Prevencija Proširenih Vena

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Prevencija proširenih vena

Preventivne mjere mogu biti usmjerene na sprečavanje razvoja bolesti ili na inhibiranje napredovanja patološkog procesa.

Da biste izbjegli ovaj problem, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• U početnoj fazi bolesti ne biste trebali davati prednost kompresijskom donjem rublju, elastičnim čarapama ili samo uskim čarapama koje ostavljaju trag na koži nakon nošenja. Upotreba kompresije učinkovita je samo kao profilaksa za pogoršanje problema, a u njezinoj odsutnosti kompresija može pokrenuti mehanizam nastanka bolesti istiskivanjem krvnih žila i remećenjem protoka krvi u njima;
• Kontrola težine;
• Odbijanje loših navika;
• Redovita gimnastika (trčanje, trkačko hodanje);
• Izbjegavanje teškog fizičkog rada;
• Prevencija zatvora i normalizacija probave.

Sadržaj:

• 4 smjera prevencije varikoznih vena
• Prevencija proširenih vena tijekom trudnoće
• Prehrana kao prevencija proširenih vena u trudnica

4 smjera prevencije varikoznih vena

Ako je patološki proces varikoznih vena već formiran, tada se mora poštivati nekoliko pravila kako bi se spriječio recidiv, inhibiralo napredovanje bolesti i spriječio razvoj komplikacija:

Gimnastika

Gimnastika ujutro nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta, trebate pripremiti noge za nadolazeći stres. Ležeći u krevetu, trebate raditi fleksiju, ekstenziju i kružne pokrete nogu, kao i vježbu "bicikl". Posljednju vježbu možete izvoditi s obje noge istovremeno ili naizmjence. Vježbu treba raditi 2 puta dnevno po 5-10 minuta kako biste ublažili natečenost i poboljšali odljev krvi.

Kad ste ustali iz kreveta, stanite na prste tako da pete budu od poda za najmanje 2 cm, nakon čega će naglo pasti. Podizanje se vrši 60 puta u jednom pristupu, po mogućnosti do 5 puta dnevno.

U bilo kojoj prilici da legnete, to trebate iskoristiti za sljedeće zagrijavanje nogu. U vodoravnom položaju podignite 1 nogu i u opuštenom stanju naglo je protresite. Ponovite isto s 2 noge. Vježba se radi 10-20 puta, nekoliko puta dnevno. Što je češće moguće.

odjeća

Od odjeće, elastičnog donjeg rublja - dokoljenice, čarape, tajice ili elastični zavoji moraju se nositi dok ležite u krevetu, prije nego što zauzmete uspravan položaj. Zavoji se trebaju preklapati, počevši od stopala i idući prema gore. Kompresija (stezanje) nogu elastičnim materijalom komprimira i smanjuje promjer površinskih vena, što sprječava njihovo daljnje širenje, sprečava refluks, čime normalizira venski odljev i limfnu drenažu, sprečavajući razvoj edema.

Odjeća, poput cipela, trebala bi biti udobna - ne zatezati ili stezati tijelo. Trebali biste se odreći uskih traperica, uskih remena i najlonskih čarapa. Kapron povećava znojenje kože i uzrokuje svrbež. Čestim grebanjem postoji opasnost od infekcije u vezi s kojom se može stvoriti flebitis - jedna od komplikacija varikoznih vena.

Pete cipela nisu veće od 3-4 cm, ako imate ravna stopala, ne zaboravite na uloške-podupirače.

Rekreacija

Ljubitelji odmora trebaju putovati, da bi znali da su problematične vene vrlo osjetljive na klimatske promjene i promjene atmosferskog tlaka, pa prilikom odabira mjesta za boravak trebate odabrati regiju s klimom identičnom vašem rodnom gradu.

Najbolji odmor za krvne žile u nogama je hodanje. U vrijeme hodanja, različite su mišićne skupine naizmjenično napete i opuštene, u vezi s tim povećana je cirkulacija krvi za brzu dostavu kisika i hranjivih tvari u radna tkiva. Stoga hodanje nije samo prevencija venskog zastoja, već i jačanje venskog zida obnavljanjem njegove elastičnosti. Zahvaljujući tome, potrebno je redovito organizirati sebi male šetnje prije spavanja kao odmor.

Hrana

Nemojte jesti ili umanjiti unos sljedeće hrane:

1. Hrana koja pridonosi naglom povećanju težine:

   • masni;
   • slatko;
   • brašno.

2. Tvari koje dovode do širenja venskih zidova:

   • marinade;
   • želei;
   • konzervirana hrana;
   • bogate mesne juhe;
   • dimljeno meso.
3. Tekućine

Kofein je snažan stimulans koji utječe na rad srca povećavajući broj otkucaja srca i povećavajući minutni minutni volumen. To povećava opterećenje ne samo srca, već i krvnih žila, smanjujući njihovu elastičnost. unos je ograničen na 2 šalice dnevno, poželjno je razrijediti s puno mlijeka.

Etilni alkohol pospješuje vazodilataciju, usporavajući brzinu protoka krvi, a kada se uzima u višku, stvara opijenost tijela, što dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu i njegovog taloženja u tkivima, što u konačnici dovodi do zadebljanja krvi i stvaranja tromboze. (Pročitajte također: Uzroci i simptomi tromboze)

Sol i slana hrana. Sol ima sposobnost izvlačenja vode iz okolnih tkiva u krvotok, povećavajući volumen cirkulirajuće krvi i povećavajući opterećenje žila istežući njihov zid, sve to dovodi do stvaranja venskog zastoja.

Prevencija proširenih vena tijekom trudnoće

Da biste spriječili razvoj proširenih vena tijekom trudnoće, morate slijediti čitav niz pravila:

• Pomakni se više. Ako rad zahtijeva tjelesnu neaktivnost, tada je potrebno raditi lagane vježbe zagrijavanja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Osim toga, ako postoji prilika da se hodate stepenicama umjesto da idete liftom, onda to trebate iskoristiti.
• Dobra je ideja steći naviku povremenog trčanja, plivanja ili vožnje biciklom.
• Dobra je ideja redovito raditi primitivne vježbe (bicikl, tresenje, škare), što će poboljšati venski odljev i smanjiti rizik od razvoja proširenih vena.
• Kontrastni tuš ne samo da će poboljšati cirkulaciju krvi, već i ojačati vaskularni zid;
• Izbjegavajte kupanje u toploj kupci, jer opušta vene, uzrokujući zagušenje vena.
• Ujutro nakon buđenja i na kraju dana, kako bi se proveo dobar odljev venske krvi, korisno je napraviti samo-masažu u obliku milovanja cijele površine noge, počevši od stopala i završavajući na području prepona;
• Suočavanje sa stresom. Prisustvo opuštajućim postupcima, uzimanje biljnih lijekova ili lijekova uz imenovanje neurologa;
• Žličica meda noću, a ujutro čaj s ginsengom ili limunskom travom normalizirat će rad živčanog sustava i rad srca;
• S neaktivnim načinom života vrlo je korisno isušiti venske žile podižući donje udove iznad razine tijela. Kada ležite, morate staviti valjak pod noge, dok sjedite, jednostavno možete staviti noge na stol;
• Spavanje je najbolje na lijevoj strani. U tom je položaju moguće spriječiti kompresiju velike vene koja se nalazi u desnoj polovici tijela i spriječiti porast pritiska u venskom krevetu, posebno u venama nogu;
• Ne biste trebali sjediti prekriženih nogu, jer su u ovom položaju površinske vene stisnute i venski odljev smanjen;
• Sunčanje također može sebi naštetiti. Ultraljubičaste zrake sposobne su uništiti slabe stijenke posuda, dajući koži karakterističan uzorak. Osim toga, pregrijavanje negativno utječe i na zdravlje krvnih žila. S tim u vezi, vrijedi se odreći ne samo opeklina, već i opuštanja u sauni.
• Odbijte visoke potpetice, lijepe neugodne uske cipele i povremeno idite bosi, na primjer, kod kuće. To će vam omogućiti da protežete površinu stopala poput masažnih manipulacija i poboljšate mikrocirkulaciju.

Prehrana kao prevencija proširenih vena u trudnica

1. Da bi se pojačala sinteza proteina koji poboljšavaju tonus stijenki krvnih žila - kolagena i elastina, potrebno je jesti hranu bogatu vitaminom E:

   • mahunarke (grah, grašak);
   • proklijala zrna raži i pšenice;
   • leća;
   • žumanjak;
   • zeleni luk;
   • ulje (soja, maslina, kukuruz);
   • jetra.

2. Povećavajući sintezu proteina normalizirajući rad srčanog mišića - kolagena i miofibrina, potrebno je davati prednost hrani bogatoj vitaminom C:

   • krumpir;
   • Babura paprika;
   • ogrozd;
   • voće pasje ruže;
   • bokvica;
   • Jagoda;
   • rajčica;
   • citrusi;
   • kopar, peršin.

3. Kompoti, deserti, džemovi od hrane bogate vitaminom P, koji će vam pomoći ojačati krvožilnu stijenku:

   • limun;
   • crni ribiz;
   • Orah;
   • grejp;
   • čaj;
   • Oskoruša.

4. Bakar je također uključen u sintezu elastina:

   • dagnje;
   • kamenice;
   • škampi;
   • jastog;
   • rakovi;
   • lignje;
   • janjeći bubrezi;
   • goveđa jetra.

5. Vlakna stimuliraju crijeva i izvrsna su prevencija zatvora. Stoga hrana bogata vlaknima sprečava razvoj varikoznih bolesti crijeva:

   • sve voće, posebno šljive;
   • sve povrće;
   • mekinje;
   • Vlakna kao lijek možete kupiti u ljekarni i dodavati ih hrani.

6. Da biste spriječili povećanu viskoznost krvi i spriječili stvaranje tromba, unesite veliku količinu (do 2 litre) određenih vrsta tekućine:

   • sokovi;
   • kvas;
   • kompot;
   • voćni sok.

7. Bioflavonoidi pomažu u razgradnji krvnih ugrušaka i olakšavaju prolazak krvi kroz žile:

   • tamne ili višnje.
   • Borovnice i bilo koje drugo bobičasto voće tamne boje

Ako se na pregledu nađu venski "čvorići" na koži, tada je potrebno kontaktirati flebologa ili kirurga i promatrati cijelo razdoblje trudnoće i nekoliko mjeseci nakon poroda. U nedostatku trudnoće možete pribjeći tradicionalnoj medicini i održavati stanje vena uz pomoć raznih biljaka, na primjer: koprive, bijelog bagrema, hmelja, kalanhoe, kamilice i još mnogo toga. Ova vrsta liječenja savršeno se kombinira s terapijom lijekovima i pomoći će oporavku od kirurških zahvata.

Autor članka: Volkov Dmitrij Sergejevič | c. m. n. kirurg, flebolog

Obrazovanje: Moskovsko državno sveučilište za medicinu i stomatologiju (1996). 2003. godine dobio je diplomu od Edukacijsko-znanstvenog medicinskog centra predsjedničke uprave Ruske Federacije.