Popis Osnovnih Namirnica I Lijekova Za Alzheimerovu Bolest

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-17 02:13

Popis osnovnih namirnica i lijekova za Alzheimerovu bolest

Jedna od najčešćih i najpoznatijih vrsta demencije je Alzheimerova bolest. Ova je bolest tipična za starije ljude. Ali ovo nije presuda. Prema istraživanjima, aktivna intelektualna aktivnost (čitanje, križaljke, logičke zagonetke, društvene igre), komunikacija i redovita konzumacija određene hrane i vitamina mogu spriječiti razvoj bolesti.

Sadržaj:

• Ginkgo biloba u liječenju Alzheimerove bolesti
• Gericium (gljiva) ubrzava rast neurona
• Folna kiselina (vitamin B9) održava mozak mladenačkim
• Omega-3 (riblje ulje) za demenciju i Alzheimerovu bolest
• Vitamin E inhibira razvoj Alzheimerove bolesti
• Ostali neophodni minerali i vitamini

Ginkgo biloba u liječenju Alzheimerove bolesti

Prvi simptomi bolesti kod mnogih obično ne izazivaju strah, pripisuju se dobi ili se smatraju privremenim rezultatima iskustava koja su proživjeli. No, prvi signali ozbiljne bolesti u razvoju pojavljuju se 5-8 godina prije konačne dijagnoze.

Najčešće se to očituje u maloj poteškoći, ako je potrebno, prisjećanjem bilo kojih činjenica koje je pacijent nedavno saznao. Osoba se dobro ne sjeća novih informacija, može zaboraviti značenja nekih riječi (ponekad i najobičnijih) koja su joj poznata. Pacijent može imati problema s koncentracijom i apstraktnim razmišljanjem. Postupno dolazi do progresivnog smanjenja pamćenja, oštećenja govora i motoričkih sposobnosti, sve do potpune nemoći.

Nažalost, nemoguće je potpuno se oporaviti od ove bolesti. Ali u ranim fazama bolesti, postoji velika vjerojatnost usporavanja ovog procesa. Redovita upotreba tečajeva ginko bilobe može spriječiti smanjenje moždane aktivnosti.

Ginkgo biloba sadrži važne biološki aktivne tvari koje pomažu stabilizirati procese u moždanim stanicama i povećavaju elastičnost krvnih žila. Kao rezultat, poboljšava se mikrocirkulacija krvi u tkivima i organima, a mozak se obogaćuje kisikom. Kao rezultat poboljšanja kvalitete protoka krvi, povećanja sposobnosti tkiva da apsorbiraju kisik i povećanja količine hranjivih tvari u tijelu, dolazi do normalizacije moždane aktivnosti.

Gericium (gljiva) ubrzava rast neurona

Glavnim čimbenikom rizika za Alzheimerovu bolest smatra se ugledna dob. Svake godine nakon navršene 65. godine života rizik od bolesti gotovo se udvostručuje. Druga je značajka da je bolest teško liječiti lijekovima. Lakše je pokušati spriječiti ili suspendirati ovu bolest u najranijim fazama razvoja nego je izliječiti.

Jedan od lijekova koji se preporučuju u tu svrhu je gljiva gericij. Sadrži polisaharide, fenole i druge korisne tvari. Potiču imunološki sustav, djeluju antitumorski i pomažu kod kroničnih gastrointestinalnih bolesti.

Tvari sadržane u Hericiumu potiču proizvodnju živčanog faktora rasta (NGF), drugim riječima Hericium obnavlja živčano tkivo mozga i obnavlja rad neurona.

Gericium se kao lijek prodaje u posebnim ljekarnama (prirodnim ili gljivama) u obliku praha, ekstrakta ili tableta.

Saznajte više: Gericium protiv raka gušterače

Folna kiselina (vitamin B9) održava mozak mladenačkim

Sljedeći važan element u borbi za čist um i pamćenje je redoviti unos vitamina B ₉, koji je mnogima poznat kao folna kiselina. Korištenje ovog lijeka usporava starenje mozga, pridonosi očuvanju pamćenja, razmišljanja, orijentacije, govora i drugih kognitivnih funkcija tijela.

To dokazuju nove studije za utvrđivanje stupnja utjecaja dnevne doze folne kiseline u količini od 800 mcg na zaštitu moždane aktivnosti. Znanstvenici sa Sveučilišta Johns Hopkins tvrde da takva dnevna doza vitamina ne predstavlja nikakvu opasnost za tijelo.

I znanstvenici sa Nizozemskog sveučilišta proveli su vlastito istraživanje. Ispitali su skupinu ljudi u dobi od 50 do 70 godina. Neki su ispitanici uzimali 800 mcg folne kiseline svaki dan, dok su drugi uzimali placebo. Nakon 3 godine pokazalo se da ljudi iz prve skupine imaju bolje pamćenje i veću brzinu obrade od skupine pacijenata koji uzimaju placebo. Štoviše, ispitanici iz prve skupine izvodili su testove koji određuju razinu pamćenja na istoj razini kao i ljudi koji su pet i pol godina mlađi od njih. A brzina izračunavanja bila je ista kao i kod ljudi mlađih od ispitanika za gotovo dvije godine.

Za sada nema pouzdanih dokaza da dnevni unos folata u dozi od 800 mcg može spriječiti Alzheimerovu bolest. No, znanstvenici vjeruju, na temelju primjera provedenih studija, da uz pomoć redovitog unosa ovog vitamina ljudi mogu usporiti razvoj različitih patologija koje dovode do ove ozbiljne bolesti.

VRHUNSKA hrana po sadržaju folne kiseline

U prosjeku se smatra da je optimalna doza folne kiseline za odraslu osobu od 400 do 800 mcg dnevno. Ova količina vitamina B9 pomaže u održavanju zdravlja i pomaže u prevenciji bolesti srca.

Folna kiselina se prodaje u redovnim ljekarnama kao samostalni pripravak, kao i u vitaminima. Ali ovaj korisni vitamin možete pronaći ne samo u ljekarnama, već i u običnoj hrani. Primjerice, samo pola šalice leće sadrži oko 180 mcg folata. Jedna šalica nasjeckanog avokada obogatit će tijelo za 90 mcg, a ista količina na pari zelenih šparoga bit će 79 mcg.

Čaša svježe iscijeđenog soka od naranče već je 74 mcg, a cijela velika naranča 55 mcg vitamina B ₉. Zelje nije ništa manje korisno - samo pola šalice dnevno daje tijelu 50–90 mcg prirodne folne kiseline. Druga vrsta soka koji sadrži veliku količinu vitamina je sok od rajčice. Čaša ovog soka je 48 mcg folne kiseline.

Ostale dostupne namirnice s visokim udjelom folata prikazane su u tablici:

Sadržaj vitamina B9 u 100 g / mcg
Kikiriki	240
Goveđa jetra, piletina	240
Svinjska jetra	225
Grah	90
Špinat	80
Orah	77
Lješnjak	68
Brokula	63
Salata	48
Ramson	40
Badem	40
Ječmeni griz	40
Bijela gljiva (vrganj)	40
Hren	37
Poriluk	32
Šampinjon	trideset

Ne zaboravite da bilo koji toplinski tretman hrane (kuhanje, prženje, dinstanje) značajno smanjuje količinu vitamina u njima, uključujući i folnu kiselinu. Na primjer, pečenje mesa uništava 95% vitamina B ₉ ! A uobičajeno ključanje kokošjih jaja smanjuje ga za 50%.

Omega-3 (riblje ulje) za demenciju i Alzheimerovu bolest

Masne polinezasićene kiseline Omega-3 liječnici su odavno prepoznali kao tvari vitalne za skladan razvoj tijela i održavanje zdravlja. Te se korisne kiseline ne proizvode u ljudskom tijelu, već u njega ulaze samo s određenom hranom. Omega-3 igraju posebnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja Alzheimerove bolesti.

Djelatnici američkog sveučilišta Tufts provodili su dugotrajne studije: devet je godina oko 900 starijih ljudi bilo pod posebnim nadzorom znanstvenika. Pokazalo se da su pacijenti koji uzimaju velike doze tvari iz klase Omega-3 znatno manje (gotovo 60 posto) osjetljivi na Alzheimerovu bolest i gotovo 50 posto - da razviju demenciju, za razliku od ispitanika koji nisu primili istu količinu Omega-3. 3.

Zaključak: visoki sadržaj DHA zaštitna je barijera koja sprječava stvaranje beta-amiloida, što je jedan od razloga za razvoj bolesti.

U procesu provođenja pokusa na životinjama, utvrđeno je da nedostatak DHA neumoljivo dovodi do slabljenja pamćenja. Koncentracija DHA neizbježno opada s godinama, pa je važno osigurati redoviti unos ove tvari. To će pomoći u izbjegavanju ozbiljnih bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.

Znanstvenici su utvrdili da se za visoku razinu zaštitnog učinka u tijelo svakodnevno mora unositi oko 180 mg DHA. To je ekvivalentno dvije kapsule ribljeg ulja ili tri porcije ribe (posebno lososa) tjedno.

Znanstvenici preporučuju uzimanje lijekova koji sadrže omega-3 i uključivanje puno morske ribe u prehranu. To će zaštititi od smanjenja moždane aktivnosti.

Saznajte više: Koja hrana sadrži omega-3?

Vitamin E inhibira razvoj Alzheimerove bolesti

Vitamin E igra važnu ulogu u borbi protiv Alzheimerove bolesti, prirodni je imunomodulator i snažan antioksidans. Ovaj vitamin neophodan je za normalno funkcioniranje tijela. Dokazano je da svakodnevni unos ovog vitamina inhibira pad moždane aktivnosti kod Alzheimerove bolesti.

Indijski su znanstvenici otkrili da vitamin E usporava napredovanje bolesti. Pacijenti iz 14 medicinskih centara sudjelovali su u velikim studijama. Jedna skupina ispitanika uzimala je vitamin E u dozi od 2.000 IU, druga je uzimala 20 mg memantina (lijek koji se koristi za liječenje demencije), treća kombinaciju memantina i vitamina E, a četvrta placebo.

Nakon završetka studije, pokazalo se da je prva skupina pacijenata koja je uzimala samo vitamin E pokazala poboljšanja u odnosu na skupinu ispitanika koji su uzimali placebo. Ali rezultati druge i treće skupine, u kojima su pacijenti uzimali lijek za demenciju sami ili u kombinaciji s vitaminom, nisu pokazali takva poboljšanja.

Rezultati istraživanja još su jednom potvrdili važnost uzimanja vitamina E ne samo za prevenciju, već i za liječenje Alzheimerove bolesti.

VRHUNSKA hrana po sadržaju vitamina E

U prosjeku se preporučeni dnevni unos vitamina E za odrasle smatra sigurnim u rasponu od 200–400 IU. No, za neke bolesti liječnici mogu pacijentima propisati veće doze.

Vitamin E može se uzimati ne samo u obliku tableta, već i s hranom.

Razna ulja bogata su vitaminom E. Da bi se vitamin u uljima sačuvao, potrebno ih je konzumirati u "živom" obliku, bez podvrgavanja toplinskoj obradi:

Sadržaj vitamina E u 1 žlici / mg
Ulje pšeničnih klica	45
Soja	24
Kukuruz	20
Suncokret	12

Vitamin E može se naći u širokoj paleti hrane, od kojih je većina dostupna u bilo koje doba godine:

Sadržaj vitamina B9 u 100 g / mcg
Badem	24.6
Lješnjak	20.4
Kikiriki	10.1
Pistacije	6,0
Indijski oraščić	5.7
Suhe marelice	5.5
Morski bučak	5.0
Akne	5.0
Šipak	3.8
Pšenica	3.2
Orah	2.6
Špinat	2.5
Lignje	2.2
Viburnum	2.0
Loboda	2.0
Losos, štuka	1.8
Suve šljive	1.8
Zobena kaša	1.7
Ječmeni griz	1.7

Također su bogatom vitaminom E morska riba, proizvodi od soje, začinsko bilje, mlijeko, pileća jaja, jetra i meso.

Ostali neophodni minerali i vitamini

U borbi protiv Alzheimerove bolesti i za prevenciju ove bolesti potrebno je koristiti čitav kompleks vitamina i minerala.

Magnezij

Ovaj je mineral potreban za održavanje normalnog stanja kardiovaskularnog sustava. Također pomaže u snižavanju kolesterola, čišćenju tijela od toksina itd. Dnevni unos magnezija za odrasle iznosi 400-500 mg.

Magnezij se u velikim količinama nalazi u orašastim plodovima (indijski orah, pinjoli, bademi, pistacije, lješnjaci) i heljdi. Također, magnezij u dovoljnim količinama može se dobiti jedući morske alge, zobene pahuljice, grašak itd.

Selen

Selen, zajedno s vitaminom E, štiti tijelo od slobodnih radikala. Selen ima antitumorska svojstva, potiče normalizaciju imunosti, pomaže sintezi hormona štitnjače, poboljšava srčanu aktivnost itd. Optimalna količina dnevnog unosa selena je oko 50–70 mcg.

Najviše selena nalazi se u jetri puretine i patke. Selen je u manjoj mjeri prisutan u pilećoj, svinjskoj i goveđoj jetri. Selen se također može naći u jajima, kukuruzu, žitaricama (riža, ječam, pšenica), mahunarkama (grašak, grah, kikiriki), orašastim plodovima (pistacije, orasi, bademi) itd.

Saznajte više: Vodeća svjetska hrana za selen

Vitamin A

Vitamin A izvršava mnoge važne funkcije u tijelu: poboljšava imunitet, normalizira vid, sudjeluje u antioksidativnoj zaštiti, promiče otpornost na infekcije itd. Dovoljno je da odrasla osoba uzima 1,5–2 mg vitamina A dnevno. od starosti, spola i bolesti.

Pileća i goveđa jetra sadrže velike količine vitamina A. Mnogo vitamina ima u divljem češnjaku, bobicama kaline, u maslacu, vrhnju, svježem siru, morskim algama i drugim proizvodima.

Vitamin C

Vitamin C povećava tjelesnu razinu otpornosti na sve negativne vanjske ili unutarnje utjecaje. Pomaže u suočavanju sa stresom, hipotermijom ili pregrijavanjem tijela, zaraznim ili alergenim napadima itd.

Zdrava odrasla osoba treba 70–100 mg vitamina C dnevno, ali potreba za vitaminom C dramatično se povećava, a doziranje se značajno povećava u slučaju prehlade i zaraznih bolesti.

Rekordni sadržaj vitamina C u običnom šipku iznosi 1000 mg na 100 g. Mnogo vitamina ima u slatkoj papriki, crnom ribizu i bobičastim bobama. Također su bogati vitaminom C kivi, bobice medonoše, divlji češnjak, kupus (prokulica, brokula, cvjetača), bobice kaline, jagodičasto voće, jagode, agrumi, špinat i neki drugi proizvodi.

Vitamini B skupine

Vitamini B skupine igraju bitnu ulogu u metabolizmu na staničnoj razini. Svi se vitamini koji pripadaju ovoj skupini (osim vitamina B ₁₂) ne nakupljaju u tijelu. Svakodnevno ih je potrebno nadopunjavati uz pomoć tableta ili uzimanjem određene hrane.

B1 se najviše nalazi u pinjolima, pistacijama, kikirikiju, svinjetini itd.

B2 - u pinjolima, bademima, jetri, gljivama, jajima itd.

B3 (PP) najviše se nalazi u svinjskoj i goveđoj jetri, vrganjima, grašku, šampinjonima, kikirikiju i drugoj hrani.

B5 - grašak, lješnjaci, žitarice (heljda, zobene pahuljice), karfiol, iznutrice itd.

B6 se u značajnim količinama nalazi u pinjolima i, u opadajućem redoslijedu, u grahu, orasima, bokvici, ribi (tuna, skuša, srdela) itd.

B7 (H) se nalazi u svim namirnicama, ali najviše u jetri, kukuruzu, pilećim jajima, zobene pahuljice i grašak.

B12 se ne nalazi u biljnoj hrani. Značajan sadržaj vitamina B ₁₂ nalazi se u goveđoj jetri. Dalje u pogledu sadržaja vitamina su: svinjska i pileća jetra, riba (skuša, sardina), zečje meso, govedina. Također se B ₁₂ nalazi u žumanjku i fermentiranim mliječnim proizvodima.

Alzheimerova bolest ozbiljna je neizlječiva bolest koja se može spriječiti ili usporiti. Za to su važni rana dijagnoza i uporaba čitavog niza mjera, uključujući uzimanje potrebnih vitamina, hrane i posebnih lijekova od Alzheimerove bolesti.

[Video] Dr. Berg - MOZGANJE STARENJA: Kako usporiti? Što ovo zaustavlja?

Autor članka: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurolog

Obrazovanje: 2005. godine obavio je praksu na Prvom moskovskom državnom medicinskom sveučilištu IM Sechenov i dobio diplomu iz neurologije. U 2009. godini završio je poslijediplomski studij iz specijalnosti "Živčane bolesti".