Respiratorna Gimnastika Za Bronhitis

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 17:50

Respiratorna gimnastika za bronhitis

Respiratorna gimnastika daje dobre rezultate u složenom liječenju bronhitisa, omogućujući vam smanjenje doze lijekova i ubrzavanje procesa ozdravljenja. Vježbe respiratorne gimnastike stimuliraju kretanje trepljastog epitela i poboljšavaju reološke kvalitete bronhijalne sluzi, što pridonosi brzom uklanjanju flegma i nečistoća iz dišnog trakta. Uz to, vježbe disanja pomažu aktivirati skrivene rezerve dišnog sustava, ubrzati njihovu regeneraciju nakon bolesti i vratiti slobodno disanje.

Sadržaj:

• Respiratorna gimnastika Strelnikova
• Vježbe disanja
• Značajke rada s djecom

Respiratorna gimnastika Strelnikova s bronhitisom

Respiratorna gimnastika Strelnikova pomaže u liječenju bronhitisa, upale pluća i drugih respiratornih bolesti. U početku su njezine vježbe stvorene za vraćanje glasa pjevača i umjetnika nakon ozljeda, no ubrzo je postalo jasno da redovitim vježbanjem vježbe disanja pridonose oporavku od bronhitisa, ispravljaju stanje bolesnika s bronhijalnom astmom, pa čak pomažu i u ublažavanju stanja pacijenta tijekom srčanog udara.

Osnove pravilnog disanja prema Strelnikovoj:

• Aktivno kratko udisanje i prirodni pasivni izdah. Zrak se udiše kroz nos, čineći kratki snažni i bučni pokret, a izdahne kroz usta;
• Pokret disanja trebao bi se podudarati u vremenu s udisanjem;
• Promatrajte ritam disanja prema ritmu marša;
• Vježbe disanja izvode se sjedeći, ležeći ili stojeći, ovisno o stanju pacijenta; kako bi se povećala učinkovitost, preporuča se provođenje na svježem zraku, čak i tijekom hodanja.

Vježbe za vježbe disanja s bronhitisom

Kao neovisno sredstvo za liječenje akutnog bronhitisa, vježbe disanja se ne koriste, ali vježbe se mogu izvoditi već dva dana nakon početka antibiotske terapije. Učinkovite vježbe gimnastike Strelnikov, koje omogućuju olakšavanje iskašljavanja i oslobađanje disanja:

• Kamere. Početni položaj - stojeći spuštenih ruku, raširenih nogu u širini ramena, opustite mišiće. Kratko udahnite kroz nos, dok im ruke stežete u šaku. Izdahnite kroz usta, bez dodatnih napora, dok izdahnete, prsti su ispruženi. Vježba se ponavlja četiri puta zaredom, nakon pauze od 5 sekundi, slijedi sljedeći pristup. Morate napraviti 6 pristupa.
• Ispuštanje tereta. Vježba se izvodi iz početnog položaja, stojeći s nogama u širini ramena, ruke se drže na pojasu, ruke su stisnute u šaku. Tijekom kratkog i bučnog udisaja mišići ramena se naprežu, nakon čega se ruke spuštaju, istodobno otpuštajući šake i ispružujući prste, kao da su se riješili teškog tereta. Kad izdahnete, usne su malo razdvojene, zauzmite početni položaj. Broj pristupa je 12, u jednom pristupu naprave 8 udisaja i izdaha.
• Pumpanje lopte. Početni položaj kao za vježbu "Cams". Tijekom aktivnog oštrog udisaja tijelo je nagnuto prema naprijed, glava spuštena, ramena zaobljena, a ruke ispružene prema naprijed i opuštene tako da vise. Ukupno trebate napraviti dvanaest pristupa, osam zavoja i udisaja u svakom. Oblik igre ove vježbe za djecu provodi se s loptom, koja se mora napuhavati svakim udahom. Tako će dijete lakše naučiti ispravnu tehniku izvođenja vježbe, a gimnastika mu neće predstavljati teret.
• Mačji ples. Početni položaj - stojeći opušteno spuštenih ruku, raširenih nogu u širini ramena. Tijekom udisanja ruke su savijene u laktovima, a ruke su stisnute u šaku, čučnule okrećući tijelo ulijevo. Na izdisaju se vraćaju u prvobitni položaj, na sljedećem udisaju vježba se ponavlja okretanjem na drugu stranu. Na temelju naziva vježbe i prirode pokreta tijela, možete djeci ponuditi oblik igre - u procesu izvođenja zamislite sebe kao mačku koja prati plijen.
• Čvrst zagrljaj. Početni položaj je stojeći ispravljenih ramena i nogu u širini ramena, ruke su stavljene ispred prsa, blago savijene u laktovima, dlanovi okrenuti prema dolje. Tijekom kratkog bučnog daha prsti se čvrsto stisnu i maksimalno pomiču ruke iza leđa, kao da se pokušavaju zagrliti. Na izdisaju zauzmite početni položaj. Ispravnom tehnikom izvođenja ruke se kreću paralelno jedna drugoj. Održe 12 putovanja s 8 udisaja i udaha.

• Padine. Početni položaj - stojeći ispravljenih ramena, raširenih nogu u širini ramena, a ruke su uz tijelo. Pri udisaju se naginju prema naprijed, ruke se izvlače prema naprijed do razine koljena, na izdisaju se vraćaju u prvobitni stojeći položaj, ali se ne smrzavaju, već nastavljaju pomicati tijelo unatrag, lagano se savijajući u donjem dijelu leđa, dok su ruke uzete iza leđa. Nakon toga opet stoje uspravno i udahnu novi put.
• Glava se okreće. Vježba se izvodi iz početnog položaja, stojeći, ruke su opuštene uz tijelo, mišići trbušnog tiska su napeti, leđa drže uspravno, noge su u širini ramena. Kratko i intenzivno udahnite, okrećući glavu ulijevo, mirno izdahnite vraćajući se u početni položaj i odmah udahnu novi udarac okretanjem na drugu stranu.
• Glava se naginje. Početni položaj je isti kao i za vježbu "okretanje glavom". Oštrim i kratkim dahom nagnite glavu, pritiskajući uho na lijevo rame, glatko izdahnite, vratite se u početni položaj i bez stanke ponovno udahnite i nagnite glavu udesno. Ukupno se napravi dvanaest pristupa, s po osam udisaja.
• Glava se naginje naprijed-natrag. Početni položaj je isti, tijekom udisanja glava je nagnuta tako da je brada pritisnuta na prsa, mirno izdišu vraćajući se u početni položaj. Ponovite 12 pristupa 8 puta, ne pravite pauze između udisaja i izdisaja u jednom pristupu. Istodobno, pokreti glave trebaju biti glatki i smireni.
• Veseli ples. Vježba se izvodi iz stojećeg položaja opuštenih ruku i ramenog pojasa, nogu spojenih. Tijekom udisanja napravite korak naprijed s lijeve noge, prenoseći na nju tjelesnu težinu. Lijeva noga je blago savijena, desna noga je na nožnom prstu, ruke savijene u laktovima odvode se naprijed i ulijevo. Kad izdahnete, vraćaju se u početni položaj. Bez stanke, na sljedećem udisanju, korak čine drugom nogom, ponavljajući kretanje ruku u suprotnom smjeru. Na izdisaju ponovno zauzimaju početni položaj.
• Korak naprijed. Početni položaj kao za vježbu "Veseli ples". Tijekom aktivnog i bučnog udisaja lijeva noga je savijena u koljenu i povučena do trbuha, dok se istodobno malo čučnući na desnoj nozi, pri izdisaju vraćaju u početni položaj. Tijekom sljedećeg udisaja-izdisaja mijenjaju se noge.

• Korak unatrag. Početni položaj je isti kao i za vježbu Korak naprijed. Sada, tijekom udisanja, noga se povlači unatrag, pokušavajući je saviti tako da peta dodiruje stražnjicu, dok čučnite na drugoj nozi. Na izdisaju se vratite u početni položaj. Vježba započinje lijevom nogom, pri sljedećem dahu mijenja se noga.

Vježba koja vam omogućuje brzo smirivanje napada kašlja u prvoj fazi njegove pojave: početni položaj je stojeći ili sjedeći, dlanovi slobodno leže na trbuhu tako da se pupčana jama nalazi između njih. Svaki put, prije nego što kašalj počne, lagano pritisnite dlanove na trbuh od vrha do dna, kao da pokušavate "gurnuti" kašalj na pod.

Nakon završetka kompleksa vježbi disanja, preporuča se gimnastiku dovršiti vježbama "Zagrli ramena" i "Pump". U liječenju kroničnog bronhitisa i opstruktivne plućne bolesti preporučuje se svakodnevno izvođenje svih vježbi gimnastike Strelnikova u navedenom slijedu. Tijekom vježbe trebate pratiti dobrobit - gimnastika ne bi trebala donositi nelagodu i neugodne senzacije.

Vježbe disanja za bronhitis u video formatu:

Značajke rada s djecom

Respiratorna gimnastika ima veliku važnost u liječenju bolesti dišnog sustava kod djece. Ako se liječenje provodi samo lijekovima, proces ozdravljenja može se usporiti, jer se ispljuvak ne uklanja na vrijeme iz respiratornog trakta. Respiratorni organi konačno se završavaju formirati do dvanaeste godine, stoga teški bronhitis u ranoj dobi može izazvati daljnje patologije i, općenito, teže je liječiti.

Gimnastika Strelnikove ne samo da pomaže ojačati procese samočišćenja bronha, već i jača dišne mišiće. Dijete vježbe može izvoditi zajedno s odraslom osobom, tako da mu se vježbe disanja s bronhitisom ne čine zamorne i dosadne, nastava se izvodi na zaigran način. Terapijska gimnastika prakticira se tek kad se djetetovo stanje stabilizira - pogoršanje kasni, tjelesna temperatura je normalna i prošlo je najmanje tri dana od početka terapije lijekovima.

Igramo se i jačamo bebino disanje

Ako je potrebno provoditi vježbe disanja s malim djetetom, tada je glavna stvar osvojiti ga postupkom, dajući vježbama razigrani oblik. Dakle, kao vježba disanja, djeci se može ponuditi puhanje mjehurića sapuna ili napuhavanje balona, lansiranje jedrilica u kadu, koristeći vlastiti dah kao vjetar. Dovoljno je 10-15 minuta takvih vježbi dnevno, a nakon nekoliko tjedana pronaći ćete prve rezultate. Jačaju se respiratorni mišići, normalizira se proces udisanja i pojačava razmjena kisika u tkivima, dišni organi obnavljaju svoju funkciju.

Da bi se učvrstio učinak nakon vježbi disanja, preporuča se provoditi drenažnu masažu - laganim tapkajućim pokretima dlanova hodati s prednje i stražnje strane prsa. To potiče proces kašljanja i ispuštanja flegma.

Autor članka: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeut

Obrazovanje: Moskovski medicinski institut. IM Sechenov, specijalnost - "Opća medicina" 1991., 1993. "Profesionalne bolesti", 1996. "Terapija".