Magnezij Je Najvažniji Mineral Za Hipertenziju

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Magnezij je najvažniji mineral za hipertenziju

85 od 100 slučajeva hipertenzije povezano je s nedostatkom magnezija. Vraćanjem sadržaja na tražene parametre moguće je vratiti tlak na normalne vrijednosti.

Međutim, danas svi liječnici ne prepisuju takve lijekove svojim pacijentima kojima je dijagnosticirana hipertenzija ili druga bolest kardiovaskularnog sustava. Često - samo iz neznanja.

U međuvremenu, magnezij pomaže smanjiti krvni tlak i održavati ga normalnim, čime poboljšava dobrobit.

Sadržaj:

• Za koje je patologije indiciran magnezij?
• Uloga elektrolita u tijelu
• Magnezij i kardiovaskularni rizik
• Vegetovaskularna distonija
• Kako uzimati magnezij za hipertenziju?
• Hipertenzija trudnica
• Koja hrana sadrži magnezij?
• zaključci

Za koje se patologije može naznačiti magnezij?

Nedostatak magnezija dovodi do:

• Sa strane kardiovaskularnog sustava: aritmija, poremećaji mikrocirkulacije, glavobolje, angina pektoris i tahikardija, sklonost stvaranju tromba i, naravno, povišeni krvni tlak.
• Glavobolje, nemotivirani osjećaji straha, depresije, vrtoglavice, distrakcije i poteškoće te koncentracija pažnje, problemi s pamćenjem i zbunjenost.
• Nedostatak magnezija uočava se kod bolesti gastrointestinalnog trakta. Može biti povezan s mučninom i povraćanjem, može izazvati zatvor i proljev, difuzne bolove u trbuhu, grčeve u želucu i crijevima. Spazmi sfinktera Oddija i povećani tonus maternice, kao i bronhospazam i eklampsija također mogu biti manifestacije nedostatka magnezija.

• Magnezij može uzrokovati tegobe mišićnog sustava u obliku grčeva u zatiljku, grčeva mišića lica i leđa, mišića teladi, učinak tetanije ("opstetričarske ruke"), gluhoća i parestezija ekstremiteta.

Dovoljnim unosom magnezija u ljudsko tijelo uklanja vaskularne grčeve, ublažava živčanu napetost. Zbog toga se tijekom hipertenzivnih kriza propisuju intravenske injekcije magnezija, drugim riječima, magnezijevog sulfata. Učinak postaje vrlo brz. Međutim, magnezij se ne koristi uvijek u dugotrajnoj terapiji.

U ovom je slučaju učinak magnezija sličan lijekovima iz niza lijekova koji blokiraju kalcijeve kanale. Zapravo je ovo prirodni antagonist kalcija, ali lišen nuspojava sintetičkih lijekova.

Magnezijevi ioni (Mg2 +) sposobni su brzo vratiti normalan krvni tlak i normalizirati rad srca, spriječiti pojačano stvaranje tromba, usporiti stvaranje plakova kolesterola, spriječiti nakupljanje kalcija ("vapna") na zidovima krvnih žila.

Uloga elektrolita u tijelu

Zajedno s kalcijem, kao i kalijem i natrijem, magnezij je dio skupine elektrolita. Njihov je zadatak održavati ravnotežu elektrolita. Za to je potrebno da udjeli tih tvari u stanicama budu u određenom omjeru.

S nedostatkom magnezija dolazi do viška kalcija i natrija. Analiza krvi na elektrolite pomaže u utvrđivanju toga. Usporedba analiza šezdeset ljudi koji su upravo imali akutni infarkt miokarda i stotinu zdravih ljudi pokazala je da u prvoj skupini natrij i kalcij prevladavaju u krvi. Druga skupina pokazala je ravnotežu sva tri elektrolita.

Sve to znači da u prehrani ne biste trebali nametati stroga ograničenja soli. Pametniji put je uzimanje magnezija. To će vam pomoći vratiti točan omjer elektrolita. Međutim, također se ne preporučuje prejedanje soli.

Magnezij također djeluje na prevenciju anemije regulirajući razinu hemoglobina i uklanjajući nedostatak željeza. Ako se udio magnezija u plazmi utvrdi na 0,80 mmol po litri ili manje, rizik od anemije s nedostatkom željeza udvostručuje se. Pokazatelj manji od 1,50 mmol / l povećava ga pet puta.

Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak magnezija:

• povišen krvni tlak,
• aritmija,
• grčevi i grčevi u mišićima,
• stalni umor
• nesanica,
• povećana nervoza,
• česti zatvor
• teško predmenstrualno razdoblje u žena (PMS).

Magnezij i kardiovaskularni rizik

U Sjedinjenim Američkim Državama provedeno je istraživanje za proučavanje čimbenika rizika za razvoj srčanih i krvožilnih bolesti, tijekom 26 godina liječnici su nadzirali 88375 medicinskih sestara. Ispostavilo se da ako u tijelu nedostaje magnezija, rizik od iznenadne smrti zbog patologija srca i krvnih žila povećava se za 37%. Smanjenje sadržaja magnezija u krvnoj plazmi i u eritrocitima ga povećava. Nedostatak magnezija gotovo automatski jamči pojavu srčanih i krvožilnih bolesti u budućnosti.

Nedostatak magnezija dovodi do bolesti poput hipertenzije, aritmije i bolesti koronarnih arterija, infarkta miokarda, zatajenja srca, izaziva prekomjerne ugruške, povećavajući viskoznost krvi.

Uzimanje dodataka magnezija može ublažiti većinu ovih problema. Pomaže u rješavanju aritmija, kao i zatajenja srca, smanjenju krvnog tlaka i razrjeđivanju krvi.

Uvođenje magnezija u postinfarktnu terapiju povećava stopu preživljavanja bolesnika. Ovo je doista dobar asistent kardiolozima.

Vegetovaskularna distonija i druge bolesti

Nizak krvni tlak može se razviti i kao rezultat nedostatka magnezija. U ovom je slučaju moguća dijagnoza vegetativno-vaskularne distonije.

Usporedba podataka krvnih pretraga 100 osoba s ovom patologijom i 30 zdravih osoba pokazala je nedostatak magnezija u prvoj skupini. U njima je sadržaj ovog elementa u plazmi utvrđen na razini od 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma je 0,7-1,2), u urinu - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Kada nedostaje određene tvari, tijelo dramatično smanjuje izlučivanje mokraćom kako bi održalo ravnotežu. Ljudi s vegetativno-vaskularnom distonijom u ovom su istraživanju pokazali trajne poremećaje u ravnoteži elektrolita.

Nedostatak magnezija dovodi do smanjenja pritiska i mišićne snage. I što se više magnezija sadrži u dnevnoj mokraći, to je veći rizik od razvoja arterijske hipertenzije. Ako povećate koncentraciju, rizik će se smanjiti.

Unatoč činjenici da službena norma magnezija u plazmi odgovara 0,7-1,2 mmol / l, liječenje je potrebno već kod parametara od 0,8 mmol / l. To će pomoći smanjiti visoki rizik od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti za 2-5 puta. Za točniju dijagnozu, bolje je ispitati krv na sadržaj magnezija u eritrocitima.

Istraživanje krvi na 2000 pacijenata u bolnicama u 7 regija Rusije pokazalo je da broj bolesti kod određene osobe izravno ovisi o stupnju nedostatka magnezija u krvi.

Očitanje manje od 0,80 mmol / L povećava rizik od napadaja, tahikardije, prolapsa mitralne valvule, nestabilne angine pektoris i arterijske hipertenzije.

Nedostatak magnezija također dovodi do prekomjerne tjelesne težine, pridonosi razvoju dijabetesa melitusa tipa 2 i povezanim komplikacijama. Sukladno tome, u prisutnosti ovih bolesti, osoba riskira prerano umrijeti.

Kako uzimati magnezij za hipertenziju?

Otprilike 20 kliničkih studija iz zdravstvenih ustanova pokazuju da liječenje hipertenzije djelotvornije djeluje s dodacima magnezija.

Magnezij pomaže smanjiti tlak za 3-15 milimetara žive. Kada sadržaj ove tvari u tijelu dođe na normalnu razinu, osoba je u stanju brzo ukloniti tjeskobu i nesanicu. U kombinaciji s vitaminom B6 u liječenju hipertenzije, magnezij je još učinkovitiji!

Provedeno je istraživanje tijekom kojeg su hipertenzivni bolesnici svakodnevno dobivali 2,5 grama magnezijevog klorida, odnosno 450 elementarnih magnezija. Tijekom 4 mjeseca nadzirali su se krvni tlak i razina kolesterola u krvi. Ispostavilo se da kada su primili magnezij, "dobar" kolesterol se povećao - porastao je u omjeru od + 0,1 ± 0,6 milimola po litri. Za one koji nisu uzimali magnezij, ta se brojka smanjila za -0,1 ± 0,7 milimola po litri.

Dodaci magnezija koji se prodaju u ljekarnama omogućuju vam da unesete dovoljno ovog minerala, snižavajući krvni tlak. "Nuspojava" takve terapije je uklanjanje ostalih znakova nedostatka magnezija.

Prema stručnjacima, pripravci magnezija mogu postati punopravna komponenta terapije hipertenzije bez upotrebe lijekova. To će vam pomoći smanjiti krvni tlak, a zatim ga održavati na normalnoj razini dok uzimate vitamine, aminokiseline i minerale.

Međutim, za postizanje vidljivih rezultata važno je uzimati magnezij u dovoljno visokim dozama: najmanje 400 mg. čisti magnezij dnevno, optimalno 600 mg.

Ali ovdje može postojati problem s doziranjem lijekova koji su naznačeni na fondovima različitih proizvođača. To može biti doza čistog magnezija ili doza magnezijevih soli.

Pacijenti s bubrežnom insuficijencijom trebali bi vrlo pažljivo proučiti ove podatke. I budite oprezni prema svim lijekovima dizajniranim za snižavanje krvnog tlaka. Magnezij treba uzimati samo pod liječničkim nadzorom, moguće u bolničkim uvjetima.

Na tu temu: 5 popularnih narodnih metoda za hipertenziju

Hipertenzija u trudnica: prevencija i liječenje

Tijekom trudnoće, nedostatak magnezija može izazvati hipertenziju, kao i druge manifestacije teške trudnoće. Poznato je da kada trudnica razvije visoki krvni tlak, u pravilu nedostaje magnezija i kalija, dok je natrij u krvi prisutan u razmjernom suvišku.

To ne znači da biste trebali potpuno prestati jesti sol, jer uzimanje dodataka magnezija pomaže u uspostavljanju ravnoteže elektrolita. I ne morate se držati dijete bez soli. Oglas za jedan dodatak magnezija koji sadrži vitamin B6 popraćen je riječima: "Voljet ćete biti trudni."

Promatranja žena tijekom prve trudnoće, kojima je nakon dvadeset i petog tjedna propisano tristo grama magnezija dnevno, pokazala su da im je do trideset i sedmog tjedna krvni tlak bio niži nego u skupini koja nije uzimala lijek - za pet milimetara žive. Drugo istraživanje, koje je promatralo sto pedeset trudnica, pokazalo je smanjenje učestalosti manifestacija hipertenzije, što je lakši tijek trudnoće i samog poroda.

Koja hrana sadrži magnezij?

Rekordni proizvodi za sadržaj magnezija (na 100 g proizvoda) čelika:

• Morski ježevi (uključujući kavijar) - 1016 mg
• Rižine mekinje - 781 mg
• Pšenične mekinje - 611 mg
• Sezam (bijeli i crni) 640 mg
• Sjemenke bundeve - 535 mg
• Sjeme lubenice - 515 mg
• Sjemenke lana - 392 mg
• Brazilski orah - 376 mg (budite oprezni, možete dobiti trovanje selenom!)
• Indijski orah - 292 mg
• Bademi - 268 mg
• Pinjoli - 251 mg
• Kikiriki - 176 mg
• Lješnjak - 163 mg
• Orah - 158 mg
• Pistacije i pecans 121 mg
• Sjemenke suncokreta - 157-317 mg
• Kakao u prahu - 25 mg u 1 žličici!
• Morska ploda - 107 mg
• Banana (1 kom.) - 80 mg

Na temu: Kako smanjiti tlak za 20-30 jedinica u 3 minute?

zaključci

Činjenica koja je dobro poznata liječnicima: uvođenje magnezijevog sulfata (magnezijeva oksida) u venu pomaže brzom smanjenju razine krvnog tlaka. Ovo svojstvo naširoko koriste liječnici hitne pomoći.

Istodobno, tabletirani oblik unosa magnezija nije toliko uobičajen. Liječnici ne preporučuju uvijek pacijentima da koriste suplemente magnezija s vitaminom B6 u liječenju hipertenzije. Prije uzimanja magnezija treba provjeriti krv i urin.

Primijećeno je da uzimanje magnezija povećava učinkovitost konvencionalnih lijekova za hipertenziju, pa čak pomaže u suočavanju s nuspojavama. Na primjer, kod srčanih aritmija i ateroskleroze, koje se mogu razviti. Uzimanjem tableta magnezija pacijent može izbjeći pretjerano izlučivanje magnezija mokraćom. A također smanjiti razinu kalija u krvi, koju mogu povećati ACE inhibitori. Primijećeno je da uzimanje magnezija zajedno s drugim lijekovima smanjuje njihove negativne nuspojave.

Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".