kad se pojave, počinju primjećivati koliko je ljudi popušilo cigarete ili koliko ih je u pepeljari, kao i količinu popijenog alkohola ili nasumično uzetih ili razbacanih lijekova. Nakon takvih
Prva Medicinska Pomoć I Prva Pomoć Kod Moždanog Udara
Prva medicinska pomoć i prva pomoć kod moždanog udaraKriteriji za potrebu medicinske skrbi ako se sumnja na moždani udar mogu biti znakovi prikazani u tablici:S hemoragičnim moždanim udarom (cerebralno krvarenje)S ishemijskim moždanim udarom (smrt moždanih stanica)Jaka glavobolja;Iznenadno, nasilno povraćanje bez mučnine;Smanjen sluh i vid;Paraliza pola tijela;Salivacija;Iskrivljenje izraza lica;Zamućenje svijesti ili njezin potpuni gubitak
Dijeta I Prehrana Nakon Moždanog Udara
Dijeta i prehrana nakon moždanog udaraSadržaj:Zašto se javlja moždani udar?Ako je uzrok moždanog udara pretilostKako napraviti pravi izbornik nakon moždanog udara?Ono što mora biti prisutno u jelovnikuŠto isključiti s jelovnika nakon moždanog udaraPravilna priprema hrane za preživjele moždani udarDijeta zbog gubitka žvakaće funkcijeMoždani udar je kršenje krvotoka u mozgu koje dovodi do smrti živčanih stanica ili njihovog oštećenja. Puknuće ili začeplj
Prevencija Moždanog Udara
Prevencija moždanog udaraOsoba koja je pretrpjela moždani udar možda će ponovno riskirati bolest u prvih nekoliko godina ako ne poduzme prevenciju moždanog udara.Prema statistikama, moždani udar se ponovno javlja u 20% ljudi u prvoj godini nakon prvog moždanog udara. U 18%
