Kako Ojačati Mrežnicu? 4 Načina

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 21:45

4 načina za jačanje mrežnice

Sadržaj:

• Laserska koagulacija
• Jačanje mrežnice sunčevom svjetlošću
• Gimnastika za oči
• Uloga prehrane u jačanju mrežnice

Mrežnica je tanak sloj živčanog tkiva koji tvori unutarnju sluznicu oka. Izvodi važnu funkciju u tijelu: transformira svjetlost koju na nju projiciraju leća i rožnica. Kao rezultat ovog procesa stvaraju se živčani impulsi koji se prenose u mozak.

Dakle, kvaliteta vida ovisi o funkcioniranju mrežnice i njenom stanju, stoga ju je potrebno ojačati. To je posebno važno u razvoju određenih očnih bolesti. Danas se koriste različite metode za jačanje mrežnice.

Laserska koagulacija

Ova se metoda smatra jednom od najučinkovitijih. Jačanje mrežnice laserom koristi se i za ozbiljne bolesti koje mogu dovesti do potpunog gubitka vida, i za prevenciju komplikacija. Koagulacija je dio sveobuhvatnog liječenja dijabetesa melitusa i arterijske hipertenzije. Najčešće se laserska terapija koristi kod umjerene i visoke miopije. Ova metoda sprječava odvajanje mrežnjače i napredovanje patoloških promjena.

Prije zahvata pacijentu se ukapaju kapi u oči. Laserska zraka se izlaže kroz reflektirajuću presvučenu leću na oku. Zbog kapi se mogu dodirnuti i teško dostupna područja. Laserska zraka prodire u očnu jabučicu, osiguravajući povišenje temperature u određenim područjima mrežnice, što rezultira koagulacijom. To znači da se tkivo koagulira i čvrsto prianja uz žilnicu. Tijekom postupka, stručnjak kontrolira postupak pomoću stereomikroskopa.

Prednost laserske koagulacije je što takva operacija ne zahtijeva dodatnu pripremu i ne uzrokuje bol pacijentu. Postupak obično traje ne više od 20 minuta, ne koristi se opća anestezija. Međutim, postoje brojne kontraindikacije za operaciju, na primjer, nedovoljna oštrina vida.

Jačanje mrežnice sunčevom svjetlošću

Solarizacija također može poboljšati vid. Sunčeva svjetlost pomaže ojačati oslabljene oči, ubrzati metabolizam u njima. Poboljšanje funkcioniranja organa postiže se i pojačavanjem cirkulacije krvi u njemu zbog solarizacije. Oči su osjetljive na sunčevu svjetlost. Nije slučajno da osoba najbolje vidi u dobrom osvjetljenju. Štoviše, što je vid slabiji, potrebno je više sunčeve svjetlosti. Međutim, u slučaju oslabljene mrežnice, oči ne reagiraju dobro na kvalitetu osvjetljenja. Kad se ojača solarizacijom, poboljšat će se sposobnost gledanja i pri jakom i pri slabom osvjetljenju.

Na taj biste način trebali djelovati na mrežnicu, usredotočujući se na vlastite osjećaje. Potrebno je postupno naviknuti oči na sunce. U početnim fazama solarizacija se provodi zatvorenih kapaka i u to se vrijeme pacijentu savjetuje okretanje tijela u različitim smjerovima. Kad se oči naviknu na sunčevu svjetlost, naizmjence možete podizati kapke, gledajući dolje u bjeloočnicu i po potrebi trepnuti. Nakon postupka jačanja mrežnice, lice morate prekriti dlanovima i neko vrijeme ostati u mraku. Ako se solarizacija provodi redovito, izgled očiju će se poboljšati: prestat će suziti, bit će sjajni i blistavi.

U slučaju nedovoljno dobrog osvjetljenja, morate dodatno naprezati oči. Stoga je važno ne samo ojačati mrežnicu solarizacijom, već i čitati i pisati pri jakom svjetlu, jer loši uvjeti bilo kakvog vizualnog rada smanjuju učinkovitost postupka.

Gimnastika za oči

Očni mišići, kao i bilo koji drugi, zahtijevaju trening. Redovite vježbe za oči prilika su za poboljšanje vida i jačanje mrežnice. Unatoč jednostavnosti vježbi uključenih u to, daje dobre rezultate. Glavna stvar je svakodnevno raditi gimnastiku.

Neke vježbe za poboljšanje rada oka dolaze iz joge. Dakle, preporuča se naizmjence okretati oči lijevo-desno, a zatim gore-dolje. Možete pogledati i vrh nosa ili između obrva. No okretanje očiju u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru prilično je teško. Za početak možete napraviti samo jedan takav krug, postupno povećavajući broj pristupa u vježbi. U okviru gimnastike za jačanje mrežnice, preporuča se gledati s jednog predmeta na drugi, zatvoriti oči, pokušati "napisati" broj ili slovo zatvorenih očiju.

Prije početka izvođenja ovih vježbi trebate dlanom, odnosno neko vrijeme pokriti lice dlanovima. Ovaj jednostavan postupak omogućuje vam postizanje potpunog opuštanja očiju.

Uloga prehrane u jačanju mrežnice

Solarizacija, laserska terapija, gimnastika - sva ta sredstva mogu poboljšati vid, međutim, morate pratiti zdravlje cijelog organizma u cjelini.

Konkretno, za jačanje mrežnice potrebno je pridržavati se uravnotežene prehrane koja osigurava opskrbu vitaminima i elementima:

• Borovnice. Borovnice trebaju biti uključene u prehranu. Ova se bobica smatra jednim od najučinkovitijih profilaktičkih sredstava za sprečavanje katarakte i glaukoma. Štiti stanice mrežnice od dobnih i fizioloških promjena. To je moguće zahvaljujući antocijanidinima sadržanim u bobicama. Borovnice ublažavaju umor očiju i pomažu vam da bolje vidite pri slabom osvjetljenju. Sadrži antioksidanse koji jačaju kapilare mrežnice. Također igraju važnu ulogu u prevenciji ili liječenju makularne degeneracije.
• Omega 3. Omega-3 masne kiseline pozitivno utječu na zdravlje očiju. To je zbog činjenice da mrežnica sadrži dokozaheksaensku kiselinu. Omega-3 masne kiseline se u velikim količinama nalaze u ribi. Na temelju iskustva dokazano je da je kod pacijenata koji ga koriste nekoliko puta tjedno manja vjerojatnost da će imati oštećen vid. Nedostatak masnih kiselina možete nadoknaditi i uz pomoć orašastih plodova i maslinovog ulja.
• Ginko biloba. Pomaže u oslobađanju slobodnih radikala u mrežnici, a time je i jača ginko bilobom. uzimanje ovog lijeka 2 puta dnevno može poboljšati vidnu oštrinu i poboljšati njegovu kvalitetu, povećati cirkulaciju krvi u vidnom živcu.
• Vitamin A. Vitamin A, koji je jedan od elemenata retinalnog vizualnog pigmenta, također je važan za zdravlje očiju. U velikim količinama nalazi se u crvenom palminom ulju - 5 mg u 1 žličici. Kiselica, mrkva, riblje ulje također su izvor vitamina A.

Vitamin B2

Vizualna ljubičasta štiti mrežnicu od suvišnih ultraljubičastih zraka. Za njegovo lučenje potreban je vitamin B2 (riboflavin). U tijelo dolazi iz mlijeka, jaja, mesa, jetre, žitarica. Čak i nakon toplinske obrade, riboflavin ostaje u tim namirnicama. Utvrdite nedostatak ovog vitamina u tijelu pogoršanjem vida, ljuštenjem kože, pojavom pukotina na usnama. U većini slučajeva to je zbog nedostatka životinjskih proizvoda u prehrani. Kako bi nadoknadio nedostatak riboflavina, uzima se u obliku ljekarničkog pripravka vitamina B2.

S problemom nedostatka ovog elementa najčešće se susreću ljudi u čijoj prehrani dominiraju slatka i brašnasta hrana: bijeli kruh, slatkiši, čokolada. Takva hrana izvor je jednostavnih ugljikohidrata, što dovodi do povećane potrebe za vitaminom B2. Stoga je potrebno smanjiti količinu konzumiranih proizvoda od finog brašna, slatkog i šećera. To je posebno važno u jesen i zimi, kada tijelo osjeća akutni nedostatak vitamina.

Korisne tvari i elementi u tragovima, uključujući vitamin B2, bolje će se apsorbirati pod uvjetom da se crijevna mikroflora normalizira. To je olakšano upotrebom fermentiranih mliječnih proizvoda: aktivacije, bio-kefir. Također imaju pozitivan učinak na sintezu vitamina B u tijelu. Da bi se normalizirala mikroflora, bifidumbacterin se pije u tečajevima.

Budući da se vitamin B2 nalazi u mnogim namirnicama, preporučuje se doručkovati sa zobenom kašom ili heljdinom kašom, a također jesti jedno jaje dnevno. Jetra pirjana u kiselom vrhnju s mrkvom bit će korisna. Preporuča se jesti ga najmanje 2 puta tjedno.

Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".